ライフハックちゃんねる弐式運動 > ウォーキングを好きになる方法ってある?

2chまとめのまとめまとめ+2ちゃんねるmm\(^o^)/アンテナシェア無気力↓朝目 ブーン| ロリポ| しぃはいよる

2016年05月27日

14Comments |2016年05月27日 19:30|運動Edit


1 :名無し募集中。。。

毎日5キロは歩きたいんだが続かない


16/05/26 14:54 0.net ID:?

3 :名無し募集中。。。

暗示をかける


16/05/26 14:55 0.net ID:?

9 :名無し募集中。。。

スマホ持ってるならIngressっていうお散歩ゲームがあるぞ
GPS使うやつ


16/05/26 14:57 0.net ID:?

13 :名無し募集中。。。

>>9
それルールわからなくてやめた
気が散るし


16/05/26 14:59 0.net ID:?

10 :名無し募集中。。。

好きなラジオ番組を見つける→ウォーキング楽しい!
俺は英語学習しながらウォーキングしてる


16/05/26 14:58 0.net ID:?

11 :名無し募集中。。。

かなり高めのウォーキングシューズを買う


16/05/26 14:58 O.net ID:?

14 :名無し募集中。。。

2.5キロ先に花を植えて観察日記をつける


16/05/26 14:59 0.net ID:?

16 :名無し募集中。。。

可愛い犬連れてればJSが寄って来るから騙されたと思って保健所行ってもらって来い


16/05/26 15:00 0.net ID:?

19 :名無し募集中。。。

歩くのが嫌いならやってもストレスにしかならねえだろ


16/05/26 15:01 0.net ID:?

20 :名無し募集中。。。

既に上がってるがラジオだな
Radikoやらポッドキャストやら録音ソフトやらの充実でウォーキングでもやらなきゃ追いつかんほどソフトがたまっとる


16/05/26 15:02 0.net ID:?

21 :名無し募集中。。。

室内に足ツボマット敷き詰める


16/05/26 15:02 0.net ID:?

22 :名無し募集中。。。

今の時期なら早朝散歩が気持ちいいからオススメ
5時過ぎに家を出て1時間ぐらい散歩して帰宅
6時過ぎると陽が完全に昇って暑くなるし交通量も多くなるから
やっぱ5時台が気持ちいい

秋ぐらいまではこの時間帯で行こうと思う


16/05/26 15:02 0.net ID:?

24 :名無し募集中。。。

ジョギングやってみよう!つって1日で辞めたぞオレ


16/05/26 15:04 0.net ID:?

25 :名無し募集中。。。

近所のランニングコースとか通るけど
だいたい1年ぐらい必死にやってみんな辞めてみなくなる
だんだん長くやってると自分がなんで歩いてるんだろって疑問に思ってくるんじゃないかな
そこに明確な目的がないから


16/05/26 15:04 0.net ID:?

26 :名無し募集中。。。

下り坂で歩きはじめる


16/05/26 15:05 0.net ID:?

27 :名無し募集中。。。

自分はガーデニングに興味あるから
他所の庭の草花や植木を観察して参考にするのが実に楽しい
トレーニングウェア着てるから怪しまれないと思う(多分)


16/05/26 15:05 0.net ID:?

35 :名無し募集中。。。

デジカメ片手にパシャパシャやりながらの散歩は最高だよ
毎日移り行く街の風景を記録している
1時間ぐらいの散歩で200枚ぐらい撮影する


16/05/26 15:07 0.net ID:?

39 :名無し募集中。。。

>>35
街の風景(児童の通学風景)


16/05/26 15:10 0.net ID:?

37 :名無し募集中。。。

大きめの携帯ラジオを鳴らしながら散歩してるおばちゃんとよくすれ違うわ
イヤホンで聴けばいいのにといつも思う


16/05/26 15:10 0.net ID:?

42 :名無し募集中。。。

>>37
ぶつからない知恵だな


16/05/26 15:11 0.net ID:?

40 :名無し募集中。。。

デューク更家のように歩け


16/05/26 15:10 0.net ID:?

45 :名無し募集中。。。

ウォーキングじゃなく散歩にすればいい


16/05/26 15:12 0.net ID:?

46 :名無し募集中。。。

慣らしで今10キロ歩いてるよ
筋肉痛取れてたら15キロにする


16/05/26 15:13 0.net ID:?

47 :名無し募集中。。。

イヤフォンはむしろ危険だろ


16/05/26 15:13 0.net ID:?

51 :名無し募集中。。。

毎日同じコースばかり歩いてると飽きるからコースに変化を持たせて歩くといいよ


16/05/26 15:18 0.net ID:?

55 :名無し募集中。。。

ピッキングのバイトする
アマゾンとか


16/05/26 15:20 0.net ID:?

56 :名無し募集中。。。

毎日同じコースもなかなか良いけどな
桜の季節とかいつ咲くのかワクワクしながら歩けた


16/05/26 15:20 0.net ID:?

58 :名無し募集中。。。

あの汗だくの臭いデブみるみる痩せていくなぁって思われてんだろうなぁブヒヒって思いながら
同じコース歩いてる


16/05/26 15:21 0.net ID:?

61 :名無し募集中。。。

小学生の下校時間に合わせて出発し
中学生の下校時間に合わせて帰ってくる


16/05/26 15:22 O.net ID:?

64 :名無し募集中。。。

いつ職質にあっても大丈夫なように身分証の携帯は必要だね


16/05/26 15:30 0.net ID:?

65 :名無し募集中。。。

ジョギングシューズのいいやつを買う
歩くだけでなく走りたくなってくるぞ
アディダスのboost付きがおすすめ
これだと歩いているつもりが知らぬ間に加速して走ってしまうぞ


16/05/26 15:31 0.net ID:?

67 :名無し募集中。。。

昼間にしまむらの部屋着みたいなジャージで歩いてるおっさんいるけど
おまえらだったのか


16/05/26 15:33 0.net ID:?

68 :名無し募集中。。。

ちょっと高めの本格的なトレーナーでも買ってやらないと勿体ないって気持ちにさせるとか


16/05/26 15:35 0.net ID:?

82 :名無し募集中。。。

ヒザ壊すのが怖いから走るのやめた


16/05/26 16:23 0.net ID:?

85 :名無し募集中。。。

ウォーキングというか散歩でもウェア着たほうがいいのかな


16/05/26 16:31 0.net ID:?

90 :名無し募集中。。。

>>85
散歩なら気温に適してれば何でもいいだろ
ピクニックとかと同じなんだから
動きやすさとか気にするかは自分の自由


16/05/26 17:02 0.net ID:?

97 :名無し募集中。。。

>>85
ハッキリ運動着だと分かるものの方が不審者と間違われずに済む
…と思って上下トレーニングウェアにしてる
暑い時期で上はTシャツでも下はトレーニングウェアっぽい半ズボンにしている


16/05/26 17:22 0.net ID:?

92 :名無し募集中。。。

犬飼えばいいのか


16/05/26 17:06 0.net ID:?

96 :名無し募集中。。。

東京歩くと案外ちいせぇ街だなって思う
けど永遠と知ってる地名が続くからやっぱクソでかいメガボリス


16/05/26 17:19 0.net ID:?

99 :名無し募集中。。。

渋谷から新宿は明治神宮とか御苑とか通って行くと楽しいね


16/05/26 17:25 0.net ID:?

100 :名無し募集中。。。

凄そうなボリスがいるな


16/05/26 17:26 0.net ID:?

104 :名無し募集中。。。

ドリンクは腰につければいいの?


16/05/26 17:32 0.net ID:?

105 :名無し募集中。。。

250mlぐらいの保温出来る水筒買ったけど
なんか重くて結局持ち歩いてないや


16/05/26 17:36 0.net ID:?

106 :名無し募集中。。。

小銭もって歩いてる


16/05/26 17:37 0.net ID:?

109 :名無し募集中。。。

水は大事だけど水よりタオル持っとるね
かばんに財布あるから飲みたくなったら80円〜100円自販機探して購入


16/05/26 17:39 0.net ID:?

111 :名無し募集中。。。

スマホアプリでなんかおすすめある?
ちなみに自分はRuntastic(距離と時間と高低差を測ってくれるアプリ)とお遍路の万歩計アプリを導入してる
あとモチベ維持のためにレコーディングダイエット系のアプリも落としてる


16/05/26 17:58 0.net ID:?

115 :名無し募集中。。。

ウォーキングなんて負荷が運動強度が低すぎるから意味ない
毎日近所の11階建ての団地の階段を10往復して半年で40kg痩せた俺が云うのだから間違いない
階段上りと坂道ダッシュ


16/05/26 18:18 0.net ID:?

120 :名無し募集中。。。

伊能忠敬のアプリをダウンロードしてみた
これで少しは楽しくなりそう


16/05/26 18:39 0.net ID:?

131 :名無し募集中。。。

夏は暑くて無理だわ
秋は日が暮れて無理だわ
冬は寒くて無理だわ
春は花粉で無理だわ


16/05/26 22:05 0.net ID:?

132 :名無し募集中。。。

毎朝通勤で1時間30分歩いてるけどいっこうに痩せない
ビールのせいだな
ちなみに職場は服装自由でシャワーも使える


16/05/26 22:05 0.net ID:?

143 :名無し募集中。。。

>>132
ビールのせいじゃないよ
とりあえずカロリー計算してみたらいい


16/05/26 22:30 0.net ID:?

147 :名無し募集中。。。

中国人がウォーキングしまくってるけど
流行ってるの?


16/05/26 22:34 0.net ID:?

148 :名無し募集中。。。

ウォーキング全然痩せないよな
強度が低すぎると思う


16/05/26 22:49 0.net ID:?

153 :名無し募集中。。。

>>148
そもそも痩せる目的でウォーキングしてない
デブじゃないし


16/05/26 23:06 0.net ID:?

172 :名無し募集中。。。

手ごろなサイズの植物図鑑でも買ってみる
道端に生えてる木や植物の名前を知るだけでもかなり楽しくなってくるかもしれない
鳥がいたらそいつらを注視してみる
あいつらはかなり面白い芝居をみせてくれる
視覚だけではなく他の感覚も使ってみたらもっと楽しいかもね


16/05/27 06:06 0.net ID:?

98 :名無し募集中。。。

かわいい女の子見かけたらついて行って
その子がどこかいったらまた違う子見つけて付いてくってやってれば
5キロなんてあっという間

女性のための護身術


16/05/26 17:24 0.net ID:?


この記事へのコメント


1. 自他とも認めるパーティマン  2016年05月27日 19:42  ID:sffv6clm0
顔の前にニンジンをぶら下げる
2. 自他とも認めるパーティマン  2016年05月27日 19:50  ID:HlpEE.o20
無理に好きになる必要ないじゃん
別にランニングでもチャリでもジムで水泳でも縄跳びでもいいんだし

むしろ「日課」が苦手なんじゃないのコイツは?
3. 自他とも認めるパーティマン  2016年05月27日 20:20  ID:RbFIIX0H0
体重がなかなか減らないのだ!良い習慣を探したいし成功させたい。
4. 自他とも認めるパーティマン  2016年05月27日 20:21  ID:skpc0wfE0
頑張って3か月続ければそのうちそれなしじゃ生きていけなくなる
ワイも今日ジム行って徹底的に追い込んだけど、もう次行きたくなっとる
5. 自他とも認めるパーティマン  2016年05月27日 20:38  ID:dfE0XjhX0
ウォーキングじゃなくてジョギングを毎日してるけど小さい目標と大きい目標を立ててる。小さい目標は1セット500歩走るのをこなすってこと。1キロとか距離を目標にしてもいいけど歩幅は人によって違うから距離だと消費カロリーにも差が出ると思って歩数を目標にしてる。大きい目標だと1日に歩かなきゃいけない歩数は8000歩だから、1セット500歩を16セットこなせば一応1日の歩行数に達するからそれを目標に走るけど大体は途中で疲れた時にやめる。多くて12セットくらい、少ない時は4セットくらいでやめるときもある。
6. 自他とも認めるパーティマン  2016年05月27日 20:44  ID:yVLCbbEK0
週2で15キロ歩いてるけど、
道中に用事や楽しみ(観光地通るとか)をつくると続けられるよ。

あと田舎か都会かでだいぶ歩き方変わる。
田舎ならペンライト、反射シール装備、
イヤホンしてると車に気付かず危ない。
都市部なら特に細かいこと気にせず手軽に出来る。
7. 自他とも認めるパーティマン  2016年05月27日 21:46  ID:1HSn2lhi0
この時期は子ガメの死体を見つける

川に向かわずに間違った方角へ向かって人や車に踏まれる
8. 自他とも認めるパーティマン  2016年05月27日 22:28  ID:ZywTd2XYO
ラジオが出ていて嬉しい
コンパクトなヘッドホンをこめかみに近い位置に当てれば
外界の音もキチンと聞こえて安心
とりあえず外に出て1分でも歩く
1分歩けば10分でも歩けるし20分30分でも歩ける
面倒くさい日はすぐやめてもOKとハードルを低くすると続けやすいよ
9. 自他とも認めるパーティマン  2016年05月27日 22:32  ID:K1MUDmJz0
夜間に黒っぽい服はやめて。
薄暗いくらいの場所でも見えなくてドキッとする。
スーツの人も見えにくい。
100均の小さい懐中電灯でも点灯させて持って歩くと違うよ。
10. 自他とも認めるパーティマン  2016年05月27日 22:35  ID:SDVrxZk.0
冬ならステッパー+タブレットだわ
一番の問題は見たい動画や聴きたい番組を集めることになりつつある
11. 自他とも認めるパーティマン  2016年05月27日 23:14  ID:3LaCQf370
115みたいな馬鹿の真似はしちゃだめだぞ 太ってる人ほど負荷を無くさなきゃ脚を痛める
「スロージョギング」でググれ 短い距離で時間も稼げて汗もかき足も痛まない最良の走り方だ
12. 自他とも認めるパーティマン  2016年05月27日 23:50  ID:hnAPQgii0
HMDでグーグルマップ散歩出来たら楽しいだろうな
日本だけでなく海外も散歩出来るし
13. 自他とも認めるパーティマン  2016年05月28日 01:52  ID:PGtQGZb00
毎日7kmを1時間半〜2時間ぐらいかけて歩いてる。
アップダウンが結構あるコース。
傾斜10度ぐらいの上りが数100m続いたり。そういう場所が数か所ある。

デジカメで景色撮ったり道端の花撮ったり。

割と頻繁に巡回中のパトカーとすれ違うけど、一度も職質は受けてない。
14. 自他とも認めるパーティマン  2016年05月28日 07:33  ID:k5lhSIDo0
通勤通学時にひと駅余分に歩くように、普段やってることに絡めたらどうだろう。

わざわざ時間を作って行う様な、特別な行動扱いにならないようにした方が
飽きたり気が向かなかったりするのを避けられるから長続きしやすいと思う。

みんなが見てる


コメントする

名前
 
  絵文字
 
 

卑猥な単語や誹謗中傷コメントは修正される場合がありますのでご了承くださいm(__)m

今週人気

    管理人厳選記事

    記事別アクセスランキング

    ブログパーツ

    注目



















    スポンサードリンク
    remote-buy-jp7
    • ライブドアブログ