ライフハックちゃんねる弐式睡眠 > 今日8時間まったく寝れずに布団入ってたけど・・・これ寝たようなもんだよな?

2chまとめのまとめまとめ+2ちゃんねるmm\(^o^)/アンテナシェア無気力↓朝目 ブーン| ロリポ| しぃはいよる

2016年06月16日

18Comments |2016年06月16日 07:30|睡眠Edit


1 :風吹けば名無し

仮にも寝っ転がって暗くして目をつぶってたんだから体は寝たはず


16/05/05 05:03 ID:iIEPGZ4000

2 :風吹けば名無し

せやろか


16/05/05 05:03 ID:XKbK3wxd00

4 :風吹けば名無し

寝てないぞ


16/05/05 05:03 ID:kMkCv8DT00

8 :風吹けば名無し

せやろ


16/05/05 05:04 ID:iIEPGZ4000

10 :風吹けば名無し

横になって目をつぶってりゃほぼ睡眠と同じ効果があるって見たで


16/05/05 05:04 ID:xjYzFTMld0

13 :風吹けば名無し

>>10
これ信じるわ


16/05/05 05:05 ID:iIEPGZ4000

19 :風吹けば名無し

>>10
わいは6割ほどの効果があるってどこかで見たけど


16/05/05 05:06 ID:nYrSJmqZ00

11 :風吹けば名無し

必要なのは脳の休息やからな


16/05/05 05:05 ID:dZFzaLDVd0

18 :風吹けば名無し

>>11
これ 睡眠は脳が休まらなければ意味がない


16/05/05 05:06 ID:efm9FuhR00

14 :風吹けば名無し

脳は寝てないぞ


16/05/05 05:06 ID:WOtKG+iQ00

15 :風吹けば名無し

遠洋漁業かなんかの漁師の話あったよな
ストレス環境下から開放されたことで睡眠の必要性が薄れるとかなんとか


16/05/05 05:06 ID:ab5t2nkd00

25 :風吹けば名無し

>>15
これ信じるわ
脳は寝る必要がないってことか


16/05/05 05:07 ID:iIEPGZ4000

32 :風吹けば名無し

>>25
逆だぞ
脳を休めないと身体に変調をきたすぞ


16/05/05 05:08 ID:WOtKG+iQ00

16 :風吹けば名無し

横になるだけで全然違うしな


16/05/05 05:06 ID:k6O0swpt00

17 :風吹けば名無し

脳「俺は寝てないぞ」


16/05/05 05:06 ID:HOOC+bG/00

22 :風吹けば名無し

8時間横になるより
2時間寝た方がマシやで


16/05/05 05:07 ID:WOtKG+iQ00

23 :風吹けば名無し

意外と目つぶってると疲れとれるよな
逆に寝過ぎると気分悪い


16/05/05 05:07 ID:JP8UhY7000

73 : ◆pe5a2XkkHI

>>23
意識してなくても、脳は視覚から入った情報を自動的に処理しちゃうからね。
だから入ってくる情報を遮断する=目を閉じるだけでも脳の負担は減る。


16/05/05 05:20 ID:NsDwQepP00

30 :風吹けば名無し

寝たことに気付いてない定期


16/05/05 05:08 ID:KdJcDJex00

34 :風吹けば名無し

そもそも寝るってなんやねん


16/05/05 05:09 ID:t7ZclMo400

37 :風吹けば名無し

>>34
起きないことだぞ


16/05/05 05:10 ID:kI6UNFSvd0

40 :風吹けば名無し

でも妄想とかしてたら休まらないぞ


16/05/05 05:11 ID:YU2+Hr2100

42 :風吹けば名無し

>>40
無の境地に至れば休まるんか?


16/05/05 05:11 ID:WOtKG+iQ00

45 :風吹けば名無し

つべで睡眠アルファ波とかの動画聞いてたけど全く効かんなあれ
リラックスしかできない


16/05/05 05:12 ID:iIEPGZ4000

47 :風吹けば名無し

>>45
カエル聞けばええやん


16/05/05 05:13 ID:efm9FuhR00

49 :風吹けば名無し

>>47
カエルの鳴き声睡眠動画もあったな
リラックスして睡眠直前までは行くんだけどなあ


16/05/05 05:14 ID:iIEPGZ4000

54 :風吹けば名無し

>>49
じゃあ呼吸法やってみろ 8秒ではいてしばらく行き止める また8秒ではく 繰り返すと寝られる


16/05/05 05:15 ID:efm9FuhR00

61 :風吹けば名無し

>>54
それで思考をいっぱいにするってことか
ええやん


16/05/05 05:16 ID:iIEPGZ4000

65 :風吹けば名無し

>>61
まぁそんなとこやな 徐々に意識なくなってくしこれで絶対に寝られる


16/05/05 05:17 ID:efm9FuhR00

72 :風吹けば名無し

ほんとに目つぶって体も動かしてないなら大丈夫、スマホとかいじってたらだめ


16/05/05 05:19 ID:99gJ36sNd0

74 :風吹けば名無し

つまり目つぶってレスしとけばいいわけだ


16/05/05 05:20 ID:WOtKG+iQ00

66 :風吹けば名無し

骨のない魚を想像してみれば寝られるらしい

すべての疲労は脳が原因


16/05/05 05:17 ID:WOtKG+iQ00


この記事へのコメント


1. 自他とも認めるパーティマン  2016年06月16日 07:39  ID:i9tARo.O0
言っとくけどお前寝てたからな?
2. 自他とも認めるパーティマン  2016年06月16日 07:40  ID:fySbJdMl0
コメント1げっとおおおおおおお≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡c⌒っ゚Д゚)っ ズサーッ!!
3. 自他とも認めるパーティマン  2016年06月16日 07:48  ID:nz9x1KJB0
不眠症だから眠れない時は何やっても薬飲んでも眠れないわ。横になるだけじゃ意味はないな。
4. 自他とも認めるパーティマン  2016年06月16日 08:03  ID:mJVZy.1f0
横になってても寝れんかったら辛いやろ
5. 自他とも認めるパーティマン  2016年06月16日 08:03  ID:.KjWx.Ne0
少なくとも普通に起きてるよりは全然いいよな
どんなに眠れなくとも横になるようにはしてるわ
6. 自他とも認めるパーティマン  2016年06月16日 08:05  ID:oL3irD760
起きてる夢を見たのさ
7. 自他とも認めるパーティマン  2016年06月16日 08:11  ID:L.8uyxaU0
眠れなくなって死ぬ、しかも現在のところ治療法無しっていう病気があったはず
8. 自他とも認めるパーティマン  2016年06月16日 08:31  ID:KMdHOll90
瞑想みたいな感じでできるだけなにも考えないようにすればすぐ寝れるようになるよ
なにも考えないって案外難しいけど
9. 自他とも認めるパーティマン  2016年06月16日 08:32  ID:aXPhUa090
横になって目を閉じていれば眠るのと同じ効果、ってよく聞くけどそんなこと絶対ないと思う
10. 自他とも認めるパーティマン  2016年06月16日 09:13  ID:kWgv7BK40
覚えて無いだけで寝てるよ
11. 名無  2016年06月16日 09:20  ID:PdzQcfaF0
お前らこれぐらい知っとけ

睡眠物質の中には脳内で解毒の働きをするものがある
活性酸素は睡眠を取ることでグルタチオンという睡眠物質から電子をもらい無害な酸素に変化する
睡眠を取らないと脳脊髄液に溜まる一方で脳内に浸透しない
そのため無害化されず血管に悪影響を及ぼして脳全体が致命的なダメージを受けてしまう可能性がある
睡眠を取らないことは体に支障をきたすだけでなく命にまで関わることもある
12. 自他とも認めるパーティマン  2016年06月16日 09:44  ID:Dlfq4hWF0
>8時間横になるより
>2時間寝た方がマシやで

完全同意
13. 自他とも認めるパーティマン  2016年06月16日 10:36  ID:kVa1w52D0
マイスリーとかハルシオンでも飲んで寝ろよ
14. 自他とも認めるパーティマン  2016年06月16日 12:52  ID:oTTtGPw20
うん、気付いてないだけで寝てたと思うよ
15. 自他とも認めるパーティマン  2016年06月16日 12:53  ID:FM1a0g7.0
8時間眠れない原因が気がかりだね。
何らかのストレスだとは思うけど。
目を閉じて横になっただけじゃ脳が休まらない。脳を休めないと、精神だけじゃなく、身体にも変調をきたすから、少しでも眠れるようにならなければ。
16. 自他とも認めるパーティマン  2016年06月16日 15:03  ID:Q38jZQ8x0
不眠で悩んでる人は自律神経訓練法やってみて
寝れるよ
17. 自他とも認めるパーティマン  2016年06月17日 19:18  ID:GFp.PqQI0
副交感神経が優位になるようにしなきゃならんのだよな
深呼吸もそれを意識してやったら寝入りやすくなったわ
18. 自他とも認めるパーティマン  2016年07月03日 08:12  ID:CNi52Cvu0
ヨウツベの好きな実況動画ですげー眠れる

みんなが見てる


コメントする

名前
 
  絵文字
 
 

卑猥な単語や誹謗中傷コメントは修正される場合がありますのでご了承くださいm(__)m

今週人気

    管理人厳選記事

    記事別アクセスランキング

    ブログパーツ

    注目




















    スポンサードリンク
    remote-buy-jp7
    • ライブドアブログ