ライフハックちゃんねる弐式心と身体 > 結局、精神病んでる人の99%って「運動不足」なだけだよな?

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2016年06月03日

69Comments |2016年06月03日 00:00|心と身体Edit


1 :名無し募集中。。。

運動してないと心病むよガチでリアルに


16/06/02 00:45 0.net ID:?

2 :名無し募集中。。。

20歳過ぎたサーファーにDTがいないようなもんか


16/06/02 00:46 0.net ID:?

3 :名無し募集中。。。

確かに。モヤモヤしてて鬱気味だったけど、走れって言われて毎日1キロぐらい走り出してから
鬱ってられなくなった。ウジウジしてもしやーない、みたいな気持ちに


16/06/02 00:46 0.net ID:?

4 :名無し募集中。。。

筋肉脳筋馬鹿の発想かよ


16/06/02 00:47 0.net ID:?

7 :名無し募集中。。。

確かに運動すると鬱軽減するなんていうけど
岩崎容疑者柔道やってたのに精神病んでるやん


16/06/02 00:48 0.net ID:?

9 :名無し募集中。。。

>>7
最近もずっとやってたの?


16/06/02 00:49 0.net ID:?

12 :名無し募集中。。。

頭おかしいスポーツ選手はいそうだけど落ち込んでるスポーツ選手はいなそう


16/06/02 00:50 0.net ID:?

15 :名無し募集中。。。

運動もやり過ぎると体悪くするし精神おかしくなる
適度な運動が一番


16/06/02 00:52 0.net ID:?

17 :名無し募集中。。。

>>15
やり過ぎってどのレベル?
アスリート以外がやりすぎることってそうそうないと思うんだが


16/06/02 00:54 0.net ID:?

18 :名無し募集中。。。

メンヘラは甘えってか


16/06/02 00:54 0.net ID:?

22 :名無し募集中。。。

自刹するアスリートもいるぞ


16/06/02 00:57 0.net ID:?

24 :名無し募集中。。。

>>22
むしろ割合としてはめっちゃ少ないやろ
しかもそのほとんどが引退後or怪我・病気で運動しなくなった状態での自刹


16/06/02 00:59 0.net ID:?

27 :名無し募集中。。。

病んでるから引きこもるのであって運動すれば病まないとか言う問題じゃない


16/06/02 01:00 0.net ID:?

41 :名無し募集中。。。

>>27
部屋で妖怪体操すればええやん


16/06/02 01:04 0.net ID:?

30 :名無し募集中。。。

精神とか言わないで
脳神経ととらえれないとわかりにくい
運動不足が脳神経の疾患の原因になるのはあまりに明らか
ただ99%とかわっけわからん


16/06/02 01:01 0.net ID:?

37 :名無し募集中。。。

ショック療法がいちばん
震災で鬱治ったやついっぱいいる


16/06/02 01:03 0.net ID:?

42 :名無し募集中。。。

運動で欝を防いでた人は
運動でしか欝を防げない状態になって
運動しないとすぐ欝になるんでない?


16/06/02 01:04 0.net ID:?

44 :名無し募集中。。。

ちゃんと毎日4545運動してるのに病んじゃうよ


16/06/02 01:05 0.net ID:?

48 :名無し募集中。。。

>>1と同じこと言ってた三島由紀夫が統合失調症になって自刹したことを思うと
運動で精神の病がなんとかなるというのも精神疾患による思い込みだろうな


16/06/02 01:06 0.net ID:?

51 :名無し募集中。。。

引きこもりでもなければ普通に生活してりゃそれなりの運動量になりそう


16/06/02 01:08 0.net ID:?

55 :名無し募集中。。。

>>51
普通の生活って仕事場と自宅の往復とか買い物で歩くくらいでしょ
今車や電車があるし戦前とかと比べるとかなり運動量減ってるはず


16/06/02 01:10 0.net ID:?

52 :名無し募集中。。。

身体鍛えよう→疲れた俺駄目だわ→病む


16/06/02 01:08 0.net ID:?

61 :名無し募集中。。。

>>52
目標設定が高すぎ
自発的に5分歩くだけでエライと考える


16/06/02 01:14 0.net ID:?

54 :名無し募集中。。。

スポーツやってるのに精神病むやつはいじめやしごきが原因だろうな
人間関係が悪くなければ病むことはない


16/06/02 01:10 0.net ID:?

57 :名無し募集中。。。

スポーツ音痴の俺詰んだな


16/06/02 01:12 0.net ID:?

76 :名無し募集中。。。

なんか若くてかわいい女の子に触ってもらえるようなところだと精神病治るよ


16/06/02 01:24 0.net ID:?

82 :名無し募集中。。。

原始時代の人は1日中歩いてたらしいから
今でもその状態がベストになるように設定されたまま


16/06/02 01:29 0.net ID:?

83 :名無し募集中。。。

仕事で運動やってる人は別な


16/06/02 01:29 0.net ID:?

85 :名無し募集中。。。

結果的に運動不足を併発することはよくある


16/06/02 01:34 0.net ID:?

87 :名無し募集中。。。

肉や魚、豆製品に豊富に含まれる必須アミノ酸の一つ「トリプトファン」は
体内で代謝される過程で「キヌレニン」というアミノ酸へと変化
実はこのキヌレニンが、うつ病や統合失調症など、様々な精神疾患に関与しているものと考えられている
運動にともなう骨格筋への刺激によって筋肉中に発生する「PGC-1a1」というタンパク質から
キヌレニンを分解する酵素「キヌレニンアミノトランスフェラーゼ(KAT)」が誘導される


16/06/02 01:37 0.net ID:?

98 :名無し募集中。。。

朝の散歩はやめたほうがいい
挨拶されるのが嫌になる


16/06/02 01:51 0.net ID:?

106 :名無し募集中。。。

お前らも体鍛えようぜ
マッチョヲタになろう


16/06/02 01:57 0.net ID:?

111 :名無し募集中。。。

マッチョな兄さんに身体をしごかれたいね


16/06/02 02:06 0.net ID:?

112 :名無し募集中。。。

岡村さんも病んでる時出川に銭湯に誘われて乗り気じゃなかったけど行ったら結構良かったって言ってたもんな


16/06/02 02:08 0.net ID:?

134 :名無し募集中。。。

運動自体の効果とは別に日光の効果もあるだろうな

北国の日光不足で起きる冬季鬱病という病気がある
日光不足で代謝が下がり無気力になる症状で、
本来は小動物だった祖先の冬眠メカニズムの名残らしい
暗い部屋に篭もって外出しない場合も発症する
http://portal.lighttherapy.jp/sad/post_105.html


16/06/02 05:11 0.net ID:?

138 :名無し募集中。。。

やってるからうつ病じゃないのか
うつ病だからできないのか
卵が先か問題に通ずる


16/06/02 06:03 0.net ID:?

148 :名無し募集中。。。

スイミン不足とビタミン不足


16/06/02 06:46 0.net ID:?

38 :名無し募集中。。。

ジョギングかウォーキングしてると彼女できるぞ

スロージョギングで人生が変わる

16/06/02 01:03 0.net ID:?


この記事へのコメント


1. 自他とも認めるパーティマン  2016年06月03日 00:06  ID:bfGu2P7A0
まぁブラックで働いてみるといいよ。
2. 自他とも認めるパーティマン  2016年06月03日 00:20  ID:5pNFPGYr0
原因と結果が逆
という発想は出てこないんだろうか?
3. 自他とも認めるパーティマン  2016年06月03日 00:47  ID:oIx4BjLZ0
と、言うより何で皆「鬱」であると許さない!って状態になるんだろうね
精神状態の一つだし、
抜け出せなくて苦しんでる人もいるだろうに

あたかも「人間は鬱になんてならない!なるやつは人間じゃない!殺してもいいんだ!」
と言ってるように見えるが
4. 自他とも認めるパーティマン  2016年06月03日 00:47  ID:oOdJ2h9W0
有酸素運動が脳内物質の分泌と関係するのは証明されている。海外では有酸素運動を処方する医師もいるよ。

運動にはメンタルを整える効果あり。
脳筋云々は無知の言う事。
5. 自他とも認めるパーティマン  2016年06月03日 00:48  ID:ziYFXrLB0
精神が悪い方向に傾いてきたと感じた時に何もしないのは一番危険。下り坂を自転車で降り始めた状態や。運動もええけど決意するまでに精神力を使うし疲れるから露天風呂がオススメやで。
6. 自他とも認めるパーティマン  2016年06月03日 00:53  ID:5qbDXs3V0
※3
でも鬱には極力なりたくないよ俺は
そういう話をしてるんでしょ
7. 自他とも認めるパーティマン  2016年06月03日 01:06  ID:e0TeAacu0
どうせ大半は人災だ
他人を貶すのが生きがいなやつが必死に鬱の存在を否定しているだけ
被害者のメンタルケアも重要だが加害者の処分や隔離もちゃんとやってくれ
別に加害者以外は困らんし今病んでない人にもメリットがあるしでやらない理由がない
8. 自他とも認めるパーティマン  2016年06月03日 01:06  ID:LHUii3JM0
ほぼ毎日ジムで水泳してるうちは超病んでるし、頻繁に入院するほどガチな精神病の人に、自分よりヤバイと断言されるほどひどい時期もありました。
残りの1%なのかしらんけど、そこまで運動と関係ないと思う。
9. 自他とも認めるパーティマン  2016年06月03日 01:16  ID:HIQDlj8y0
運動不足のやつと日光にあまりあたらない奴は鬱になりやすいと聞いた
10. 自他とも認めるパーティマン  2016年06月03日 01:35  ID:jkUjiJg70
一理あると思う。
運動は精神面にも関わってくる大事なことだぞ。
11. 自他とも認めるパーティマン  2016年06月03日 01:41  ID:9D0K.LFK0
運動不足
栄養不足
睡眠不足
体温調節機能の低下や激しい温度差
肉体の歪み

ストレスなどを除くとこれだけ原因がある
どの要素でも鬱になりうるから、鬱になりたくないならなるべく気をつけるべきだね
12. 馬場  2016年06月03日 01:43  ID:OQVm.3F.0
運動不足なだけでストレスになって色々と体に悪いしな
筋肉芸人滑っても何とも思ってない人多いらしいしやっぱ大事や
13. 自他とも認めるパーティマン  2016年06月03日 01:47  ID:e7FSk.in0
これ前はよく言われてたけど
自衛隊でもスポーツ選手でも鬱病になるから関係ないって言われだしてる
要するに頑張りすぎの病気だから
14. 自他とも認めるパーティマン  2016年06月03日 01:50  ID:Vz.8rJzc0
これはあると思うよ、ただやり過ぎに注意は間違いない。
15. 自他とも認めるパーティマン  2016年06月03日 01:50  ID:R5RmbxY70
分かる
ただ仕事場まで歩くってのとちゃんと時間取って準備して運動するのは精神的に全然違う
スッキリするぅ!
16. 自他とも認めるパーティマン  2016年06月03日 02:00  ID:0ALbpYJs0
健全な精神は健全な肉体に宿るって格言だと思う
体がだめだとほんと精神やられてまうで
17. 自他とも認めるパーティマン  2016年06月03日 02:01  ID:00JTMXmV0
清原「せやな」
18. 自他とも認めるパーティマン  2016年06月03日 02:13  ID:1V.07rrG0
そもそも運動を必要とする人間ばかりじゃないところが問題なんだよな。
どう見ても、生まれつきアホな奴もいるだろう。
身体機能も、それほどいらない奴もいるだろう。
19. 自他とも認めるパーティマン  2016年06月03日 02:41  ID:YPZs.D8b0
つーか、普通に運動できる時点で病んでなくね?
20. 自他とも認めるパーティマン  2016年06月03日 02:42  ID:QN.rT5El0
運動選手が躁鬱になったから、その理論は破たんするというのはちょっとどうかと思う。
論理を構築するには、なるべく多くのパターン、それの平均から論ずるべきだと思う。
21. 自他とも認めるパーティマン  2016年06月03日 02:54  ID:ujG1qaGK0
※8
騙されたと思って、一度で良いからカロリー気にせず脂たっぷり、にんにくたっぷりの焼肉食べまくってみ。絶対に気が晴れるから。
22. 自他とも認めるパーティマン  2016年06月03日 03:42  ID:njdTn8ou0
体の調子が精神の調子にも直結してるってのは感じる
23. 自他とも認めるパーティマン  2016年06月03日 03:53  ID:CKwFLPy20
健全な精神は健全な肉体から。まずは早めに寝ましょう。
24. 自他とも認めるパーティマン  2016年06月03日 04:01  ID:EMBxsiSo0
スポーツ選手や体動かす職種、毎日運動しててもなるって言うのは体動かすって事が義務化してるからだな
実験で人に豪華な家と食事と金をいつでも好きなだけもらえるようにした所、精神おかしくなったなんて話もあるし
25. 自他とも認めるパーティマン  2016年06月03日 04:21  ID:Mb.OKJuj0
健康な心は健康な身体が作るってばっちゃが言ってた
26. 自他とも認めるパーティマン  2016年06月03日 05:50  ID:YD0gdvJq0
出身市6位の長距離走の選手だったが、病んだ。
27. 自他とも認めるパーティマン  2016年06月03日 06:01  ID:.lmcnXk80
男だったら筋トレはマジでポジティブになれるぞ。なんとなく生物のオスとしての自信がつくというか、ある程度鍛えた事ある奴ならわかるはず。
28. 自他とも認めるパーティマン  2016年06月03日 06:49  ID:APUjaRJM0
➀運動不足
休養不足

このどちらも鬱の引き金になりうる。
普通よりむしろ運動してる人の場合は、△足りてないんだと思う。
そういう場合は、一日中ダラダラ過ごして楽しむ事が必要。
29. 自他とも認めるパーティマン  2016年06月03日 07:11  ID:UApP7m.M0
精神病んでいるのレベルによる。
99%は言わないけど、普通の人の「落ち込んでいる」とか「気分がこの頃乗らない」は、確かに運動や日光浴、普段行かない場所への小旅行でかなり良くなる。

逆に、本当に医師が10人居れば9〜10人が精神病と言うレベルになると、運動でどうのこうと言うレベルじゃないし、何よりも運動していること自体が悪化になる場合もあったりする。
そして、そういう人達にはちゃんとした薬の処方箋が一番安定して効果がいい。
(もっとも、ちゃんとした薬を処方してくれる精神科医はだいたい常時予約がいっぱいでね・・・・・・。)
30. 自他とも認めるパーティマン  2016年06月03日 07:32  ID:4AovAYpF0
真面目に運動に取り組めればマイナス思考のスパイラルから一時でも逃れて気が楽になるかもね。
31. 自他とも認めるパーティマン  2016年06月03日 07:40  ID:YXsxb.gx0
※3
外見的に怠けてるのと区別がつかないからだよ。
引きこもって毎日ゴロゴロ怠惰に過ごしている奴から、毎日外でヘトヘトになる程働いてる奴が「俺は鬱で苦しいんだからサポートしろよ」って言われたらどう思うか分かるだろ?
32. 自他とも認めるパーティマン  2016年06月03日 08:02  ID:5.zdbiL20
99%ではなく8割ぐらいだろ
33. 自他とも認めるパーティマン  2016年06月03日 08:09  ID:rsjvLzsG0
99%の問題は筋トレすることで解決する
34. 自他とも認めるパーティマン  2016年06月03日 08:16  ID:F0aQeOiR0
運動に限らず睡眠時間とか食事の栄養バランスとかもそうだろうなあ
別に変にストイックにならずとも「健康状態と精神状態には関係がある」ってことを知ってるだけでいい
よく毎晩夜中3時ぐらいまで起きる生活しといて憂鬱だのなんだのいうやつがいるけど、早寝早起き人間からすると当たり前だろって思うわ
35. 自他とも認めるパーティマン  2016年06月03日 08:49  ID:S7dJIpiI0
つまり土木従事者にはうつ病患者は一人もいないと?
んなわけあるかい
36. 自他とも認めるパーティマン  2016年06月03日 08:54  ID:z71CFSXE0
※35
肉体労働そのものが仕事になってる人は別でしょ

運動と精神の関係って絶対あると思う
筋トレした日の翌日は頭のスッキリ具合が全然違って仕事の能率が全然違う
37. 自他とも認めるパーティマン  2016年06月03日 09:21  ID:jPn1c09L0
アマチュアボクシングやってたけどスポーツやってるときは明るくなれるんだけどそうじゃないときは引きこもりだったし精神病んでたよ。
全部が当てはまる訳じゃない
38. 自他とも認めるパーティマン  2016年06月03日 09:36  ID:mdboeaRp0
うつ病の人間にそんなこと言ったってできるわけがない。
ちょっと元気になってスポーツやったら抑うつは軽くなったけど、うつ病ど真ん中の人間に、スポーツやればうつ病なんかにならない!と言うと、
スポーツすらできない俺なんて生きてる価値がないと思い詰めるから注意。

ソースは俺
39. 自他とも認めるパーティマン  2016年06月03日 09:58  ID:dl.ok0yL0
ジム行ってリフトやってる連中なんかは殺伐としてるイメージがある。
確かに筋トレはいいのだろうけど獣要素を生むのでは?
軽いジョギングなどは勿論、うつ気分にいい。
ヨギなどもヨガをやることは身体の調子を整えて瞑想する為にあるというし。
兎角、身体を使うことが大事。それで駄目なら病院でも行くしかないと思う。
40. 自他とも認めるパーティマン  2016年06月03日 09:59  ID:7AkLuiaj0
三島由紀夫が「太宰治の鬱はラジオ体操で治る」って言ったのは有名やな
おそらく自分も似た体験をしてるからだろう
41. 自他とも認めるパーティマン  2016年06月03日 10:06  ID:051WgCbB0
ガチもののうつ病か否かを判断する簡単な実験がある。
それは布団から出れないと言ううつ病患者の部屋にゴキブリ30匹orオオスズメバチなどの害虫を放り込むこと。鬱だと自称する多くの患者はその事態を対処するために布団から立ち上がるだろう。
そこでひとつの疑問がある。鬱だから動けないと型にはめる自分と危険に立ち向かう自分。このエネルギーとは何なんだろうか?と…

42. 自他とも認めるパーティマン  2016年06月03日 10:11  ID:oeZtcxxI0
実際そうかも
よく運動してる時期の方がなんか前向きになる
43. 自他とも認めるパーティマン  2016年06月03日 10:39  ID:urFhOXdh0
30分早歩きで歩け
44. 自他とも認めるパーティマン  2016年06月03日 10:40  ID:kVtQVQO50
これはガチ
運動する→熟睡できる

仕事は運動にはならないから注意な
45. 自他とも認めるパーティマン  2016年06月03日 10:42  ID:jivi3gKX0
運動どうこうってより、気を紛らわせれるかどうかだろ?
ストレスを上手く発散出来るか(この場合気を紛らわせれる)どうかで、変わると思うわ。
46. 自他とも認めるパーティマン  2016年06月03日 10:56  ID:TOnnUnJ90
清原
47. 自他とも認めるパーティマン  2016年06月03日 11:10  ID:6k7XBmqm0
よかったPTSDに苦しむ軍人はいなかったんだ
48. 自他とも認めるパーティマン  2016年06月03日 11:13  ID:1FKXuywQO
車での移動が多い地方や田舎の集落気質が変なのも納得
49. 自他とも認めるパーティマン  2016年06月03日 11:27  ID:LLHEh8Kf0
こういう押し付け理論やめてほしい。
自分が精神病で病んでてこうしたら元気になったからおまえらもやってみろ!なら少しは分かるが
結局病んでる人の気持ちどうこうなんて考えもしない俺の理論スゲーだろ!がしたいだけなんでしょ。
50. 自他とも認めるパーティマン  2016年06月03日 11:33  ID:ZYnskY.n0
※49
実際鬱でこもって死を考えてた俺が、犬の散歩がてらの軽い運動からほんとに少しずつ症状改善させてって、今は普通に働きながら滝のような汗を流し格闘技やってる

万能とは言わんが効果あるぞ
51. 自他とも認めるパーティマン  2016年06月03日 11:35  ID:B1nNcsz.0
俺が思うに大事なのは意識してちょくちょく環境を変えることなんじゃないかと思う
俺引きこもりだったけどジョギング始めたら確かに確かに頭がスッキリして鬱に効果はあったと思う
でもそれが日常になって当たり前になっちゃうと結局また逆戻りしていく
52. 自他とも認めるパーティマン  2016年06月03日 12:33  ID:dl.ok0yL0
気付きだよ。学生卒業してから約10年ぶりにジョギングしたときに
凄い爽快だった。子供や学生が元気なのは義務教育で体育の授業や運動部という活動があるから。
社会人になり自己責任となると、誰もが運動を疎かにする。
学生時代と社会人時代を比較すれば自明のことなんだよな。
53. 自他とも認めるパーティマン  2016年06月03日 12:50  ID:LHUii3JM0
※21
言ってる事はわかるしそういうのもやってるけどそれは一時的でしかないんだよね。
毎日好きな事できるなら多分大半の人が変われると思う。それはうつ病の人の大半にも言えることだと思う。

自分なんかだと朝が苦手すぎて、毎日眠気と吐き気と戦って起きて、通勤中は腹痛との戦い。
職場に行きたくない仕事が嫌。とかではないんだけどね。
休みの日は1日中睡魔と闘って15時間くらいはねてたりする。
水泳は日常が嫌すぎて、好きな事で紛らわそうとして無茶して余計にストレス溜めてる感じだから。
このまま息吸わずに泳ぎ続けたらどうなるのかとか、このままずっとプールのそこに沈んでいたいとか。後ろから幽霊に足つかまれたりして引き釣り込まれたりはきっとしないよねー。とかそんな病み方
54. 自他とも認めるパーティマン  2016年06月03日 13:02  ID:ejjWjWff0
統合失調症はともかく、鬱と運動は統計的に明らかな因果関係があるし、脳科学的にもホルモン的にも妥当性が認められてる。鬱は甘えってのは一理あるんだよね。
55. 自他とも認めるパーティマン  2016年06月03日 13:56  ID:2OhPyjsu0
疲れるまで運動するとその夜は良く眠れる
56. 自他とも認めるパーティマン  2016年06月03日 14:12  ID:mY99rC2V0
99%は言い過ぎだけど多少は楽になるだろうし積極的になるかもな
57. 自他とも認めるパーティマン  2016年06月03日 14:12  ID:rE41W8Gp0
たしかにずっと家にいるより、外を歩くだけでも気分が晴れるよね。
胸のつかえが取れる感じ。
58. 自他とも認めるパーティマン  2016年06月03日 15:46  ID:2.iq.Gha0
ジョギングしてると高確率で茶化されるのがなあ。
自分が住んでる田舎だけなんだろうか?
あれが嫌でもう走ってない。
59. 自他とも認めるパーティマン  2016年06月03日 18:51  ID:GM5UOgGf0
震災で鬱が治る人より欝になる人の方が多いと思います
60. 自他とも認めるパーティマン  2016年06月03日 19:13  ID:f34iAgN50
散歩してると高確率で知り合いと遭遇するのでサングラスかけるようにした
61. 自他とも認めるパーティマン  2016年06月03日 20:15  ID:q2HxYiDX0
何かあってイライラするうちは効くかもな
ちょっとしたことで落ち込むようになるともうアカン
62. 自他とも認めるパーティマン  2016年06月03日 20:49  ID:SJxOL4yp0
ちょっと運動してくる。
63. 自他とも認めるパーティマン  2016年06月03日 23:14  ID:2.Fvmh410
なーんで三島由紀夫とか極論だすかなあ?
週3で7キロ程度のジョギング程度で充分って話なのに
それが嫌なら毎朝速めのウォーキングとかさ
64. 自他とも認めるパーティマン  2016年06月04日 00:43  ID:IRtSOn3o0
職場の鬱のオッサンはすぐ休んで周りに迷惑かけるくせにプライドだけは高くて嫌われ者。
部署を転々としてるのをいろんな場所で俺は必要とされてきた、と言ってる。
各所で嫌われてんのにね。
65. 自他とも認めるパーティマン  2016年06月04日 01:03  ID:BDTLcf.80
ボディービルダーがうつで何人も自殺しているのに

運動不足とか言っているのって…
66. 自他とも認めるパーティマン  2016年06月04日 22:14  ID:nJOsV1lG0
運動で鍛えたメンタルをへし折られたが立ち直るの大変だぞ
メンヘルって要するに脳の中の分泌物の異常が原因なわけで運動、栄養、休養すべてリハビリにつながる
あと周囲の理解ね。頭変だからで片付ける人がそばにいるだけで悪化する
67. 自他とも認めるパーティマン  2016年06月05日 17:30  ID:JbOXdqqd0
まず病気で運動もできないんだが・・・
68. 自他とも認めるパーティマン  2016年06月07日 03:13  ID:PCqJfkOOO
すごいなー☆よくスレタイみたいな 短い言葉で言い切ったなー☆何割かは ほんとに そうだねー☆仕事、家以外にも 歩くことや 走ること できれば 自分を鑑みれるのになー☆
69. 自他とも認めるパーティマン  2016年06月07日 17:09  ID:oO.wjmdL0
これは確かにある
でもじゃあ鬱は運動しろ!って言って回ればいいのかというと違うんだよな
セロトニンの分泌が低下しすぎて精神的に落ち込んでまず外に出ることもできないような状態の人には運動しろなんて負担なわけで
そういう場合はとりあえず薬で持ち上げてやることも必要

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