ライフハックちゃんねる弐式睡眠 > 睡眠時間、やはり8時間が正解だった 記憶力が改善することが判明

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2015年11月26日

10Comments |2015年11月26日 12:30|睡眠Edit


1 :ショートスリーパー(東京都)


健康に最適な眠りの時間は8時間だと言われています。

しかし今回さらに、8時間睡眠がかなりの差で あなたの記憶力の改善をすることが分かったようです。

ブリガムで準神経科学を専門とし、 ボストンウィメンズ病院の専門医でもあるJeanne Duffy氏が、 人の名前と顔を覚える際の効果を調べたところ、大きな差が見られたようです。

そして、記憶力への自信にもつながるそうです。 また勉強は寝る前に行うことが記憶力を鍛えるそうです。

http://www.scienpost.com/archives/1045901757.html


15/11/25 22:32 ID:xN5Mi+IN0●

2 : ニールキック(新潟県)

14時間睡眠は?


15/11/25 22:34 ID:M7AFKaUr0.net

3 : 中年'sリフト(新疆ウイグル自治区)

38歳年収850万円のリーマンだけど、1日10時間は寝てるわ。
睡眠最高w


15/11/25 22:36 ID:lpN8pJY40.net

4 : ブラディサンデー(SB-iPhone)

最近、この歳になって11時に眠くなって7時に目が覚める


15/11/25 22:36 ID:Pbv7pYSJ0.net

5 : ハイキック(庭)

あれ?7時間が最高じゃなかったか?


15/11/25 22:36 ID:iqjDYCUu0.net

21 : ジャンピングDDT(茸)

>>5
昨日だか今朝の番組で7時間って力説してたな
10時間以上なんてヤバいくらいの勢いだったぞw ちなみに日テレ


15/11/25 23:19 ID:Py94uE790.net

25 : 腕ひしぎ十字固め(茸)

>>21
だって体感でダメだもんデスクワークなんて首カックンカックンでカフェインとらないと仕事にならん


15/11/25 23:33 ID:1tC6UXMa0.net

8 : 雪崩式ブレーンバスター(兵庫県)

こないだ7時間以上寝たら脳みそ腐るみたいなスレなかったっけ


15/11/25 22:41 ID:hmCM2fA50.net

10 : アイアンフィンガーフロムヘル(庭)

嫌な記憶ばっかりなんだが


15/11/25 22:50 ID:moqL+pii0.net

11 : フロントネックロック(富山県)

マジか
ちょっと8時間寝てくる


15/11/25 22:51 ID:k368tlc80.net

14 : シューティングスタープレス(大阪府)

では俺は24時間寝て記憶力を通常の3倍に


15/11/25 22:55 ID:IuaYknkk0.net

18 : タイガードライバー(チベット自治区)

>8時間の眠りは記憶力をあげる

せやな。正社員は労働時間が長すぎだよな。
労働基準法の1日あたりの上限が8時間になってるのも働かせ過ぎだよな。
通勤時間も馬鹿にならないしな。
サビ残なんて論外だよな。


15/11/25 22:57 ID:aZrYzF5W0.net

22 : メンマ(家)

1.5時間の倍数がいいんじゃないんだっけ


15/11/25 23:21 ID:qP8TCNEC0.net

23 : 32文ロケット砲(茸)

人生1分の3を寝て過ごすのか?
実質生きてるの30年弱かよ


15/11/25 23:23 ID:G+ogo5Fh0.net

24 : 男色ドライバー(長屋)

睡眠の質を上げるために
トリプトファン飲んでも6時間寝るのが精一杯なんだが

何も飲まなかったら4時間半程度で覚醒してしまって
日中ボロボロになるわ


15/11/25 23:33 ID:bGq66r7n0.net

26 : ダイビングフットスタンプ(東京都)

3時間しかねれん


15/11/25 23:34 ID:oUS/ynKZ0.net

29 : マシンガンチョップ(岩手県)

俺の大勝利速報か


15/11/25 23:37 ID:W+C7rJP90.net

36 : ダイビングエルボードロップ(チベット自治区)

雪印の社長は、こっちだって寝てないんだよ!!!!!と言ってた。


15/11/26 01:02 ID:HHjg7FPm0.net

37 : ドラゴンスクリュー(愛知県)

毎日10時間くらい寝る生活してたらホントに馬鹿になる気がした


15/11/26 01:15 ID:s4KBm76/0.net

39 :名無しさんがお送りします

8時間寝る人なんているの?
長くても6時間。


15/11/26 01:59 ID:FYo/GezDq ID:?

40 : キチンシンク(茸)

徹夜はダメだったんだな
あと夜勤も


15/11/26 07:32 ID:M1ukc1oL0.net

44 : 目潰し(新潟県)

8時間も寝ると、起き掛けにやたらリアルな夢を見る


15/11/26 08:37 ID:LV2BbuTX0.net

47 : ラダームーンサルト(兵庫県)

この5年間で睡眠時間が5時間を越えたのってほんの数回だ。眠れない


15/11/26 08:50 ID:/JAeQCJn0.net

48 : エルボードロップ(神奈川県)

夜の睡眠は前半は身体の修復、後半は脳の修復とか言われてた。
遅く寝ると免疫系がやられる。朝が早いとボケる。


15/11/26 09:00 ID:HYVTYOFk0.net

49 : アイアンクロー(愛媛県)

年取るに従って、長く寝るようになるのかと思ったら逆なんだってね。
若いほうが長時間の睡眠が必要で、爺になると短くて良くなっていくんだとか。
小さい子を夜中連れ回してる親がいるけど、将来色々と弊害が出てくるんだろうか。


15/11/26 09:03 ID:usEqzr150.net

12 : 河津掛け(神奈川県)

嫌な記憶を消す方法のほうが知りたい


15/11/25 22:51 ID:TuDTnGE30.net

38 : 張り手(茸)

>>12
いい思い出を沢山作りましょう

「イヤな気持ち」を消す技術

15/11/26 01:19 ID:AdGIwEHk0.net


この記事へのコメント


1. 自他とも認めるパーティマン  2015年11月26日 12:35  ID:tBQDOLbK0
またすぐにやっぱり○時間睡眠のほうが正しかった!ってコロコロ変わるよ
2. 自他とも認めるパーティマン  2015年11月26日 12:44  ID:54ud.0co0
もう好きなだけ寝ろよ
3. 自他とも認めるパーティマン  2015年11月26日 12:58  ID:Lf0X7jsi0
自分が寝たい分までは寝る方が健康にはいいだろ、いつもより疲れたらその分多めに寝たくなる
4. 自他とも認めるパーティマン  2015年11月26日 13:23  ID:02ervjbL0
生物学的にはずっと昔からヒトは睡眠時間は八時間が基本だよ
これは変わったりしてない
5. 自他とも認めるパーティマン  2015年11月26日 13:33  ID:5bikXYOL0
11時に寝るとか絶対不可能
最近クマが酷い
6. 自他とも認めるパーティマン  2015年11月26日 14:19  ID:MrTJQRdv0
流されやすい方々ですな…
自分の身体と対話しよう。
7. 自他とも認めるパーティマン  2015年11月26日 15:45  ID:ZxrqGgr.0
目覚ましかけないで起きた時が一番気持ちいい
なお寝坊の模様
8. 自他とも認めるパーティマン  2015年11月26日 16:52  ID:56GndMUz0
>嫌な記憶を消す方法のほうが知りたい
>>いい思い出を沢山作りましょう
これは良いレス
真実だね
9. 自他とも認めるパーティマン  2015年11月26日 20:05  ID:t.bEz5I00
人それぞれ 終了
10. 自他とも認めるパーティマン  2015年11月27日 21:06  ID:.T1KLEEg0
6時間しか寝れない奴 8時間眠れる奴 違いが分からない奴いるんか?
分かってない奴多そう

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