ライフハックちゃんねる弐式睡眠 > なかなか寝れない時の対処法wwwwwwwww

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2016年03月04日

27Comments |2016年03月04日 22:00|睡眠Edit


2 :風吹けば名無し

サッー!


15/12/30 02:38 ID:Y6XDSHmRa.net

3 :風吹けば名無し

電子機器を止める


15/12/30 02:38 ID:LAZnPZ6za.net

4 :風吹けば名無し

ノルアドレナリン出せば寝れる


15/12/30 02:38 ID:usRh6INgp.net

11 :風吹けば名無し

>>4
どうやって出すんや?


15/12/30 02:40 ID:TJyQZDn80.net

18 :風吹けば名無し

>>11
音楽聴くとええらしいで!


15/12/30 02:42 ID:ze1FsxN/0.net

5 :風吹けば名無し

ニコニコでdimension見てるンゴ
数学教育の動画やでー


15/12/30 02:38 ID:HTqY6v0i0.net

6 :風吹けば名無し

おくすり


15/12/30 02:38 ID:qjJxYmbg0.net

13 :風吹けば名無し

野球選手になる妄想をするンゴ。高校編あたりで寝てるんご


15/12/30 02:41 ID:/NkguMxB0.net

15 :風吹けば名無し

落ち着いた内容の妄想


15/12/30 02:41 ID:DRrsIiEWd.net

17 :風吹けば名無し

抜いとけ


15/12/30 02:41 ID:7dQyKN+cd.net

25 :風吹けば名無し

真っ暗にして眠れないなら何をやっても無理なんやで
素直に諦(あきら)める


15/12/30 02:45 ID:tTFl5vxW0.net

29 :風吹けば名無し

疲れたら眠れるかもしれんからスクワット50回やってみたらどう?


15/12/30 02:47 ID:leBwnL5MM.net

31 :風吹けば名無し

手を太ももに挟んで寝る


15/12/30 02:48 ID:XlJO3Gkf0.net

33 :風吹けば名無し

>>31
これ落ち着く


15/12/30 02:48 ID:TJyQZDn80.net

34 :風吹けば名無し

睡眠に落ちるチャンスあんのに
四肢ビリビリきて心臓に身体が収縮すり感覚


15/12/30 02:49 ID:8k+wpQE/0.net

35 :風吹けば名無し

なんかに抱きついとけばいいわ
抱き枕やとでかすぎるから抱き枕を頭に敷いて普通の枕を抱けばええ


15/12/30 02:51 ID:wNC1GcO60.net

37 :風吹けば名無し

宝くじで6億当たったらどうするか妄想
車買ってマンション買って投資始めるあたりで寝てる


15/12/30 02:52 ID:dPX+dS+wd.net

38 :風吹けば名無し

マイスリーが手ごろでええで
ワイかれこれ10年以上飲んでるわ・・


15/12/30 02:52 ID:1OGkxDbz0.net

42 :風吹けば名無し

コタツに入って横になって眠くなったらベッドに移動


15/12/30 02:53 ID:mY8Lnxww0.net

43 :風吹けば名無し

>>42
ワイこの時期は3月くらいまでコタツで寝とるわ


15/12/30 02:53 ID:Yg8t1vHA0.net

44 :風吹けば名無し

ワイ道民湯たんぽ抱いてぐっすり


15/12/30 02:54 ID:v7cvDKEDa.net

46 :風吹けば名無し

ワイは妄想せな寝れん体になった


15/12/30 02:56 ID:NtB4yDO90.net

49 :風吹けば名無し

夜の7時ごろに凄い眠気が来るんやがそこで寝てまうのがアカンのかな?
けど自然な深い眠りでものっそい気持ちええねんな
今の時間からの睡眠は無理やり眠ってる感じで嫌い


15/12/30 02:57 ID:0mRyD4Zg0.net

50 :風吹けば名無し

酒が飲めるなら酒でも飲めば睡眠薬代わりになるで
ビールは太るからワインでもウイスキーでもいい


15/12/30 02:57 ID:leBwnL5MM.net

41 :風吹けば名無し

夜中にネットとかゲームしたらあかんな
自律神経もやられて昼夜逆転ルートや

自律神経の名医がつくった ぐっすり眠るためのCDブック

15/12/30 02:53 ID:8iTWhPyW0.net


この記事へのコメント


1. lifepha !?cker  2016年03月04日 22:22  ID:Vs13yTNK0
宝くじ妄想するけど、アレコレ考えてると逆に目が冴える事があるなw
大きいネコをナデナデしてるのを想像すると、落ち着くw
2. 自他とも認めるパーティマン  2016年03月04日 22:25  ID:QETMbA7q0
こいつら寝る直前までブルーライトガン浴びしてそう
3. 自他とも認めるパーティマン  2016年03月04日 22:41  ID:DCo.4ypf0
とりあえず布団に入る

寝なきゃと思うのをやめる、
寝なくても横になってれば疲れは取れてる(らしい)
4. 自他とも認めるパーティマン  2016年03月04日 22:47  ID:m1pki7p40
寒い季節しか使えんが
風邪を引かない程度に防寒してベランダで15分くらいボーっとする
そして温かい部屋の布団の中に入るこれでいちころ
5. 自他とも認めるパーティマン  2016年03月04日 22:56  ID:SdjqVhXL0
寝れなくても目を閉じて体動かさなきゃ何とかなる気がする
6. lifepha !?cker  2016年03月04日 23:37  ID:K2hr6JGO0
バター高いから俺はキャプテンモルガンをレンチン一気
アルコール35%でホットだから飲めない人は急性アル中で永眠の危険あるから注意
7. 自他とも認めるパーティマン  2016年03月04日 23:47  ID:MGD.oYCE0
目つむってまぶたの裏をずーっと見てたらいつの間にか寝れる。
8. 自他とも認めるパーティマン  2016年03月04日 23:49  ID:B.O40Qs50
あったかいミルク
9. 自他とも認めるパーティマン  2016年03月04日 23:55  ID:Tb1J9l3Y0
なにか考えちゃう時は
頭の中でずーっとあーーーーって言ってる。
何か考えそうになったら、あーーーー。
10. 自他とも認めるパーティマン  2016年03月04日 23:56  ID:d9hv0hbO0
寝るとき妄想しない人いるの? 嫌でも妄想しちゃうわ
11. 自他とも認めるパーティマン  2016年03月04日 23:58  ID:0HZHimNr0
アニメ動画をmp3にして流す。蟲師とか静かなやつ。
聞いてるうちに眠くなる。
12. 自他とも認めるパーティマン  2016年03月04日 23:59  ID:jTi7.o400
大体いつもちょっと考え事してるうちに落ちるけど
そのタイミングで落ちないと意識しちゃってズルズルいっちゃうよね

もうそうなったら明け方まで寝れないことが多い
諦めて体だけでも休ませようとしてる
13. 自他とも認めるパーティマン  2016年03月05日 00:37  ID:qkfUWbyo0
>>43
冬眠かな?
14. 自他とも認めるパーティマン  2016年03月05日 00:42  ID:8.jKMgX5O
中途半端な知識のもので妄想を膨らます。おいらは、潜水艦の開発、製造、配備、運用を考えている。
15. 自他とも認めるパーティマン  2016年03月05日 01:10  ID:lo6RxbbM0
何時に寝ても、徹夜明けとかでも、夜中の3時に何故か目覚めてしまう
俺の体どないなってしもたん・・・
16. 自他とも認めるパーティマン  2016年03月05日 01:11  ID:61dwg8fw0
眠り方が分からない
本読みながらとかスマホで文章読みながら寝落ちしか出来ない
目閉じてれば寝れるとか聞くけど色々考えてすぎて寝れなくなる
17. 自他とも認めるパーティマン  2016年03月05日 01:24  ID:KwpFsNUT0
余計な音声の入ってないセンスのいい車載動画(BGMのみの)を見ると良い感じに眠たくなってくる
18. 自他とも認めるパーティマン  2016年03月05日 02:35  ID:HDsAbeoc0
頭の中で
「寝る寝る寝る寝る寝る寝る寝る寝る寝る…」と連呼しながら
「寝」という文字を思い浮かべ
「寝」を何度も書く

これめっさ効くで
19. 自他とも認めるパーティマン  2016年03月05日 08:18  ID:ZN31LdR90
16
マジで? 目を閉じて入眠ができないって想像できないな……
20. 自他とも認めるパーティマン  2016年03月05日 11:22  ID:cZC1zKo80
俺はセクースする妄想をすると必ず寝ている
出さなくても寝ている
21. 自他とも認めるパーティマン  2016年03月05日 17:06  ID:Rd5KS9q70
眠れなくてもとりあえず目を閉じてれば疲労回復効果はあるらしいから、とにかく横になって目を瞑ってるのが一番。
22. 自他とも認めるパーティマン  2016年03月06日 07:54  ID:ne1MIEwZ0
布団の中で瞑想いいぞ
般若心経リピートとか
23. 自他とも認めるパーティマン  2016年03月06日 18:03  ID:c5tItPQQ0
カフェインに弱くて眠れない人も一定数いると思う。
自分がそうかどうか、ネットで調べてみたら残りの人生が変わるかもしれない。

自分は35歳で初めてカフェインのせいで丑三つ時を過ぎても眠れないということを知った。
もっと早く知りたかったよ。

寝る間際まで美味しい煎茶を楽しむ家庭で育ち、父親と自分と、寝付けず下手すると朝方まで寝返り打って苦しんでた。

一人暮らし初めても、飲み付けてた煎茶はせっせと通販で買って飲んでたから
睡眠の質が悪くて悪くて今思うと、その頃の自分が不憫で涙が出るほど。

今は夕方4時台でお茶もコーヒーも打ち止めにして、それ以降は不味くてもカフェインレス一択。
日付が変わってしばらくする頃には眠れるようになったし、何しろ悪夢をとんと見なくなった。
24. 自他とも認めるパーティマン  2016年03月09日 00:35  ID:BDzW3z680
ASMRおじさんにはかなりお世話になってる
25. 自他とも認めるパーティマン  2016年03月10日 23:19  ID:krSBXKQw0
目を閉じたら
ホオジロザメに食われるイメージを
常にしてしまう。
どうやって対処したらいいのかとか

もちろん眠れない。試してみる価値ある、本当に眠れないから。
26. 自他とも認めるパーティマン  2016年04月12日 22:38  ID:ZkvsZSHZO
部首別に漢字を思い出しつつ数える。木ヘんとかにんべんとか。
十個ぐらいで詰まっちゃうと効果ないけどw
27. 自他とも認めるパーティマン  2016年05月03日 23:33  ID:ztVwlz6E0
一回抜く

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