2016年08月19日
1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／
16/08/19 02:04 ID:MF0lEUzK0.net
まず数字を1から100まで頭の中で数えるんや
但し！ここから重要や
数えてる途中で別の事を思ったらまた1から数え直すこと！
これが大事や、判定は各自の感覚でええぞ
ワイの場合は少しでも数字以外の事を考えたらやり直してる
寝られないってやつは試してみて欲しい
16/08/19 02:04 ID:MF0lEUzK0.net
6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／
16/08/19 02:06 ID:Ob4VQ7xZ0.net
羊に置き換えてもいいンゴ？
16/08/19 02:06 ID:Ob4VQ7xZ0.net
7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／
16/08/19 02:06 ID:Iw7tSV1U0.net
10まで数えるのに何秒かけるくらいのスピードや
16/08/19 02:06 ID:Iw7tSV1U0.net
13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／
16/08/19 02:07 ID:MF0lEUzK0.net
>>7
これはワイも悩んでるんやけど今は息を吐くのと同時に数えてる
やけどこのやり方だとあ！今はまだ吐いてない！とか考えてしまうから難しいわ
16/08/19 02:07 ID:MF0lEUzK0.net
8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／
16/08/19 02:06 ID:/jBC+xTaa.net
そんなんせんでも頭の中で「あーーー」で余裕やぞ
16/08/19 02:06 ID:/jBC+xTaa.net
10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／
16/08/19 02:06 ID:N8DCEYLQ0.net
100まで数えきったらどうするん
16/08/19 02:06 ID:N8DCEYLQ0.net
27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／
16/08/19 02:11 ID:N8DCEYLQ0.net
>>15
いやだから仮に数えきったらどうするん
試してもし数えきってしまったらどうしたらええのその時お前に聞けんかったらもうワイどうしていいのかわからんやん
16/08/19 02:11 ID:N8DCEYLQ0.net
31 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／
16/08/19 02:12 ID:MF0lEUzK0.net
>>27
そら数字を増やすだけや
最初は100、もしそれさえも数え切れた言うなら次は200
この方法をとれば限界はないやろ？
16/08/19 02:12 ID:MF0lEUzK0.net
11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／
16/08/19 02:07 ID:KkhpITOa0.net
ようつべでヒーリングか放送室聴いて寝るンゴねえ
16/08/19 02:07 ID:KkhpITOa0.net
16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／
16/08/19 02:08 ID:rspN1leT0.net
めんどい
16/08/19 02:08 ID:rspN1leT0.net
17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／
16/08/19 02:08 ID:FbU1ywNN0.net
眠りやすい呼吸法ってのがあるらしいで
16/08/19 02:08 ID:FbU1ywNN0.net
19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／
16/08/19 02:09 ID:rspN1leT0.net
そのまま他のこと考えてた方が退屈しないし早く寝れる
16/08/19 02:09 ID:rspN1leT0.net
20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／
16/08/19 02:09 ID:QHlyt8820.net
瞑想が最強
16/08/19 02:09 ID:QHlyt8820.net
22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／
16/08/19 02:10 ID:q8E0JJMV0.net
数字だけ考えるとか無理なんやけど
目瞑ってても瞼の裏のウネウネが気になる
16/08/19 02:10 ID:q8E0JJMV0.net
29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／
16/08/19 02:11 ID:OKOVd/OK0.net
全身の感覚を抜くと寝やすいンゴねえ
16/08/19 02:11 ID:OKOVd/OK0.net
32 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／
16/08/19 02:13 ID:48byNFe+0.net
5〜6回抜けば絶対眠れる
16/08/19 02:13 ID:48byNFe+0.net
37 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／
16/08/19 02:15 ID:KMBBflqRp.net
これワイの寺の瞑想と同じやん
16/08/19 02:15 ID:KMBBflqRp.net
50 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／
16/08/19 02:19 ID:NVmJTPcUd.net
これやり過ぎてガチでいつまでも数字のことしか考えられんくなったやつがおるらしいな
植物人間と変わらん
16/08/19 02:19 ID:NVmJTPcUd.net
55 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／
16/08/19 02:23 ID:5uRIorfPa.net
ワイは妄想してるといつの間にか寝とるわ
昨日もテロリスト15人倒したで
16/08/19 02:23 ID:5uRIorfPa.net
56 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／
16/08/19 02:23 ID:KMBBflqRp.net
ちなみにワイの親父は3時間は数え続けれるぞ
16/08/19 02:23 ID:KMBBflqRp.net
編集元：「ワイの絶対眠れる睡眠法教える」
この記事へのコメント
1. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年08月19日 22:38 ID:zsCEEb9Y0
だめだ。。。
どうしても３と３が付く倍数でアホになっちゃう
どうしても３と３が付く倍数でアホになっちゃう
2. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年08月19日 22:43 ID:DgCIr7310
呼吸を数えればやりやすい
呼吸の事だけに集中できれば瞑想と同じ状態になれる
呼吸の事だけに集中できれば瞑想と同じ状態になれる
3. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年08月19日 22:53 ID:0aEaoxJ10
マジレスすると、５HTPやメラトニンの摂取がいいよ５HTPはお勧め
4. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年08月19日 23:14 ID:0RuXf3.o0
これは確かに寝れる
大体200越えるけどね
大体200越えるけどね
5. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年08月19日 23:36 ID:rNrukPJ60
自分は
いーーーー(吸)ちーーー(吐)
にーーーーいーーー、
ってゆっくり10まで。
10までいったらまた1から。
とはいえ、10にいくまでに寝てる
いーーーー(吸)ちーーー(吐)
にーーーーいーーー、
ってゆっくり10まで。
10までいったらまた1から。
とはいえ、10にいくまでに寝てる
6. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年08月19日 23:36 ID:1ePxiW.c0
瞑想する習慣つけーや
寝入りも良くなるし集中力も上がるで
寝入りも良くなるし集中力も上がるで
7. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年08月20日 00:29 ID:7i9Gw2Wp0
5と15と25と5のつく数字でポイント2倍になってしまう。
8. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年08月20日 00:56 ID:6oiy9.3i0
おクスリで一撃やぞ
9. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年08月20日 01:11 ID:FDISQ.wuO
頭の中で自分が主人公のドラマを妄想する
登場人物は好きな役者さんにしてるけど、お好みの人物でどうぞ
好きな方の手で上掛けを掴むと手を繋いでるイメージにできて安心感もちょっぴり得られる
私は右手で上掛けを、左手は旦那と手を繋いでる
登場人物は好きな役者さんにしてるけど、お好みの人物でどうぞ
好きな方の手で上掛けを掴むと手を繋いでるイメージにできて安心感もちょっぴり得られる
私は右手で上掛けを、左手は旦那と手を繋いでる
10. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年08月20日 01:27 ID:tGZtByyd0
ワインハーフ飲んで好きな音楽聴きながら気づいたら寝てるようなのが最高
11. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年08月20日 01:44 ID:Z9VUZ1tY0
目を閉じて頭の中でつぶやいている言葉を止める。
何かが見えてきたり、聞こえてきたりしてもそれに反応せずに
静かにしていればいい。
何かが見えてきたり、聞こえてきたりしてもそれに反応せずに
静かにしていればいい。
12. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年08月20日 01:55 ID:hPTz3zDV0
ベイビーステップのやつやん
平気でパクるなぁ
平気でパクるなぁ
13. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年08月20日 02:24 ID:jdHbY.Ji0
心音が聞こえなくなるくらいの呼吸をすれば眠れる
14. 2016年08月20日 05:30 ID:QpJHc9KM0
���Υ������ȤϺ��������ޤ�����
15. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年08月20日 07:08 ID:p9BzELRU0
ベイビーステップ
16. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年08月20日 09:49 ID:UfxMBCXy0
オナヌすると疲れて寝れる
17. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年08月20日 10:23 ID:DHVnok8g0
いや普通に目閉じて横になってればいつかは寝るだろ
18. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年08月20日 11:41 ID:EXMg23ls0
数字数えてる間にどこまで数えたか忘れちゃう
19. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年08月20日 12:02 ID:ANtm8rLx0
※14
○○ﾆｰは賭けだわ
眠れなかったら翌日の全てを諦めるレベルで怠くなる
○○ﾆｰは賭けだわ
眠れなかったら翌日の全てを諦めるレベルで怠くなる
20. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年08月20日 18:19 ID:o.br6uCn0
みんな知ってる感じの出してきたらからガッカリだわ
21. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年08月21日 16:00 ID:A.6AVWBU0
教科書でも読んどけ
22. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年08月21日 20:28 ID:E9tPFNLlO
４３６８まで数えて諦めた。「グッスリ眠れるヒーリング」って聞いたらザワザワ落ち着かなくなって来たし。
ちなみに羊を数えるって 英語のシープ（羊）とスリープ（寝る）のイントネーションが同じだからってだけと聞いた
ちなみに羊を数えるって 英語のシープ（羊）とスリープ（寝る）のイントネーションが同じだからってだけと聞いた
23. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年09月08日 09:57 ID:yxtXWO0T0
※5 ホーントコレイトン
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