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2015年09月30日

24Comments |2015年09月30日 07:30|運動Edit

1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/09/16(水) 20:33:22.377 ID:xklACuOU0.net

ワキガが多少改善された
多汗が少し良くなった
目が大きくなった(錯覚?)
髪のハリが良くなった
顔の彫りが少し深くなった
性格がポジティブになった


3 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/09/16(水) 20:33:57.240 ID:xklACuOU0.net

ちなみに毎日5kmくらい走ってる
雨の日も


5 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/09/16(水) 20:34:52.027 ID:8XPJuhhId.net

2,5以外錯覚


7 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/09/16(水) 20:35:35.154 ID:xklACuOU0.net

>>5
性格がポジティブになったのはマジ


15 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/09/16(水) 20:44:26.398 ID:8XPJuhhId.net

>>7
間違えた6行目だったな
俺も走ってるがポジティブになるよな


8 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/09/16(水) 20:35:43.479 ID:p4Xbb0au0.net

まったく痩せてないのか


10 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/09/16(水) 20:37:08.269 ID:xklACuOU0.net

>>8
173cmの60kgだから元から痩せてるんだが運動不足だったから走ってる


9 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/09/16(水) 20:36:47.147 ID:lRZbTOsQd.net

俺も三ヶ月ほど前から二日に一回は5km走ってる
体重は8キロ減った


11 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/09/16(水) 20:38:38.989 ID:JRO7kyae0.net

休みの日もいれたほうがええぞ


12 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/09/16(水) 20:41:28.958 ID:xklACuOU0.net

>>11
走った後にアイシングとストレッチしてるから大丈夫


13 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/09/16(水) 20:42:03.368 ID:JRO7kyae0.net

>>12
それでも休みの日は必要


14 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/09/16(水) 20:43:43.687 ID:w2XinOaE0.net

ランニングは毎日やるだろ
休みいらん


16 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/09/16(水) 20:44:49.620 ID:xklACuOU0.net

毎日やらないと絶対続かないわ
一度サボると面倒くさくなる


17 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/09/16(水) 20:44:59.665 ID:qR2iCxpH0.net

俺も毎日(雨の日除く)4〜5km走ってたけどポジティブになるってのは分かる


18 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/09/16(水) 20:45:50.600 ID:JRO7kyae0.net

まあ休まないのは勝手だけどね
まあ何年かすれば…


19 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/09/16(水) 20:46:08.054 ID:oQ8vzs+v0.net

どの辺走ってる?


20 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/09/16(水) 20:47:15.485 ID:xklACuOU0.net

>>19
田舎の真っ暗な道をひたすら走ってる


22 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/09/16(水) 20:49:05.099 ID:oQ8vzs+v0.net

>>20
うち都心だから離れた公園を走ってる。
街走ったことあるけど人と自転車で無理だった。


23 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/09/16(水) 20:49:31.694 ID:WGU2ON+W0.net

走るとメガネずれるしメガネ外すと走れないしで止めたわ


26 : :2015/09/16(水) 20:51:30.856 ID:lnZSen8M0.net

俺も一年くらい走ってるな
フルマラソンにも二回出た


31 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/09/16(水) 20:56:52.246 ID:niK+lIH+0.net

たまに走るけど続かないんだよな
続ける方法ない?


32 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/09/16(水) 20:57:50.039 ID:xklACuOU0.net

>>31
毎日走る
最初は辛いけど少し経つとむしろ走りたくなる


33 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/09/16(水) 20:58:08.512 ID:2Nd8ZMY7d.net

>>31
好きな曲聴きながらだったらすぐだよ10キロなんて1時間かからん


34 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/09/16(水) 21:03:02.243 ID:oL+wd0AY0.net

俺も週6で40分くらい走っとる
辛いのは最初だけで後は走らないと気持ち悪いくらいだ

走った後に風呂浸かりながらアニメ見るのがやめられない


35 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/09/16(水) 21:04:49.770 ID:xklACuOU0.net

>>34
仲間!

アイシングとストレッチはやった方がいいぞ


36 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/09/16(水) 21:09:27.284 ID:KRiP753g0.net

雨の日はどういう格好?


37 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/09/16(水) 21:10:17.090 ID:xklACuOU0.net

>>36
フード被って走ってる
雨が強すぎたらさすがに休むけど


38 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/09/16(水) 21:18:53.483 ID:JZAkhl1E0.net

やっぱ朝に走ってんの?


39 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/09/16(水) 21:21:20.573 ID:xklACuOU0.net

>>38
本当は朝に走る方がいいらしいな
俺はいつも夜走る




1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2014/03/25(火) 03:38:38.54 ID:AoK6zapp0

・脂肪が燃えて身体が引き締まる
・血行などが改善されて肌質,髪質が良くなる
・アドレナリン的な何かが適度に分泌されて日々のモチベーションが上がる
・スポーティなランニングJK(美少女)と仲良くなれる

結論:走ってない奴は情弱


2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2014/03/25(火) 03:39:28.35 ID:KsjIlToX0

俺んとこはジジババしかいないぞ


6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2014/03/25(火) 03:40:08.11 ID:o2XJmwEO0

確かにいい事尽くしだな


10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2014/03/25(火) 03:40:55.64 ID:5gRzrmhN0

3つ目と4つ目の境目にとてつもない距離を感じる


13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2014/03/25(火) 03:42:41.35 ID:r9Wg3STH0

ゲームかネットやりながら走れるなら毎日走るんだが走ってる間暇過ぎてあかん


17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2014/03/25(火) 03:43:53.44 ID:GJUb+ynN0

>>13
防水ウォークマンに落語とか歴史の読み語り?とか入れるのオススメ


22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2014/03/25(火) 03:46:15.60 ID:KOLASh1M0

疲れる
膝にくる

泳ぐ方がすべてにおいて勝ってるはい論破


23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2014/03/25(火) 03:47:00.14 ID:6GmiL2my0

顔の脂肪を燃やしたいんだが


28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2014/03/25(火) 03:49:57.81 ID:AoK6zapp0

>>23
表情筋のトレーニングでもしとけ
適度に運動するとむくみがとれるからランニングも効果あるけどな


38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2014/03/25(火) 04:01:02.54 ID:3dLLyTlN0

>>23
部分痩せなんてできません
顔の脂肪が減るまでやせなさい
市販されてるダイエット食品なんてほとんど効果ないから買うなよ


25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2014/03/25(火) 03:48:50.97 ID:cWYH3WK60

サイクリングの方がいいのかなー
膝怖いね


30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2014/03/25(火) 03:50:40.96 ID:2tkAdu6I0

サイクリングは前立腺が…

膝が怖いならクッション性高いシューズ買っときゃ案外平気


39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2014/03/25(火) 04:01:55.17 ID:lYSLpsK/0

久々にお城の二の丸で走ろうかな


41: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2014/03/25(火) 04:07:21.41 ID:k2Lb2FCa0

音楽とか聞いて走っても効果半減するとかなんとか


42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2014/03/25(火) 04:13:53.89 ID:637qwNMO0

野生の動物はランニングなんてしないらしいぞ


44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2014/03/25(火) 04:33:22.27 ID:AoK6zapp0

>>42
そりゃあ毎日がランニングだからな


3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2014/03/25(火) 03:39:37.86 ID:Ke+4bshu0

なわとびでも同等の効果は得られますか?

エアなわとびダイエット




この記事へのコメント


1. 自他とも認めるパーティマン  2015年09月30日 07:46  ID:CsaNq7s80
俺も頑張るぜ 確かに前向きにポジティブになれるよな
2. 自他とも認めるパーティマン  2015年09月30日 07:51  ID:DCsCJn4a0
俺も都心で走れる場所がない
3. 自他とも認めるパーティマン  2015年09月30日 08:12  ID:sRjRrpBB0
意識するポイントを変えながら走ったり歩いたりしてる
例えば、太ももの後ろやケツの筋肉を使う様に走るとヒップアップしてくる
4. 自他とも認めるパーティマン  2015年09月30日 08:13  ID:oIdpku6w0
今月でランニング続けてちょうど1年1000キロ走った。めっちゃ痩せた
5. 自他とも認めるパーティマン  2015年09月30日 08:13  ID:K.5p89Rd0
誰もいない浜辺でサッカーのゴールパフォごっこするのが楽しすぎて走ってる
6. 自他とも認めるパーティマン  2015年09月30日 08:15  ID:rDSq0Y.10
デブは膝壊すからランニングよりエアロバイク(出来ればロードバイク等)かクロストレーナーにしておこう!
※経験者談
7. 自他とも認めるパーティマン  2015年09月30日 08:34  ID:.ujRFLP.0
膝がいっちゃった
やっぱりウォーキングがいいと思う
8. 自他とも認めるパーティマン  2015年09月30日 08:36  ID:sln0DuJi0
ランニング3ヶ月(錯覚)
9. 自他とも認めるパーティマン  2015年09月30日 09:32  ID:BTPXtYGt0
半年強すぎて実感していること
・脚が野太くなった
・汗が多くなった
・日焼けとシミが増えた
・食欲増えた
・ちょっとした生活のハリになってる
いいことづくめとは言わないが走るとやっぱり気持ちいいなと思う
10. 自他とも認めるパーティマン  2015年09月30日 09:42  ID:TIXshzVK0
朝走るのは痩せるのに効果あるが心臓に負担がかかると聞いた
だから夜走ってます
11. 自他とも認めるパーティマン  2015年09月30日 10:09  ID:Ydm9ZHk70
1はつまり痩せたってことだろ
掘り深くなるとかないわ
どんだけ太ってたのよ
12. 自他とも認めるパーティマン  2015年09月30日 10:12  ID:0lNVYQNi0
自分は40分程度てれてれ歩くだけ(買い物帰りの主婦にも追い抜かれる)
その程度でも3ヶ月でウエスト85→78(-7cm)
ちなみに歩く間ずっと音楽を聴いてる
何もしないよりはやっといた方がいい程度でも効果はある
13. 自他とも認めるパーティマン  2015年09月30日 10:40  ID:ifWevyFa0
音楽は偉大
なんもせずに3キロ走ったら自分の呼吸音しかしなくてそれが疲れる
音楽聞いてたら倍くらい軽く走れた
そんで高くなくていいから不快感のない外れないイヤホンが必須になった
14. 自他とも認めるパーティマン  2015年09月30日 10:46  ID:ifWevyFa0
9
汗が多くなった
まじか自分は減ったというか必要な量が必要な時出るようになった感じ
何もしてないのに汗びっしょりみたいなのは少なくなった
元々あんまかかない人だったりしない?
15. 自他とも認めるパーティマン  2015年09月30日 10:51  ID:eQpj489v0
ジョギング→ひざに悪い
チャリ→玉がすれる、前立腺に悪い
水泳→肩肘に悪い
さあ選べ
16. 自他とも認めるパーティマン  2015年09月30日 10:52  ID:t5hFyXYQ0
>>音楽とか聞いて走っても効果半減するとかなんとか
すげえ言いがかりだなw
17. 自他とも認めるパーティマン  2015年09月30日 12:05  ID:aBu7YWmR0
20代の頃は休日とか日中もガンガン走ってたが30過ぎたあたりからシミが出てきたからむやみに日焼けするのは辞めた。深夜は、安全上問題があるから19時くらいから1時間を1日ごしに走っている。いっぱい汗かいてお風呂入ったりするから肌のコンデションは確かに良くなった。雨の日は走らない。
18. 自他とも認めるパーティマン  2015年09月30日 12:52  ID:q4tGkuOk0
公道でランニングする奴はロードバイクと同じ位邪魔
19. 自他とも認めるパーティマン  2015年09月30日 13:26  ID:YuoOMapL0
平泳ぎで膝十字靭帯損傷したわ
20. 自他とも認めるパーティマン  2015年09月30日 13:29  ID:xOu8fpXy0
10キロ一時間掛からないって結構ペース上げて走ってるんだな
俺なんか歩きながら走るから10キロ二時間くらいかかる
あと昼間は恥ずかしくて走れない
21. 自他とも認めるパーティマン  2015年09月30日 20:22  ID:4CAQeqT70
元々汗っかきだったけど、走ったらもっと汗っかきになったぞ。3キロも走ればTシャツビッショリだわ。
今日も走ってくるか。
22. 自他とも認めるパーティマン  2015年09月30日 21:28  ID:rpwOm.iy0
週一じゃ意味ない?
23. 自他とも認めるパーティマン  2015年09月30日 22:52  ID:N7idFKK.0
女だけど
半年くらい週3、4回走ってる。
時速11kmで40分くらいは軽く走れるようになったし、頭の回転も良くなってきた。
大学入ったらマラソンに挑戦してみたい。
24. 自他とも認めるパーティマン  2015年12月21日 11:02  ID:EorQHQk.0
1kg落とすのに7200キロカロリー消費らしい
心折れそう。。

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