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2015年11月03日

40Comments |2015年11月03日 00:00|ダイエット・食生活Edit

1 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2015/10/29(木) 21:38:03.21 ID:WQ0uoc/H0.net

フラフラするし頭痛もするし
精神状態が不安定になってイライラする
日課のランニングもできない
さっき急いでスーパーで冷凍チャーハン買ってきたわ


3 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2015/10/29(木) 21:39:13.46 ID:WQ0uoc/H0.net

マジで死ぬかと思った・・・


4 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2015/10/29(木) 21:39:48.47 ID:J+U10ES40.net

小便の回数が増える


5 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2015/10/29(木) 21:43:54.59 ID:lrs7GxNu0.net

たまに凄く米食いたくなる
まぁでも我慢してたらいつの間にか慣れる


6 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2015/10/29(木) 21:46:53.62 ID:6EBhUD2M0.net

ほんとか迷信かわからないけど炭水化物抜きダイエットすると体臭きつくなるらしいよ


7 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2015/10/29(木) 21:50:31.01 ID:xip8AXl80.net

炭水化物抜いたらケトン臭がするのは事実
丸一日何も食べないで部屋にこもってた時なんかは
部屋の中が今まで嗅いだことないような変な臭いがした


8 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2015/10/29(木) 21:58:30.46 ID:xip8AXl80.net

ていうか運動習慣のある人が炭水化物を摂らないなんて愚の骨頂
炭水化物を抜いて効果的なのは、日頃から体を全然動かさないで代謝が落ちまくって
生半可な食事制限じゃ体重増加に歯止めがかからないようなダメ豚に残された最後の砦なんだよ


9 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2015/10/29(木) 22:01:31.48 ID:50T9qOMJ0.net

>>1
"糖質制限食"は、認知症・脳梗塞・心筋梗塞などへ突き進む危険な食事療法です。

http://majimaclinic22.webmedipr.jp/kanzenyobou/column2/39.html


↑アルコール・肉・揚げ物・油炒めなどを制限しないという・・ダイエット食・
そういう食習慣が如何に危険な食事であるか・!

↑その実例をご覧下さい。

血管プラークを見ることなくして、"糖質制限食"で健康になった(身体が動いている)などと安心してはダメです。

いま健康でも、明日の健康を保証する何の根拠にもなりません。

*揚げ物、脂身の多い肉・油炒めなどは、好んで食べると本当に恐ろしいです*

お腹の凹み・LDL・L/H比・A1c・・などで、満足していては命取りになりますよ。


12 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2015/10/29(木) 23:01:31.56 ID:OH/N0wSl0.net

>>9
胡散臭い文だな
糖質制限が悪い訳じゃないのに


10 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2015/10/29(木) 22:05:45.12 ID:7IXJSD900.net

炭水化物抜いた分のカロリーは取らないとダメだぞ


11 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2015/10/29(木) 22:26:18.26 ID:fZj2oCu80.net

2週間乗り越えたら案外いけた。
豆腐と野菜と肉は沢山食べた。
一月で10キロ落ちた。


14 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2015/10/29(木) 23:14:42.50 ID:jrwK+BLK0.net

止めた方がいいぞ
ジムでいきなり失神した俺が言うんだから間違いない


16 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2015/10/29(木) 23:17:51.59 ID:0Ge0EgEr0.net

炭水化物完全カットはよくないぞ
7割カットにしとけ。俺も今やってる


29 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2015/10/30(金) 13:12:01.50 ID:+sb1PyMK0.net

最初は夕食の白米を減らしていく程度から始めたほうがいいよ


30 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2015/10/30(金) 13:36:33.14 ID:4uywXspj0.net

糖質制限するのが悪いのか高脂肪の食事を取り過ぎなのが悪いのかはっきりしないよね
糖質制限しながら脂質も抑えて野菜中心の食生活なら平気そうだよね


33 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2015/10/30(金) 18:37:29.44 ID:O6wDVC0/0.net

炭水化物減らすと体調良くならないか?
頭もスッキリするし
減らす前はいつもだるかったのに一瞬で改善して驚いたよ


34 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2015/10/30(金) 19:00:32.67 ID:QaSmvPmI0.net

炭水化物を減らしたからなのか
一時的な空腹状態による身体効果なのか
はたまたプラシーボか

脳はどこまでコントロールできるか?




この記事へのコメント


1. 自他とも認めるパーティマン  2015年11月03日 00:16  ID:SEaXLVKA0
炭水化物多く食べてる人は中毒状態になってること多いから
徐々に減らしていくとかせんと普通に禁断症状でまくるで
2. 自他とも認めるパーティマン  2015年11月03日 00:23  ID:zJvS.zbr0
【糖質制限の真相】
   ガバガバ、白メシばっか喰ってないで白メシを8分目くらいにして、オカズを増やせ
   たんぱく質や野菜も重要だからな!!
って言ってた理論が、 電通 や 博報堂 の見出しで
   炭水化物は悪!! とか 炭水化物を全く取らないのならタヒますよ!!
お前らテレビに影響されまくってるだろwwwまるで情弱じゃねーかwww
3. 自他とも認めるパーティマン  2015年11月03日 00:27  ID:xMyTpzee0
炭水化物減らせば摂取カロリー減るんだから痩せて当然じゃん。
問題は、その減らしたカロリーを脂質で補った場合に効果あるかどうか。
炭水化物を100%カットするのか、夕食だけを抜くので全然違う話になる。
前提条件書けよな
4. 自他とも認めるパーティマン  2015年11月03日 00:42  ID:daWm5.yd0
GI値の低いオートミールや玄米混ぜご飯を食えば良いんだよ
炭水化物は基本的に脂質ではなくアミノ酸(タンパク質)で代用されるから筋肉が落ちるしそれでも足りなくなることさえある
その分タンパク質を増やしたら臓器にとんでもなく負担がかかるうえ脂質も摂ってしまうためダイエットの意味がなくなる
5. 自他とも認めるパーティマン  2015年11月03日 00:44  ID:30Jv.aOW0
せいぜい
数か月に一度、一週間とかの一定期間に夕食だけ炭水化物を抜く
とかが落としどころじゃねーかな
完全に断つとかずっと続けるとか何が起こるか想像できなくてコワイ
6. 自他とも認めるパーティマン  2015年11月03日 00:53  ID:3GRP9aPi0
「摂り過ぎだから減らせ」を「一切食うな」に変換するマスコミの翻訳力すげえ
7. 自他とも認めるパーティマン  2015年11月03日 01:06  ID:gZYVT5Ot0
食事バランスの見直しと運動習慣で変わるだろ。
どうしてそう極端に走るかね…
8. 自他とも認めるパーティマン  2015年11月03日 01:21  ID:C1H.bXkr0
炭水化物完全に抜くのはよくないよ。
9. 自他とも認めるパーティマン  2015年11月03日 01:49  ID:JF1OXkDo0
夕飯に米食べないでおかずだけ食べて、朝食で米を食べるだけでもそれなりに痩せるぞ
俺は175・70で腹出てきたかなと思って夜の米を止めたら64まで落ちてスラックスのウエストがゆるゆるになった
といっても完全にやめるわけではなく、週に4、5日くらいかな
残り2、3日はパスタなりラーメンなりカレーなり食べてるからそこまで辛くもない
10. 自他とも認めるパーティマン  2015年11月03日 02:28  ID:70nwawhZ0
体質ができるまでは大変だろうね
11. 自他とも認めるパーティマン  2015年11月03日 03:50  ID:YOueD3.x0
米食べなくても大丈夫だが数ヵ月ぶりに食べたらちょっと感動癖になりそう
12. 自他とも認めるパーティマン  2015年11月03日 05:02  ID:BtlLQgmB0
>>9
糖質制限を実践しているのでもないのに、見出しで「糖質制限食は認知症・脳梗塞・心筋梗塞などへ突き進む危険な食事療法です。」なんて悪質すぎやしないか??
この記事はあくまで、揚げ物などを制限しない食習慣の結果だろ?
揚げ物だけでなく、炭水化物も制限せずに食べてるんだから、そりゃ身体に悪いよ。
糖質制限が危険なんていえるものじゃない。
悪意の塊、ごみみたいな記事。
13. 自他とも認めるパーティマン  2015年11月03日 05:27  ID:VI4xqPsU0
米は全然太らないよ。
パンなら太るけど。
14. 自他とも認めるパーティマン  2015年11月03日 05:52  ID:kQEWwmq00
あくまでダイエットとして有効な手段が完全な糖質制限なのであって
本来の糖質制限は長期間行うものでもないし健康に影響しない最低限の糖質は摂取する
とはいえ日本人は3食炭水化物食べて場合によっては炭水化物と調味料だけ食べてるようなこともあるし明らか取りすぎだから減らすのは当然じゃない?
15. 自他とも認めるパーティマン  2015年11月03日 07:02  ID:LDKZ0HJi0
実際、一切食うな!って本出してる人いた気がするんだが
本屋で見たぞ
読まずにスルーしたが
16. 自他とも認めるパーティマン  2015年11月03日 07:05  ID:WW34RFIv0
いままで糖質蛋白質脂質のバランスは6:3:1が良いって言われてたけど
糖尿病などの生活習慣病が一気に増えて食事を見なおした結果、
実際は3:4:3くらいで良いんじゃないかっていうのが糖質制限だしなあ
なんで0:5:5にしたし。
17. 自他とも認めるパーティマン  2015年11月03日 07:46  ID:j6uKvm7f0
体質なんて顔と同じで十人十色だから皆に当てはまる理論なんか無い
医者からは結局カロリーですよって言われたけどこれが一番正解に近いと思う
体に悪影響が出にくい点で
18. 自他とも認めるパーティマン  2015年11月03日 07:55  ID:.zrTeRym0
素人は身体を慣らしてからにしなさい
19. 自他とも認めるパーティマン  2015年11月03日 08:35  ID:YhnRV82L0
控えるのは良いと思う。太ってるなら過多たったんだろうし。
完全カットははっきり言って長期間かけた壮大な人体実験だよ。20年、30年後どうなってるかは不明だからね。
20. 自他とも認めるパーティマン  2015年11月03日 09:08  ID:486xtMn90
定期的なチートデイは必要だなぁと痛感した
年単位で制限(完全じゃない)してきたけど、ここ1ヶ月くらいパン食いまくってるわ
21. 自他とも認めるパーティマン  2015年11月03日 09:16  ID:lLSo.tZ50
「一日」に食パン2枚、ご飯なら小さいお茶碗に1杯、うどんなら一玉。
このくらいの量に減らすだけ。
一食じゃないよ。「一日」ね。
一日に食パン一斤たべたり、三食ともご飯食べてる人はこのくらい減らせば
かなり体重維持が楽になるし、健康にもよくなるよ。
炭水化物を完全に0にしろなんて誰も言ってないんで勘違いしないように。
22. 自他とも認めるパーティマン  2015年11月03日 09:23  ID:Hk0OmyDZ0
糖質依存っていうのがあってだな
ストレス解消に甘いものとか食ってるやつは特に重症で
タバコやお酒と同じように砂糖に精神依存してる
そうすると甘いものが食べたくて仕方がない
喫煙者が禁煙すると禁断症状で体調不良になるだろ?
あれと同じことも起きる
だから糖質依存のやつが糖質制限ダイエットをすると通常の人より体調不良になりやすい
別に体に悪いんじゃなくて禁断症状だから問題ないんだけど
依存してるやつは、早く依存してるものを摂りたくて仕方ないから
それを理由にやめてしまう
糖質制限自体は糖尿病患者の食事療法から生まれたれっきとした治療法だよ
23. 自他とも認めるパーティマン  2015年11月03日 09:52  ID:D0inAwa.0
まっとうな食事改善の手段だったのに
マスコミや胡散臭い連中の糖質悪玉論で一気に臭くなってしまったよなあ
24. 自他とも認めるパーティマン  2015年11月03日 10:23  ID:ADe4A3Gi0
あれは糖尿患者向けだと思ってるんだけどなあ
25. 自他とも認めるパーティマン  2015年11月03日 11:31  ID:IuoWmp8d0
※21
嘘つけよw
糖質制限で一番有名な医者は炭水化物一切抜きのほうが良いと主張してるだろ。
なにが誰もそんなこと言ってないだよw
26. 自他とも認めるパーティマン  2015年11月03日 11:55  ID:3BnZIl7i0
朝だけしっかり米食べたら?
あとは野菜と肉を主に食べるとか
27. 自他とも認めるパーティマン  2015年11月03日 12:18  ID:EjvNjNGT0
親父が炭水化物抜きダイエット半年で20キロ痩せたけど禿げたから炭水化物って大事なんだなって思った。
28. まさにコミックブーム  2015年11月03日 12:41  ID:OxS8ou3D0
楽して痩せようとするから、阿呆なダイエット法を盲信する(笑)
29. 自他とも認めるパーティマン  2015年11月03日 12:51  ID:d4ek4hAF0
1日3食か2食の内、晩飯から炭水化物抜くだけでも効果あるのに、何故完全に抜こうとするのか
30. ��ŭ��������茯�A  2015年11月03日 13:09  ID:LIlFA5ny0
���25
篏���羂�����i����ゃ����������˨��腮勉����������勉�˨��罐笈�������≦�冴��2鐔�鐔���潟����ʃ�����������
31. 自他とも認めるパーティマン  2015年11月03日 13:49  ID:BShbDG7Q0
やっぱり重要なんは運動習慣やろ
長らく運動してへんかったから歩くことから始めた
最初はツライが散歩のつもりで続けたら
1ヶ月で体に変化が出る
今じゃ10キロ以上は歩けるようになり
完全に習慣化した
32. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2015年11月03日 14:24  ID:xVryhIZT0
炭水化物を減らす→正しい
炭水化物は一切取らない、毒!→アホ
33. 自他とも認めるパーティマン  2015年11月03日 14:40  ID:lLSo.tZ50
たぶん、白米を玄米に変えろ
と言ってそれを実行したら、炭水化物0になる、と勘違いしてる人がいる可能性がある。
玄米と白米は同じものだってことを知らない人多いからな。
34. lifepha !?cker  2015年11月03日 14:42  ID:DctxAByg0
現代人の「炭水化物摂取量」は過剰だと思ってるけど、
「取り過ぎだから少し控える」程度にして、「炭水化物抜き!!」だの「制限!!!」だのはやめとけ。
痩せてはいるけど土気色のしまりの無い垂れた体で悪臭を撒き散らしてる奴に
「ケトンが出るのは、痩せる合図なんだよ〜☆」「超元気!めちゃくちゃ元気!炭水化物制限ダイエットをしない人間は馬鹿!こんなに痩せるのに、どうしてやらないの!?おかしいよ!自分はすごく元気元気!滅茶苦茶爽快!!!みんなやるべきだよ!炭水化物制限すべきだよ!!!!!なんでやらないの?!おかしいよ!」だの言われると、デブより怖いんだよ。
35. 自他とも認めるパーティマン  2015年11月03日 18:15  ID:qMGj9szy0
これ、総カロリーが減っただけのような気もするな
糖質抜いたって高脂肪、高カロリーとってたらやせねえだろ
36. 自他とも認めるパーティマン  2015年11月03日 22:24  ID:tarChmSv0
おかゆがおすすめ。水で薄めれば一合で一日お腹いっぱい食べて痩せていく
37. 自他とも認めるパーティマン  2015年11月03日 23:50  ID:C2bcnrYw0
糖質制限は中々難しい
最初の一週間さえ乗り越えれば糖質を含んだ食べ物を食べる気が無くなるんだが
その最初の一週間がかなり困難
化学で言う活性化エネルギーの壁を乗り越える感じ
38. 自他とも認めるパーティマン  2015年11月04日 07:06  ID:FwpQla.q0
よっぽど糖質制限が憎い人がいるみたいね
食わなくてふらふらするなら 食えばいいじゃん
馬鹿なのか
体が慣れてないのに急に減らすからだろ
39. 自他とも認めるパーティマン  2015年11月04日 14:45  ID:NA.yu8Pl0
まぁ炭水化物抜きは痩せるよ
脂肪より先に筋肉と骨がスカスカになるけどなw
40. 自他とも認めるパーティマン  2015年11月08日 19:10  ID:I94vgVQt0
夕食に米・パン系の主食取らないようにするとかでいいだろ

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