ライフハックちゃんねる弐式心と身体 > ポジティブになる方法、テンション上げる方法教えてくれ!!!

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2016年01月06日

17Comments |2016年01月06日 22:00|心と身体Edit


1 :VIPがお送りします

マジレス求む


16/01/04 21:28 ID:L94GV9rp0.net

2 :VIPがお送りします


16/01/04 21:28 ID:hzQM8wML0.net

5 :VIPがお送りします

向精神薬


16/01/04 21:28 ID:mJoKSvbl0.net

6 :VIPがお送りします

酒を飲め


16/01/04 21:29 ID:f4eEWvT00.net

8 :VIPがお送りします

酒とか薬以外にないのかよおおおおおおおお
こんな考え方したらいいよとか


16/01/04 21:29 ID:L94GV9rp0.net

9 :VIPがお送りします

基本的に性格は10歳までに決まるから無理
諦めろん


16/01/04 21:31 ID:mJoKSvbl0.net

15 :VIPがお送りします

一時的に?長期的に?


16/01/04 21:33 ID:qrWQ1JS1d.net

58 :キュア坊主 ◆Ocure013Nwik

長期的なら猫か犬を飼え
既に結構ダメージが蓄積してるようなら、いきなり優しく癒してくれる保護された大人の奴がいいぞ
生き物はストレスを大敵にするから、いろいろ教えてくれるはずだ


あと、犬を助手席に乗せてドライブするのってものすごい快感やの


16/01/04 22:08 ID:8WjjYakSM.net

18 :VIPがお送りします

ジョギング
汗をかく運動やれば気分が盛り上がる


16/01/04 21:35 ID:i4paGw/80.net

44 :VIPがお送りします

とにかく嫌な結果予想は捨てる
「考えても机上の空論だ、結果は出てみないとわからないから全力でやる」
という考え方ならいいかな


16/01/04 21:55 ID:bqKLPBROK.net

26 :VIPがお送りします

やりたい事をやればいい


16/01/04 21:42 ID:vLn2Usyt0.net

33 :VIPがお送りします

メロスピを聴く
AngraのNova Eraおすすめ


16/01/04 21:48 ID:nny5KkCn0.net

38 :キュア坊主 ◆Ocure013Nwik

生き物は燃料補給してから次を考えるように脳が出来てるんだよ
あと身の安全は大事

安心した生き物は格下を甘やかす余裕を持つ


16/01/04 21:51 ID:8WjjYakSM.net

54 :VIPがお送りします

筋トレ


16/01/04 22:06 ID:59Qg4eEG0.net

59 :VIPがお送りします

人にもよるけど俺は嫌なことを乗り越えたら何か贅沢してたな


16/01/04 22:09 ID:ygkPyQL40.net

63 :VIPがお送りします

長期的なら自己肯定感を持つことだと思う
短期的ならテンション上がる音楽聞きながらランニング


16/01/04 22:13 ID:5vBKJwjx0.net

71 :VIPがお送りします

>>63
そう、それから自尊心を持つことも生きていくことに置いて重要だと思う
まあ「ポジティブに」ではなくて「人生を楽しく」という意味ならまた違った回答になる


16/01/04 22:20 ID:5vBKJwjx0.net

73 :キュア坊主 ◆Ocure013Nwik

「この車を運転してる自分はかっこいい」みたいなので得るのが正しい自尊心
「この仕事をしてる自分かっこいい」「愛犬を連れてる自分かっこいい」「カスタムガンをかまえてる自分かっこいい」

アホみたいだけど、こんなもんなのよ


16/01/04 22:22 ID:8WjjYakSM.net

90 :キュア坊主 ◆Ocure013Nwik

一応宗教が俺の専門なんだけど、あれは基本的に追い込まれてる人のためのメソッドではないのよ
そこそこ利他的に振舞える人が社会のバランスを乱さないために設定されてるリミッター的なものって考えるべき


最初から捨て身でボランティア出来る底辺の俺にはほとんど役に立ってないんだから間違いない


16/01/04 22:43 ID:8WjjYakSM.net

109 :VIPがお送りします

あとポジティブになるってことは視点を前向きなほうに変えるということだから


16/01/04 23:07 ID:Wb+Y9rFU0.net

111 :VIPがお送りします

>>109
どうすりゃイイ


16/01/04 23:11 ID:L94GV9rp0.net

115 :VIPがお送りします

>>111

要するにものごとはいろんな見方があるけどこれを前向きな視点にもっていくこと
たとえば電車で目があった
後ろ向きな人はにらまれたと感じた
前向きな人は偶然ただ目があったと感じた

ようするに同じ物事でもいろんな解釈しようがあって
今あなたが後ろ向きな考え方はおもいこみの可能性がある可能性はある


16/01/04 23:21 ID:Wb+Y9rFUH.net

117 :VIPがお送りします

>>115
なるほど…確かに思い込みは強いかも
でもそれをどうしよう


16/01/04 23:31 ID:L94GV9rp0.net

119 :VIPがお送りします

>>117

こればかりは人生経験がないと難しい
これを解決するのに結構時間かかる
ただ本は読んだほうがいい
いろんな考え方にも触れたほうがいい


16/01/04 23:37 ID:Wb+Y9rFU0.net

159 :VIPがお送りします

どのレベルの事を話題にしてるのかわからないけど・・・
宗教臭くならない範囲で書いとくね

気分の浮き沈みがある ←誰でも当たり前
気分で行動に制限かかる事もある ←誰でも当たり前


16/01/05 00:53 ID:Q2mcOE3V0.net

160 :VIPがお送りします

その時、どうするか?
「目の前の事だけに取り組む」

ネガティブな考えでもポジティブな気分でも、
どんな時でも「このまま、このまま」と口に出して声にする
そして目の前の事に没頭するだけ
どんな考えが頭を支配しようが気にしない

これだけでok
これだけと言っても、それを実践するのは難しいけど


16/01/05 00:54 ID:Q2mcOE3V0.net

162 :VIPがお送りします

無理にハイになる必要ないんじゃないか
逆にプレッシャーになると思う


16/01/05 00:54 ID:Hfv1btrzd.net

164 :VIPがお送りします

>>162
じゃあどうするのが正解なの


16/01/05 00:58 ID:QVGRLaW/0.net

170 :VIPがお送りします

>>164
どういう状況かわからないけどきっとお前が思ってるほど状況は実はそんなに悪くないのかもよ
嫌なことがあって考え込む時があったっていいじゃん
人間なんだからそんなときぐらいあるよ
楽しめる時楽しんでメリハリつければ自然とポジティブになれるさ


16/01/05 01:16 ID:Hfv1btrzd.net

216 :VIPがお送りします

ビリーズブートキャンプは結構おすすめ


16/01/05 02:42 ID:xNnyp2sB0.net

240 :VIPがお送りします

アメリカ人の真似したらいい
オーバーリアクションが表情フィードバック効果によって脳内で浮かれた時の脳内物質を出す
感情の振れ幅が少ないとかで悩むレベルの奴はそういうのが普通より麻痺してるから効果がしっくり出るまでリハビリ期間がいるだろうが

脳内麻薬 人間を支配する快楽物質ドーパミンの正体

16/01/05 03:33 ID:MoHBDhBg0.net


この記事へのコメント


1. 自他とも認めるパーティマン  2016年01月06日 22:52  ID:wWSyNRFb0
元ポジティブだけど、本読みだしたら考えだしてネガティブになった。走ることと酒飲むことは、気分上げるために、たまにやる。
2. 自他とも認めるパーティマン  2016年01月06日 22:57  ID:Fo5EYkfK0
走るってレスは理に適ってる。
人間は頭が疲れた時には同時に身体も疲れさせないとバランス崩れて自律神経に支障を来たす。
3. 自他とも認めるパーティマン  2016年01月06日 23:00  ID:14KiYz2s0
俺も1と同じ気分になって
一年間かけて考え方を変える術を身につけた。
何が起きても一喜一憂しないこと
自分は自分ととにかくまわりと比べず仕事以外は好きなことをする
それだけで随分ネガティブ思考だったのがが安定したよ
4. 自他とも認めるパーティマン  2016年01月06日 23:25  ID:6vivi7UH0
3 名前: 作家(新潟県) [sage] :2010/08/10(火) 15:17:59.54 ID:MY80qYUb
今まで毎日「死にたい・・・」って呟いてたけど、筋トレ始めてからは
性格がポジティブになって「よし、死ぬか!」ってなった
5. 自他とも認めるパーティマン  2016年01月07日 01:37  ID:3r0vRQyL0
そこでオススメするのが「当たり前体操」ですよ
6. 自他とも認めるパーティマン  2016年01月07日 01:50  ID:n6DbuEMH0
一瞬ならよっしゃあって叫べば脳が勘違いして元気になるらしい
7. 自他とも認めるパーティマン  2016年01月07日 05:18  ID:6DJ0SZBl0
ランニングで脳内物資をドバドバ出すのが一番効果的
8. lifepha !?cker  2016年01月07日 05:37  ID:S9s3XBey0
短期で良いなら適度に体動かす
9. 自他とも認めるパーティマン  2016年01月07日 05:49  ID:90wUx9bb0
エバのテレビ版最終回でもみろよ
いいアドバイスくれてんじゃん
10. 自他とも認めるパーティマン  2016年01月07日 10:04  ID:i4oZuhde0
自分もそうだけどネガティブな奴は一生ネガティブだって。
暗い人間が無理に明るく振舞おうとすると精神病むぞ。
11. 自他とも認めるパーティマン  2016年01月07日 10:56  ID:cBOBGRXn0
自分が制御できる事柄を先に片付ける
制御できないことを考えるのは後回し
12. 自他とも認めるパーティマン  2016年01月07日 12:08  ID:tYOi7kNk0
ネガティブでも良いじゃん
どんなに辛いことでも、しっかりと見据えて生きていけ
嫌なことから目をそらして、自分に嘘を付いてポジティブになるよりはずっと良い
13. 自他とも認めるパーティマン  2016年01月07日 14:01  ID:86.VAbNI0
ワイも毎日死にたいけど、びっくりするほどユートピアの精神でごまかしごまかし生きてるで
14. 自他とも認めるパーティマン  2016年01月07日 15:28  ID:cQb30OZ90
アミノ酸やプロテイン飲んで筋トレ、ジョギングだってもう答え出てるだろ
人は動かなきゃ体も気持ちも腐るぞ
15. 自他とも認めるパーティマン  2016年01月07日 20:25  ID:Z1I1BXML0
ネガティブを極めて老子みたいになればよくね
16. 自他とも認めるパーティマン  2016年01月07日 20:26  ID:gA2Bc.T10
そうそう、走ること
自分がネガティブだったときは
こういうこと言うヤツにムカついてしょうがなかった
ところがなんとまあ、走ると本当に精神が好転しちゃうんだよな
腹立たしいことにw
17. 自他とも認めるパーティマン  2016年01月10日 19:06  ID:TQrCbVdI0
北欧や寒い時期に鬱が多いのって寒くて体を動かさないからというアホみたいな理由らしいな

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