１日に2回寝てる奴いる？？？？？？？？

1 ：風吹けば名無し

分割睡眠どうなん

Comments

[1. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

武井壮は分割睡眠やってた時の方が調子良かったって言ってるが、医学的には根拠無いとかよー分からんな

[2. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

2200に就寝0200で一度目覚め再度就寝0330にまた目覚め就寝0530に以下略0630でウトウトしながら目覚めスマホポチポチ0700に完全覚醒。小刻みに寝起き繰り返すと寝た気がする

[3. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

何年か前までは仕事の昼休みの20分から４０分寝てたわ
寝るとリフレッシュできる感じがしたからね
でもその習慣を辞めても別に問題ない
普通に睡眠時間に自分にあった睡眠をとれば良いみたい

[4. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

分割で寝ても疲れ取れにくい

[5. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

01:00〜05:30(4.5h)と12:30〜12:50(20m)がマイベスト

[6. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

20時くらいに家に帰って22時くらいまでメシ食って遊ぶ、
そこから1〜2時間程度寝て起きて酒飲んで朝まで（4時間くらい）寝る。
ここ一ヶ月くらいそんな感じだな。
前は仕事昼からで家に帰るの22時くらいだったのが急に朝からになったからなんか生活サイクルが狂ってる。

[7. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

2度寝はよけー疲れるから無理

[8. lifepha !?cker]

休みは昼寝して夕食後寝て夜中起床午前4時に寝て8時起床

[9. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

12時に寝て7時に起きる
2時から90分昼寝する

[10. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

普段は午前０時から午前５時、午後１１時から午後１２時の２つに分けているかなぁ〜

[11. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

※6
同じパターンだ
パートなんで正社員でがっつり働いてる人とは違うけど、正社員だった若い頃も
販売だから10時か11時〜19時の仕事だった。
パートになってからも販売で、昼から夕方だったのに配置換えで朝から昼過ぎ
になった（仕事時間は一緒）でも20年以上遅く出る仕事だったため、深夜23時〜
3時くらいの普通の人なら寝てなきゃ辛い時間が一番目がさえるので寝られない。
このクセが修正できないまま3年、深夜の2時か3時くらいに寝て睡眠4時間、
朝起きて仕事行って、帰宅して2時頃お昼食べたら、ものすごい眠気が襲ってきて
夕方15時〜18時まで3時間寝るという変則になってしまった。
この夕方寝込んでしまうのを止めれば普通に夜7時間睡眠取れるんだろうなと
思うけど、正直なとこ夜寝るときより夕方の3時間のほうが墜落睡眠みたいに
ストンと寝れるので寝に入るのは楽。全然まともな生活できそうに無い
宵っ張りの自分からしたら、朝の8時9時から働くとか変態かとすら思う。辛い

[12. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

1回目疲労回復率100%だとしたら
2回目は60%
3回目は40%
みたいに効率悪くなる気がして無理

[13. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

分割睡眠て全然メリットないよ
大学の時やってたけど常にそこそこ眠いというかモヤモヤする感じ
かといってガッツリ寝すぎても良くないから睡眠は難しい

[14. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

自分のやりたいようにやるのがストレス溜まらなくていいってことやな

[15. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

20代後半で仕事が10-18だったから19-21と5-9寝てた生活を一年してたけど、この時期だけ急激に白髪が増えたから今はやってない。辞めたら全然白髪が増えないどころか減った気がするからやっぱり睡眠が問題だったと思うよ。