2016年02月23日
全く続かないんやけど筋トレ自信ニキはどうやって続けてんの？
16/02/22 18:38 ID:0+Opvu1/d.net
ビキニブリーフ履いて毎日鏡で全身像見ろ
16/02/22 18:39 ID:6gQ5R5LI0.net
友達とやるとええで
より親密になれる
16/02/22 18:39 ID:ULEzfhOyp.net
ナルシストになることや
全身見える鏡で毎日自分の身体見るんや
16/02/22 18:39 ID:3x4w6ic10.net
自撮りは重要やで
あとは見せる相手がいればええな
16/02/22 18:39 ID:V0e4rbuM0.net
モチベーションなんて必要ないだろ歯磨きとか風呂に入る感覚になるだろ
16/02/22 18:40 ID:0dUqYTFJ0.net
彼女つくる
16/02/22 18:40 ID:QkxWSuCGa.net
メニュー考える時点で疲れるンゴねぇ
16/02/22 18:40 ID:0+Opvu1/d.net
自分の憧れの体を見つけて自分がその体になったのを想像する
16/02/22 18:41 ID:Yzj4RmH/p.net
ロッキーのサントラ買う
16/02/22 18:41 ID:2YlKp85T0.net
ブラジリアン柔術やろうや
スポーツはモチベになるで
16/02/22 18:42 ID:6GvB5IJ8a.net
どんな体になりたいか考えやなメニュー決まらんやろ
16/02/22 18:44 ID:Yzj4RmH/p.net
ワイはウェアを沢山買った
16/02/22 18:44 ID:hCGUzNq/0.net
続かないのはオーバーワークやからやで
16/02/22 18:44 ID:S2A+g4370.net
>>25
それあるよな
まずは毎日5回だけ腕立て伏せからはじめて一週間やるだけでも
全くやってない場合より効果実感できるわな
習慣化するにはまずは無理しないことやな
16/02/22 18:48 ID:3x4w6ic10.net
>>44
そうやで
五回も最初はそこそこキツいで
ただ一週間も続ければ五回は余裕になる
レベルアップや
力こぶも今までより若干ついたと実感できるで
楽になったら10回まで増やす
オススメは風呂に入る前にやることやな
16/02/22 18:56 ID:3x4w6ic10.net
アクション映画を見る
16/02/22 18:46 ID:3aZIp0o80.net
筋トレが楽しいってどんな感覚やの？
16/02/22 18:46 ID:0+Opvu1/d.net
ヤンキー漫画を読む
16/02/22 18:48 ID:3aZIp0o80.net
モチベーション上げたってどうせすぐ冷めて3日坊主になるし
何も考えず暇見つけてやるよう習慣化する方がいいぞ
16/02/22 18:48 ID:rcHJZLct0.net
>>41
習慣化するには一定のモチベーション必要な人間もいるんやで
何も考えず空いた時間にやるとかモチベーションない人間には難しいで
そういう奴はそもそも何も考えず空いた時間に筋トレしないし
16/02/22 18:51 ID:3x4w6ic10.net
メニューなんか考えたことないな
ジムの筋トレ器具で遊んでるだけ
16/02/22 18:53 ID:NZPMpuNtM.net
バラエティーとかドキュメンタリーでやってる自衛隊とか警察の訓練の様子見るとモチベ上がるンゴねぇ
16/02/22 18:55 ID:V7lXJWqaa.net
ダルになりきるの面白そう
16/02/22 18:55 ID:lHYDrFFj0.net
eye of the tiger聞いて
16/02/22 18:56 ID:gIgTebSxd.net
なりきるのはいいかもな
ワイもボクサーや修行僧になりきってやってる
16/02/22 18:57 ID:rcHJZLct0.net
>>84
妄想するだけじゃなくシャドーボクシングや蹴りしとるで
あれは運動になるしね
本当は空手道場やボクシングジム行きたいけどなあ
16/02/22 19:03 ID:rcHJZLct0.net
初心者は正しい方法で筋トレしてれば誰でも爆発的に伸びるんだからモチベしかないだろ
モチベがなんだの言っていいのは停滞期に入った中上級者だけ
16/02/22 18:59 ID:tm7YfDWaK.net
例えばジムに行って自分と似た年や体型の奴見つけて
勝手にライバル視して自分を追い込むのはどうよ
16/02/22 19:00 ID:rcHJZLct0.net
トランスポーターっていう映画みるとアドレナリンクッソ湧いてくる
16/02/22 19:05 ID:Yzj4RmH/p.net
ワイ、3日坊主を3年置きに繰り返す
16/02/22 19:06 ID:G3vOxIfl0.net
筋トレ30分からランニング30分→食事→1時間休憩→筋トレ1時間
ってのを半年くらい続けてたんだが今年に入ってから寒くてランニングしなくなった
したら筋肉ついて体デカくなったんだがもしかしてランニングいらない？？
腹筋まだ割れてないんだけど
16/02/22 19:07 ID:g1NAMLm30.net
>>103
筋肉だけつけたいならランニング量減らした方がいいで
30分走るんだから4〜6キロぐらい走ってるんやろけども
長距離走はつきすぎた筋肉が邪魔になるから筋肉量増やす方向に身体がインプットされなくなる
16/02/22 19:12 ID:3x4w6ic10.net
映画ならファイトクラブもオススメ
16/02/22 19:11 ID:I3HBeHu20.net
コメント一覧 (15)
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- 2016年02月23日 20:25
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燃える音楽を聴きながらやるのは効果があるが、その内その音楽が辛い事を思い出すトリガーになり、その音楽自体が嫌いになる可能性。
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- 2016年02月23日 20:54
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28で続かなかったらまあ無理
おっさんになるとすぐ関節痛めちまう
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- 2016年02月23日 20:59
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のび〜るフィットネス買って
映画やＴＶ観るついでにずっとやってる
モチベーション関係なし
ちなみに１００均のゴムチューブでは
全然続かなかったので道具選びも大事だと思う
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- 2016年02月23日 21:48
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過去に味わった屈辱を思い出す
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- 2016年02月23日 21:51
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むしろ３０過ぎてから始めるとモチベとか考えられないくらい夢中になる
何もしてないと３０は体がダレてくるが、運動経験あった奴なら
二週間で効果が実感できて、半年もやれば２０代半ばくらいの体型に戻る
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- 2016年02月23日 21:55
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トレニーは毎日やりたいのに それを我慢してる
モチベどーのって 向いてないよ
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- 2016年02月23日 22:12
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ハードルを上げ過ぎない。1日100秒やればOKとする。
1日に腕のトレして〜胸のトレして〜筋肉追い込んで〜食事も完璧にして〜と全てをやろうとするから負担になって結局続かない。次第に肉付きも良くなっていって実生活で得をすることも多くなるからモチベーション云々考えずにのめり込むようになる。
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- 2016年02月23日 23:15
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楽かないが筋肉が落ちるのが怖くて習慣的にやってる
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- 2016年02月23日 23:38
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���Υ������ȤϺ��������ޤ�����
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- 2016年02月23日 23:54
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労働基準,食料安全保障,人の移動,医療,金融,保険,著作権,放送,通信,士業,教育,郵政,公共事業等ほぼ全ての分野に影響
報道規制・参加国総貧困化・労働環境悪化・支出増加・ビザ大幅緩和etc.全分野に影響多数 アフィ煽り対立叩き離間目晦まし他工作世論誘導多数「TPPまとめスレ 2ch」「日本人離間工作」で検索
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- 2016年02月24日 00:09
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海猿の筋トレシーン見てモチベ上げる
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- 2016年02月24日 00:43
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ジェイソンステイサムになら掘られても良い
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- 2016年02月24日 06:43
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ジム行った帰りに汗だるまのまんま抜き無しの洗体マッサージに行って全身お姉ちゃんに洗って貰ってる
お姉ちゃんから『カッコいい身体してるね』と言われながら密着洗体されると何もかも忘れられる
１時間８０００円(指名したら１００００円)を月に２０日間通ってる
毎月１６万…でも止められないぃぃぃ…
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- 2016年02月24日 11:09
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※13
お前どっかでみたな
お金持ちでうらやま
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- 2016年02月24日 22:12
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筋トレとか全くしてないが、仕事で体をハードに使うせいか25歳の頃から体重も体型も全く変わらない。
53歳で握力95、体脂肪率7%、バキバキに割れた腹筋を維持してるよ。
しかし頭は禿げた・・・
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