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2016年02月23日

15Comments |2016年02月23日 20:00|筋トレEdit


1 :風吹けば名無し

全く続かないんやけど筋トレ自信ニキはどうやって続けてんの?


16/02/22 18:38 ID:0+Opvu1/d.net

2 :風吹けば名無し

ビキニブリーフ履いて毎日鏡で全身像見ろ


16/02/22 18:39 ID:6gQ5R5LI0.net

4 :風吹けば名無し

友達とやるとええで
より親密になれる


16/02/22 18:39 ID:ULEzfhOyp.net

5 :風吹けば名無し

ナルシストになることや
全身見える鏡で毎日自分の身体見るんや


16/02/22 18:39 ID:3x4w6ic10.net

6 :風吹けば名無し

自撮りは重要やで
あとは見せる相手がいればええな


16/02/22 18:39 ID:V0e4rbuM0.net

8 :風吹けば名無し

モチベーションなんて必要ないだろ歯磨きとか風呂に入る感覚になるだろ


16/02/22 18:40 ID:0dUqYTFJ0.net

31 :風吹けば名無し

>>8
その習慣化するまでが大変だからな
習慣化ルーチン化するとやらないと逆に気持ちが悪くなるけどさ


16/02/22 18:46 ID:3x4w6ic10.net

9 :風吹けば名無し

彼女つくる


16/02/22 18:40 ID:QkxWSuCGa.net

10 :風吹けば名無し

メニュー考える時点で疲れるンゴねぇ


16/02/22 18:40 ID:0+Opvu1/d.net

12 :風吹けば名無し

>>10
こういう奴は絶対向かない
これだけは断言できる


16/02/22 18:41 ID:rcHJZLct0.net

16 :風吹けば名無し

>>12
向かないから向く方法を聞いてるンゴ


16/02/22 18:42 ID:0+Opvu1/d.net

20 :風吹けば名無し

>>16
何も考えずにとりあえず体動かす事やね
効率とかも深く考えず何かのせいにせずストイックにこなす


16/02/22 18:43 ID:rcHJZLct0.net

13 :風吹けば名無し

自分の憧れの体を見つけて自分がその体になったのを想像する


16/02/22 18:41 ID:Yzj4RmH/p.net

15 :風吹けば名無し

ロッキーのサントラ買う


16/02/22 18:41 ID:2YlKp85T0.net

17 :風吹けば名無し

ブラジリアン柔術やろうや
スポーツはモチベになるで


16/02/22 18:42 ID:6GvB5IJ8a.net

19 :風吹けば名無し

>>17
ワイ28やぞ


16/02/22 18:43 ID:0+Opvu1/d.net

45 :風吹けば名無し

>>19
60の爺さんから始めた人がおるのになに言ってんだ


16/02/22 18:50 ID:6GvB5IJ8a.net

21 :風吹けば名無し

どんな体になりたいか考えやなメニュー決まらんやろ


16/02/22 18:44 ID:Yzj4RmH/p.net

30 :風吹けば名無し

>>21
ワイはそういう事考えた事ねーわ
考えるとめんどくさくなるんでな
結果腹筋割れたで


16/02/22 18:45 ID:rcHJZLct0.net

24 :風吹けば名無し

ワイはウェアを沢山買った


16/02/22 18:44 ID:hCGUzNq/0.net

25 :風吹けば名無し

続かないのはオーバーワークやからやで


16/02/22 18:44 ID:S2A+g4370.net

43 :風吹けば名無し

>>25
それあるよな
まずは毎日5回だけ腕立て伏せからはじめて一週間やるだけでも
全くやってない場合より効果実感できるわな
習慣化するにはまずは無理しないことやな


16/02/22 18:48 ID:3x4w6ic10.net

44 :風吹けば名無し

>>43
そうなんか?


16/02/22 18:49 ID:0+Opvu1/d.net

75 :風吹けば名無し

>>44
そうやで
五回も最初はそこそこキツいで
ただ一週間も続ければ五回は余裕になる
レベルアップや
力こぶも今までより若干ついたと実感できるで
楽になったら10回まで増やす

オススメは風呂に入る前にやることやな


16/02/22 18:56 ID:3x4w6ic10.net

33 :風吹けば名無し

アクション映画を見る


16/02/22 18:46 ID:3aZIp0o80.net

35 :風吹けば名無し

筋トレが楽しいってどんな感覚やの?


16/02/22 18:46 ID:0+Opvu1/d.net

40 :風吹けば名無し

>>35
記録が上がることや
前は上がらなかった重量が上がる達成感はなかなかのものや


16/02/22 18:48 ID:S2A+g4370.net

39 :風吹けば名無し

ヤンキー漫画を読む


16/02/22 18:48 ID:3aZIp0o80.net

41 :風吹けば名無し

モチベーション上げたってどうせすぐ冷めて3日坊主になるし
何も考えず暇見つけてやるよう習慣化する方がいいぞ


16/02/22 18:48 ID:rcHJZLct0.net

46 :風吹けば名無し

>>41
習慣化するには一定のモチベーション必要な人間もいるんやで
何も考えず空いた時間にやるとかモチベーションない人間には難しいで
そういう奴はそもそも何も考えず空いた時間に筋トレしないし


16/02/22 18:51 ID:3x4w6ic10.net

53 :風吹けば名無し

>>41
暇がなあ
今はいいけど仕事忙しい時期はほんま家には寝に帰るだけになってどうも続かん


16/02/22 18:52 ID:+tn5OHG+0.net

54 :風吹けば名無し

>>46
そういう無能な奴はライザップにでも入会すればいい


16/02/22 18:52 ID:rcHJZLct0.net

61 :風吹けば名無し

メニューなんか考えたことないな
ジムの筋トレ器具で遊んでるだけ


16/02/22 18:53 ID:NZPMpuNtM.net

70 :風吹けば名無し

バラエティーとかドキュメンタリーでやってる自衛隊とか警察の訓練の様子見るとモチベ上がるンゴねぇ


16/02/22 18:55 ID:V7lXJWqaa.net

71 :風吹けば名無し

ダルになりきるの面白そう


16/02/22 18:55 ID:lHYDrFFj0.net

73 :風吹けば名無し

eye of the tiger聞いて


16/02/22 18:56 ID:gIgTebSxd.net

78 :風吹けば名無し

なりきるのはいいかもな
ワイもボクサーや修行僧になりきってやってる


16/02/22 18:57 ID:rcHJZLct0.net

84 :風吹けば名無し

>>78
ボクシングとか格闘技なんてジム入りゃええんやから妄想するよりはやったほうがウエイトにも身が入るで


16/02/22 19:00 ID:6GvB5IJ8a.net

87 :風吹けば名無し

>>78
それなら実際にジムとか入る方がええで


16/02/22 19:00 ID:3x4w6ic10.net

90 :風吹けば名無し

>>84
妄想するだけじゃなくシャドーボクシングや蹴りしとるで
あれは運動になるしね
本当は空手道場やボクシングジム行きたいけどなあ


16/02/22 19:03 ID:rcHJZLct0.net

83 :風吹けば名無し

初心者は正しい方法で筋トレしてれば誰でも爆発的に伸びるんだからモチベしかないだろ
モチベがなんだの言っていいのは停滞期に入った中上級者だけ


16/02/22 18:59 ID:tm7YfDWaK.net

85 :風吹けば名無し

例えばジムに行って自分と似た年や体型の奴見つけて
勝手にライバル視して自分を追い込むのはどうよ


16/02/22 19:00 ID:rcHJZLct0.net

92 :風吹けば名無し

トランスポーターっていう映画みるとアドレナリンクッソ湧いてくる


16/02/22 19:05 ID:Yzj4RmH/p.net

95 :風吹けば名無し

ワイ、3日坊主を3年置きに繰り返す


16/02/22 19:06 ID:G3vOxIfl0.net

103 :風吹けば名無し

筋トレ30分からランニング30分→食事→1時間休憩→筋トレ1時間
ってのを半年くらい続けてたんだが今年に入ってから寒くてランニングしなくなった
したら筋肉ついて体デカくなったんだがもしかしてランニングいらない??
腹筋まだ割れてないんだけど


16/02/22 19:07 ID:g1NAMLm30.net

115 :風吹けば名無し

>>103
筋肉だけつけたいならランニング量減らした方がいいで
30分走るんだから4〜6キロぐらい走ってるんやろけども
長距離走はつきすぎた筋肉が邪魔になるから筋肉量増やす方向に身体がインプットされなくなる


16/02/22 19:12 ID:3x4w6ic10.net

112 :風吹けば名無し

映画ならファイトクラブもオススメ


16/02/22 19:11 ID:I3HBeHu20.net

62 :風吹けば名無し

やっぱ定期的に、できれば毎日画像うpやろ
見られてるのとじゃ全然違ってくで

承認とモチベーション

16/02/22 18:53 ID:mc8/l3Hi0.net


この記事へのコメント


1. 自他とも認めるパーティマン  2016年02月23日 20:25  ID:WOOWhqUY0
燃える音楽を聴きながらやるのは効果があるが、その内その音楽が辛い事を思い出すトリガーになり、その音楽自体が嫌いになる可能性。
2. 自他とも認めるパーティマン  2016年02月23日 20:54  ID:7Ar8ZxrL0
28で続かなかったらまあ無理
おっさんになるとすぐ関節痛めちまう
3. 自他とも認めるパーティマン  2016年02月23日 20:59  ID:ZwWZYMDh0
のび〜るフィットネス買って
映画やTV観るついでにずっとやってる
モチベーション関係なし
ちなみに100均のゴムチューブでは
全然続かなかったので道具選びも大事だと思う
4. 自他とも認めるパーティマン  2016年02月23日 21:48  ID:eWvfEYXH0
過去に味わった屈辱を思い出す
5. 自他とも認めるパーティマン  2016年02月23日 21:51  ID:nhSZ0CWa0
むしろ30過ぎてから始めるとモチベとか考えられないくらい夢中になる
何もしてないと30は体がダレてくるが、運動経験あった奴なら
二週間で効果が実感できて、半年もやれば20代半ばくらいの体型に戻る
6. 自他とも認めるパーティマン  2016年02月23日 21:55  ID:YVX3C2cv0
トレニーは毎日やりたいのに それを我慢してる
モチベどーのって 向いてないよ
7. 自他とも認めるパーティマン  2016年02月23日 22:12  ID:..dDvzZG0
ハードルを上げ過ぎない。1日100秒やればOKとする。
1日に腕のトレして〜胸のトレして〜筋肉追い込んで〜食事も完璧にして〜と全てをやろうとするから負担になって結局続かない。次第に肉付きも良くなっていって実生活で得をすることも多くなるからモチベーション云々考えずにのめり込むようになる。
8. 自他とも認めるパーティマン  2016年02月23日 23:15  ID:hqDLDBBl0
楽かないが筋肉が落ちるのが怖くて習慣的にやってる
9.   2016年02月23日 23:38  ID:4TB8RzMc0
���Υ������ȤϺ��������ޤ�����
10. 自他とも認めるパーティマン  2016年02月23日 23:54  ID:QzyKFn.90
労働基準,食料安全保障,人の移動,医療,金融,保険,著作権,放送,通信,士業,教育,郵政,公共事業等ほぼ全ての分野に影響
報道規制・参加国総貧困化・労働環境悪化・支出増加・ビザ大幅緩和etc.全分野に影響多数 アフィ煽り対立叩き離間目晦まし他工作世論誘導多数「TPPまとめスレ 2ch」「日本人離間工作」で検索
11. 自他とも認めるパーティマン  2016年02月24日 00:09  ID:Xhs4v4C70
海猿の筋トレシーン見てモチベ上げる
12. 自他とも認めるパーティマン  2016年02月24日 00:43  ID:vw9r5DD70
ジェイソンステイサムになら掘られても良い
13. 自他とも認めるパーティマン  2016年02月24日 06:43  ID:7c4q3J3A0
ジム行った帰りに汗だるまのまんま抜き無しの洗体マッサージに行って全身お姉ちゃんに洗って貰ってる
お姉ちゃんから『カッコいい身体してるね』と言われながら密着洗体されると何もかも忘れられる
1時間8000円(指名したら10000円)を月に20日間通ってる
毎月16万…でも止められないぃぃぃ…
14. 自他とも認めるパーティマン  2016年02月24日 11:09  ID:m5DfmYqK0
※13
お前どっかでみたな
お金持ちでうらやま
15. 自他とも認めるパーティマン  2016年02月24日 22:12  ID:NICTXphQ0
筋トレとか全くしてないが、仕事で体をハードに使うせいか25歳の頃から体重も体型も全く変わらない。
53歳で握力95、体脂肪率7%、バキバキに割れた腹筋を維持してるよ。
しかし頭は禿げた・・・

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