ライフハックちゃんねる弐式ダイエット・食生活 > 言っとくけど炭水化物抜いて痩せるのはマジでオススメ出来ないぞ

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2015年12月04日

40Comments |2015年12月04日 22:00|ダイエット・食生活Edit


1 :VIPがお送りします

たまに白米食うとすぐリバウンドするぞ(体が喜ぶ)
やるなら覚悟を決めろ


15/12/04 01:37 ID:XDwZt7dJ0.net

3 :VIPがお送りします

()いらねぇだろ


15/12/04 01:38 ID:q+/Z1L5b0.net

6 :VIPがお送りします

朝:スープ系など
昼:普通
夜:炭水化物抜き

これで痩せたぞ
極端な事しなきゃ普通に効果ある


15/12/04 01:39 ID:pUHYejDx0.net

9 :VIPがお送りします

(体が喜ぶ)でなんかワロタ


15/12/04 01:40 ID:a27I0B2qa.net

10 :VIPがお送りします

食事制限に頼るな
ちゃんと筋トレして痩せろよガリガリ共


15/12/04 01:40 ID:o51z1Rml0.net

11 :VIPがお送りします

野菜食い始めたら勝手に痩せていった


15/12/04 01:40 ID:KGTeN+Bg0.net

15 :VIPがお送りします

朝:普通。ていうか昼兼用なのでわりとガッツリ食う
昼:抜きかヨーグルト一個
晩:軽めに晩酌。ほぼ米は食わない

で、四時間ぐらい経ってから寝るようにしてるけどこれでも太るから諦めた


15/12/04 01:41 ID:QAI80ROH0.net

18 :VIPがお送りします

>>15
走れ
運動不足で基礎代謝が低過ぎるんだろ


15/12/04 01:43 ID:Y+JwNo8h0.net

19 :VIPがお送りします

>>15
酒やら普通に食っとるやん
そりゃ痩せんわデブ


15/12/04 01:44 ID:DveTEAkQa.net

22 :VIPがお送りします

>>15
まずデブる最大の原因はアルコールってこと理解しようなデブ


15/12/04 01:45 ID:o51z1Rml0.net

36 :VIPがお送りします

>>18
肉体労働なんだよなぁ

>>19>>22
いや、低糖質ってワインとかウイスキーとか焼酎なら平気って聞いたやで? しかも酒自体は分解するのにカロリー使うから
額面ほど太らないとも。まぁ全部体質による程度なんやろうね。玉に普通に三食食うだけで次の日体重800gくらい増えるように
なったしもうどうでもええわ。金の節約にはなるからええけどな


15/12/04 01:55 ID:QAI80ROH0.net

25 :VIPがお送りします

朝食って昼抜いて夜は鳥のささみともやしの炒めもの
たまに週末にゴルフの打ちっぱなし
これで八キロ痩せた


15/12/04 01:46 ID:iquwN7vn0.net

42 :

三田村邦彦が「20代からジョギングを続けてるが35くらいから太るようになった。それまでと同じ食事じゃだめなんだと思った。」って言ってたぞ
青汁の番組で


15/12/04 01:59 ID:yNBZ2TYx.net

43 :VIPがお送りします

炭水化物抜いて10キロ痩せたけど1年間リバウドしてない
また最近始めたけど順調に落ちてる


15/12/04 01:59 ID:lbw8uzZx0.net

46 :VIPがお送りします

>>43
スタート時の体重は?


15/12/04 02:04 ID:Y+JwNo8h0.net

67 :VIPがお送りします

>>46
165センチ80キロから70キロまで落ちた
体脂肪率は17パーセントぐらい


15/12/04 03:01 ID:lbw8uzZx0.net

47 :VIPがお送りします

糖質とらないと筋肉から水分が奪われて筋肉が痩せて疲れやすくなるし
体温が上がらないから脂肪燃焼効率も悪くなって痩せにくい体になるぞまじで
カロリー計算して適度に糖質をとるのが1番良い


15/12/04 02:07 ID:UXtCtain0.net

48 :VIPがお送りします

全然運動しないし好きなときに好きなだけ好きなもの食ってるけどクソガリな俺はどうしたらいいの


15/12/04 02:08 ID:Sauo8y4Z0.net

50 :VIPがお送りします

まず痩せるのがおすすめできない


15/12/04 02:09 ID:854/WzELM.net

58 :VIPがお送りします

炭水化物抜いてた頃はすぐにストンと落ちたな
でも炭水化物摂るのが怖くなってきてたまに米を口にすると吐くようになっちゃったからもう辞めたわ


15/12/04 02:24 ID:UANbVKIid.net

59 :VIPがお送りします

糖が全部脳で使えるわけじゃない
タンパク質を分解しても糖にはならんだろ
構造似てんのか?
初めて聞いたわ


15/12/04 02:28 ID:+t1p7Yc4a.net

61 :VIPがお送りします

炭水化物ダイエットは
炭水化物全部抜くって全部抜くって意味じゃないからな
ただ制限するだけね
三代栄養素のカロリー計算自体まだ全部解明されてる訳じゃないから不完全みたいね


15/12/04 02:30 ID:k7cvM90d0.net

62 :VIPがお送りします

糖にはならないけどタンパク質を分解して代替物質のケトンが作られる
脳はこれを使う事が出来る


15/12/04 02:30 ID:e3F1tv400.net

63 :VIPがお送りします

糖質制限は本来の糖尿病のひとの医療方法だっけ?
健康なら無理にダイエットする必要な良さ


15/12/04 02:34 ID:k7cvM90d0.net

65 :VIPがお送りします

ケトンはあくまで代用品
進化学的に生物は解糖系によるエネルギー生産を最初に獲得しているし
農耕が始まるまでの人類は飢餓と闘いながら命辛々生き延びてただけだからな
原始人みたいにひもじい思いをしてぎりぎりのところで生きていきたいのなら糖質を断ってもいいんじゃないか?


15/12/04 02:50 ID:UXtCtain0.net

24 :VIPがお送りします

安心して丼茶碗でメシ三杯食うわ

大盛りご飯を食べてもやせる技術

15/12/04 01:46 ID:sPIWYPNb0.net


この記事へのコメント


1. 自他とも認めるパーティマン  2015年12月04日 22:25  ID:QjQGdXqe0
わい減量成功したマンだけど、炭水化物がーとか糖質がーとか野菜を先にーとかぐちゃぐちゃ言ってる暇があれば走れよと思うは。ダイエットに関しては、口や頭より身体を動かせ。運動したくないーでも痩せたいーなんて我が儘すぎるわ。
少しずつからでもやっていけば体力ついて運動自体も楽しくなるぞ。そんなにピリピリした食事制限なんかしてないけど痩せ続けてるわ。
2. 自他とも認めるパーティマン  2015年12月04日 22:27  ID:hxaTcIh10
炭水化物抜き←こう言う人はダイエットとかの話から知った人で大体失敗する
糖質制限←こう言う人はトレーニング系とかケトン体とか多少の知識があってちゃんと出来る
この可能性が高いと思ってる。
3. 自他とも認めるパーティマン  2015年12月04日 22:30  ID:5rruuZE00
肥満なんてのは生活習慣の問題
炭水化物抜きとか、わざわざ食生活のバランスを崩してまともに痩せられると思ってる脳味噌が可哀想
生活習慣をまともに管理するところから始めろ
4. 自他とも認めるパーティマン  2015年12月04日 22:38  ID:4Pqa.OIs0
ダイエットは先に頭で考えろ
1日どんだけのカロリー摂ってるとか、栄養がこれ位だとか
代謝と飲食でのカロリー収支を割り出せ、見直せ
ダイエットで必要なのは、計画立てる頭と実行する意思を持った頭だ
5. 自他とも認めるパーティマン  2015年12月04日 22:42  ID:BcHtwGVl0
夜だけ糖質制限が一番いい。
糖質分のカロリーを全部タンパク質なんかにしたら腎臓が終わる。
6. 自他とも認めるパーティマン  2015年12月04日 22:57  ID:s0NbzqL80
週1で限界までインターバルすれば食欲が最低限しかわかないうえ健康的かつ体力が上がってオススメだぞ。
7. 自他とも認めるパーティマン  2015年12月04日 22:58  ID:49cT.1bP0
太ってないのとやつれてるのは別物だからな。
過ぎたるは及ばざるが如し。
何事もバランスだよ。
8. 自他とも認めるパーティマン  2015年12月04日 23:11  ID:8CZ0.kjX0
太ってる人は余分なものをとってる意識が薄いんだと思う
毎日飲んでるラテのミルク、フライパンにひく油、何気なくつまんでるお菓子…その全てにカロリーがあることを忘れてはならない
9. 自他とも認めるパーティマン  2015年12月04日 23:13  ID:bgi.TFRI0
低糖質ダイエットは糖新生くらいは知ってないと話に参加できないぞw
FDAで認められたみたいだし、数あるダイエット食の1つになるだろうね
10. 自他とも認めるパーティマン  2015年12月04日 23:17  ID:.janYUtz0
これやってる奴は肉とか酒とかダイエットに悪いものはガッツリ食らうのが定番だからそら痩せんわ
11. 自他とも認めるパーティマン  2015年12月04日 23:28  ID:AjSy73gD0
stravaでもingressでも好きな方やれよ。
12. 自他とも認めるパーティマン  2015年12月04日 23:34  ID:BocSdkyD0
(体が喜ぶ)の疾走感すき
13. 自他とも認めるパーティマン  2015年12月05日 00:20  ID:nATm3hQ40
※10
酒は筋肉を衰えさせるし、代謝の要である肝臓に余計な負担を与えるからな
適量なら健康機能もあるかもしらんが、基本は毒
肉は霜降ってる和牛とか脂ギトギトの肉でもない限りは純粋なタンパク源
ダイエットに悪い訳じゃない
14. 自他とも認めるパーティマン  2015年12月05日 00:32  ID:dOz7.Ijw0
抜いてもOK!テロメアを伸ばすような食事をすれば長生きにいなる。
15. 自他とも認めるパーティマン  2015年12月05日 01:07  ID:xezVMYsO0
糖質を完全遮断すると痴呆リスクが高くなりそう
16. 自他とも認めるパーティマン  2015年12月05日 01:39  ID:Y5fxNvny0
食品安全基準・労働基準・医療・金融・保険・著作権・放送・電気通信・士業・教育・郵政・公共事業等ほぼ全ての分野が対象
報道規制・参加国総貧困化・労働環境悪化・支出増加・ビザ大幅緩和etc.全分野に影響多数 アフィ日本人叩き煽り対立離間世論工作誘導多数「TPP関連まとめ」「TPP 21分野」で検索
17. 自他とも認めるパーティマン  2015年12月05日 02:15  ID:wNzIO9kF0
デブ「言うほど食ってねえよ」 ←これ
18. 自他とも認めるパーティマン  2015年12月05日 02:43  ID:r1DafqxH0
脳は糖質(ブドウ糖)しか受け付けないよ
しかも大飯喰らいで燃費も良くないらしい
ブドウ糖5gで2時間しか動かないって聞いたことがある
よって炭水化物は必要
19. 自他とも認めるパーティマン  2015年12月05日 06:27  ID:U2..YDHy0
白目が白じゃないデブ「米絶対食べないよ」 ←これ
20. 自他とも認めるパーティマン  2015年12月05日 06:30  ID:U2..YDHy0
車が趣味のデブ「俺、肉飲み込むのに苦労するんだ」 ←これ
21. 自他とも認めるパーティマン  2015年12月05日 06:32  ID:U2..YDHy0
デブ女「せんべい一枚でお腹いっぱい」 ←これ
22. 自他とも認めるパーティマン  2015年12月05日 06:35  ID:U2..YDHy0
肉が硬いデブ「俺、少食」 ←これ
23. 自他とも認めるパーティマン  2015年12月05日 06:38  ID:U2..YDHy0
筋肉自慢のデブ「俺、デブじゃないよ。これ全部筋肉。」 ←これ
24. 自他とも認めるパーティマン  2015年12月05日 06:43  ID:U2..YDHy0
肉が硬いデブ女「水だけでこれだけ太った」 ←これ
25. 自他とも認めるパーティマン  2015年12月05日 06:53  ID:U2..YDHy0
161cm肩幅が広過ぎる男「太らないように米抜いてるよ」 ←これ
26. 自他とも認めるパーティマン  2015年12月05日 08:38  ID:KKoOLsvV0
つまんね
27.   2015年12月05日 08:57  ID:kaxqbp7b0
���Υ������ȤϺ��������ޤ�����
28. 自他とも認めるパーティマン  2015年12月05日 09:00  ID:pMUDkysz0
自分は増量したくて逆ダイエットをやったけど、レコーディングが良かったよ
自分の代謝と自分が普段どれだけのカロリーを摂取してるかを把握しなきゃどうにもならんと思う
いっぱい食べても太らないなとは思ってたけど、まず2000カロリーも取れてなかった
29. 自他とも認めるパーティマン  2015年12月05日 09:17  ID:nGzaZhNc0
基礎代謝上げてある程度はは糖質・炭水化物獲ったほうが体に負担かからんだろうに。年食ったら無理効かないぞ
俺は野菜メインで炭水化物の比率少し下げるってのだけ続けたら緩慢に落ち続けてるわ、三食ちゃんとくってるけどな。あと野菜は必ず1食3種類以上とる
30. 自他とも認めるパーティマン  2015年12月05日 11:02  ID:V.EKuGIf0
どうして適当な嘘知識を断定口調で語る馬鹿が多いんだ?
31. 自他とも認めるパーティマン  2015年12月05日 12:24  ID:Qbcln.w90
リバウンドになる程食ってるんだろww
それは炭水化物依存から抜けられて無いだけだ
禁酒してたアル中がごく少量で一気に頭おかしくなり
また浴びるように飲んでしまうのと一緒
32. アパム  2015年12月05日 15:41  ID:Ewz1AZGs0
てきとーって再現性ないし検証出来ませんね…
根拠無し、説得力に欠ける。
33. 自他とも認めるパーティマン  2015年12月05日 16:39  ID:jpU0t4VG0
糖質制限は宗教
34. 自他とも認めるパーティマン  2015年12月05日 20:57  ID:dleWQwNX0
普通の現代人の食事だと摂りすぎるってだけの話だろ
人がこんなに炭水化物を安定して多量に摂取できるようになったのはつい最近の話だ(体が喜ぶ)
35. 自他とも認めるパーティマン  2015年12月05日 23:51  ID:ylsUuoSs0
炭水化物抜いただけじゃダメだぞ。
高タンパク食にして筋トレしろ。糖新生させろ。
36. 自他とも認めるパーティマン  2015年12月05日 23:53  ID:ylsUuoSs0
あと、アメリカの大学の論文とか医者の論文読んだりしろ。
日本のトレーナーは生理学、栄養学の知識が無くて栄養士は運動学、医療の知識が無い。
スポーツに精通してる医者の論文がベスト。
37. 自他とも認めるパーティマン  2015年12月06日 09:24  ID:emXxLiQb0
糖質制限してまだ一週間だが、夕飯ご飯一杯までにしたらおかずも少食になった。
やっぱり白飯あってのおかずなんだなと再認識したよ
38. 自他とも認めるパーティマン  2015年12月06日 09:25  ID:PTrsKLE00
炭水化物を分解する水分だっけ?制限始めたとき1週間で1〜2キロ落ちるそれが戻っただけだ
本質的なリバウンドとは異なる
39. 自他とも認めるパーティマン  2015年12月06日 11:11  ID:vMtVxTUe0
あるある
短期限定ならまだしも、一生続けられる方法じゃないと意味ない
40. 自他とも認めるパーティマン  2015年12月06日 16:21  ID:SgB7lS.p0
成功した奴は褒め、失敗した奴は貶す
それがダイエット法

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