仕事で疲れやすいんだけど・・・筋トレしたら疲れにくくなるの？

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1 ：名無し募集中。。。

体力作りはデスクワーク仕事にも影響あるかどうか知りたいです

16/06/19 16:46 0.net ID:?

Comments

[1. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

筋トレしたら疲れにくくなるんじゃなくて
疲れにくい人が筋トレするんだろ。
疲れやすい人が筋トレしたら風邪を引く。

[2. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

個人的にはダッシュ何本かやったほうが調子いい

[3. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

三年寝太郎

[4. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

筋トレしたら風邪ひくとかおかしいやつがいるな

[5. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

０か１０しかないのかよお前らは
筋肉に適度に刺激を入れてやるだけでも日常生活で筋肉が仕事出来るようになって楽になる
一々筋トレ＝筋肉を付けるという発想をしなくていい
運動不足解消程度でも意味はある

[6. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

虚弱体質なんだろ
スポーツ経験者、筋トレ勢、体質
体力、スタミナ限界値 130
普通の日本人 100
虚弱体質、病気、雑魚 70

虚弱体質者が筋トレやっても全然伸びないし、逆に体調崩す。要は劣った生物

[7. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ネットの悪い癖で筋トレ＝高負荷トレーニングになってる
軽負荷なら疲れやすくとか翌日に筋肉痛とかなりにくい
普段使わない筋肉を鍛えるのは疲れにくくするには効果的

[8. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

少なくとも血行が良くなれば、その分、疲れにくいし、回復も早いだろ。

[9. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ストレッチすると疲れない

[10. lifepha !?cker]

デスクワークだと、筋力よりも自律神経乱れてタイヘンだろうなー、交感神経が働き過ぎでキツイんだろうなーって思う。

じゃあ自律神経を整えるにはどうすれば？って方法になると「軽い運動する（アスリートやマッチョ目指すようなキッツ〜イ運動は逆効果）」とか「ストレッチ（血流をよくする）」のは必須だから、まぁ、似たようなもんな気がするけど。

[11. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ジム通い始めて1ヶ月経つけど肩こりが全く無くなった。それまでは痺れすら感じる程だったのに。
胸板も厚くなってきて周囲の評価も変わるから楽しいぞ。

[12. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

疲れづらくするとは違うかもだけど遅筋鍛えれば持久力はつくよね
あと体温上昇すれば免疫力も上がるからいいことじゃね？

[13. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

騙されたと思って体幹トレーニングしてみ
筋力とか持久力も大事だけどバランス力地味に重要だから
姿勢もよくなるし

[14. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

カーボドリンク、bcaa、グルタミン、プロテインを飲んで分割して筋トレすれば疲れないよ。

[15. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

体幹トレーニングってプランクだけでいい？
あの腕立て伏せの姿勢で数秒間維持する奴･･･

[16. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

米6ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

[17. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ストレッチするとすごい楽になる
筋トレは現状維持だけ目指していたら少うしずつ筋力が増した

[18. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

体幹鍛えると疲れにくくなるんじゃないか。

[19. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

デスクワークで同じ姿勢をすることで体の中の血の巡りが悪くなってることによる疲労だと思うから、ストレッチをするといいよ。

[20. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

筋トレではないが自転車通勤したら血行の流れがよくなったのか知らんがだいぶ肩こり解消された。あとは風呂で肩まで浸かる

[21. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

このスレは素人理論ですらない。思い込みレスだから参考にならない

[22. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

月曜日のデータで土日ごろごろしてるより、軽く運動したほうが
月曜日の朝に疲労感が少ないというデータを
いんちきっぽいとこじゃないところでちゃんと見た
軽い運動と運動と同じ時間かけてのダウン(ストレッチなど)がよいかと思う

[23. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

絵描きになりたくて毎日やってんだが、
集中力無くて困ってる。
スレとコメ欄見る限り、ローペースで30分ジョギングでもすればいいのだろうか？

[24. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

毎日スクワットと踵上げてふくらはぎ鍛えてるけど、
歩いてて疲れたり汗かくなら少し軽くなる

[25.]

���Υ������ȤϺ��������ޤ�����

[26. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

仕事の内容にもよるわな
体力仕事だったら逆効果になることもある

[27. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

たまには体動かしたら？

[28. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

疲れにくくなりたいなら筋力より心肺機能の方が大事
週末に5〜10km程度ゆっくり走るか、時間がなければHIITが良いと思うよ

[29. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

筋肉とれたらぼーっとした受け付けの仕事でさえ疲れる。
筋肉維持は大変だから私は専業主婦。
夫は毎日ストレッチやたまに筋トレしている。
夫は筋肉維持が上手で心拍数がスポーツ選手並みだから疲れず仕事出来ている。
休みの日も子供と平気で遊ぶ体力がある。

[30. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

最初からハードなことやろうとするからおかしくなるんであって
体を動かすのはいいことだから
ガチガチに鍛えるんでなければ気分がいい範囲で運動してればいい

[31. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

週二でジム通い始めたが、絶好調！
デスクワークなせいもあるけど、寝つき良くなって、昼間眠くならなくなってきた。
肌の調子もなぜか良い。
ま、オナ禁すれば疲れなくなるよw

[32. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

週4でジムで軽めの筋トレやってるけど、疲れにくくなったかどうかは分からないけど、疲労回復は相当早くなったよ。集中力は関係ないとは思う。あとストレッチは超大事。

[33. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

長時間姿勢を保つのに苦がないくらいの筋力と、急いでるときに小走りしても息がきれないくらいの持久力は必要と思われる。
肉体が疲れてくると、集中力も切れがちになるからな。

[34. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

寝てろ