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2016年08月19日

23Comments |2016年08月19日 22:30|睡眠Edit


1 :風吹けば名無し@\(^o^)/

まず数字を1から100まで頭の中で数えるんや
但し!ここから重要や
数えてる途中で別の事を思ったらまた1から数え直すこと!
これが大事や、判定は各自の感覚でええぞ
ワイの場合は少しでも数字以外の事を考えたらやり直してる
寝られないってやつは試してみて欲しい


16/08/19 02:04 ID:MF0lEUzK0.net

6 :風吹けば名無し@\(^o^)/

羊に置き換えてもいいンゴ?


16/08/19 02:06 ID:Ob4VQ7xZ0.net

9 :風吹けば名無し@\(^o^)/

>>6
羊の事考えるからダメや
シンプルにせんとこれは難しいです


16/08/19 02:06 ID:MF0lEUzK0.net

7 :風吹けば名無し@\(^o^)/

10まで数えるのに何秒かけるくらいのスピードや


16/08/19 02:06 ID:Iw7tSV1U0.net

13 :風吹けば名無し@\(^o^)/

>>7
これはワイも悩んでるんやけど今は息を吐くのと同時に数えてる
やけどこのやり方だとあ!今はまだ吐いてない!とか考えてしまうから難しいわ


16/08/19 02:07 ID:MF0lEUzK0.net

8 :風吹けば名無し@\(^o^)/

そんなんせんでも頭の中で「あーーー」で余裕やぞ


16/08/19 02:06 ID:/jBC+xTaa.net

10 :風吹けば名無し@\(^o^)/

100まで数えきったらどうするん


16/08/19 02:06 ID:N8DCEYLQ0.net

15 :風吹けば名無し@\(^o^)/

>>10
本当にそこまで数え切れたら悟り開けてるで


16/08/19 02:08 ID:MF0lEUzK0.net

27 :風吹けば名無し@\(^o^)/

>>15
いやだから仮に数えきったらどうするん
試してもし数えきってしまったらどうしたらええのその時お前に聞けんかったらもうワイどうしていいのかわからんやん


16/08/19 02:11 ID:N8DCEYLQ0.net

31 :風吹けば名無し@\(^o^)/

>>27
そら数字を増やすだけや
最初は100、もしそれさえも数え切れた言うなら次は200
この方法をとれば限界はないやろ?


16/08/19 02:12 ID:MF0lEUzK0.net

34 :風吹けば名無し@\(^o^)/

>>31
は?そんなんいつまでたっても寝れんやん詐欺師かお前


16/08/19 02:13 ID:N8DCEYLQ0.net

36 :風吹けば名無し@\(^o^)/

>>34
お前それで寝られないなら身体が寝たくないだけちゃうんか!!


16/08/19 02:14 ID:MF0lEUzK0.net

40 :風吹けば名無し@\(^o^)/

>>36
そんなん関係ないもん絶対眠れるって言うからスレ開いたんやぞ金返せ詐欺師


16/08/19 02:16 ID:N8DCEYLQ0.net

43 :風吹けば名無し@\(^o^)/

>>40
瞑想して落ち着くんや


16/08/19 02:17 ID:LfI6AW8r0.net

11 :風吹けば名無し@\(^o^)/

ようつべでヒーリングか放送室聴いて寝るンゴねえ


16/08/19 02:07 ID:KkhpITOa0.net

16 :風吹けば名無し@\(^o^)/

めんどい


16/08/19 02:08 ID:rspN1leT0.net

21 :風吹けば名無し@\(^o^)/

>>16
強制やないからな
ただ一つの提案や自分にあった睡眠法って必ず有るから試してみてや


16/08/19 02:09 ID:MF0lEUzK0.net

17 :風吹けば名無し@\(^o^)/

眠りやすい呼吸法ってのがあるらしいで


16/08/19 02:08 ID:FbU1ywNN0.net

19 :風吹けば名無し@\(^o^)/

そのまま他のこと考えてた方が退屈しないし早く寝れる


16/08/19 02:09 ID:rspN1leT0.net

24 :風吹けば名無し@\(^o^)/

>>19
あーあかんわ、ワイは妄想膨らませすぎて寝られんくなる


16/08/19 02:10 ID:MF0lEUzK0.net

20 :風吹けば名無し@\(^o^)/

瞑想が最強


16/08/19 02:09 ID:QHlyt8820.net

28 :風吹けば名無し@\(^o^)/

>>20
実はこれ寺でやる瞑想と同じ方法なんや
一泊二日の寺体験行った時に学んだんや


16/08/19 02:11 ID:MF0lEUzK0.net

22 :風吹けば名無し@\(^o^)/

数字だけ考えるとか無理なんやけど
目瞑ってても瞼の裏のウネウネが気になる


16/08/19 02:10 ID:q8E0JJMV0.net

25 :風吹けば名無し@\(^o^)/

>>22
最初はそんなもんや徐々に数字だけに集中できるようになるから継続が大事や


16/08/19 02:10 ID:MF0lEUzK0.net

30 :風吹けば名無し@\(^o^)/

>>22
焦点を脳に向けるんやで
そうすればいつの間にか視界が夢になる


16/08/19 02:12 ID:LfI6AW8r0.net

29 :風吹けば名無し@\(^o^)/

全身の感覚を抜くと寝やすいンゴねえ


16/08/19 02:11 ID:OKOVd/OK0.net

32 :風吹けば名無し@\(^o^)/

5〜6回抜けば絶対眠れる


16/08/19 02:13 ID:48byNFe+0.net

33 :風吹けば名無し@\(^o^)/

>>32
心はリラックスしても体はしんどい〜なっとるで


16/08/19 02:13 ID:MF0lEUzK0.net

37 :風吹けば名無し@\(^o^)/

これワイの寺の瞑想と同じやん


16/08/19 02:15 ID:KMBBflqRp.net

39 :風吹けば名無し@\(^o^)/

>>37
住職寝ろや


16/08/19 02:16 ID:MF0lEUzK0.net

50 :風吹けば名無し@\(^o^)/

これやり過ぎてガチでいつまでも数字のことしか考えられんくなったやつがおるらしいな
植物人間と変わらん


16/08/19 02:19 ID:NVmJTPcUd.net

55 :風吹けば名無し@\(^o^)/

ワイは妄想してるといつの間にか寝とるわ
昨日もテロリスト15人倒したで


16/08/19 02:23 ID:5uRIorfPa.net

56 :風吹けば名無し@\(^o^)/

ちなみにワイの親父は3時間は数え続けれるぞ


16/08/19 02:23 ID:KMBBflqRp.net

53 :風吹けば名無し@\(^o^)/

オリンピックで生活リズムが狂ったワイには有りがたい情報や

極論で語る睡眠医学

16/08/19 02:20 ID:lAYmdz8x0.net


この記事へのコメント


1. 自他とも認めるパーティマン  2016年08月19日 22:38  ID:zsCEEb9Y0
だめだ。。。
どうしても3と3が付く倍数でアホになっちゃう
2. 自他とも認めるパーティマン  2016年08月19日 22:43  ID:DgCIr7310
呼吸を数えればやりやすい
呼吸の事だけに集中できれば瞑想と同じ状態になれる
3. 自他とも認めるパーティマン  2016年08月19日 22:53  ID:0aEaoxJ10
マジレスすると、5HTPやメラトニンの摂取がいいよ5HTPはお勧め
4. 自他とも認めるパーティマン  2016年08月19日 23:14  ID:0RuXf3.o0
これは確かに寝れる
大体200越えるけどね
5. 自他とも認めるパーティマン  2016年08月19日 23:36  ID:rNrukPJ60
自分は
いーーーー(吸)ちーーー(吐)
にーーーーいーーー、
ってゆっくり10まで。
10までいったらまた1から。
とはいえ、10にいくまでに寝てる
6. 自他とも認めるパーティマン  2016年08月19日 23:36  ID:1ePxiW.c0
瞑想する習慣つけーや
寝入りも良くなるし集中力も上がるで
7. 自他とも認めるパーティマン  2016年08月20日 00:29  ID:7i9Gw2Wp0
5と15と25と5のつく数字でポイント2倍になってしまう。
8. 自他とも認めるパーティマン  2016年08月20日 00:56  ID:6oiy9.3i0
おクスリで一撃やぞ
9. 自他とも認めるパーティマン  2016年08月20日 01:11  ID:FDISQ.wuO
頭の中で自分が主人公のドラマを妄想する
登場人物は好きな役者さんにしてるけど、お好みの人物でどうぞ
好きな方の手で上掛けを掴むと手を繋いでるイメージにできて安心感もちょっぴり得られる
私は右手で上掛けを、左手は旦那と手を繋いでる
10. 自他とも認めるパーティマン  2016年08月20日 01:27  ID:tGZtByyd0
ワインハーフ飲んで好きな音楽聴きながら気づいたら寝てるようなのが最高
11. 自他とも認めるパーティマン  2016年08月20日 01:44  ID:Z9VUZ1tY0
目を閉じて頭の中でつぶやいている言葉を止める。
何かが見えてきたり、聞こえてきたりしてもそれに反応せずに
静かにしていればいい。
12. 自他とも認めるパーティマン  2016年08月20日 01:55  ID:hPTz3zDV0
ベイビーステップのやつやん
平気でパクるなぁ
13. 自他とも認めるパーティマン  2016年08月20日 02:24  ID:jdHbY.Ji0
心音が聞こえなくなるくらいの呼吸をすれば眠れる
14.   2016年08月20日 05:30  ID:QpJHc9KM0
���Υ������ȤϺ��������ޤ�����
15. 自他とも認めるパーティマン  2016年08月20日 07:08  ID:p9BzELRU0
ベイビーステップ
16. 自他とも認めるパーティマン  2016年08月20日 09:49  ID:UfxMBCXy0
オナヌすると疲れて寝れる
17. 自他とも認めるパーティマン  2016年08月20日 10:23  ID:DHVnok8g0
いや普通に目閉じて横になってればいつかは寝るだろ
18. 自他とも認めるパーティマン  2016年08月20日 11:41  ID:EXMg23ls0
数字数えてる間にどこまで数えたか忘れちゃう
19. 自他とも認めるパーティマン  2016年08月20日 12:02  ID:ANtm8rLx0
※14
○○ニーは賭けだわ
眠れなかったら翌日の全てを諦めるレベルで怠くなる
20. 自他とも認めるパーティマン  2016年08月20日 18:19  ID:o.br6uCn0
みんな知ってる感じの出してきたらからガッカリだわ
21. 自他とも認めるパーティマン  2016年08月21日 16:00  ID:A.6AVWBU0
教科書でも読んどけ
22. 自他とも認めるパーティマン  2016年08月21日 20:28  ID:E9tPFNLlO
4368まで数えて諦めた。「グッスリ眠れるヒーリング」って聞いたらザワザワ落ち着かなくなって来たし。
ちなみに羊を数えるって 英語のシープ(羊)とスリープ(寝る)のイントネーションが同じだからってだけと聞いた
23. 自他とも認めるパーティマン  2016年09月08日 09:57  ID:yxtXWO0T0
※5 ホーントコレイトン

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