2015年12月04日
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()いらねぇだろ
15/12/04 01:38 ID:q+/Z1L5b0.net
朝:スープ系など
昼:普通
夜:炭水化物抜き
これで痩せたぞ
極端な事しなきゃ普通に効果ある
15/12/04 01:39 ID:pUHYejDx0.net
(体が喜ぶ)でなんかワロタ
15/12/04 01:40 ID:a27I0B2qa.net
食事制限に頼るな
ちゃんと筋トレして痩せろよガリガリ共
15/12/04 01:40 ID:o51z1Rml0.net
野菜食い始めたら勝手に痩せていった
15/12/04 01:40 ID:KGTeN+Bg0.net
朝:普通。ていうか昼兼用なのでわりとガッツリ食う
昼:抜きかヨーグルト一個
晩:軽めに晩酌。ほぼ米は食わない
で、四時間ぐらい経ってから寝るようにしてるけどこれでも太るから諦めた
15/12/04 01:41 ID:QAI80ROH0.net
>>18
肉体労働なんだよなぁ
>>19>>22
いや、低糖質ってワインとかウイスキーとか焼酎なら平気って聞いたやで? しかも酒自体は分解するのにカロリー使うから
額面ほど太らないとも。まぁ全部体質による程度なんやろうね。玉に普通に三食食うだけで次の日体重800gくらい増えるように
なったしもうどうでもええわ。金の節約にはなるからええけどな
15/12/04 01:55 ID:QAI80ROH0.net
朝食って昼抜いて夜は鳥のささみともやしの炒めもの
たまに週末にゴルフの打ちっぱなし
これで八キロ痩せた
15/12/04 01:46 ID:iquwN7vn0.net
三田村邦彦が「20代からジョギングを続けてるが35くらいから太るようになった。それまでと同じ食事じゃだめなんだと思った。」って言ってたぞ
青汁の番組で
15/12/04 01:59 ID:yNBZ2TYx.net
炭水化物抜いて10キロ痩せたけど1年間リバウドしてない
また最近始めたけど順調に落ちてる
15/12/04 01:59 ID:lbw8uzZx0.net
糖質とらないと筋肉から水分が奪われて筋肉が痩せて疲れやすくなるし
体温が上がらないから脂肪燃焼効率も悪くなって痩せにくい体になるぞまじで
カロリー計算して適度に糖質をとるのが1番良い
15/12/04 02:07 ID:UXtCtain0.net
全然運動しないし好きなときに好きなだけ好きなもの食ってるけどクソガリな俺はどうしたらいいの
15/12/04 02:08 ID:Sauo8y4Z0.net
まず痩せるのがおすすめできない
15/12/04 02:09 ID:854/WzELM.net
炭水化物抜いてた頃はすぐにストンと落ちたな
でも炭水化物摂るのが怖くなってきてたまに米を口にすると吐くようになっちゃったからもう辞めたわ
15/12/04 02:24 ID:UANbVKIid.net
糖が全部脳で使えるわけじゃない
タンパク質を分解しても糖にはならんだろ
構造似てんのか?
初めて聞いたわ
15/12/04 02:28 ID:+t1p7Yc4a.net
炭水化物ダイエットは
炭水化物全部抜くって全部抜くって意味じゃないからな
ただ制限するだけね
三代栄養素のカロリー計算自体まだ全部解明されてる訳じゃないから不完全みたいね
15/12/04 02:30 ID:k7cvM90d0.net
糖にはならないけどタンパク質を分解して代替物質のケトンが作られる
脳はこれを使う事が出来る
15/12/04 02:30 ID:e3F1tv400.net
糖質制限は本来の糖尿病のひとの医療方法だっけ?
健康なら無理にダイエットする必要な良さ
15/12/04 02:34 ID:k7cvM90d0.net
ケトンはあくまで代用品
進化学的に生物は解糖系によるエネルギー生産を最初に獲得しているし
農耕が始まるまでの人類は飢餓と闘いながら命辛々生き延びてただけだからな
原始人みたいにひもじい思いをしてぎりぎりのところで生きていきたいのなら糖質を断ってもいいんじゃないか?
15/12/04 02:50 ID:UXtCtain0.net
コメント一覧 (40)
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- 2015年12月04日 22:27
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炭水化物抜き←こう言う人はダイエットとかの話から知った人で大体失敗する
糖質制限←こう言う人はトレーニング系とかケトン体とか多少の知識があってちゃんと出来る
この可能性が高いと思ってる。
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- 2015年12月04日 22:30
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肥満なんてのは生活習慣の問題
炭水化物抜きとか、わざわざ食生活のバランスを崩してまともに痩せられると思ってる脳味噌が可哀想
生活習慣をまともに管理するところから始めろ
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- 2015年12月04日 22:38
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ダイエットは先に頭で考えろ
1日どんだけのカロリー摂ってるとか、栄養がこれ位だとか
代謝と飲食でのカロリー収支を割り出せ、見直せ
ダイエットで必要なのは、計画立てる頭と実行する意思を持った頭だ
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- 2015年12月04日 22:42
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夜だけ糖質制限が一番いい。
糖質分のカロリーを全部タンパク質なんかにしたら腎臓が終わる。
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- 2015年12月04日 22:57
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週1で限界までインターバルすれば食欲が最低限しかわかないうえ健康的かつ体力が上がってオススメだぞ。
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- 2015年12月04日 22:58
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太ってないのとやつれてるのは別物だからな。
過ぎたるは及ばざるが如し。
何事もバランスだよ。
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- 2015年12月04日 23:11
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太ってる人は余分なものをとってる意識が薄いんだと思う
毎日飲んでるラテのミルク、フライパンにひく油、何気なくつまんでるお菓子…その全てにカロリーがあることを忘れてはならない
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- 2015年12月04日 23:13
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低糖質ダイエットは糖新生くらいは知ってないと話に参加できないぞw
FDAで認められたみたいだし、数あるダイエット食の1つになるだろうね
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- 2015年12月04日 23:17
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これやってる奴は肉とか酒とかダイエットに悪いものはガッツリ食らうのが定番だからそら痩せんわ
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- 2015年12月04日 23:28
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stravaでもingressでも好きな方やれよ。
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- 2015年12月04日 23:34
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(体が喜ぶ)の疾走感すき
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- 2015年12月05日 00:20
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※10
酒は筋肉を衰えさせるし、代謝の要である肝臓に余計な負担を与えるからな
適量なら健康機能もあるかもしらんが、基本は毒
肉は霜降ってる和牛とか脂ギトギトの肉でもない限りは純粋なタンパク源
ダイエットに悪い訳じゃない
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- 2015年12月05日 00:32
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抜いてもOK!テロメアを伸ばすような食事をすれば長生きにいなる。
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- 2015年12月05日 01:07
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糖質を完全遮断すると痴呆リスクが高くなりそう
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- 2015年12月05日 01:39
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食品安全基準・労働基準・医療・金融・保険・著作権・放送・電気通信・士業・教育・郵政・公共事業等ほぼ全ての分野が対象
報道規制・参加国総貧困化・労働環境悪化・支出増加・ビザ大幅緩和etc.全分野に影響多数 アフィ日本人叩き煽り対立離間世論工作誘導多数「TPP関連まとめ」「TPP 21分野」で検索
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- 2015年12月05日 02:15
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デブ「言うほど食ってねえよ」 ←これ
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- 2015年12月05日 02:43
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脳は糖質(ブドウ糖)しか受け付けないよ
しかも大飯喰らいで燃費も良くないらしい
ブドウ糖5gで2時間しか動かないって聞いたことがある
よって炭水化物は必要
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- 2015年12月05日 06:27
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白目が白じゃないデブ「米絶対食べないよ」 ←これ
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- 2015年12月05日 06:30
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車が趣味のデブ「俺、肉飲み込むのに苦労するんだ」 ←これ
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- 2015年12月05日 06:32
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デブ女「せんべい一枚でお腹いっぱい」 ←これ
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- 2015年12月05日 06:35
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肉が硬いデブ「俺、少食」 ←これ
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- 2015年12月05日 06:38
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筋肉自慢のデブ「俺、デブじゃないよ。これ全部筋肉。」 ←これ
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- 2015年12月05日 06:43
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肉が硬いデブ女「水だけでこれだけ太った」 ←これ
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- 2015年12月05日 06:53
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161cm肩幅が広過ぎる男「太らないように米抜いてるよ」 ←これ
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- 2015年12月05日 08:38
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つまんね
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- 2015年12月05日 08:57
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���Υ������ȤϺ��������ޤ�����
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- 2015年12月05日 09:00
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自分は増量したくて逆ダイエットをやったけど、レコーディングが良かったよ
自分の代謝と自分が普段どれだけのカロリーを摂取してるかを把握しなきゃどうにもならんと思う
いっぱい食べても太らないなとは思ってたけど、まず2000カロリーも取れてなかった
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- 2015年12月05日 09:17
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基礎代謝上げてある程度はは糖質・炭水化物獲ったほうが体に負担かからんだろうに。年食ったら無理効かないぞ
俺は野菜メインで炭水化物の比率少し下げるってのだけ続けたら緩慢に落ち続けてるわ、三食ちゃんとくってるけどな。あと野菜は必ず1食3種類以上とる
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- 2015年12月05日 11:02
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どうして適当な嘘知識を断定口調で語る馬鹿が多いんだ?
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- 2015年12月05日 12:24
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リバウンドになる程食ってるんだろww
それは炭水化物依存から抜けられて無いだけだ
禁酒してたアル中がごく少量で一気に頭おかしくなり
また浴びるように飲んでしまうのと一緒
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- 2015年12月05日 15:41
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てきとーって再現性ないし検証出来ませんね…
根拠無し、説得力に欠ける。
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- 2015年12月05日 16:39
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糖質制限は宗教
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- 2015年12月05日 20:57
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普通の現代人の食事だと摂りすぎるってだけの話だろ
人がこんなに炭水化物を安定して多量に摂取できるようになったのはつい最近の話だ(体が喜ぶ)
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- 2015年12月05日 23:51
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炭水化物抜いただけじゃダメだぞ。
高タンパク食にして筋トレしろ。糖新生させろ。
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- 2015年12月05日 23:53
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あと、アメリカの大学の論文とか医者の論文読んだりしろ。
日本のトレーナーは生理学、栄養学の知識が無くて栄養士は運動学、医療の知識が無い。
スポーツに精通してる医者の論文がベスト。
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- 2015年12月06日 09:24
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糖質制限してまだ一週間だが、夕飯ご飯一杯までにしたらおかずも少食になった。
やっぱり白飯あってのおかずなんだなと再認識したよ
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- 2015年12月06日 09:25
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炭水化物を分解する水分だっけ?制限始めたとき1週間で1〜2キロ落ちるそれが戻っただけだ
本質的なリバウンドとは異なる
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- 2015年12月06日 11:11
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あるある
短期限定ならまだしも、一生続けられる方法じゃないと意味ない
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- 2015年12月06日 16:21
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成功した奴は褒め、失敗した奴は貶す
それがダイエット法
誹謗中傷な投稿内容には訴訟リスクが発生します。自己責任でお願いします。
少しずつからでもやっていけば体力ついて運動自体も楽しくなるぞ。そんなにピリピリした食事制限なんかしてないけど痩せ続けてるわ。