ライフハックちゃんねる弐式美容・健康 > おっさんになったお前らは健康を維持するためにどんな事に気をつけてる?

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2016年02月20日

24Comments |2016年02月20日 22:00|美容・健康Edit


1 : VIPがお送りします

来年35になるが今から準備しときたい


15/10/24 07:50 ID:059UOw6j0.net


2 : VIPがお送りします

ごはんは朝昼晩きちんと食べる
内容はバランスが良く腹八分な
以上、50歳過ぎても健康診断でエラーやワーニングもらった経験無し


15/10/24 07:52 ID:C7lcAJVkM.net


3 : VIPがお送りします

>>2
ありがとうございます!
50歳過ぎても健康維持できてるなんて凄い


15/10/24 07:52 ID:059UOw6j0.net


13 : VIPがお送りします

>>2
つまんねー奴なんだろうな
工場のライン作業みたいな人生


15/10/24 07:55 ID:mJw9M3TXr.net


20 : VIPがお送りします

>>13
そうでもないよ
時々暴飲暴食するし酒は飲むし女癖は悪いしww
あと若さをと健康を保つ秘訣は最低でも週一回はする
できれば週二回以上


15/10/24 08:00 ID:C7lcAJVkM.net


4 : VIPがお送りします

すべて天に任せ暴飲暴食


15/10/24 07:53 ID:ZjrCvF0va.net


6 : VIPがお送りします

>>4
潔いな


15/10/24 07:53 ID:059UOw6j0.net


5 : VIPがお送りします

酒とタバコを欠かさない
週末は夜更かし


15/10/24 07:53 ID:6elVH2o80.net


8 : VIPがお送りします

>>5
今の俺だ


15/10/24 07:53 ID:059UOw6j0.net


11 : VIPがお送りします

ジュースを飲まずに水を飲む
タバコと酒をやめる


15/10/24 07:55 ID:YkmhsFPWx.net


14 : VIPがお送りします

>>11
タバコと酒やめないとなあ
特に最近痰が絡むからタバコやめたい


15/10/24 07:56 ID:059UOw6j0.net


12 : VIPがお送りします

結婚


15/10/24 07:55 ID:zTAfZhsud.net


16 : VIPがお送りします

>>12
子供ができたら早寝早起き健康的な生活おくれるだろうな
結婚したいわ


15/10/24 07:57 ID:059UOw6j0.net


17 : VIPがお送りします

医食同源
自分はタバコ吸わないが酒は飲む
何でもガマンと遣りすぎでストレス貯めるなら嗜好品はある程度許容するのが良い
ちなみに俺の父は90歳でやはり健康に問題が無く
晩酌欠かさないしヘビースモーカーで葉巻吸っとる


15/10/24 07:57 ID:C7lcAJVkM.net


18 : VIPがお送りします

10年前運動しまくりダイエットで80kgから70kgにおとして以来
ぜんぜん運動せず徐々に元に戻って70kg台後半を維持してるつもりだったが
先週健康診断で体重測ったら65kgだった
体重計が壊れてると信じて疑わなかったが合ってた
着々と病魔に蝕まれてるのかも


15/10/24 07:59 ID:xMwmnf020.net


24 : VIPがお送りします

>>18
きちんと検査した方がいいのかもしれんな
俺のかーちゃんも健康的な生活送ってて凄い元気なのに偶然癌が見つかって今度手術だわ


15/10/24 08:01 ID:059UOw6j0.net


29 : VIPがお送りします

>>24
こわいわ
初健康診断だったし病院なんて中学生時以来無縁だったし


15/10/24 08:22 ID:xMwmnf020.net


21 : VIPがお送りします

腹7分目と軽いウォーキング
半年で10キロ痩せた


15/10/24 08:00 ID:3bZpkwI4d.net


22 : VIPがお送りします

筋トレとランニングくらいしかしてねえ
皮下脂肪の下で腹筋がガチガチに割れやがった


15/10/24 08:00 ID:BWNfRGcA0.net


23 : VIPがお送りします

肉と酒とおっπ


15/10/24 08:00 ID:sUZYSovxa.net


28 : VIPがお送りします

食事も重要だけど
仕事も日常の根底にあることだから心に余裕が持てる仕事につかないとな
仕事忙しい忙しいで毎日過ごしてるといつのまにか体重増えて健康診断で警告もらう


15/10/24 08:06 ID:B1pIaY6Ua.net


30 : VIPがお送りします

職場に自転車で通う


15/10/24 08:30 ID:fyv59bN40.net


31 : VIPがお送りします

他がどうでも朝食だけは絶対に摂る
昨日は寝坊したけどウインナー二本レンチンして食った


15/10/24 08:41 ID:uMRyXEOdd.net


33 : VIPがお送りします

腰のために物の重さを見た目で判断しない
大きくて重いもの持つより大きくて軽い物に注意する


15/10/24 08:48 ID:omEtgkDCp.net


34 : VIPがお送りします

定期的な気持ちの良いセッ久
わりとマジ


15/10/24 08:53 ID:9K7ug69UK.net


25 : VIPがお送りします

筋トレしたら風全く引かなくなったのはガチ

筋トレをする人が10年後、20年後になっても老けない46の理由


15/10/24 08:02 ID:67d8Tcvh0.net



この記事へのコメント


1. 自他とも認めるパーティマン  2016年02月20日 22:14  ID:8rDs4b3.0
少食と生野菜、これさえ重視していれば他がどんな雑であろうが心身共に健康でいられる
朝飯抜きの半日断食(昨日の晩飯〜翌日の昼飯)オススメ
2. 自他とも認めるパーティマン  2016年02月20日 22:27  ID:a1UObdWF0
水分をしっかり取ることとよく寝ること、これだけで10年後にまわりとかなり差がつくね
うちの父親は双子なんだけど激務の伯父と比べると本当に双子の兄弟かってぐらい見た目に年齢差があるように見える
親父は定時帰りの仕事、あと母親の勧めで結石予防のために水筒持ち歩いて常温麦茶飲み続けてるおかげで体調がいい
3. 自他とも認めるパーティマン  2016年02月20日 22:34  ID:HezfPhOn0
朝昼晩食べると太るから昼はたまに、だいたい夜のみ。
野菜や豆腐、納豆など食べるようにしてる
朝昼晩食べるのが絶対健康ってわけではないんやで。
4. 自他とも認めるパーティマン  2016年02月20日 22:44  ID:sCQSswzX0
ウサギが邪魔でまともにコメントが出来ない
5. 自他とも認めるパーティマン  2016年02月20日 22:46  ID:biXL0vn30
女癖悪い50過ぎのおっさんてゴミじゃねーか
6. 自他とも認めるパーティマン  2016年02月20日 22:47  ID:sgCJx1Gm0
健康?
笑わすなよ
太く短くだろ
と思ってた20代30代の頃
7. 自他とも認めるパーティマン  2016年02月20日 23:04  ID:YRgnDLEn0
俺は健康のことを考えたこともあったけど、どうせ嫁も子どももいないし、俺が死んでだれか困るわけでもないし、ハゲになってもデブになっても誰かが見てる訳でもないからもうどうでも良くなったわ。
メタボもハゲも糖尿も高血圧も、正直どうでもよくなった。
長生きなんかしたくないね。
8. 自他とも認めるパーティマン  2016年02月20日 23:34  ID:eKqL6oYG0
30半ばになってもまだ自分はおっさんじゃないと思い込んでるところから認識を改めようか
9. 自他とも認めるパーティマン  2016年02月20日 23:43  ID:eBPv5uc10
人それぞれ、はい論破。
10. 自他とも認めるパーティマン  2016年02月20日 23:58  ID:JR8WRJAQ0
苦しみながら死にたくない。
11. 自他とも認めるパーティマン  2016年02月21日 00:17  ID:FEeajCk20
※7
まあ、コロッと逝けりゃそれでいいんだがな
12. 自他とも認めるパーティマン  2016年02月21日 00:23  ID:8w9h3kNr0
適度に果物を食べる。加齢臭が防げるとか。
13. 自他とも認めるパーティマン  2016年02月21日 00:36  ID:S2be.4RF0
※11
そうだよね〜。
でもこのての病気はけっこう長引きそうな…。
14. パテマン  2016年02月21日 00:51  ID:5dyfsvA60
健康を維持しようと思わないことだと師匠は言ってた。
15. 自他とも認めるパーティマン  2016年02月21日 07:26  ID:Y9VEFw9y0
食事。その量と質。
・ベルトを緩めたくなるレベルの満腹をしない。食料不足の時代じゃないんだから、腹八分でいい。
・肉食、砂糖中心メニューからなるべく離れる。
これらを年単位でやるとやらないでは、追いつけないレベルの差があらゆるところで出る。
16. 自他とも認めるパーティマン  2016年02月21日 08:32  ID:Jqh29AjF0
きちんと食事とるだけでつまんねー奴とか言われる筋合いねーだろと思ったら、おっさんもいきなり不良アピール始めてワロタ
17. 自他とも認めるパーティマン  2016年02月21日 08:41  ID:cUH022qR0
※11 ※13
コロッと逝くために、健康に気をつけるんだと思う
18. 自他とも認めるパーティマン  2016年02月21日 11:02  ID:.0SA.UKf0
運動は大事。
筋トレ→軽度な風邪ならひかない
ランニング(有酸素運動)→がっつり継続してやってるとインフルも防げる
っていうのが、経験上の感覚。インフルでまわりバタバタ休んでも全く大丈夫だった。
19. 自他とも認めるパーティマン  2016年02月21日 11:11  ID:hy2HX5Kn0
正しい食事してる奴に対して「つまらない人生」とか頭沸いてるだろww糖尿が健康な人に嫉妬してるのかな?w
20. 自他とも認めるパーティマン  2016年02月21日 13:10  ID:dDLvSyMc0
入院してたときに糖尿で足切断した人と知り合ったけど
若いからって暴飲暴食してると酷い目にあうと切々と語られたわ
でも健康で若い子には響かんやろうね
他人の身体と取替え効かないから太く短く生きるのも大いに結構で
結局は後から評価するしかない。
21. 自他とも認めるパーティマン  2016年02月21日 13:11  ID:GECBciXf0
タバコはダイレクトに毒吸ってるようなもんだからやめた方がいい
酒は体質が合ってるなら大丈夫
22. 自他とも認めるパーティマン  2016年02月21日 17:21  ID:fdbUtapV0
ダラダラ長生きしてもなぁ。結局太く短く、周りに迷惑かけずコロッとさよならが理想。
23. 自他とも認めるパーティマン  2016年02月21日 18:27  ID:lpkfv0lM0
お菓子を食べない
24. 自他とも認めるパーティマン  2016年02月21日 21:57  ID:wximMkNf0
食事が大事なのは言うまでもないが
体内に多少毒を入れても運動がリセットしてくれる
そして運動を続けると自然と体が毒を拒否するようになるし
必要な栄養を必要なだけ欲してくれるようになる
個人的には最早運動なくして健康を維持することは考えられない

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