仕事で疲れやすいんだけど・・・筋トレしたら疲れにくくなるの？

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1 ：名無し募集中。。。

体力作りはデスクワーク仕事にも影響あるかどうか知りたいです

16/06/19 16:46 0.net ID:?

Comments

1. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2016年06月21日 06:04  ID:kRHVCMWh0

筋トレしたら疲れにくくなるんじゃなくて
疲れにくい人が筋トレするんだろ。
疲れやすい人が筋トレしたら風邪を引く。

2. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2016年06月21日 06:28  ID:Sf01.AlI0

個人的にはダッシュ何本かやったほうが調子いい

3. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2016年06月21日 06:46  ID:wWDYtkSE0

三年寝太郎

4. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2016年06月21日 06:47  ID:p6C7AtI60

筋トレしたら風邪ひくとかおかしいやつがいるな

5. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ  2016年06月21日 06:54  ID:y.DPgUaG0

０か１０しかないのかよお前らは
筋肉に適度に刺激を入れてやるだけでも日常生活で筋肉が仕事出来るようになって楽になる
一々筋トレ＝筋肉を付けるという発想をしなくていい
運動不足解消程度でも意味はある

6. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2016年06月21日 07:17  ID:1m3m2E6Q0

虚弱体質なんだろ
スポーツ経験者、筋トレ勢、体質
体力、スタミナ限界値 130
普通の日本人 100
虚弱体質、病気、雑魚 70

虚弱体質者が筋トレやっても全然伸びないし、逆に体調崩す。要は劣った生物

7. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2016年06月21日 07:32  ID:9ZwWXgxY0

ネットの悪い癖で筋トレ＝高負荷トレーニングになってる
軽負荷なら疲れやすくとか翌日に筋肉痛とかなりにくい
普段使わない筋肉を鍛えるのは疲れにくくするには効果的

8. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2016年06月21日 07:42  ID:WEbWptXh0

少なくとも血行が良くなれば、その分、疲れにくいし、回復も早いだろ。

9. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2016年06月21日 07:43  ID:UI6tm7WG0

ストレッチすると疲れない

10. lifepha !?cker  2016年06月21日 07:48  ID:fL4GbQuG0

デスクワークだと、筋力よりも自律神経乱れてタイヘンだろうなー、交感神経が働き過ぎでキツイんだろうなーって思う。

じゃあ自律神経を整えるにはどうすれば？って方法になると「軽い運動する（アスリートやマッチョ目指すようなキッツ〜イ運動は逆効果）」とか「ストレッチ（血流をよくする）」のは必須だから、まぁ、似たようなもんな気がするけど。

11. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2016年06月21日 07:50  ID:zyrJO4Mb0

ジム通い始めて1ヶ月経つけど肩こりが全く無くなった。それまでは痺れすら感じる程だったのに。
胸板も厚くなってきて周囲の評価も変わるから楽しいぞ。

12. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2016年06月21日 08:26  ID:EZZd9ToE0

疲れづらくするとは違うかもだけど遅筋鍛えれば持久力はつくよね
あと体温上昇すれば免疫力も上がるからいいことじゃね？

13. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2016年06月21日 09:28  ID:hJPR3GK00

騙されたと思って体幹トレーニングしてみ
筋力とか持久力も大事だけどバランス力地味に重要だから
姿勢もよくなるし

14. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2016年06月21日 10:22  ID:V9IBvZBG0

カーボドリンク、bcaa、グルタミン、プロテインを飲んで分割して筋トレすれば疲れないよ。

15. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2016年06月21日 10:23  ID:cu9KifGT0

体幹トレーニングってプランクだけでいい？
あの腕立て伏せの姿勢で数秒間維持する奴･･･

16. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2016年06月21日 10:30  ID:.wYNr0RT0

米6ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

17. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2016年06月21日 11:07  ID:X8w.aHdu0

ストレッチするとすごい楽になる
筋トレは現状維持だけ目指していたら少うしずつ筋力が増した

18. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2016年06月21日 11:14  ID:JM18nWEr0

体幹鍛えると疲れにくくなるんじゃないか。

19. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2016年06月21日 13:02  ID:a1AaRW3vO

デスクワークで同じ姿勢をすることで体の中の血の巡りが悪くなってることによる疲労だと思うから、ストレッチをするといいよ。

20. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2016年06月21日 13:10  ID:bAP1xnIW0

筋トレではないが自転車通勤したら血行の流れがよくなったのか知らんがだいぶ肩こり解消された。あとは風呂で肩まで浸かる

21. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2016年06月21日 13:52  ID:0A4jQiZD0

このスレは素人理論ですらない。思い込みレスだから参考にならない

22. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2016年06月21日 16:02  ID:u8EmoqLt0

月曜日のデータで土日ごろごろしてるより、軽く運動したほうが
月曜日の朝に疲労感が少ないというデータを
いんちきっぽいとこじゃないところでちゃんと見た
軽い運動と運動と同じ時間かけてのダウン(ストレッチなど)がよいかと思う

23. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2016年06月21日 16:33  ID:JnMeuRs70

絵描きになりたくて毎日やってんだが、
集中力無くて困ってる。
スレとコメ欄見る限り、ローペースで30分ジョギングでもすればいいのだろうか？

24. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2016年06月21日 16:48  ID:U9SKkCFA0

毎日スクワットと踵上げてふくらはぎ鍛えてるけど、
歩いてて疲れたり汗かくなら少し軽くなる

25.   2016年06月21日 16:50  ID:CqsVhRSX0

���Υ������ȤϺ��������ޤ�����

26. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2016年06月21日 16:54  ID:QMUGXa710

仕事の内容にもよるわな
体力仕事だったら逆効果になることもある

27. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2016年06月21日 17:22  ID:TdJEur.r0

たまには体動かしたら？

28. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2016年06月21日 17:43  ID:l3SUK1vr0

疲れにくくなりたいなら筋力より心肺機能の方が大事
週末に5〜10km程度ゆっくり走るか、時間がなければHIITが良いと思うよ

29. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2016年06月21日 18:14  ID:BcxHLAeNO

筋肉とれたらぼーっとした受け付けの仕事でさえ疲れる。
筋肉維持は大変だから私は専業主婦。
夫は毎日ストレッチやたまに筋トレしている。
夫は筋肉維持が上手で心拍数がスポーツ選手並みだから疲れず仕事出来ている。
休みの日も子供と平気で遊ぶ体力がある。

30. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2016年06月21日 19:22  ID:aAx8xznT0

最初からハードなことやろうとするからおかしくなるんであって
体を動かすのはいいことだから
ガチガチに鍛えるんでなければ気分がいい範囲で運動してればいい

31. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2016年06月21日 19:34  ID:wLtSwvBK0

週二でジム通い始めたが、絶好調！
デスクワークなせいもあるけど、寝つき良くなって、昼間眠くならなくなってきた。
肌の調子もなぜか良い。
ま、オナ禁すれば疲れなくなるよw

32. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2016年06月21日 22:09  ID:ktpMNtZG0

週4でジムで軽めの筋トレやってるけど、疲れにくくなったかどうかは分からないけど、疲労回復は相当早くなったよ。集中力は関係ないとは思う。あとストレッチは超大事。

33. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2016年06月21日 23:03  ID:EcLnNUEz0

長時間姿勢を保つのに苦がないくらいの筋力と、急いでるときに小走りしても息がきれないくらいの持久力は必要と思われる。
肉体が疲れてくると、集中力も切れがちになるからな。

34. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2016年06月25日 20:55  ID:w68MCV4dO

寝てろ