2016年07月24日
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デマやぞ毎日10km走れ
16/07/24 09:29 ID:BTHrLI4N0.net
まず飯を減らせよ
16/07/24 09:29 ID:Idlii/Nw0.net
1番ええんはプールやで
16/07/24 09:29 ID:tQ0f7O5Md.net
まずは踏み台昇降やぞ
16/07/24 09:29 ID:RZCtLJUo0.net
プールとか恥ずかしいわ
16/07/24 09:29 ID:fZrXsPiy0.net
プールは他人の目を気にしながらやらなきゃならない
16/07/24 09:30 ID:hyZ13Hvw0.net
デブじゃなくても運動不足が
いきなり走ると膝壊す
16/07/24 09:30 ID:FO7bInwl0.net
膝は消耗品やから気をつけるんやで
16/07/24 09:30 ID:IAzm/aYhM.net
関節壊れるしいきなりそんな走れんから早歩きでええんやで
16/07/24 09:30 ID:OhBvG+tZE.net
デブの人生ははじめから壊れてる
16/07/24 09:30 ID:QG7FIL190.net
プールはおしっこまみれやから怖い
16/07/24 09:31 ID:GRoEUnNb0.net
エアコン止めるだけで痩せるぞデブ
16/07/24 09:31 ID:L9jdyzcYM.net
>>14
暑さで汗かいてもカロリーは消費しないんだぞ
むしろ炭酸やスポドリで補給する分太る
体温維持せにゃならん冬の方が痩せやすい
16/07/24 09:32 ID:k3797Vb80.net
マサイ族と事務員の運動量は一緒なんちゃらかんちゃら
まずはカロリー制限
16/07/24 09:31 ID:tX29I7wKD.net
まずはウォーキングやな
いきなりやると膝痛くなって続かん
16/07/24 09:32 ID:3BCXkUtf0.net
身長と体重
16/07/24 09:33 ID:chp1jlgmE.net
デブって散歩でも距離制限しないと膝やられるんかな
16/07/24 09:33 ID:T3lk0i0l0.net
ママチャリやったけど腰と向かい風が辛すぎてウォーキングしたでワイは
16/07/24 09:34 ID:eTuCD7iz0.net
西岡見てると怖いな、アキレスやるのは不可抗力もあるかと思うと
準備不足とかは関連はっきりせんやろし
16/07/24 09:34 ID:s5euvkYa0.net
ママチャリこぐのはどうなんや
走るよりかは負担少ないんか?
16/07/24 09:35 ID:797GMCaL0.net
>>24
10kmくらいのウォーキング続けてたのにひっさびさにチャリ乗ったら足が異常に疲れてビビったわ
やっぱ使う筋肉違うんやな
16/07/24 09:42 ID:bftFJMNX0.net
プール行けや
かわいい娘もおるで
16/07/24 09:37 ID:QG7FIL190.net
プールいってチャリ漕ぐやで
あとは腹筋背筋腕立て体幹やってストレッチを特に入念にやるんやぞ
16/07/24 09:37 ID:UZ5EsApg0.net
久しぶりに運動したその夜寝てる時にアキレス腱が断裂することもある
ってこないだなんj民が言ってて震えた
16/07/24 09:40 ID:QiBQCbSDM.net
毎朝ラジオ体操するのってダイエットなるんけ
16/07/24 09:41 ID:eTuCD7iz0.net
無茶しよるから三日坊主になるんや
夏にジョギング?
100mで帰ってくるはwww
16/07/24 09:43 ID:I7uoM40M0.net
膝やられるからまずは食事療法である程度減らすんや
16/07/24 09:43 ID:aUxImCPz0.net
松村死にかけたやん
16/07/24 09:44 ID:lpGeQviDH.net
ウオーキングデッブ
16/07/24 09:44 ID:rj/iCQ8j0.net
食事療法で体重を減らす→脚への負担を減らしてからウォーキング→それなりに動けるようになったらジョギングして、どうぞ
世界一やせる走り方
16/07/24 09:45 ID:JEO27dsE0.net
コメント一覧 (24)
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- 2016年07月24日 20:12
- 関節こわれちゃ〜↑う
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- 2016年07月24日 20:24
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※1
水じゃ不十分だよ
ちょっとは調べろ
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- 2016年07月24日 20:39
- 塩水ですね
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- 2016年07月24日 20:47
- 物事にはなんでも順序ってもんがあるからな
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- 2016年07月24日 20:53
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170cm90kg程度のデブなら何も問題なかった
膝の故障を経験すること無く今は標準体重
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- 2016年07月24日 20:53
- 臭い豚は家で何とかランナーでもやってろ
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- 2016年07月24日 21:01
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そりゃあ草野球チームがいきなりプロと試合して勝てますかって話よ
体もそれをやったら相応の負担が来る
ゆっくり慣らしてからの方が負担は少ないと思うよ
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- 2016年07月24日 21:19
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週に一度で走ってたら膝痛くなったけど
ほぼ毎日走るようにすると何故か膝痛まなくなった
不思議だ
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- 2016年07月24日 21:57
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一日40分泳いだだけで三ヶ月で75から58になったで。
土日はたまに休んだ
ただし40分全力で泳ぐこと
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- 2016年07月24日 22:17
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スポドリや塩水は激しい運動や炎天下で飲むんだよ
デブはウォーキングからスタートだから水道水で十分
いきなり走ると膝が過重に耐えられないから食事を標準量にして体重落としてからだぞ
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- 2016年07月24日 22:34
- いきなりのマラソンは、足首の亀裂骨折等に気をつけろ。
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- 2016年07月24日 22:36
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何するにもまずは体を慣らしてからでしょ
あとウォーキングランニングするなら靴はちゃんとしたの履いた方がいい
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- 2016年07月24日 22:41
- デブが走れるわけないだろ。
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- 2016年07月24日 23:13
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デブは怪我するから無理
ゆえにデブ
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- 2016年07月24日 23:14
- ズボンが股ズレでって話か?
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- 2016年07月24日 23:29
- 膝壊すくらいならいいけど血圧上がって血管切れて死んじゃわないようにきおつけてね
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- 2016年07月24日 23:52
- 高校生の頃と同じようにはいかんで。何年も運動してないのにいきなり走ったら膝壊すし肉離れなるで。
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- 2016年07月25日 00:01
- 171センチ84キロのデブだったが、1日3キロでジョギング開始して、今では体重71キロまで減ったし、毎日8キロ走ってるぞ。
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- 2016年07月25日 00:38
- 膝壊したくなきゃプール行け
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- 2016年07月25日 01:46
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極端なデブはこの時期走ってはいけない。
脂肪が断熱材になり熱が体内に
閉じこもり体にすごい負担をかける。
熱中症と心臓への負担が両方襲ってくる。
これはポカリとかのスポーツドリンクを
飲んでいても逃げられない。
するなら歩きながら、しっかり休息をとること。
※欄でマジレスすいません。
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- 2016年07月25日 07:27
- 姿勢よくしてるだけで変わる
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- 2016年07月25日 08:04
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俺のデブの友達は、ウォーキングから始めたら、土踏まずのアーチが伸びて、
激痛でしばらく歩けなくなったw
ジムで自転車こぎからだな。
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- 2016年07月25日 09:08
- 全然デブじゃないしジョギングからでよさそうだな
誹謗中傷な投稿内容には訴訟リスクが発生します。自己責任でお願いします。
その考えそのものがデブの証拠、水で十分だろ水で