ライフハックちゃんねる弐式仕事・勉強 > お前ら「15分くらい仮眠するとすっきりするよ」←これ

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2015年12月13日

25Comments |2015年12月13日 14:00|仕事・勉強Edit


1 :風吹けば名無し

絶対そんな器用なこと無理だわ


15/12/12 21:52 ID:AIfl/NGm01

6 :風吹けば名無し

寝つきの良さに嫉妬する


15/12/12 21:54 ID:REYWfUv201

7 :風吹けば名無し

20分だぞ


15/12/12 21:54 ID:iA8zv7DD01

12 :風吹けば名無し

>>7
15分説と20分説あるけどどっちも無理


15/12/12 21:54 ID:AIfl/NGm01

3 :風吹けば名無し

成功したことない
目つぶってるだけでもええんか


15/12/12 21:52 ID:AIfl/NGm01

31 :風吹けば名無し

>>3
目をつぶってるだけでもええんやで
無理に寝ようとする必要なし


15/12/12 21:58 ID:vdakvqa301

48 :風吹けば名無し

>>31
でも15分目つぶっただけじゃなんも回復せんぞ


15/12/12 22:02 ID:AIfl/NGm0.net

58 :風吹けば名無し

>>48
それは意識を失わないと疲れが取れないと思い込んでるからや
目を瞑ってじっとしているだけでも疲労は取れる
目からの情報を遮断するだけで脳への負担が劇的に軽減される


15/12/12 22:03 ID:vdakvqa30.net

74 :風吹けば名無し

>>58
ほーん
ただそもそも目つぶって15分も耐えられんわ
いろんなことグルグル考えちゃうし目
開けちゃうと思う


15/12/12 22:05 ID:AIfl/NGm0.net

82 :風吹けば名無し

>>74
15分もいらんのやで
耐えられるまで目をつむってるだけでええんや
まぁ寝ないと疲れが取れないという思い込みを捨てることから始めんとアカンけどな


15/12/12 22:07 ID:vdakvqa30.net

4 :風吹けば名無し

全然スッキリしない。


15/12/12 21:53 ID:549k/Esq01

8 :風吹けば名無し

>>4
ていうかまず15分寝よって思ってすぐぐっすり寝れない
ぐっすりすぐ寝ちゃうくらい眠いときは15分じゃ足りないのジレンマ


15/12/12 21:54 ID:AIfl/NGm01

38 :風吹けば名無し

>>8
ほんとこれ


15/12/12 21:59 ID:xgxyxhCnr1

43 :風吹けば名無し

>>38
15分寝ようとするんやなくて15分で起きようとするんやで


15/12/12 22:00 ID:o4zJbkPJa.net

15 :風吹けば名無し

仕事の合間の昼寝20分

これやるとやらないとじゃ全然違う・・・
マジで眠気が無くなる。


15/12/12 21:55 ID:+COqAIGN01

17 :風吹けば名無し

シエスタやぞ


15/12/12 21:55 ID:ddYaoGo501

23 :風吹けば名無し

逆に頭が重くなる


15/12/12 21:57 ID:Mo0lXZfJ01

26 :風吹けば名無し

ショートスリーパーに天才多いってマジ?
単純計算で使える時間多くなるもんな


15/12/12 21:57 ID:mI9cXnagp1

29 :風吹けば名無し

よっしゃ寝るで!って思っても急に寝れんやろ
しかも昼に


15/12/12 21:57 ID:8ghZY76O01

37 :風吹けば名無し

>>29
イヤホンとか耳栓すると体熱く感じて眠くなるぞ

ていうか飯くうと体熱くなるからそのまま寝ろ


15/12/12 21:59 ID:o4zJbkPJa1

32 :風吹けば名無し

たまにイビキかいてガチ寝してまう


15/12/12 21:58 ID:tFZPP0V201

34 :風吹けば名無し

授業中
ワイ「寝るンゴ」
ワイ「Zzz」
ワイ「Zzz」
ワイ(ビクッ)ガタタ


15/12/12 21:58 ID:k/AvimjW01

63 :風吹けば名無し

>>34
あるあるすぎる


15/12/12 22:04 ID:O3+RMxfRd.net

40 :風吹けば名無し

ワイ片頭痛持ちだから変に寝れない


15/12/12 22:00 ID:ZBQlCgEG0.net

50 :風吹けば名無し

>>40
これも分かる
変なタイミングで目覚めた時の頭痛が怖くてうたた寝出来ない


15/12/12 22:02 ID:bKi3EXEx0.net

49 :風吹けば名無し

24時間寝てないやつが15分だけカクーンと眠って
「あ…これでもうちょっといけるわ」っていう感じやぞ


15/12/12 22:02 ID:lsOr2P/C0.net

57 :風吹けば名無し

これはある
1時間とか寝ると逆にダルくなる


15/12/12 22:03 ID:KY9PZEgC0.net

64 :風吹けば名無し

電車で寝てて降りる駅に着く間際に自然と目が覚めるようなもんや


15/12/12 22:04 ID:LpVg39tg0.net

70 :風吹けば名無し

最近リアル山岡士郎状態やわ
会社でやることなくて寝てるだけ
よくクビにしないよな俺を給料泥棒もいいとこだろw


15/12/12 22:05 ID:dd06mSMqd.net

76 :風吹けば名無し

寝るというかうつらうつらしてるだけでも十分効果あるで
すぐ起きようと考えてれば10分ぐらいで勝手に目が覚める


15/12/12 22:05 ID:eCzG3R9u0.net

90 :風吹けば名無し

>>76
せやせや
無理に寝ないとアカンと思うと逆に意識が昂ぶってしまうだけ


15/12/12 22:07 ID:vdakvqa30.net

84 :風吹けば名無し

15分の眠りにつくまでに15分以上時間かかるやろ


15/12/12 22:07 ID:w2V9crIY0.net

87 :風吹けば名無し

仕事中に車で昼寝三十分くらいするとすげーすっきりする


15/12/12 22:07 ID:9w4Jxn390.net

88 :風吹けば名無し

うたた寝してるときが脳が回復してるって本当なんかな


15/12/12 22:07 ID:lnx8wS6g0.net

99 :風吹けば名無し

割と日中に10分くらい小休憩取って寝る有能多いらしいな

一流の人は、なぜ眠りが深いのか?


15/12/12 22:10 ID:mI9cXnagp.net


この記事へのコメント


1. 自他とも認めるパーティマン  2015年12月13日 14:45  ID:S0gpOY6I0
高速道で眠くなったとき、パーキングエリアで車を止め、目をつぶって5分か10分してから運転すると眠気が完全に飛んでいる。眠らなくてもいいんだ。試してみ。
2. 自他とも認めるパーティマン  2015年12月13日 15:01  ID:2nFWuJy50
てか15分寝ようとしたら1時間は動けない…
3. 空缶  2015年12月13日 15:12  ID:XBGUW.3V0
物心ついてからずっと仮眠してるような俺には今更なアドバイス。
4. 自他とも認めるパーティマン  2015年12月13日 15:14  ID:uI0zyK.q0
今ちょうどその仮眠から目覚めたタイミングだw
夜眠りが浅いときにも有効だからおすすめ。
5. 自他とも認めるパーティマン  2015年12月13日 15:19  ID:0uJgwCsM0
俺も会社の昼休憩中によく15分ぐらい寝るけど、スゲー頭すっきりするわ。
あと、15分間寝る必要はないと思う。
俺は昼休憩中に意識飛ぶほど寝てるのは多分1、2分ぐらいで、あとは目を瞑ってじっとしてるだけだから。
6. 自他とも認めるパーティマン  2015年12月13日 15:27  ID:ZXwF.9170
15分睡眠は無理だった
でも音量最小で音楽聞きながら15分間ボーッとするとめっちゃスッキリする
7. 自他とも認めるパーティマン  2015年12月13日 15:28  ID:rE3U36re0
15分仮眠しようとしたら5時間寝てしまうから無理
8. 自他とも認めるパーティマン  2015年12月13日 15:31  ID:L4qJuxov0
15分あれば夢見られるわ。そして意識だけ目覚めて身体が動かない状態になる。あの感覚は起きるの面倒くさくなるんだよな。
9. 自他とも認めるパーティマン  2015年12月13日 15:35  ID:Jic4IN2s0
寝ては行けない状態での仮眠はかなりスッキリする。
逆に寝てもいい状態での仮眠だとそんなに疲れが取れない。
10. 自他とも認めるパーティマン  2015年12月13日 16:00  ID:oUZgngYt0
PCやスマホを長時間見て疲れたって場合は仮眠だけじゃ治らん
眼精疲労には目の周囲にたくさんあるツボを覚えて刺激するべし
(覚えるというか目の周囲の押して気持ちいい場所はほとんどツボ)
11. 自他とも認めるパーティマン  2015年12月13日 16:23  ID:UJKI10Hc0
寝具メーカーのステマだよ。
一度睡眠取ると、頭の回転が戻るまで数時間かかる。
12. 自他とも認めるパーティマン  2015年12月13日 16:34  ID:DY5s5.SL0
一時しのぎにしかならんよ。すぐ怠くなる
13. 自他とも認めるパーティマン  2015年12月13日 16:55  ID:nX2YGzkQ0
電車の中で15分寝るとスッキリする
電車の揺れを再現した椅子とか売ってないかな
14. 自他とも認めるパーティマン  2015年12月13日 18:51  ID:3P017cK50
>目を瞑ってじっとしているだけでも疲労は取れる
こマ?
それこそメからウロコやわ
15. 自他とも認めるパーティマン  2015年12月13日 18:58  ID:8JMVCSWn0
熟睡しちゃダメなんだよな。熟睡での15分で目覚めとかは逆に頭が重くなる。
食べてから自然と眠くなって、目閉じて意識がフッと消えかけるぐらいの
短時間睡眠がベスト。簡単にできりゃ苦労しないけどな!
昼休みのおしゃべりvs短時間のウトウト どっちが最強か。
16. 自他とも認めるパーティマン  2015年12月13日 19:07  ID:Tw4N..ep0
できる奴とできない奴がいる 理解している奴は考えない
理解してない奴はどのくらいの疲れがとか何分がとか考える
17. 自他とも認めるパーティマン  2015年12月13日 19:24  ID:r9jPwRCm0
コーヒーやら眠眠打破やら飲んで30分寝ると、ちょうど30分後に効き始めるから楽に起きられるよ
18. 自他とも認めるパーティマン  2015年12月13日 19:40  ID:TU5TrUUQ0
昼休み一時間丸ごと寝てることよくある。昼食抜き。
19. 自他とも認めるパーティマン  2015年12月13日 20:41  ID:cMAQhFec0
寝るというより瞑想みたいな感じなのかな
20. 自他とも認めるパーティマン  2015年12月13日 20:52  ID:9OlUaA5S0
眠いと思った時にコーヒー飲んで仮眠がお勧め
効率めっちゃあがる
尚、失敗すると
21. 自他とも認めるパーティマン  2015年12月13日 22:11  ID:rjiEacTS0
昼休みに寝てたら誰も起こしてくれなくてワロタw
22. 自他とも認めるパーティマン  2015年12月13日 22:47  ID:mz2lJZeQ0
眠たいときにやらんと意味ない。
眠たくないのにやっても無理。
23. 自他とも認めるパーティマン  2015年12月13日 23:07  ID:FR3MKJ370
コーヒーが効き始めるのが飲んでから15分後だからコーヒー飲んで寝るとスッキリって聞いたことあるけどそんなすぐ寝れんわ
24. 自他とも認めるパーティマン  2015年12月14日 10:10  ID:qKA6UMQh0
※11
確かに30分以上寝ると逆にだるくなるけど5分〜15分ぐらいの睡眠は医学的に効果があると実証されてるよ。
25. 自他とも認めるパーティマン  2015年12月14日 12:34  ID:L3ZdY9cM0
不思議とすぐ寝られる
13分ぐらいで目が覚めて、すっごい時間がたったと錯覚する

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