ライフハックちゃんねる弐式ダイエット・食生活美容・健康) > 最近「炭水化物害悪論」が盛んだけどさ・・・

2chまとめのまとめまとめ+2ちゃんねるmm\(^o^)/アンテナシェア無気力↓朝目 ブーン| ロリポ| しぃはいよる

2015年11月30日



1 :名無し募集中。。。

じゃあ米の代わりになに食べりゃあいいんだよ


15/11/29 20:17 0.net ID:?

3 :名無し募集中。。。

ジャガイモ


15/11/29 20:19 0.net ID:?

5 :名無し募集中。。。

片栗粉


15/11/29 20:19 0.net ID:?

6 :名無し募集中。。。

ウコン


15/11/29 20:20 O.net ID:?

7 :名無し募集中。。。

こういうのは10年くらい事にがらっと論調変わるから話半分だな
10年くらい前は卵アカン言われてたのに今じゃ健康に良いってよ


15/11/29 20:20 0.net ID:?

14 :名無し募集中。。。

>>7
卵アカンなんて言われてなかったぞ


15/11/29 20:21 0.net ID:?

15 :名無し募集中。。。

>>7
毎な


15/11/29 20:22 0.net ID:?

23 :名無し募集中。。。

>>14
言われてたんだよなあ


15/11/29 20:24 0.net ID:?

28 :名無し募集中。。。

>>15


15/11/29 20:24 0.net ID:?

31 :名無し募集中。。。

>>14
悪玉コレステロールが多いと言われてた


15/11/29 20:24 0.net ID:?

8 :名無し募集中。。。

肉はこないだ癌になるとか言ってたよな


15/11/29 20:20 0.net ID:?

11 :名無し募集中。。。

>>8
加工肉な


15/11/29 20:21 0.net ID:?

10 :名無し募集中。。。

フルグラ


15/11/29 20:21 0.net ID:?

12 :名無し募集中。。。

グラコロ


15/11/29 20:21 0.net ID:?

13 :名無し募集中。。。

炭水化物害悪論で米の代わりっていう話なのに炭水化物出す


15/11/29 20:21 0.net ID:?

22 :名無し募集中。。。

炭水化物害悪論者曰く日本の米はミネラルもビタミンも低いから駄目なんだとさ


15/11/29 20:23 0.net ID:?

73 :名無し募集中。。。

>>22
チンピラみたいな因縁のつけ方だよな


15/11/29 20:33 O.net ID:?

26 :名無し募集中。。。

炭水化物じゃなくて糖質だろ?


15/11/29 20:24 0.net ID:?

40 :名無し募集中。。。

もう放射能まみれなんだから好きなもの喰おうぜ


15/11/29 20:26 0.net ID:?

42 :名無し募集中。。。

炭水化物は摂らないと頭は動かないし体を動かせない
摂り過ぎはダメだけど摂らな過ぎもダメ


15/11/29 20:27 0.net ID:?

51 :名無し募集中。。。

炭水化物抜いたら痩せるは嘘と聞いた


15/11/29 20:28 0.net ID:?

56 :名無し募集中。。。

コレステロールが多いから卵は1日1個までといわれていた


15/11/29 20:29 0.net ID:?

61 :名無し募集中。。。

海外はグルテンパニックだよ


15/11/29 20:30 0.net ID:?

66 :名無し募集中。。。

大デブの俺が糖質制限ダイエットして半年
毎日肉1kg近く食ってるが20kg近く痩せて中デブになったw
血糖値は平常値に改善コレステロール値は正常中性脂肪は通常値より低くなった


15/11/29 20:30 0.net ID:?

71 :名無し募集中。。。

>>66
でもテラスハウスの人みたいに死ぬんでしょ?


15/11/29 20:32 0.net ID:?

103 :名無し募集中。。。

>>71
糖質制限することで何か疾患の元になるものはあるのかもしれんが
まあ糖質取ることで出る糖尿だの脂肪肝だのそっちの方のリスクは激減するんで
それなら痩せやすい方を選んだ方がいいんじゃないかと思うw


15/11/29 20:39 0.net ID:?

68 :名無し募集中。。。

こういう話では運動中に水飲むと余計疲れるぞってのも昔言われてたのに
今じゃ真逆で飲め飲めだからな


15/11/29 20:31 0.net ID:?

82 :名無し募集中。。。

炭水化物抜きで長生きしたってサンプルどれくらいあるんだろ
そんなにないなら人柱みたいなもんだぞ


15/11/29 20:34 0.net ID:?

86 :名無し募集中。。。

健康でいたきゃ食べすぎないことと
適度な運動

あと発酵食品で腸内環境を整えること
コンビニ飯とか防腐剤が入ってるものばかり食べてははだめだぞ癌になる


15/11/29 20:35 0.net ID:?

87 :名無し募集中。。。

牛乳とヨーグルトは健康に良いのか日本人には合わないのかいい加減結論出してほしい


15/11/29 20:36 0.net ID:?

96 :名無し募集中。。。

>>87
牛乳の乳糖は避けたほうが良い


15/11/29 20:37 0.net ID:?

89 :名無し募集中。。。

山岡士郎も卵食べ過ぎて倒れてなかったっけw


15/11/29 20:36 0.net ID:?

90 :名無し募集中。。。

なんでも食い過ぎはいかんって話じゃん


15/11/29 20:36 0.net ID:?

95 :名無し募集中。。。

こういうのためしてガッテンの影響大きかったんだよな
納豆が体に良いと紹介されたらもう次の日から納豆不足


15/11/29 20:37 0.net ID:?

97 :名無し募集中。。。

極端は良くないってことだな
炭水化物害悪論なんてすぐなくなるよ
被害者チラホラ出てるし


15/11/29 20:38 0.net ID:?

105 :名無し募集中。。。

>>97
昔おかずがあんまりなくて白米ばっかり食ってたらかっけが国民病になったとかあるけど
食べ物って難しいよな


15/11/29 20:40 0.net ID:?

101 :クソデブ譜久村。。。

ダイエット中のオイラはご飯の代わりに
レタスにマヨネーズとドレッシングたっぷりかけて食べてる


15/11/29 20:39 0.net ID:?

104 :名無し募集中。。。

マヨネーズがあかんて


15/11/29 20:40 0.net ID:?

112 :名無し募集中。。。

マーガリン害悪論長いこと盛んだが全然平気だと思うんだよな


15/11/29 20:41 0.net ID:?

113 :名無し募集中。。。

マーガリン=植物由来だからヘルシーって時代もあったな


15/11/29 20:41 0.net ID:?

117 :名無し募集中。。。

納豆も食い過ぎるとプリン体多いから糖尿病になんだろ
と言っても一日10パックとか食った場合だろうけど


15/11/29 20:42 0.net ID:?

124 :名無し募集中。。。

>>117
プリン体はどっちかというと痛風だな


15/11/29 20:45 0.net ID:?

118 :名無し募集中。。。

金ないと炭水化物ばっかになりがちだから
炭水化物害悪論はしぶといと思うよ
ちょっとステータスっぽいし


15/11/29 20:42 0.net ID:?

120 :名無し募集中。。。

>>118
平安貴族みたいなノリだな


15/11/29 20:43 0.net ID:?

122 :名無し募集中。。。

糖質制限ダイエットは確かに効果早いがやり過ぎるとフラフラになるぞ
歩くのも辛くなってきたのでなか卯で親子丼くったら嘘のように直った
やっぱ炭水化物は力の元だ
何事も程々にな


15/11/29 20:43 0.net ID:?

125 :名無し募集中。。。

人間以外の動物は同じもんばっか食ってるんだから
気にしすぎなくていい


15/11/29 20:45 0.net ID:?

126 :名無し募集中。。。

そういやTPPで米が安くなるかもなんだろ
10kg7,800円円とか

まあでも急激に変わるとは思えないから早くても10年後とかか
そうなったら金無いときは白米にふりかけで節約出来るな


15/11/29 20:45 0.net ID:?

129 :名無し募集中。。。

結局健康のためには運動が一番という結論で良いのですか?


15/11/29 20:47 0.net ID:?

130 :名無し募集中。。。

>>129
運動も食生活も中庸が肝心ってことだと思うよ


15/11/29 20:49 0.net ID:?

143 :名無し募集中。。。

なんかの番組で糖質制限ダイエットしてたデブ女が筋肉が細くなったところに変な脂肪ついて気持ち悪い身体になってたな


15/11/29 20:54 0.net ID:?

144 :名無し募集中。。。

人間は家畜を肥やすことを止めて
穀物から直接カロリーを摂取しないと
地球が人類を養えないって工□い人が言ってた


15/11/29 20:55 0.net ID:?

147 :名無し募集中。。。

俺なりの経験から言うと糖質制限は体重減るが筋肉も減る体調も悪くなる
だから毎日少しは炭水化物をとって軽い運動しないと痩せた不健康人間になる


15/11/29 20:56 0.net ID:?

151 :名無し募集中。。。

もう餃子でいいよ


15/11/29 20:58 0.net ID:?

185 :名無し募集中。。。

卵については卵はコレステロールが高いからダメだと言われてたけど実際は問題ないと分かって最近は食べて良いと言われてる
何故そうなったかというと元々の危険を指摘してた論文が草食動物のウサギを実験台にしててウサギは分解酵素を持たないので異常な数値が出て
それがセンセーショナルに広まったから
でも人間は雑食でウサギと違うので特に問題ないという認識がようやく広まった


15/11/29 22:40 0.net ID:?

194 :名無し募集中。。。

デブのデブたる所以は怠け者だからだろ


15/11/30 11:26 0.net ID:?

195 :名無し募集中。。。

アトピーだから米自体が悪化要因言われてるけど普通に食べてる
なんか極端だよね食い過ぎたら野菜だって肉だってはたまた水だって害だろうに


15/11/30 11:48 0.net ID:?

201 :名無し募集中。。。

炭水化物取らない妊婦の子供は太りやすい体質になるとどっかの研究者が言ってた

ごはん好きでも必ず痩せられる! 炭水化物の新常識

15/11/30 11:58 0.net ID:?


この記事へのコメント


1. 自他とも認めるパーティマン  2015年11月30日 22:06  ID:U7CEdrnu0
バランス良く食うんが一番
2. 自他とも認めるパーティマン  2015年11月30日 22:15  ID:Azj27NYz0
※201
これは子供に限らず、本人にもあるぞ
狩猟民族の人間が街へ出て、炭水化物比率が増えて太る例も当然あるが
逆に炭水化物中心で育ってた人間が肉・油の多い食事に移行すると太る
要は体がその既存の食生活で一定のバランスをとってしまってる訳で
「どういう食事が太りやすい」というのはある程度は個人差がある
変にいじると逆に太る
変に食事改善なんかするより、慣れ親しんだ食事バランスで少し量を減らし、運動を増やすだけで一気に減るぞ
勿論、既に「変に弄って体重が一気に増えた」後の食事を維持してもいかんがw
自分の体重が正常だった頃の食生活を思い出すといい
3. 自他とも認めるパーティマン  2015年11月30日 22:18  ID:aipndsBB0
ごちゃごちゃどっかで聞いてきた知識を語る前に、一回自分で糖質制限してみればいい
3日くらい糖質制限したら、糖質を食うのが嫌になるよ、完全に糖質摂取廃止まではいかなくても
自分が今まで糖質に、言わばクスリ漬けされてたんだなと気づける、控えるようになる
4. 自他とも認めるパーティマン  2015年11月30日 22:21  ID:bxNhfyNx0
炭水化物抜いて筋肉減るってそれカロリーごと減らしたろ…
その分肉や油でカロリー補わないとダメに決まってんだろ。
摂取カロリーはまんまで、糖質じゃなくタンパク質や脂質に移行するってだけなんだから。
5. 自他とも認めるパーティマン  2015年11月30日 22:23  ID:H.MilycI0
炭水化物と糖質めちゃくちゃになってんじゃんw
糖質制限て本来ダイエットじゃないし糖を取らないと頭回らないとかちょっと違うのに信じられ続けてる
しかもバランスよくって言うバランスって何を基準に?ってなるんだけどな
根本的な基準がズレてるのにバランスって言われてもズレてるよw
6. 自他とも認めるパーティマン  2015年11月30日 22:25  ID:97Pc.lCI0
炭水化物は取らなすぎはよくないけど一般的な日本人は取りすぎだっていわれてるな
米、パン、麵、粉モンと炭水化物だらけ
逆にタンパク質(肉)は取らなすぎ
炭水化物制限して代わりに肉を沢山食うくらいが日本人には丁度良い
7. 自他とも認めるパーティマン  2015年11月30日 22:27  ID:TRv6H6qq0
米はタンパク質もあるしかなり優秀な食品だぞ
食べないなんてもったいない
8. 自他とも認めるパーティマン  2015年11月30日 22:32  ID:WIdhpO2y0
実際糖質に限らず食べ過ぎだろ
食わなきゃ太らない
9. 自他とも認めるパーティマン  2015年11月30日 22:32  ID:3aYSZdXG0
代わりに何を食うかだ?
食わないという選択肢はないのか?
10. フェルデランス  2015年11月30日 22:37  ID:8TU4ASrt0
バランスある食事が全てだヨイ。
古から馴染んでいるお米を筆頭に、炭水化物に害があるはずないヨイ。
我儘で好き嫌いな奴が増えて来て、その影響でこんな似非理屈が大手を振るアルよ。
だいたいダイエットとにかこつけて言い出す奴は、意志の弱いデブや情弱の弱みにつけ込む詐欺師と同等だと知るヨロシね。
炭水化物害悪論なんてなんの意図か知らないが、スレ主の疑問こそ正しいアル。
11. 自他とも認めるパーティマン  2015年11月30日 22:38  ID:29TzS8im0
野菜を食べていても糖質はちゃんと取れる
糖質ばっかりの炭水化物を減らせば、余るほどの糖質を採らなくて済む
ただ、炭水化物を食べて、血糖値が高い状態になると心が落ち着くんだな
12. 自他とも認めるパーティマン  2015年11月30日 22:42  ID:CacWnmRp0
炭水化物取りすぎて医学的にデブの人間が炭水化物を減らすと言うのが効果的であって標準体重キープしてるやつらが安易に痩せるからって炭水化物抜いたらそりゃ体に悪いだろ。
13. 自他とも認めるパーティマン  2015年11月30日 22:52  ID:bvkyer1H0
炭水化物ないと身体冷える。
燃やすモノないからな。
14. 自他とも認めるパーティマン  2015年11月30日 22:55  ID:PzVl7Z4f0
むしろ過剰な糖質制限は下火だと思ってたんだがな
15. 自他とも認めるパーティマン  2015年11月30日 23:04  ID:2tgQbufQ0
デブの意志が弱いんじゃなくて、意志とか関係なしに大して努力してないクソチビが偉そうにしてるだけ
16. 自他とも認めるパーティマン  2015年11月30日 23:04  ID:CudjUfzO0
米7
微量の栄養素が入ってるからって、そんな理屈なら優秀じゃない食品なんてないわ
それこそ肉が最強じゃん
食物繊維以外で肉に含まれてない栄養なんてないぞ
17. 自他とも認めるパーティマン  2015年11月30日 23:14  ID:gvCEpr5f0
炭水化物以外で食べるものが思いつかない日本人
これが結論
18. 自他とも認めるパーティマン  2015年11月30日 23:15  ID:37TtXrP50
勝手に食事制限かけっと脂肪肝のリスク高くなるからな
なんで肝臓に脂肪貯まるのか理解してねーだろ
19. 自他とも認めるパーティマン  2015年11月30日 23:28  ID:OzXqFGyI0
低炭水化物にハマるのって中年以降の年代がほとんどで、良い年して暴飲暴食して
内臓が傷んでいるから、食事量減らすだけで体調が改善するんだよ。
20. 自他とも認めるパーティマン  2015年11月30日 23:31  ID:KqZ7VgHD0
少し減らすくらいでいいのに頭の悪い連中は曲解してすぐに極論に持って行きたがるから困る
21. 自他とも認めるパーティマン  2015年11月30日 23:37  ID:rZ6NNdxL0
意外と慣れれば米なしでも生きていけると思ったね
22. 自他とも認めるパーティマン  2015年11月30日 23:38  ID:Nj8dE6Pi0
炭水化物何たらかんたらはそもそも外国から入ってきたもので
外国では小麦や小麦の中のグルテンフリー的な意味合いが強い
それを日本に持ってきて、日本で炭水化物と言えば米という
単純思考から米を抜くみたいな勘違いが蔓延してる
ちなみに米をたらふく食べるベるし麺も米でできているトナムは
肥満率が世界で最も低い国のひとつで
炭水化物をほとんど食べず肉ばかり食べてる南米は肥満率が世界一高い
23. 自他とも認めるパーティマン  2015年11月30日 23:43  ID:0cijGy230
サイトによってコメ欄の質が違うのがすげえw
てめーPFCバランス言えんのかって書こうと思ったのに、バランス厨がほとんどいねえww
24. 自他とも認めるパーティマン  2015年12月01日 00:00  ID:ZAy0g3kL0
炭水化物制限なんて言う前に
一汁三菜(二菜は野菜メイン)、甘辛酸っぱい味を散らす、回し食いしてゆっくり食べる、旬に応じた素材を使う
という昔っからの基本やっとけば健康的に痩せるわい。
これをバランス食というのかもしれんが。
25. 自他とも認めるパーティマン  2015年12月01日 00:02  ID:qv8nRovl0
えだまみー
26. 自他とも認めるパーティマン  2015年12月01日 00:09  ID:.MQmwTht0
糖質制限に対するヒステリックな拒絶が少なくない理由は、
現代人の脳が幼少期からどっぷり糖質中毒に犯されているからで
そういう脳に糖質やめれって話が持ち込まれるとマジシャブ中
みたいな拒絶反応を起こす。これを高次の認識バイアスでやってる
から、「3大栄養素ガー!!!」とかゴタゴタ理屈を抜かすのだが、
要はシャブ中。ちっさい子供がスーパーのお菓子コーナーで
どれだけ基地外みたいにゴネてるか見ればよくわかる。
27. 自他とも認めるパーティマン  2015年12月01日 00:15  ID:LQrBPOX.0
今日のクロ現で米にはヒ素が含まれるので常食すると癌のリスクが高まる、とWHO辺りがいっているとあった。
しかし調査対象の米が中国またはスリランカ産とボソッと言ってたんだなぁ。
危険性、ってのは基準となる視点によって大きく変わるから何事も鵜呑みにはできんよね。
28. 自他とも認めるパーティマン  2015年12月01日 00:25  ID:dq7UvWF00
※22
低インスリンダイエット支持してるけど
日本で精米したジャポニカ米とあっちのインディカ米でどれくらい違うんだろうな
29. 自他とも認めるパーティマン  2015年12月01日 00:28  ID:FsC2.u5B0
おまえら食うの早過ぎぃー。
もっとちゃんと良く噛んでから飲み込め。
30. 自他とも認めるパーティマン  2015年12月01日 01:05  ID:ZPNGJnY.0
※1 そのバランスを見直そうって話なんだけど
31. 自他とも認めるパーティマン  2015年12月01日 02:04  ID:gLo5Pzhl0
>3日くらい糖質制限したら、糖質を食うのが嫌になるよ
糖が不足して「自分のあたまがおかしくなってる」とは思わないのかなこういうひと
32. 自他とも認めるパーティマン  2015年12月01日 07:26  ID:dMBkkYMe0
※26
躾の問題だろ
33. 自他とも認めるパーティマン  2015年12月01日 07:57  ID:y5viSOPJ0
現代人は炭水化物取りすぎ、少しは控えろ。
って話がなんで炭水化物が害悪ってことになるのか
34. 自他とも認めるパーティマン  2015年12月01日 09:31  ID:cglmhPEf0
タンパク質だけもOK。
そうプロテインさ。
35.   2015年12月01日 14:00  ID:.SD1c9q40
���Υ������ȤϺ��������ޤ�����
36. 自他とも認めるパーティマン  2015年12月01日 14:31  ID:CSD8qG6C0
米欄見てると基本的に炭水化物反対派はものすごい喧嘩腰で、炭水化物容認派はそうでもないというのが見てとれる
しかしこんだけ意見が割れてるのも面白いな
37. 自他とも認めるパーティマン  2015年12月01日 16:14  ID:dn881Tas0
ダイエットなら小麦粉やめるだけで十分
米くらいはせめて食え
38. 自他とも認めるパーティマン  2015年12月01日 19:28  ID:.8fhNEzc0
※23 うるさい奴らはこのページの上にあるまとめサイトの記事のタイトル一覧からやってくるから伸びるね
39. 自他とも認めるパーティマン  2015年12月01日 21:17  ID:8Ao0mYMI0
私はご飯では太らないよ。
昨日お寿司40貫食べた。
太りやすい出産後でも太らなく痩せている。
菓子パンは太るけど。
40. 自他とも認めるパーティマン  2015年12月02日 14:24  ID:RMt55PLz0
>26
栄養素としては炭水化物=糖質だぞ
41. 自他とも認めるパーティマン  2015年12月03日 03:33  ID:y56tcybC0
※36 俺の印象だと逆
糖質制限派>嫌ならやらなきゃいいじゃん
アンチ糖質制限派>糖質制限なんてオカルトアホ臭いシ ね
↑ダイエット業界の工作員だと思ってる
42. 自他とも認めるパーティマン  2015年12月04日 00:04  ID:R3Z.D5.S0
食事だけでなく、運動害悪論も出てるよね。
成長期過ぎた後に「新たに始めた」運動は、
体作りによる健康的なメリットと、体にかかる負荷を比べると
負荷の方が大きく、返って寿命が縮むとかなんとか。
子供のウチに体作って、その後は衰えない程度に維持するだけの運動が一番らしい。
でも子供のころに運動しなかった人は詰んでるという、認めたくない人も多いだろうから、
万人受けせず、流行らなそうだけどww
43. 自他とも認めるパーティマン  2015年12月06日 16:26  ID:SgB7lS.p0
もうちょっとしたら痩せる大腸菌を移植するだけで痩せられるようになる
さらに遺伝子レベルで痩せスイッチを操作できるようになったらダイエットという言葉自体が無くなる
44. 自他とも認めるパーティマン  2015年12月28日 12:28  ID:.vTq6w6z0
糖質制限始めて3ヵ月で15kg痩せたで
筋トレは一切せず
家では肉卵舞茸ブナしめじ
外ではガストのチキングリルのダブル単品とか
筋肉落ちるってよく言われてるけど、超高いTANITAで測ったら筋肉の減少は少しだけでほとんどは体脂肪やったで
糖質摂ったらすぐお腹壊すようになったで戻れへん

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