ジムにダイエットに来るデブは大半が失敗するという事実

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1 ：VIPがお送りします

ジムダイエットで98→62にした俺が日々観察してわかったことをいう

まずジムにはおじさんおばさんは結構多い上に皆パワフルだということを認識してくれ

デブはまず入会してきたらみんな筋トレを疎かにしてバイクやルームランナーへ向かう
そして止せばいいのに無駄に負荷をかける
経験からいうと、周りは皆速度早かったり負荷かけてるのに自分だけゆっくりだとかは恥ずかしい と考えるからだ

16/08/06 01:39 ID:g7eILYr60.net

Comments

[1. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

まずジムに行く必要がない
運動不足のデブはウォーキングでも負荷が大きすぎるし、やっても大したカロリー消費じゃない
腕立て腹筋スクワットくらいの自重筋トレでも十分
ストレス解消くらいの気持ちでやればいい

痩せたきゃ何より食事改善
運動させようとする意識高い系は無視するのが長続きするコツ

[2. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

痩せたデブってなんでカリカリしてんのかね。

[3. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

※2
優越感に浸りたいんだろ

[4. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

　体が硬いからヨガに行けないって聞くけど、逆！
体が硬いから行くんです。

[5. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

基礎的な筋力が劣ってる不摂生なジジババに
筋トレは辛いし、効果が出るまでの期間も要する。
そして定期的な出費もある。

これでほとんどが途中退場。

本気で痩せたいなら、エアロバイクを買って
自宅居間でテレビを見ながら毎日1時間回していれば良い。

確実に痩せるし、基礎代謝の向上で体調も良くなる。

[6. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

俺もダイエット目的でジム行って失敗した口だ
気付いたら体重20キロ増えてた
有酸素運動も殆んどしなくなり今やフリーウエイトコーナーの主となってた

[7. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

筋トレ15分とクロストレーナー15分だけやって、あとは風呂入って終わり
これでもジムとの往復(片道20分)ふくめると2時間くらいかかるから、時間がなくて1回に2時間もトレーニングしてられない

筋力アップと体幹鍛えるのが目的でどのくらい成果が出てるかわからないけど、これでも2年通って負荷量は着実に増えてきている

[8. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

自宅での自重トレは三日坊主で挫折したが
ジムでマシンを使用したトレーニングは続いてる。
周りにいい身体した人達がいると自分もああなりたいと頑張れる。

[9. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

そもそも、運動しなれてないのに負荷かけたら故障起こすだけやん
年単位でもないと
でもその長期計画ができないから成功しないんだろうけどね＞ダイエット

[10. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

食う量減らすとか歩く距離増やすとかすぐ出来ることからはじめないでいきなりジム行くような奴が痩せられるわけない

[11. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ご飯２杯を１杯、一駅歩く、それだけで１０７キロから７８キロまで１年半で落ちたので
そこで慢心してしまって、まだ１０キロほど痩せる必要があると職場の医師にいわれたのに、
そこから５年間８０キロ丁度。
俺みたいなのがジム行くべきなのかな。

[12. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ジム行った方がいいと思うのは金がかかるから。　金払ってるから行かなきゃもったいないと思うだろ？　俺も自分で歩いたり走ったりしてるけど続かなくてジムはちゃんと続いてるもん

あと温泉・サウナもあるから風呂代わりになるからガス・水道・シャンプー代が節約できる。　風呂入るついでにプールで30分ウォーキングするだけでもだいぶ違う。

そんな適当な気持ちでいいんだよ。

[13. お祭り好きの電氣屋]

新・ドラえもん音頭（正式名「踊れどれドラ・ドラえもん音頭」）の歌詞には
「ダイエットのためにねじりはちまき締めて太鼓やってみたけれど〜〜全然痩せません」
なんて言うのがあるが、そもそもロボットなんだからダイエットの概念なんて無いだろww
さらに和太鼓でダイエットはたぶん無理！？結構デブの和太鼓打ちって多いから。

[14. お祭り好きの電氣屋]

※１２　ちゃんと専門の指導者に相談・助言がもらえるというのは大きいんじゃない？
下手に素人トレーニングやるとスレ主の意見みたいに体壊す恐れもあるよ。
まして「歩くのもだるい・・・・・」というレベルのデブであればジョキングすら
ちゃんと指導受けないと危険。

因みに、世の中「タイコサイズ」という和太鼓を取り入れたエクササイズもあるらしい。

[15. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

県営市営のジムは、機器の購入時期がバラバラで
雑然感が半端ないから嫌だわ。
リースで揃えて欲しい。

[16. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ジム通って1年で96→75になったが、食事制限とか無理
1日2000kcalとらないと生活に支障が出た
1日1600kcalで生きてるやつはおかしい
運動で減らしたカロリー分だけ痩せるのが俺には合っていた

[17. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>26が何言ってるかわからん
ジムで運動するのが自分の力じゃない…？
ジムって薬とか手術の隠語だったのかな？？

[18. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

まぁそもそもダイエットのためにジムに通う根性が他力本願でその程度。
ジムに通う前に自分でできることは幾らでもある。

[19. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

自己管理ができないからデブになったんだよ
定期的に通ってメニューこなせるようなやつはまず太らないぞ

[20. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

痩せたきゃ断食しろ断食
定期的に断食すると食欲抑えられるようになる、と言うか一日三食とかたんなる習慣だということに気付かされるよ
デスクワークの人間なんて一日一食で十分

[21. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

デスクワークなら1日1食でいい、ってのは俺も実際そう感じている。
ただし単純なカロリーだけを考えた場合ね。
実際には栄養バランスの欠如と、空腹から来る思考力の低下が問題。
だから夕食抜きがベストと思う。