ライフハックちゃんねる弐式ダイエット・食生活 > 女がダイエットするのに何か効率的な方法ってある?

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2016年01月24日

15Comments |2016年01月24日 20:00|ダイエット・食生活Edit

1: 名無しさん@おーぷん 2015/08/05(水)18:19:34 ID:ykw

男のダイエットスレはよく見かけるけど
女のはあまり見ない
教えてお前ら


2: 名無しさん@おーぷん 2015/08/05(水)18:20:04 ID:IEv

バナナ…///


3: 名無しさん@おーぷん 2015/08/05(水)18:20:12 ID:rJ9

女のダイエットは食べ物減らしてるだけだから見てておもんない


9: 名無しさん@おーぷん 2015/08/05(水)18:21:38 ID:ykw

>>3
それな
運動とかあんまり見ないよな


5: 名無しさん@おーぷん 2015/08/05(水)18:20:29 ID:mkn

出産


6: 名無しさん@おーぷん 2015/08/05(水)18:21:01 ID:ci0

基礎代謝上げろよ
男も女も関係ない


7: 名無しさん@おーぷん 2015/08/05(水)18:21:09 ID:82v

有酸素運動


8: 名無しさん@おーぷん 2015/08/05(水)18:21:16 ID:hkW

糖質制限とリンパマッサージ、運動?


11: 名無し 2015/08/05(水)18:22:55 ID:XKA

動け!動かないと脂肪は萌えませんし減りません


17: 名無しさん@おーぷん 2015/08/05(水)18:27:34 ID:vS0

女のダイエットスレよく見かけるんだけど

そのたびにテレビ見ながら踏み台昇降して炭水化物を減らせと言ってるんだけどそれで成功したという話はとんと聞かない


18: 名無しさん@おーぷん 2015/08/05(水)18:27:55 ID:82v

マラソン


26: 名無しさん@おーぷん 2015/08/05(水)18:32:07 ID:hkW

>>18
あかん
胸ある人はスポブラしても下手すると胸垂れる、場合によっちゃ筋肉切れる
顔に肉がついてるタイプの人は、顔肉も垂れる
ウォーキングにしろってスポーツクラブで言われた


22: 名無しさん@おーぷん 2015/08/05(水)18:29:10 ID:C9p

ウォーキング
腕は前後45度振る、太ももは腰付近まで上げる
これだけで全然違うぞ
距離は2キロ以上が理想的


23: 名無しさん@おーぷん 2015/08/05(水)18:29:42 ID:3F8

水泳


27: 名無しさん@おーぷん 2015/08/05(水)18:32:13 ID:rs7

軽い運動と軽い食事制限


30: 名無し 2015/08/05(水)18:36:18 ID:XKA

継続は力なり

続かなきゃ痩せないだろうから動く趣味を見つけな、サイクリングとかなら足は痩せるだろうし


31: 名無しさん@おーぷん 2015/08/05(水)18:36:22 ID:bZS

人並みに食って人並みに運動してりゃ人並みの体型になるんだよ
人並み以上に食ってるからデブになったんだろ
じゃあ人並みに食って人並み以上に運動すりゃいいだけの話


32: 名無しさん@おーぷん 2015/08/05(水)18:40:39 ID:CBl

お菓子しか食べなくなったらBMIが15になったよ


34: 名無しさん@おーぷん 2015/08/05(水)19:08:12 ID:Qg9

汗だくセッ久
マジでジョギング並のカロリー消費


37: 名無しさん@おーぷん 2015/08/05(水)20:04:30 ID:y42

結局男女共に水泳が一番痩せる


38: 名無しさん@おーぷん 2015/08/05(水)20:13:59 ID:ykw

水泳かー
やっぱり水中歩行だとあまり効果ないかな?


39: 名無しさん@おーぷん 2015/08/05(水)20:15:38 ID:y42

>>38
普通に歩くよりは抵抗が有るから
ジョグより良いかも知れない


20: 名無しさん@おーぷん 2015/08/05(水)18:28:42 ID:ci0

体幹鍛えなさい

女子の体幹ストレッチ




この記事へのコメント


1. 自他とも認めるパーティマン  2016年01月24日 20:31  ID:FVPflOo.0
お菓子食うのやめろ
渡部も女の中には変な時間にお菓子食って飯を残す、そんでまた変な時間に小腹空いたとお菓子って太った〜とかバカじゃねーのとキレてたぞ
これ聞いてから俺もお菓子食うタイミングが分からんようになって殆ど食ってないわ
2. 自他とも認めるパーティマン  2016年01月24日 20:59  ID:qBRlHUFg0
意識すると余計に食いたくなる
忘れること
3. 自他とも認めるパーティマン  2016年01月24日 21:03  ID:y0wiPRUI0
自分の好きな男に「デブは嫌い、痩せた女が好き」と言ってもらう事じゃね?
脳活動の8割は恋愛のことのみ考えてるんだから、他のことだと簡単に脱線する
4. 自他とも認めるパーティマン  2016年01月24日 21:08  ID:gjMtmxs70
恋をすることだな
ただしデブは除く
5. 自他とも認めるパーティマン  2016年01月24日 21:08  ID:lgIjYtdy0
テレビ見ながら踏み台昇降して炭水化物を減らして
デブ(L〜LLサイズ)から標準(Mサイズ)になったけど
そこから先がいかない
出産は一人目は痩せたけど二人目は太った。その結果がデブだ
6. 自他とも認めるパーティマン  2016年01月24日 21:29  ID:nSgZu9.I0
プールいくならちゃんと泳げ
熱を放出しやすい首筋や背中を水に漬けて熱出せばその分カロリーは燃えるぞ
7. 自他とも認めるパーティマン  2016年01月24日 21:56  ID:PFBTzzJP0
食品安全基準,労働基準,人の移動,医療,金融,保険,著作権,放送,通信,士業,教育,郵政,公共事業等ほぼ全ての分野が対象
報道規制・参加国総貧困化・労働環境悪化・支出増加・ビザ大幅緩和etc.全分野に影響多数 アフィ煽り叩き対立離間世論工作誘導多数 2月4日署名式の予定「TPPの21分野まとめ」「TPPまとめスレ 2ch」で検索
8. 自他とも認めるパーティマン  2016年01月24日 22:18  ID:29sMLu8H0
ここだけの話
不倫すれば痩せるらしいよ
4kgほど
9. 自他とも認めるパーティマン  2016年01月24日 22:31  ID:jUuwn9Q.0
週に4日くらい外を毎回10km走るようになったら、1ヶ月で二キロやせたw149cmだけどやっと体重が39kg、あと2kg痩せたい。
10. 自他とも認めるパーティマン  2016年01月24日 23:06  ID:8y0e2mT.0
食わずに体動かせやデブ
11. 自他とも認めるパーティマン  2016年01月24日 23:14  ID:Ft02FKG50
どれも正解じゃない
やっぱ2ちゃんて馬鹿ばっかー
12. 自他とも認めるパーティマン  2016年01月25日 00:11  ID:gNPCgNdp0
ダイエットの際に注意すべきことは
『炭水化物』と『お菓子』を食べるタイミングだ。一番太るのは上記の2つを夜に食べるのが一番太る。2つを朝にタイミングを変更するだけで、痩せる。夜に食べていいのは野菜などのミネラルやビタミン類と鶏肉などのタンパク質。
それに加えて、20分以上の有酸素運動も
すれば痩せるけど、した後2時間は食事は取らない方がいい。取るとしても野菜サラダなどが一番効果的に痩せる。
13. 自他とも認めるパーティマン  2016年01月25日 00:25  ID:3vHfpEKF0
マチ金で限度額一杯借りる。借りた金をその場でドブに捨てるw
返済する。
ダイエットグッズやエステに金使うのと理屈は同じ
副作用がきつくて 場合によっては命に関わるか、PTSDのリスクもあるが
痩せる思いは十分できる。
14. 自他とも認めるパーティマン  2016年01月25日 01:22  ID:WS4Z7Yyl0
日常の自転車以外の交通手段を少し歩きにすりゃ勝手に痩せる
二階以上はエレベーターエスカレーター、一階だけなら階段くらいでも同じ量食ってりゃ絶対に痩せる
15. 自他とも認めるパーティマン  2016年01月25日 08:58  ID:sVM8mJP.0
間食やめろ、自分に甘いから続かないだけだ。

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