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2016年07月24日

24Comments |2016年07月24日 20:00||Edit


1 :風吹けば名無し

ウォーキングの方がええやろか


16/07/24 09:28 ID:fZrXsPiy0.net

2 :風吹けば名無し

デマやぞ毎日10km走れ


16/07/24 09:29 ID:BTHrLI4N0.net

3 :風吹けば名無し

まず飯を減らせよ


16/07/24 09:29 ID:Idlii/Nw0.net

5 :風吹けば名無し

1番ええんはプールやで


16/07/24 09:29 ID:tQ0f7O5Md.net

6 :風吹けば名無し

まずは踏み台昇降やぞ


16/07/24 09:29 ID:RZCtLJUo0.net

7 :風吹けば名無し

プールとか恥ずかしいわ


16/07/24 09:29 ID:fZrXsPiy0.net

8 :風吹けば名無し

プールは他人の目を気にしながらやらなきゃならない


16/07/24 09:30 ID:hyZ13Hvw0.net

9 :風吹けば名無し

デブじゃなくても運動不足が
いきなり走ると膝壊す


16/07/24 09:30 ID:FO7bInwl0.net

10 :風吹けば名無し

膝は消耗品やから気をつけるんやで


16/07/24 09:30 ID:IAzm/aYhM.net

11 :風吹けば名無し

関節壊れるしいきなりそんな走れんから早歩きでええんやで


16/07/24 09:30 ID:OhBvG+tZE.net

12 :風吹けば名無し

デブの人生ははじめから壊れてる


16/07/24 09:30 ID:QG7FIL190.net

13 :風吹けば名無し

プールはおしっこまみれやから怖い


16/07/24 09:31 ID:GRoEUnNb0.net

14 :風吹けば名無し

エアコン止めるだけで痩せるぞデブ


16/07/24 09:31 ID:L9jdyzcYM.net

17 :風吹けば名無し

>>14
暑さで汗かいてもカロリーは消費しないんだぞ
むしろ炭酸やスポドリで補給する分太る
体温維持せにゃならん冬の方が痩せやすい


16/07/24 09:32 ID:k3797Vb80.net

27 :風吹けば名無し

>>17
なに炭酸飲んでるんだよデブ
水か麦茶にしろ


16/07/24 09:36 ID:I+IxqR0f0.net

15 :風吹けば名無し

マサイ族と事務員の運動量は一緒なんちゃらかんちゃら
まずはカロリー制限


16/07/24 09:31 ID:tX29I7wKD.net

18 :風吹けば名無し

まずはウォーキングやな
いきなりやると膝痛くなって続かん


16/07/24 09:32 ID:3BCXkUtf0.net

19 :風吹けば名無し

身長と体重


16/07/24 09:33 ID:chp1jlgmE.net

23 :風吹けば名無し

>>19
169
75や


16/07/24 09:34 ID:fZrXsPiy0.net

20 :風吹けば名無し

デブって散歩でも距離制限しないと膝やられるんかな


16/07/24 09:33 ID:T3lk0i0l0.net

32 :風吹けば名無し

>>20
デブの程度によるけど普段運動してないのに急に意気込んで長距離歩くのはよくないな


16/07/24 09:38 ID:jq/GSKXcM.net

21 :風吹けば名無し

ママチャリやったけど腰と向かい風が辛すぎてウォーキングしたでワイは


16/07/24 09:34 ID:eTuCD7iz0.net

22 :風吹けば名無し

西岡見てると怖いな、アキレスやるのは不可抗力もあるかと思うと
準備不足とかは関連はっきりせんやろし


16/07/24 09:34 ID:s5euvkYa0.net

24 :風吹けば名無し

ママチャリこぐのはどうなんや
走るよりかは負担少ないんか?


16/07/24 09:35 ID:797GMCaL0.net

25 :風吹けば名無し

>>24
腰がね…


16/07/24 09:35 ID:4NEu6vSpp.net

28 :風吹けば名無し

>>25
あかんのか


16/07/24 09:36 ID:797GMCaL0.net

38 :風吹けば名無し

>>24
10kmくらいのウォーキング続けてたのにひっさびさにチャリ乗ったら足が異常に疲れてビビったわ
やっぱ使う筋肉違うんやな


16/07/24 09:42 ID:bftFJMNX0.net

29 :風吹けば名無し

プール行けや
かわいい娘もおるで


16/07/24 09:37 ID:QG7FIL190.net

30 :風吹けば名無し

プールいってチャリ漕ぐやで
あとは腹筋背筋腕立て体幹やってストレッチを特に入念にやるんやぞ


16/07/24 09:37 ID:UZ5EsApg0.net

34 :風吹けば名無し

久しぶりに運動したその夜寝てる時にアキレス腱が断裂することもある
ってこないだなんj民が言ってて震えた


16/07/24 09:40 ID:QiBQCbSDM.net

37 :風吹けば名無し

毎朝ラジオ体操するのってダイエットなるんけ


16/07/24 09:41 ID:eTuCD7iz0.net

39 :風吹けば名無し

>>37
そらしないよりはええやろうけど、っくらいちゃうのて


16/07/24 09:42 ID:bftFJMNX0.net

41 :風吹けば名無し

>>37
なるぞ
デブって生活パターン悪いねん
毎朝6時にラジオ体操すれば生活パターン向上や

最低半年な


16/07/24 09:43 ID:U3HdlcQXM.net

44 :風吹けば名無し

>>39
プラスでウォーキングもするわ
三月


16/07/24 09:44 ID:eTuCD7iz0.net

40 :風吹けば名無し

無茶しよるから三日坊主になるんや
夏にジョギング?
100mで帰ってくるはwww


16/07/24 09:43 ID:I7uoM40M0.net

42 :風吹けば名無し

膝やられるからまずは食事療法である程度減らすんや


16/07/24 09:43 ID:aUxImCPz0.net

43 :風吹けば名無し

松村死にかけたやん


16/07/24 09:44 ID:lpGeQviDH.net

45 :風吹けば名無し

ウオーキングデッブ


16/07/24 09:44 ID:rj/iCQ8j0.net

46 :風吹けば名無し

食事療法で体重を減らす→脚への負担を減らしてからウォーキング→それなりに動けるようになったらジョギングして、どうぞ

世界一やせる走り方


16/07/24 09:45 ID:JEO27dsE0.net


この記事へのコメント


1. 自他とも認めるパーティマン  2016年07月24日 20:11  ID:vywm55Z.O
水分補給で何故スポドリや炭酸が出てくる?
その考えそのものがデブの証拠、水で十分だろ水で
2. 自他とも認めるパーティマン  2016年07月24日 20:12  ID:myAf6pnp0
関節こわれちゃ〜↑う
3. 自他とも認めるパーティマン  2016年07月24日 20:24  ID:tib7wFuY0
※1
水じゃ不十分だよ
ちょっとは調べろ
4. 自他とも認めるパーティマン  2016年07月24日 20:39  ID:rTszkmT80
塩水ですね
5. 自他とも認めるパーティマン  2016年07月24日 20:47  ID:vnupMYku0
物事にはなんでも順序ってもんがあるからな
6. 自他とも認めるパーティマン  2016年07月24日 20:53  ID:aoQEfZqp0
170cm90kg程度のデブなら何も問題なかった
膝の故障を経験すること無く今は標準体重
7. 自他とも認めるパーティマン  2016年07月24日 20:53  ID:hdnK7d8P0
臭い豚は家で何とかランナーでもやってろ
8. 自他とも認めるパーティマン  2016年07月24日 21:01  ID:vbKCc5La0
そりゃあ草野球チームがいきなりプロと試合して勝てますかって話よ

体もそれをやったら相応の負担が来る
ゆっくり慣らしてからの方が負担は少ないと思うよ
9. 自他とも認めるパーティマン  2016年07月24日 21:19  ID:VQHbO9Dn0
週に一度で走ってたら膝痛くなったけど
ほぼ毎日走るようにすると何故か膝痛まなくなった
不思議だ
10. 自他とも認めるパーティマン  2016年07月24日 21:57  ID:FW6Uax8m0
一日40分泳いだだけで三ヶ月で75から58になったで。
土日はたまに休んだ
ただし40分全力で泳ぐこと
11. 自他とも認めるパーティマン  2016年07月24日 22:17  ID:Xm5VvBNS0
スポドリや塩水は激しい運動や炎天下で飲むんだよ

デブはウォーキングからスタートだから水道水で十分
いきなり走ると膝が過重に耐えられないから食事を標準量にして体重落としてからだぞ
12. 自他とも認めるパーティマン  2016年07月24日 22:34  ID:O1P.9T9.0
いきなりのマラソンは、足首の亀裂骨折等に気をつけろ。
13. 自他とも認めるパーティマン  2016年07月24日 22:36  ID:LlOhZbQI0
何するにもまずは体を慣らしてからでしょ
あとウォーキングランニングするなら靴はちゃんとしたの履いた方がいい
14. 自他とも認めるパーティマン  2016年07月24日 22:41  ID:d.HN5wmG0
デブが走れるわけないだろ。
15. 自他とも認めるパーティマン  2016年07月24日 23:13  ID:Yki1ITWx0
デブは怪我するから無理
ゆえにデブ
16. 自他とも認めるパーティマン  2016年07月24日 23:14  ID:u9QCOt190
ズボンが股ズレでって話か?
17. 自他とも認めるパーティマン  2016年07月24日 23:29  ID:aW61Qa5y0
膝壊すくらいならいいけど血圧上がって血管切れて死んじゃわないようにきおつけてね
18. 自他とも認めるパーティマン  2016年07月24日 23:52  ID:GGjDu3rr0
高校生の頃と同じようにはいかんで。何年も運動してないのにいきなり走ったら膝壊すし肉離れなるで。
19. 自他とも認めるパーティマン  2016年07月25日 00:01  ID:mb.V3SVM0
171センチ84キロのデブだったが、1日3キロでジョギング開始して、今では体重71キロまで減ったし、毎日8キロ走ってるぞ。
20. 自他とも認めるパーティマン  2016年07月25日 00:38  ID:dGWE.3.D0
膝壊したくなきゃプール行け
21. 自他とも認めるパーティマン  2016年07月25日 01:46  ID:Zq859IjL0
極端なデブはこの時期走ってはいけない。
脂肪が断熱材になり熱が体内に
閉じこもり体にすごい負担をかける。
熱中症と心臓への負担が両方襲ってくる。
これはポカリとかのスポーツドリンクを
飲んでいても逃げられない。
するなら歩きながら、しっかり休息をとること。
※欄でマジレスすいません。
22. 自他とも認めるパーティマン  2016年07月25日 07:27  ID:E.1W.LZU0
姿勢よくしてるだけで変わる
23. 自他とも認めるパーティマン  2016年07月25日 08:04  ID:9l3dQM4H0
俺のデブの友達は、ウォーキングから始めたら、土踏まずのアーチが伸びて、
激痛でしばらく歩けなくなったw
ジムで自転車こぎからだな。
24. 自他とも認めるパーティマン  2016年07月25日 09:08  ID:.JfHBWfn0
全然デブじゃないしジョギングからでよさそうだな

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