2016年08月19日
まず数字を1から100まで頭の中で数えるんや
但し!ここから重要や
数えてる途中で別の事を思ったらまた1から数え直すこと!
これが大事や、判定は各自の感覚でええぞ
ワイの場合は少しでも数字以外の事を考えたらやり直してる
寝られないってやつは試してみて欲しい
16/08/19 02:04 ID:MF0lEUzK0.net
羊に置き換えてもいいンゴ?
16/08/19 02:06 ID:Ob4VQ7xZ0.net
10まで数えるのに何秒かけるくらいのスピードや
16/08/19 02:06 ID:Iw7tSV1U0.net
>>7
これはワイも悩んでるんやけど今は息を吐くのと同時に数えてる
やけどこのやり方だとあ!今はまだ吐いてない!とか考えてしまうから難しいわ
16/08/19 02:07 ID:MF0lEUzK0.net
そんなんせんでも頭の中で「あーーー」で余裕やぞ
16/08/19 02:06 ID:/jBC+xTaa.net
100まで数えきったらどうするん
16/08/19 02:06 ID:N8DCEYLQ0.net
>>15
いやだから仮に数えきったらどうするん
試してもし数えきってしまったらどうしたらええのその時お前に聞けんかったらもうワイどうしていいのかわからんやん
16/08/19 02:11 ID:N8DCEYLQ0.net
>>27
そら数字を増やすだけや
最初は100、もしそれさえも数え切れた言うなら次は200
この方法をとれば限界はないやろ?
16/08/19 02:12 ID:MF0lEUzK0.net
ようつべでヒーリングか放送室聴いて寝るンゴねえ
16/08/19 02:07 ID:KkhpITOa0.net
めんどい
16/08/19 02:08 ID:rspN1leT0.net
眠りやすい呼吸法ってのがあるらしいで
16/08/19 02:08 ID:FbU1ywNN0.net
そのまま他のこと考えてた方が退屈しないし早く寝れる
16/08/19 02:09 ID:rspN1leT0.net
瞑想が最強
16/08/19 02:09 ID:QHlyt8820.net
数字だけ考えるとか無理なんやけど
目瞑ってても瞼の裏のウネウネが気になる
16/08/19 02:10 ID:q8E0JJMV0.net
全身の感覚を抜くと寝やすいンゴねえ
16/08/19 02:11 ID:OKOVd/OK0.net
5〜6回抜けば絶対眠れる
16/08/19 02:13 ID:48byNFe+0.net
これワイの寺の瞑想と同じやん
16/08/19 02:15 ID:KMBBflqRp.net
これやり過ぎてガチでいつまでも数字のことしか考えられんくなったやつがおるらしいな
植物人間と変わらん
16/08/19 02:19 ID:NVmJTPcUd.net
ワイは妄想してるといつの間にか寝とるわ
昨日もテロリスト15人倒したで
16/08/19 02:23 ID:5uRIorfPa.net
ちなみにワイの親父は3時間は数え続けれるぞ
16/08/19 02:23 ID:KMBBflqRp.net
コメント一覧 (23)
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- 2016年08月19日 22:43
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呼吸を数えればやりやすい
呼吸の事だけに集中できれば瞑想と同じ状態になれる
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- 2016年08月19日 22:53
- マジレスすると、5HTPやメラトニンの摂取がいいよ5HTPはお勧め
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- 2016年08月19日 23:14
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これは確かに寝れる
大体200越えるけどね
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- 2016年08月19日 23:36
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自分は
いーーーー(吸)ちーーー(吐)
にーーーーいーーー、
ってゆっくり10まで。
10までいったらまた1から。
とはいえ、10にいくまでに寝てる
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- 2016年08月19日 23:36
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瞑想する習慣つけーや
寝入りも良くなるし集中力も上がるで
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- 2016年08月20日 00:29
- 5と15と25と5のつく数字でポイント2倍になってしまう。
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- 2016年08月20日 00:56
- おクスリで一撃やぞ
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- 2016年08月20日 01:11
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頭の中で自分が主人公のドラマを妄想する
登場人物は好きな役者さんにしてるけど、お好みの人物でどうぞ
好きな方の手で上掛けを掴むと手を繋いでるイメージにできて安心感もちょっぴり得られる
私は右手で上掛けを、左手は旦那と手を繋いでる
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- 2016年08月20日 01:27
- ワインハーフ飲んで好きな音楽聴きながら気づいたら寝てるようなのが最高
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- 2016年08月20日 01:44
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目を閉じて頭の中でつぶやいている言葉を止める。
何かが見えてきたり、聞こえてきたりしてもそれに反応せずに
静かにしていればいい。
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- 2016年08月20日 01:55
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ベイビーステップのやつやん
平気でパクるなぁ
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- 2016年08月20日 02:24
- 心音が聞こえなくなるくらいの呼吸をすれば眠れる
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- 2016年08月20日 05:30
- ���Υ������ȤϺ��������ޤ�����
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- 2016年08月20日 07:08
- ベイビーステップ
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- 2016年08月20日 09:49
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オナヌすると疲れて寝れる
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- 2016年08月20日 10:23
- いや普通に目閉じて横になってればいつかは寝るだろ
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- 2016年08月20日 11:41
- 数字数えてる間にどこまで数えたか忘れちゃう
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- 2016年08月20日 12:02
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※14
○○ニーは賭けだわ
眠れなかったら翌日の全てを諦めるレベルで怠くなる
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- 2016年08月20日 18:19
- みんな知ってる感じの出してきたらからガッカリだわ
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- 2016年08月21日 16:00
- 教科書でも読んどけ
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- 2016年08月21日 20:28
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4368まで数えて諦めた。「グッスリ眠れるヒーリング」って聞いたらザワザワ落ち着かなくなって来たし。
ちなみに羊を数えるって 英語のシープ(羊)とスリープ(寝る)のイントネーションが同じだからってだけと聞いた
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- 2016年09月08日 09:57
- ※5 ホーントコレイトン
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どうしても3と3が付く倍数でアホになっちゃう