ワイの絶対眠れる睡眠法教える

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1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／

まず数字を1から100まで頭の中で数えるんや
但し！ここから重要や
数えてる途中で別の事を思ったらまた1から数え直すこと！
これが大事や、判定は各自の感覚でええぞ
ワイの場合は少しでも数字以外の事を考えたらやり直してる
寝られないってやつは試してみて欲しい

16/08/19 02:04 ID:MF0lEUzK0.net

Comments

[1. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

だめだ。。。
どうしても３と３が付く倍数でアホになっちゃう

[2. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

呼吸を数えればやりやすい
呼吸の事だけに集中できれば瞑想と同じ状態になれる

[3. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

マジレスすると、５HTPやメラトニンの摂取がいいよ５HTPはお勧め

[4. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

これは確かに寝れる
大体200越えるけどね

[5. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

自分は
いーーーー(吸)ちーーー(吐)
にーーーーいーーー、
ってゆっくり10まで。
10までいったらまた1から。
とはいえ、10にいくまでに寝てる

[6. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

瞑想する習慣つけーや
寝入りも良くなるし集中力も上がるで

[7. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

5と15と25と5のつく数字でポイント2倍になってしまう。

[8. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

おクスリで一撃やぞ

[9. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

頭の中で自分が主人公のドラマを妄想する
登場人物は好きな役者さんにしてるけど、お好みの人物でどうぞ
好きな方の手で上掛けを掴むと手を繋いでるイメージにできて安心感もちょっぴり得られる
私は右手で上掛けを、左手は旦那と手を繋いでる

[10. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ワインハーフ飲んで好きな音楽聴きながら気づいたら寝てるようなのが最高

[11. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

目を閉じて頭の中でつぶやいている言葉を止める。
何かが見えてきたり、聞こえてきたりしてもそれに反応せずに
静かにしていればいい。

[12. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ベイビーステップのやつやん
平気でパクるなぁ

[13. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

心音が聞こえなくなるくらいの呼吸をすれば眠れる

[14.]

���Υ������ȤϺ��������ޤ�����

[15. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ベイビーステップ

[16. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

オナヌすると疲れて寝れる

[17. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

いや普通に目閉じて横になってればいつかは寝るだろ

[18. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

数字数えてる間にどこまで数えたか忘れちゃう

[19. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

※14
○○ﾆｰは賭けだわ
眠れなかったら翌日の全てを諦めるレベルで怠くなる

[20. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

みんな知ってる感じの出してきたらからガッカリだわ

[21. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

教科書でも読んどけ

[22. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

４３６８まで数えて諦めた。「グッスリ眠れるヒーリング」って聞いたらザワザワ落ち着かなくなって来たし。
ちなみに羊を数えるって 英語のシープ（羊）とスリープ（寝る）のイントネーションが同じだからってだけと聞いた

[23. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

※5 ホーントコレイトン