2016年04月29日
1、メシが美味い
2、肌がつやつや
3、朝シャキッと目が覚める
4、スタイル抜群
5、背中のブツブツも治った
6、体力が付いた
7、性格がポジになった
8、没起力が向上した
9、風邪をひかなくなった
10、抜け毛が減った
16/04/28 12:36 ID:UCqwuutP0.net
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すごいなあ
16/04/28 12:36 ID:4q45eAv0d.net
最後のやつ毛が抜けたにみえな
16/04/28 12:36 ID:DtGkSEffr.net
没起力と抜け毛はマジ?
16/04/28 12:37 ID:z4JCV/5da.net
>>8
マジ
聞くと毛細血管が隅々まで走って血流が良くなるかららしい
16/04/28 12:38 ID:UCqwuutP0.net
5は常にあったのがなくなったのか?
16/04/28 12:39 ID:XjskqRQYa.net
>>12
そう
もともと背中がなぜか汚かったけど解消された
16/04/28 12:39 ID:UCqwuutP0.net
しんどいのは最初だけ
すぐ慣れる
16/04/28 12:40 ID:UCqwuutP0.net
これまじなら俺も今日から始めるけど?
16/04/28 12:41 ID:3bjzSQBRp.net
>>19
マジ
ゆっくり走ればいいし週3程度でも十分
やってるうちに実感できるようになる
16/04/28 12:43 ID:UCqwuutP0.net
初期投資たかが知れてるのにこの効果はほんと凄い
お前らにもオヌヌメ
16/04/28 12:42 ID:UCqwuutP0.net
筋トレじゃだめ?
16/04/28 12:44 ID:SYCMGSQFa.net
>>26
筋トレでもいいんじゃないの
ただ走ってるうちになるハイな感覚みたいなのが筋トレでもあるのかどうか知らんが
16/04/28 12:45 ID:UCqwuutP0.net
一気に10個まとめて発表とか有能だな
走ってるだけある
16/04/28 12:46 ID:VklzdBCza.net
何時くらいに何時間やってるの?
16/04/28 12:46 ID:uv9XwfPZ0.net
>>33
俺は約5-6km走ってる
スピードはキロ6分ちょい
16/04/28 12:49 ID:UCqwuutP0.net
距離はどんなもん?
16/04/28 12:48 ID:X1d3VBB2d.net
>>35
5-6km
16/04/28 12:50 ID:UCqwuutP0.net
いつから?
16/04/28 12:50 ID:8FRduo0Td.net
>>39
半年以上続いてる
16/04/28 12:50 ID:UCqwuutP0.net
キロ6分ちょいというのはほんとゆっくりペースな
何の運動もしてなかったらこれでも最初は5kmしんどいと思うが
慣れたら何のしんどさも無く走れるようになるペース
16/04/28 12:50 ID:UCqwuutP0.net
走るときにおすすめのアプリある?
16/04/28 12:51 ID:rNLz0pdQp.net
>>44
音楽聞きながらだとすげー楽になるよ
ただし走る場所が車や自転車が多い場所になる環境ならやめた方がイイとは思うが
16/04/28 12:53 ID:UCqwuutP0.net
時間は何時くらいに走っとるの?
16/04/28 12:51 ID:5K+LV9Uja.net
>>46
平日なら20時〜23時ぐらい
その時の状況によるかな
俺の環境だと結構遅くても走ってる人いる
16/04/28 12:54 ID:UCqwuutP0.net
身長体重は?変化も
16/04/28 12:52 ID:8FRduo0Td.net
>>49
数キロ痩せて引き締まったかな
別に俺はもともと太ってて痩せる目的で始めたとかじゃないから
16/04/28 12:55 ID:UCqwuutP0.net
やろうと思うけど雨の日はどうすればいいの?
16/04/28 12:56 ID:Rcz/O00Ap.net
>>59
雨の日は休む
16/04/28 12:59 ID:UCqwuutP0.net
>>69
武庫川の河川敷に行った時に同じこと思った
どんだけ走ってるねんていうぐらい人多かった
16/04/28 13:41 ID:4cQpdau80.net
休日しか運動する気しない
16/04/28 12:56 ID:YJyxxnEM0.net
>>60
それでもいいんじゃないの
俺が最初やり出した時は休日だったもん
はじめて休日に河川敷に行って心底驚いたんだよ
あまりにも走ったりウォーキングしてる人が多かったから
なんてことだ・・俺が知らなかっただけで世の中こんなにもスポーツして体を動かしてる人がいるんだ・・
となってほんと衝撃だった
16/04/28 12:59 ID:UCqwuutP0.net
あと走ると酸化だったかするから
リンゴ食え
16/04/28 12:56 ID:XjskqRQYa.net
この時期始める人多いよな
16/04/28 13:02 ID:FVB6YiKap.net
何着て走るの?ジャージ?
16/04/28 13:02 ID:ywiIfYFI0.net
>>74
動きやすくて汗をかいてもいい格好なら何でもいいと思う
ランニング専門のファッションでバッチリ身を包んでる奴なんて少数
結構みんな適当
皇居のところはファッションショーみたいなのだろうけど
16/04/28 13:04 ID:UCqwuutP0.net
週どれくらい走ってるの?
16/04/28 13:07 ID:VL37HnzK0.net
>>85
俺は週4回程度
16/04/28 13:10 ID:UCqwuutP0.net
靴はスポーツショップのセール品1500円とかのやつでいい?
やっぱナイキやアディダスのほうがいい?
16/04/28 13:11 ID:qBcz43y40.net
>>90
5000円は出した方がいい。クッション性が違う
10000以上は出す必要なし
16/04/28 13:12 ID:/lLtY5uy0.net
>>90
どうなんだろ
俺自身そこまでハードなことしてないというのもあるが
靴も見てるとみんないろいろだよ
どう見てもショボイ安物の靴で走ってるオッサンとかいくらでもいるし
場所にもよるかもしれんが
俺も一番最初に買った靴が一番高価だったもんw
こんな高価な靴は俺のレベルだと必要ないんだなとすぐにわかったが
16/04/28 13:14 ID:UCqwuutP0.net
ジョギング始めたてにあるある
・ポケットの中でスマホが大暴れ
・小銭がチャリンチャリンうるさい
・帰りの距離考えてなくて帰りはウォーキング
・帰ってから爆食で意味なし
16/04/28 13:11 ID:F0R8BQgop.net
とりあえず今ランニングシューズ買ってきた
すげー軽いこんな軽いの初めて
16/04/28 13:14 ID:NjGCseIap.net
>>96
新品のシューズ買うとテンション上がるよな
16/04/28 13:16 ID:UCqwuutP0.net
適度な運動は本当にメリットしかないよな
16/04/28 13:14 ID:B+I7JS4/d.net
>>98
ホントそう思う
ぶっちゃけ日課のランしてる人のペースなんてキロ6分ペースかそれよりちょっと早い程度だからな
みんなのんびり走ってるのが現実
メリットしかないと思う
16/04/28 13:19 ID:UCqwuutP0.net
有酸素運動をすると毛細血管が発達
一酸化炭素が発生して血管を柔らかくするから血圧を下げる効果もあるぞ
16/04/28 13:16 ID:EwEKnTx4a.net
>>99
なるほどー
やっぱり正しいんだな
16/04/28 13:23 ID:UCqwuutP0.net
5キロぶっ通しで走り続けるの?
だとしたら無理だわ
16/04/28 13:18 ID:WC0fmHwWX.net
>>101
俺も最初はとても無理だよったよ
2kmぐらいでへばってたと思う
だけど段々体が慣れてくるのと、自分のペースが早いことに気付くんだよ
聞いた話だが、登山でも初心者ほど物凄い勢いで登ってすぐばてるを繰り返すらしいから
本当にゆっくり走ったらいいだけだよ
16/04/28 13:23 ID:UCqwuutP0.net
デブなら高いクッション効いたシューズ買ったほうがいいと思うデブの感想
16/04/28 13:18 ID:nP2QyGted.net
ぶっちゃけ走ってる人でデブなんてほとんど見た記憶ないぞ
走ってるのは普通体型とか痩せ型の人ばっかり
やっぱり続いてる人っていうのは持久走が楽にできる体の人でもあるから
自然とそういう体格の人が残ってるんだと思う
ていうかもともと日本人はデブって言えるほどのデブって圧倒的少数だらか普段見ないし
16/04/28 13:28 ID:UCqwuutP0.net
>>109
デブがダイエット目的で走ってることが多いと思ってる奴多いよな
実際の現場ではそんな光景まず見ないから
そういうこと言う奴って運動したことないの丸わかり
16/04/28 13:33 ID:ZeCQsQ8h0.net
途切れ途切れに鼻歌歌えるくらいの速さでいいんだぞ
それに歩くのも有酸素運動になるし
あとは自転車や水泳も良いぞ
16/04/28 13:33 ID:EwEKnTx4a.net
ダイエット目的じゃないならウォーキングで十分だわ
16/04/28 13:36 ID:0PR9Wsard.net
1キロ走っただけでも足パンパンで息苦しすぎて死ぬかと思うわ
16/04/28 13:39 ID:8ca2yyhTp.net
だいたい普段の生活も同時に見直すから結局何が良かったのかわからないやつだ
16/04/28 14:21 ID:RPBDqQ0z0.net
コメント一覧 (8)
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- 2016年04月29日 20:35
- デブだけどダイエット目的でジョギング始めて5ヶ月経ったぞ。体重は9キロくらい減った。だが、目覚めが良くなる、みたいな効果はない。背中のブツブツも汗かきまくりだから治らない。
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- 2016年04月29日 20:59
- ちょいちょい質問をスルーする1に草
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- 2016年04月29日 21:12
- 勧められて実行するような素直なやつなんて中学生くらいまでだろ
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- 2016年04月29日 21:25
- 1日オ、ナニー2時間のトレーニングで限界だ俺は
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- 2016年04月29日 21:53
- ちん.ぽこのぶつぶつも取れますか?
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- 2016年04月29日 22:04
- 一年立った頃、俺はハゲていた!そして強くなった!!
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- 2016年04月30日 01:57
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+徐々にではあるが確実に膝の軟骨もすり減って、年取って寝たきり老人
++朝のジョギング気持ちいいな〜寝ぼけまなこの軽にはねられ、カラスに突かれる
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- 2016年04月30日 04:08
- だらたら走る奴はにわか
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