ライフハックちゃんねる弐式 > > デブがいきなりジョギングしたら壊れるってマジ?

2016年07月24日

24コメント |2016年07月24日 20:00||Edit


1 :風吹けば名無し

ウォーキングの方がええやろか


16/07/24 09:28 ID:fZrXsPiy0.net

当ブログサイトはアフィリエイト広告、バナー広告を利用しています。


2 :風吹けば名無し

デマやぞ毎日10km走れ


16/07/24 09:29 ID:BTHrLI4N0.net

3 :風吹けば名無し

まず飯を減らせよ


16/07/24 09:29 ID:Idlii/Nw0.net

5 :風吹けば名無し

1番ええんはプールやで


16/07/24 09:29 ID:tQ0f7O5Md.net

6 :風吹けば名無し

まずは踏み台昇降やぞ


16/07/24 09:29 ID:RZCtLJUo0.net

7 :風吹けば名無し

プールとか恥ずかしいわ


16/07/24 09:29 ID:fZrXsPiy0.net

8 :風吹けば名無し

プールは他人の目を気にしながらやらなきゃならない


16/07/24 09:30 ID:hyZ13Hvw0.net

9 :風吹けば名無し

デブじゃなくても運動不足が
いきなり走ると膝壊す


16/07/24 09:30 ID:FO7bInwl0.net

10 :風吹けば名無し

膝は消耗品やから気をつけるんやで


16/07/24 09:30 ID:IAzm/aYhM.net

11 :風吹けば名無し

関節壊れるしいきなりそんな走れんから早歩きでええんやで


16/07/24 09:30 ID:OhBvG+tZE.net

12 :風吹けば名無し

デブの人生ははじめから壊れてる


16/07/24 09:30 ID:QG7FIL190.net

13 :風吹けば名無し

プールはおしっこまみれやから怖い


16/07/24 09:31 ID:GRoEUnNb0.net

14 :風吹けば名無し

エアコン止めるだけで痩せるぞデブ


16/07/24 09:31 ID:L9jdyzcYM.net

17 :風吹けば名無し

>>14
暑さで汗かいてもカロリーは消費しないんだぞ
むしろ炭酸やスポドリで補給する分太る
体温維持せにゃならん冬の方が痩せやすい


16/07/24 09:32 ID:k3797Vb80.net

27 :風吹けば名無し

>>17
なに炭酸飲んでるんだよデブ
水か麦茶にしろ


16/07/24 09:36 ID:I+IxqR0f0.net

15 :風吹けば名無し

マサイ族と事務員の運動量は一緒なんちゃらかんちゃら
まずはカロリー制限


16/07/24 09:31 ID:tX29I7wKD.net

18 :風吹けば名無し

まずはウォーキングやな
いきなりやると膝痛くなって続かん


16/07/24 09:32 ID:3BCXkUtf0.net

19 :風吹けば名無し

身長と体重


16/07/24 09:33 ID:chp1jlgmE.net

23 :風吹けば名無し

>>19
169
75や


16/07/24 09:34 ID:fZrXsPiy0.net

20 :風吹けば名無し

デブって散歩でも距離制限しないと膝やられるんかな


16/07/24 09:33 ID:T3lk0i0l0.net

32 :風吹けば名無し

>>20
デブの程度によるけど普段運動してないのに急に意気込んで長距離歩くのはよくないな


16/07/24 09:38 ID:jq/GSKXcM.net

21 :風吹けば名無し

ママチャリやったけど腰と向かい風が辛すぎてウォーキングしたでワイは


16/07/24 09:34 ID:eTuCD7iz0.net

22 :風吹けば名無し

西岡見てると怖いな、アキレスやるのは不可抗力もあるかと思うと
準備不足とかは関連はっきりせんやろし


16/07/24 09:34 ID:s5euvkYa0.net

24 :風吹けば名無し

ママチャリこぐのはどうなんや
走るよりかは負担少ないんか?


16/07/24 09:35 ID:797GMCaL0.net

25 :風吹けば名無し

>>24
腰がね…


16/07/24 09:35 ID:4NEu6vSpp.net

28 :風吹けば名無し

>>25
あかんのか


16/07/24 09:36 ID:797GMCaL0.net

38 :風吹けば名無し

>>24
10kmくらいのウォーキング続けてたのにひっさびさにチャリ乗ったら足が異常に疲れてビビったわ
やっぱ使う筋肉違うんやな


16/07/24 09:42 ID:bftFJMNX0.net

29 :風吹けば名無し

プール行けや
かわいい娘もおるで


16/07/24 09:37 ID:QG7FIL190.net

30 :風吹けば名無し

プールいってチャリ漕ぐやで
あとは腹筋背筋腕立て体幹やってストレッチを特に入念にやるんやぞ


16/07/24 09:37 ID:UZ5EsApg0.net

34 :風吹けば名無し

久しぶりに運動したその夜寝てる時にアキレス腱が断裂することもある
ってこないだなんj民が言ってて震えた


16/07/24 09:40 ID:QiBQCbSDM.net

37 :風吹けば名無し

毎朝ラジオ体操するのってダイエットなるんけ


16/07/24 09:41 ID:eTuCD7iz0.net

39 :風吹けば名無し

>>37
そらしないよりはええやろうけど、っくらいちゃうのて


16/07/24 09:42 ID:bftFJMNX0.net

41 :風吹けば名無し

>>37
なるぞ
デブって生活パターン悪いねん
毎朝6時にラジオ体操すれば生活パターン向上や

最低半年な


16/07/24 09:43 ID:U3HdlcQXM.net

44 :風吹けば名無し

>>39
プラスでウォーキングもするわ
三月


16/07/24 09:44 ID:eTuCD7iz0.net

40 :風吹けば名無し

無茶しよるから三日坊主になるんや
夏にジョギング?
100mで帰ってくるはwww


16/07/24 09:43 ID:I7uoM40M0.net

42 :風吹けば名無し

膝やられるからまずは食事療法である程度減らすんや


16/07/24 09:43 ID:aUxImCPz0.net

43 :風吹けば名無し

松村死にかけたやん


16/07/24 09:44 ID:lpGeQviDH.net

45 :風吹けば名無し

ウオーキングデッブ


16/07/24 09:44 ID:rj/iCQ8j0.net

46 :風吹けば名無し

食事療法で体重を減らす→脚への負担を減らしてからウォーキング→それなりに動けるようになったらジョギングして、どうぞ

世界一やせる走り方


16/07/24 09:45 ID:JEO27dsE0.net



 コメント一覧 (24)

    • 1. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年07月24日 20:11
    • 水分補給で何故スポドリや炭酸が出てくる?
      その考えそのものがデブの証拠、水で十分だろ水で
    • 2. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年07月24日 20:12
    • 関節こわれちゃ〜↑う
    • 3. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年07月24日 20:24
    • ※1
      水じゃ不十分だよ
      ちょっとは調べろ
    • 4. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年07月24日 20:39
    • 塩水ですね
    • 5. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年07月24日 20:47
    • 物事にはなんでも順序ってもんがあるからな
    • 6. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年07月24日 20:53
    • 170cm90kg程度のデブなら何も問題なかった
      膝の故障を経験すること無く今は標準体重
    • 7. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年07月24日 20:53
    • 臭い豚は家で何とかランナーでもやってろ
    • 8. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年07月24日 21:01
    • そりゃあ草野球チームがいきなりプロと試合して勝てますかって話よ

      体もそれをやったら相応の負担が来る
      ゆっくり慣らしてからの方が負担は少ないと思うよ
    • 9. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年07月24日 21:19
    • 週に一度で走ってたら膝痛くなったけど
      ほぼ毎日走るようにすると何故か膝痛まなくなった
      不思議だ
    • 10. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年07月24日 21:57
    • 一日40分泳いだだけで三ヶ月で75から58になったで。
      土日はたまに休んだ
      ただし40分全力で泳ぐこと
    • 11. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年07月24日 22:17
    • スポドリや塩水は激しい運動や炎天下で飲むんだよ

      デブはウォーキングからスタートだから水道水で十分
      いきなり走ると膝が過重に耐えられないから食事を標準量にして体重落としてからだぞ
    • 12. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年07月24日 22:34
    • いきなりのマラソンは、足首の亀裂骨折等に気をつけろ。
    • 13. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年07月24日 22:36
    • 何するにもまずは体を慣らしてからでしょ
      あとウォーキングランニングするなら靴はちゃんとしたの履いた方がいい
    • 14. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年07月24日 22:41
    • デブが走れるわけないだろ。
    • 15. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年07月24日 23:13
    • デブは怪我するから無理
      ゆえにデブ
    • 16. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年07月24日 23:14
    • ズボンが股ズレでって話か?
    • 17. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年07月24日 23:29
    • 膝壊すくらいならいいけど血圧上がって血管切れて死んじゃわないようにきおつけてね
    • 18. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年07月24日 23:52
    • 高校生の頃と同じようにはいかんで。何年も運動してないのにいきなり走ったら膝壊すし肉離れなるで。
    • 19. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年07月25日 00:01
    • 171センチ84キロのデブだったが、1日3キロでジョギング開始して、今では体重71キロまで減ったし、毎日8キロ走ってるぞ。
    • 20. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年07月25日 00:38
    • 膝壊したくなきゃプール行け
    • 21. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年07月25日 01:46
    • 極端なデブはこの時期走ってはいけない。
      脂肪が断熱材になり熱が体内に
      閉じこもり体にすごい負担をかける。
      熱中症と心臓への負担が両方襲ってくる。
      これはポカリとかのスポーツドリンクを
      飲んでいても逃げられない。
      するなら歩きながら、しっかり休息をとること。
      ※欄でマジレスすいません。
    • 22. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年07月25日 07:27
    • 姿勢よくしてるだけで変わる
    • 23. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年07月25日 08:04
    • 俺のデブの友達は、ウォーキングから始めたら、土踏まずのアーチが伸びて、
      激痛でしばらく歩けなくなったw
      ジムで自転車こぎからだな。
    • 24. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年07月25日 09:08
    • 全然デブじゃないしジョギングからでよさそうだな
コメントフォーム
記事の評価
  • リセット
  • リセット

誹謗中傷な投稿内容には訴訟リスクが発生します。自己責任でお願いします。


みんなが見てる


今週人気


    注目
    B0BQVVBSNB
    B0BQVVBSNB
    B0BQVVBSNB
    B0BQVVBSNB
    スポンサードリンク
    remote-buy-jp7
    • ライブドアブログ