ライフハックちゃんねる弐式心と身体 > ストレスが「身体に与える害」について理解していない奴多すぎだろ

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2015年09月28日

31Comments |2015年09月28日 22:00|心と身体Edit

1 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2015/09/27(日) 20:34:49.30 0.net ID:?

兆候

飲酒の量が増える
物忘れが増える


22 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2015/09/27(日) 21:37:03.36 0.net ID:?

ストレスの身体的反応

□ 過呼吸、あるいは息苦しさ
□ 心拍数の増加
□ 胸部あるいは他の部位の疼痛や不快感
□ 顔面が紅潮したり、蒼ざめたりする
□ 喉の渇き

□ 嘔吐、あるいは胃部不快感
□ 食欲の低下
□ 発汗
□ 筋の緊張
□ 震え

□ 不安定感、めまい、卒倒
□ 腕、指、脚、爪先などの麻痺や違和感
□ 非現実感、あるいは離人感
□ 散瞳、目のかすみ


26 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2015/09/27(日) 21:47:08.39 0.net ID:?

ストレスに対する心理的・感情的反応

□ ストレスを引き起こしている出来事にとらわれる
□ 起こり得る最悪の結果を考える
□ 悪いことが必ず起きると予測する
□ 振り返って、後悔する
□ 次々に考えが湧き上がり、せっつかれる思いをする

□ 記憶の問題を抱える
□ 注意を集中していられない
□ 容易に注意が散漫になる
□ 注意を払うのが難しい
□ すっかり圧倒されてしまったと感じる

□ 心配する
□ イライラする


27 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2015/09/27(日) 21:53:22.18 0.net ID:?

ストレスの行動的反応

□ 口答えをする
□ 口論を始める
□ 喧嘩を始める
□ 物を壊す
□ ウロウロ歩き回る

□ 指を鳴らしたり、足を踏み鳴らしたりする
□ 爪を噛む
□ 皮膚をつねったり、毛を抜いたりする
□ アルコールを用いる
□ 薬物を用いる

□ 喫煙
□ 「お気に入りの食物」を口にする
□ 人や状況を避ける


28 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2015/09/27(日) 22:45:30.87 0.net ID:?

ストレスに関連する可能性のある心理的症状
最近1ヶ月間に経験した項目にチェックをする

□ 忘れっぽい
□ 身近なこと(人の名前や物の名前)を覚えているのが難しい
□ 職場や学校で集中していられない
□ 些細なことに気を取られる
□ 常に心配する

□ 死について考える
□ (些細なことも)決められない
□ 絶望感を覚える
□ もっと能率が上がっても当然だと感じる
□ 注意を逸らされる感じがする

□ 常に最悪の事態を考える  (極端に結論を急ぐ)
□ 無力感を覚える
□ 必要以上に事態を深刻に考える
□ 物事の「明るい側面」を見られない
□ 問題にとらわれる

□ 拒絶されたように感じる
□ 笑えない
□ 自由な時間が多過ぎることを心配する
□ 自分の問題を他者に話せないと感じる
□ 自分はいつもプレッシャーを覚えていると感じる

□ 自分は十分に何かを成し遂げられなかったと感じる
□ 他者に対して寛容でいられない
□ 他者が常に間違っていると感じる
□ 休暇を取るのを躊躇するように感じる
□ 週末が煩わしい


2 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2015/09/27(日) 20:36:01.41 0.net ID:?

ストレスからは逃げられない上手く対処するしかない


4 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2015/09/27(日) 20:37:10.74 0.net ID:?

髪が抜けるのは関係ある?


10 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2015/09/27(日) 20:46:24.99 0.net ID:?

>>4
ストレスと脱毛

過度のストレスは脱毛さえも引き起こす。
毛髪が一時的に成長を止め、抜け落ちるが、数ヶ月もするとまた生え始める。
より重症の場合、全身の毛嚢が死滅し、再び生え始めるには治療が必要となるかもしれない。


11 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2015/09/27(日) 20:49:07.22 0.net ID:?

>>10
全身じゃないから大丈夫なのかな


6 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2015/09/27(日) 20:39:24.13 0.net ID:?

ストレスが私をダメにする


7 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2015/09/27(日) 20:40:01.38 0.net ID:?

おれの症状

なにもしたくなくなる
カロリー摂取量が増える
ネット依存症になる
眠りたくなくて夜更かしして体調崩す
昼間が眠くてダルい


8 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2015/09/27(日) 20:40:13.92 0.net ID:?

食うことでバランスを保とうとするので豚になる


12 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2015/09/27(日) 20:50:12.68 0.net ID:?

円形脱毛症とかはストレスからくるね


15 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2015/09/27(日) 20:54:38.41 0.net ID:?

頭痛がしてくるのもストレスですか?


16 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2015/09/27(日) 20:57:04.68 0.net ID:?

入浴するといつも悲しい気持ちになって考えがまとまらなくなって
「自分はこれからどうしたらいいんだ?」と独り言を言い悲しくなる


19 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2015/09/27(日) 21:13:52.41 0.net ID:?

人の名前が覚えられなくなったのは老化かストレスか


20 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2015/09/27(日) 21:19:35.99 0.net ID:?

>>19
たぶんストレス
考えることが多過ぎるとそうなりやすい


21 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2015/09/27(日) 21:34:55.89 0.net ID:?

心臓と背中が常に痛い
呼吸も苦しいんだけどこれはストレスか?


30 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2015/09/28(月) 01:23:29.75 0.net ID:?

健康って大事だね


31 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2015/09/28(月) 04:02:06.97 0.net ID:?

現実で感情を発散するよりインターネットで感情を発散したほうがまだ安全だと思うけど


32 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2015/09/28(月) 04:36:11.75 0.net ID:?

同じ事柄でも大きなストレスを受ける人とそうでない人がいる

なぜあの人はストレスに強いのか




この記事へのコメント


1. 自他とも認めるパーティマン  2015年09月28日 22:05  ID:ig7jSxjr0
>>32
その通りなんだよな
学校のクラスでだって自分が怒鳴られてもへっちゃらな奴もいればクラスメートが怒られてる場面に同席するだけで結構辛い人だっていたはず
2. 自他とも認めるパーティマン  2015年09月28日 22:17  ID:8YfBY2jT0
鬱なんて甘えとか言って毎日部下に罵声浴びせてる上司に鬱を経験させたい
3. 自他とも認めるパーティマン  2015年09月28日 22:30  ID:Jsdoc4rQ0
まんま俺のこと書かれててワロタwww
ワロタ…
4. 自他とも認めるパーティマン  2015年09月28日 22:30  ID:CgFi6Rme0
まだ高校生なのに他クラスの顔見知りの名前が思い出せなかった
最近ストレス溜まってんのかも
5. 自他とも認めるパーティマン  2015年09月28日 22:36  ID:oG2EVCOl0
夏に帯状疱疹になったわ
ストレスで免疫力が下がって体内の普段はなんでもないウィルスが活性化してひどい目にあった
発疹が収まって1ヶ月経つけどまだ痛い
6. 自他とも認めるパーティマン  2015年09月28日 22:42  ID:UU7Nh5eb0
なんか沢山当てはまる事あるんやけどwwwwww
人生脱落者の俺只今アルコール摂取中wwwエナジーとウイスキー割埋めぇwwwwww
7. 自他とも認めるパーティマン  2015年09月28日 22:58  ID:Xc.789tu0
米6
あんまり無理すんなよ
8. 自他とも認めるパーティマン  2015年09月28日 23:05  ID:bqdxtcuZ0
とはいえ好きなこと我慢しても余計溜まるだけだと思うが
個人的には好きなこと、好きなものだけじゃなく
色々なことをやって、そこに楽しみを見い出すのが良いと
信じてるが、嫌なことあって機嫌悪いときはなかなかうまくいかんわ
9. 自他とも認めるパーティマン  2015年09月28日 23:13  ID:aMyiLIaK0
ストレスの悪影響は苫米地センセの本で知った!
黒人の子供を白人地区の学校に通わせたら、ストレスで脳機能低下。
で、さらに差別を助長したらしいw
俺も前の職場の先輩が威張りたいだけのパワハラクソゲスヤローで、
好きな業界だったのに、仕事まったく覚えられなかったからな。
自分で「俺って、こんなに頭悪かったっけ?」ってビックリしたもん。
毎朝、謎の超重力で体動かないわ、
無理やり起きても空気が水飴のようにまとわりついて歩けなくなるわで辞めたからな。
10. 自他とも認めるパーティマン  2015年09月28日 23:16  ID:8KlYDxKh0
いろいろ書かれてるけど一言でいえば最後は「脳が壊れる」
脳にまでダメージがいくともう働けない体になるし
場合によっては睡眠中に突然死したりもする
11. 自他とも認めるパーティマン  2015年09月28日 23:16  ID:AsB9yrlt0
「ストレスが原因」←わかる
でも、簡単にお医者様が言っていいことではないと思う。
12. 自他とも認めるパーティマン  2015年09月28日 23:20  ID:8KlYDxKh0
※9
>毎朝、謎の超重力で体動かないわ、
>無理やり起きても空気が水飴のようにまとわりついて歩けなくなるわで辞めた
過労とストレスで同じ状態になって10年以上治らない
慢性疲労症候群と診断されていて今も毎日ほぼ寝たきりの日々
13. 自他とも認めるパーティマン  2015年09月28日 23:28  ID:lfaQUEvI0
後悔とか怒りとか感情を抑圧しすぎると
常にリソースを無駄なことに使ってる状態になるから
何もしてないのに疲れる、動く気が起きないといったことが起こる
14. 自他とも認めるパーティマン  2015年09月28日 23:37  ID:.0rjJkb70
逆に俺の髪が抜けるのはストレスが原因だったらどんなに良かったか…
15. 自他とも認めるパーティマン  2015年09月28日 23:57  ID:YNK03Ibs0
どんな環境でも精神的に負荷はかかるけど、許容量を越えていると自覚できないことが問題だよな。
16. 自他とも認めるパーティマン  2015年09月29日 00:18  ID:3K.TU4um0
ストレス感じずに生きられるならいいけど、避けようがないじゃん
見るたび、だからなんだよと思う
17. 自他とも認めるパーティマン  2015年09月29日 00:50  ID:0xEfWzqr0
自分がどうなればストレスが無くなるのか分からん。
サラリーマンやってれば、毎日の出勤や上司のパワハラにストレス感じるし、辞めてニートしてたら自堕落な生活していていいのかという不安がストレスになるし、自営始めたら先行きの不透明さがストレスになるし。
どんな環境でもストレッサーを見つけないではいられないタイプの人間だって事に気付いただけだった。
18. 自他とも認めるパーティマン  2015年09月29日 04:54  ID:7LupzNjI0
仏教やれ、仏教。まじで捗るから。(但し、昭和に生まれた仏教系新興宗教はダメね。)
19. 自他とも認めるパーティマン  2015年09月29日 05:28  ID:E99qv8ev0
理解してるからこそ、みんな他人にストレスかけようと躍起になってるんだろ
20. 自他とも認めるパーティマン  2015年09月29日 05:29  ID:DN.AqPvx0
それを気にしすぎるのもストレスだからなあ
卵が先か鶏が先かみたいな話になるんだが、会社の適性検査でストレス耐性ゼロって
出ちゃって、それまでは結構無頓着な性格のつもりだったんだけど
急に色々気になって健康オタクになったり、仕事のトラブルに必要以上に敏感になったら
結局身体壊して長期入院しちゃって、人生がなにかと「わや」になりましたわ・・・
21. 自他とも認めるパーティマン  2015年09月29日 06:22  ID:qAUIPjWz0
※16※17※20
・自分は他人にとってのストレス原因になっていないかと振り返られる
・パッと見無能な奴を「ストレスが原因では」と考えられる
ストレスに耐性のある特性の持ち主には、すぐに人を無能扱いしたり、人には得意不得意な環境や状況下があるという認識が抜け落ちていたりする人が多い気がする。
大抵の人は、職場では部下を持ち、家庭を築いた人は子供を持つわけだから、ストレスに対する見識を広げるのは良い事だと思う。「ストレス? んなもん考えてもしょうがねえよ」では、自分はそれでいいかもしれないけど、ストレス耐性に弱い人をいざ指導するときに困ると思う。
この社会はストレスフルなんだから自分もそのストレスの原因になってもいい、と考える人が多すぎるよ。
22. 自他とも認めるパーティマン  2015年09月29日 06:50  ID:YzJ8Jqha0
ストレスが過ぎて、過敏性胃腸炎と鬱病を併発して、今通院してるわ
といっても対処する方法がクスリで抑えるぐらいしかないけれど
23. 自他とも認めるパーティマン  2015年09月29日 08:02  ID:BeFcSexg0
満員電車でストレス、仕事でストレス
常にストレスを受けながら生きていくなんてもはや拷問
24. 自他とも認めるパーティマン  2015年09月29日 10:10  ID:bZRczVZg0
俺はストレスが原因で突発性難聴になって、左耳が聞こえ辛くなった
低音が完全に抜け落ちてる
あと、ストレスが溜まると過食に走るところがある
散々な目にあったので、何か良いことないかと逃避しようとするあまり、好きなものを過度に食べるようになる
この辺、自分でも精神年齢の低さを感じる
25. 自他とも認めるパーティマン  2015年09月29日 10:19  ID:UtfLzKEg0
ホっとするのが重要だから
夜にミルクティーや昆布茶飲んでる
26. 自他とも認めるパーティマン  2015年09月29日 11:23  ID:ser.4BKN0
ストレスを貯めてしまった時の解消法は知っていても
どうやってストレスを貯めないかについては
学校や家庭では教えてくれないし、本を読むぐらいしか知る機会がないよな
27. 自他とも認めるパーティマン  2015年09月29日 22:09  ID:KIj3qk8M0
もう煙草辞めて6年経つけど
喫煙者は喫煙することでストレスに抗ってる
(ストレス減るとは言ってない)
28. 自他とも認めるパーティマン  2015年09月29日 22:12  ID:V7Ih6tNy0
考え方次第でなんとかなるよな?いつタヒんでもいいとか考えとけばよくない?
ストレスフリーとは言わないがなw
29. 自他とも認めるパーティマン  2015年10月01日 17:34  ID:SwEWq6uh0
栄養失調
脳みそに栄養が行ってないんや
だから頭のいい奴がうつになる
うつの人から頭のいい奴を選んでプロテインビタミンミネラル等を大量投与することでよい人材を確保できる
30. 自他とも認めるパーティマン  2015年10月02日 20:34  ID:9iqF2gJn0
チキンレースを始める
人類が滅んでもいい
ぶち壊しに行く
31. 自他とも認めるパーティマン  2015年10月08日 21:55  ID:RTfP4TWF0
ストレスがなくなる方法。人類が全滅すればいいだけの話。鬱陶しすぎる

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