ライフハックちゃんねる弐式睡眠 > お前ら「5時間睡眠」っていけると思うか?

2016年08月25日

51コメント |2016年08月25日 21:00|睡眠Edit


1 :風吹けば名無し@\(^o^)/

半年間だけでいいんだが


16/08/25 08:12 ID:noO0RqgJ0.net

4 :風吹けば名無し@\(^o^)/

いけるいける
5,6年やっとるで


16/08/25 08:13 ID:kwa3U4bva.net

5 :風吹けば名無し@\(^o^)/

途中で疲れがくるゾ


16/08/25 08:13 ID:UNP1bCX80.net

8 :風吹けば名無し@\(^o^)/

今は6時間睡眠


16/08/25 08:13 ID:noO0RqgJ0.net

10 :風吹けば名無し@\(^o^)/

6時間はほしい


16/08/25 08:13 ID:o/C7f/WSr.net

11 :風吹けば名無し@\(^o^)/

毎日5時間以下や
眠いし疲れとれん


16/08/25 08:14 ID:4xH576190.net

17 :風吹けば名無し@\(^o^)/

>>11
きついんか

今は昼寝20分ぐらいもしてる


16/08/25 08:14 ID:noO0RqgJ0.net

14 :風吹けば名無し@\(^o^)/

3年間5〜3時間睡眠やで


16/08/25 08:14 ID:znDBEVzya.net

16 :風吹けば名無し@\(^o^)/

ちなみに6時間以下の睡眠続けてると鬱病になるゾ


16/08/25 08:14 ID:UNP1bCX80.net

28 :風吹けば名無し@\(^o^)/

>>16
ワイ完全にこれやんけ


16/08/25 08:15 ID:NFp6IoENM.net

60 :風吹けば名無し@\(^o^)/

>>28
一回めちゃくちゃ寝るとだいぶ変わるで
平日以外はしっかり睡眠とるんや


16/08/25 08:19 ID:UNP1bCX80.net

105 :風吹けば名無し@\(^o^)/

>>60
それ意味ないらしいやん


16/08/25 08:25 ID:m7ex1PLwa.net

129 :風吹けば名無し@\(^o^)/

>>60
寝だめって無理らしいね


16/08/25 08:26 ID:4PPPYUmV0.net

134 :風吹けば名無し@\(^o^)/

>>105
寝溜めは無理だけど睡眠不足なら意味あるらしいぞ


16/08/25 08:27 ID:Vo5hIERa0.net

138 :風吹けば名無し@\(^o^)/

>>129
「寝だめ」は無理やけど
徹夜続きで不足してる睡眠を補うのはできるんやで


16/08/25 08:28 ID:bLhxLpF50.net

24 :風吹けば名無し@\(^o^)/

ちなわい25歳


16/08/25 08:15 ID:noO0RqgJ0.net

30 :風吹けば名無し@\(^o^)/

5時間半が丁度いい


16/08/25 08:15 ID:m/iUMiI4d.net

33 :風吹けば名無し@\(^o^)/

みみせんアイマスクは使っとるで


16/08/25 08:16 ID:noO0RqgJ0.net

51 :風吹けば名無し@\(^o^)/

>>33
それで減らすのは無理やで
使ってない奴が睡眠の質上げて減らすのは可能やが


16/08/25 08:18 ID:D5K5t6wTd.net

34 :風吹けば名無し@\(^o^)/

ワイは3やぞ


16/08/25 08:16 ID:WbzO8pc20.net

36 :風吹けば名無し@\(^o^)/

やはり6時間が限界か?


16/08/25 08:16 ID:noO0RqgJ0.net

43 :風吹けば名無し@\(^o^)/

経験者のほとんどがきつい言うとるな


16/08/25 08:17 ID:noO0RqgJ0.net

56 :風吹けば名無し@\(^o^)/

>>43
5時間寝れたら余裕や
3時間が1週間以上続くと流石にキツイ


16/08/25 08:19 ID:7pTxipuRp.net

45 :風吹けば名無し@\(^o^)/

ワイは4時間平均やな
もう5年位になってるな
ちな30代


16/08/25 08:17 ID:rsObEYrH0.net

47 :風吹けば名無し@\(^o^)/

>>45
体調は?


16/08/25 08:18 ID:noO0RqgJ0.net

63 :風吹けば名無し@\(^o^)/

>>47
特に悪いところないで
前は8時間寝ないとアカンかったが、職場変わってストレスなくなってから
睡眠時間が減ったな


16/08/25 08:20 ID:rsObEYrH0.net

61 :風吹けば名無し@\(^o^)/

5時間睡眠すると金になるんか!


16/08/25 08:19 ID:DXgTkMuNa.net

75 :風吹けば名無し@\(^o^)/

ワイ毎日8時間睡眠
高みの見物


16/08/25 08:21 ID:bWHdCM+M0.net

81 :風吹けば名無し@\(^o^)/

8時間以上寝たいわ
ショートスリーパーとかどうなってるんや


16/08/25 08:22 ID:poHruiHt0.net

90 :風吹けば名無し@\(^o^)/

ハゲても知らんで


16/08/25 08:22 ID:Hjec8HbY0.net

98 :風吹けば名無し@\(^o^)/

寝る環境も大事らしいけどね
まくら、ベットの質を向上させる必要があるぞ


16/08/25 08:23 ID:W/jcSLTJ0.net

101 :風吹けば名無し@\(^o^)/

芸能人とか不規則かつ短時間睡眠だが禿とるか?
言うほど関係ないやろ


16/08/25 08:24 ID:noO0RqgJ0.net

107 :風吹けば名無し@\(^o^)/

とりあえず一週間試してみるか


16/08/25 08:25 ID:noO0RqgJ0.net

109 :風吹けば名無し@\(^o^)/

エナジードリンク毎日飲めば、4〜5時間睡眠でも一週間いける
朝起きた瞬間は死にたくなるけど


16/08/25 08:25 ID:VXlrBSwFd.net

117 :風吹けば名無し@\(^o^)/

>>109
一週間しか行けてないやんけ


16/08/25 08:26 ID:noO0RqgJ0.net

111 :風吹けば名無し@\(^o^)/

おすすめの寝具とかある?


16/08/25 08:25 ID:noO0RqgJ0.net

127 :風吹けば名無し@\(^o^)/

>>111
青木に釣られてマニフレックス買ったけどええで


16/08/25 08:26 ID:w6zMuPPhd.net

125 :風吹けば名無し@\(^o^)/

最近ワイまくらのお店に行くのが楽しく感じてきた
自分にフィットするやつ買おうかね


16/08/25 08:26 ID:W/jcSLTJ0.net

131 :風吹けば名無し@\(^o^)/

余裕だけど早死にしそうだ


16/08/25 08:26 ID:1p3we4Iud.net

132 :風吹けば名無し@\(^o^)/

鬱かパニック障害になるで


16/08/25 08:26 ID:2mimnqyf0.net

146 :風吹けば名無し@\(^o^)/

睡眠って自分で大丈夫と思ってるラインと実際に体が必要としてる量がズレてたりするからな
7時間は要るよ


16/08/25 08:29 ID:PqHMdvXCa.net

148 :風吹けば名無し@\(^o^)/

元々は8時間くらい寝ていたいタチだったのに1年間くらい5時間の生活続けてたら徐々におかしくなって鬱になってしばらく休職する羽目になった

体質的に無理な奴がやると最悪死ぬから無茶したらアカンわ


16/08/25 08:30 ID:UD4dJ4NVd.net

150 :風吹けば名無し@\(^o^)/

寝不足気味のほうが室のいい睡眠取れる気がする


16/08/25 08:31 ID:noO0RqgJ0.net

154 :風吹けば名無し@\(^o^)/

>>150
それはある

そもそも単純に睡眠時間より
起きてる時間の過ごし方で変わると思うよ

10時から1時までのほほんとゲームしたい、そして6時起きなら余裕
12時過ぎまで働いて1時に寝て、そして6時起きならきつい


16/08/25 08:33 ID:R/1xiok90.net

152 :風吹けば名無し@\(^o^)/

ショートスリーパーでもないのにそんなことやったら
有病リスク爆上げやんけ
脳精神身体いずれにも良い事、なし!


16/08/25 08:32 ID:bgWN7ZfU0.net

156 :風吹けば名無し@\(^o^)/

起床後5分ストレッチ5分瞑想、日中15分の仮眠2回
就寝2時間前までに食事を済ませてぬるい風呂に入って
就寝1時間前に消灯して間接照明に切り替えてテレビPCスマホから離れる
寝る前に5分瞑想5分ストレッチ

ワイが4時間睡眠やってた頃はこれで大丈夫やったで


16/08/25 08:33 ID:9efXHEQA0.net

157 :風吹けば名無し@\(^o^)/

寝る二時間前から画面断ち切れば余裕


16/08/25 08:34 ID:RK0AFyGC0.net

158 :風吹けば名無し@\(^o^)/

わいは最近5時間やで
忙しい訳じゃなくて遊ぶ時間増やすために睡眠削ってるだけやが


16/08/25 08:35 ID:aER/ycSB0.net

161 :風吹けば名無し@\(^o^)/

言うほど記憶力落ちるか?


16/08/25 08:35 ID:5nspUtzjd.net

162 :風吹けば名無し@\(^o^)/

夏場の睡眠不足って脳梗塞のリスクめちゃ高いで

寝不足でも結果を出す全技法


16/08/25 08:35 ID:gUidFmx80.net



 コメント一覧 (51)

    • 1. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年08月25日 21:12
    • ショートスリーパーらしく全然問題ないなぁ
      健康診断も医者が太鼓判押すほどオールAのド健康
      体質って顕著だなぁと思った
    • 2. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年08月25日 21:16
    • やめたほうがいい。
      休日を寝て潰すことになるし、休日寝てもダメージが溜まる。
      俺は5時間睡眠の生活を2年続けて鬱になった。
    • 3. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年08月25日 21:22
    • オレ22歳
      5H睡眠2年目
      眠い以外問題なし
    • 4. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年08月25日 21:25
    • 頭脳労働なら睡眠時間は削るべきじゃ無い。
      判断力は確実に低下するから生産性は結果的に変わらないよ。
    • 5. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年08月25日 21:26
    • 個人差があるから、無理して病気なったり
      事故おこされたら困る

      結果ここで聞いてもあてにならん
    • 6. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年08月25日 21:30
    • 21時か22時に布団に入って数分で寝付けたとしてもムズイ

      もともと寝つきが悪いうえにシックハウスや化学物質の持病やらで
      回復力が無いから睡眠時間を確保しないとしんどい
      まあ低体温も関係あるかもなあ
    • 7. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年08月25日 21:30
    • 一般化の犠牲者は多い
    • 8. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年08月25日 21:33
    • ワイは仕事の質めっちゃ下がる、後交通事故とか起こしやすくなりがちやかお勧めできん。後鬱になるのはあるな。内の会社の人間皆疲れた顔しとるし。

    • 9. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年08月25日 21:33
    • 1日暇なんで丸一日寝た事あったけどそれが原因で昼夜逆転したわ。ちゃんとした生活で寝たほうがええよ
    • 10. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ
    • 2016年08月25日 21:35
    • 2時間ぐらい昼寝してもいいなら可能
    • 11. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年08月25日 21:38
    • たくさん寝るというのが失った分を補うという認識ではなくこれからのために溜めるという認識なのがなんとも言えない
    • 12. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年08月25日 21:38
    • 0〜3時間が三日に一回あるだけでこれやばいなって感じ
      残りの二日寝まくってとりあえずは凌いでるが
      そのうちどっかいかれそう
    • 13. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年08月25日 21:39
    • 9時間の俺がきましたよ
    • 14. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年08月25日 21:39
    • 俺は今は睡眠、3〜4時間ぐらいだな
      作業中に寝そうになるし、ハッキリ言って効率悪いわ
      あとひと月ぐらい辛抱したら、普通に寝れる日々が帰ってくる予定
    • 15. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年08月25日 21:40
    • ナポレオンは毎日三時間睡眠やったらしいで?
    • 16. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年08月25日 21:41
    • 職場が遠方で、かつ残業があれば、割と簡単に
      「午前1時頃就寝・翌日6時頃起床」を強制されると思うが。
    • 17. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年08月25日 21:42
    • 眠れる時に寝とけ。睡眠時間取れるのは幸せだよ
    • 18. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年08月25日 21:44
    • 疲れは取れんわなw
      すぐに寝れたりしたらまだマシかも知れんが、途中でハッと起きたり起こされたりしたらしばらく寝れないこともあるしw
      半年くらいなら慣れれば大丈夫だな
    • 19. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年08月25日 21:46
    • 5時間以下でも余裕だわーってやつはホントに大丈夫なのかね
    • 20. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年08月25日 21:47
    • 今は良いけど人生の中で時間の前借り
      するのと一緒だぞ?歳食ってから嫌でも
      その前借り分払わされるがええんか?
      エナジードリンクで無理やり回復した
      気になるやつも根本は一緒。
    • 21. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年08月25日 21:53
    • 選択できるなら睡眠はとるべき
      寝てる間に記憶の整理がされるんやで
      まだ若いから10年くらいなら多少は無理もきくと思うけどな
      まあ加減しとけよ
    • 22. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年08月25日 21:54
    • 3時間睡眠だけど、体調はいいよ。健康診断でも何も異常ないし。
    • 23. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年08月25日 22:05
    • 5時間なら何とかなる、今俺4時間睡眠、一週間続いたり、屋外作業が有るとキツイけど、何とかなってる。
    • 24. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年08月25日 22:09
    • 5時間睡眠10年続けてるが、慢性的に昼間1時間程度強烈な眠気がきて、度々一瞬寝落ちする以外は特に問題なし。
    • 25. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年08月25日 22:10
    • 20年間5時間睡眠だ。
      全く病気もしない。
    • 26. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年08月25日 22:38
    • 体質次第
    • 27. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年08月25日 23:09
    • ナポレオンの話してる奴いるけど
      それは夜の睡眠時間の話であって
      あいつ毎日5時間昼寝してたんだぞ
    • 28. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年08月25日 23:10
    • 部署移動で19歳20歳の高卒連中にまじって5時間睡眠が頻繁にある現場にはいったが、アラサーの自分には死ぬほどきつかった。3カ月目でこれ以上やったら壊れると判断して退職したよ。
    • 29. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年08月25日 23:33
    • 瞑想やら仮眠やら無駄な時間増やして睡眠削ったらプラマイゼロじゃん・・・
    • 30. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年08月25日 23:36
    • 5時間寝た日と7時間寝た日とで1日のだるさが天地の差やわ
    • 31. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年08月25日 23:38
    • ワイ頭脳労働社畜、6時間睡眠は死守

      この時間に帰ると寝るの1:30だ
    • 32. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年08月25日 23:46
    • 「〇〇は甘えwww」と何でも甘え扱いする日本の風潮のお陰で
      睡眠不足や昼間の急な眠気、病的な突然の昏睡とか軽んじられてるよね
      精神的には昭和から進歩してない途上国だぜ、根性論のクソ老害どもめ
    • 33. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年08月25日 23:48
    • 5時間睡眠続けてたら大学の時一時的に目が見えなくなって過労って言われた。
      個人差があるだろうけど俺は死ぬ。
    • 34. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年08月25日 23:52
    • 睡眠時間も確保させない今の社会は異常だ
    • 35. 歌の事は話題にするなよ
    • 2016年08月26日 00:24
    • 若いころは3日程徹でゲームして、エリーのアトリエの全エンディングを発生させたな。

      やっぱり自分はアトリエシリーズはエリーがいちばんいいな。

    • 36. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年08月26日 01:55
    • 20年以上ぴったり五時間
      時間の長さより規則正しい睡眠が重要
    • 37. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年08月26日 02:16
    • 成人する少し前から5〜6時間のショートスリーパーや
      でも徹夜は絶対に不可能という面白い現実(24時間連続で起きていられない)
    • 38. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年08月26日 02:29
    • これから風呂入って寝る準備で三時半ごろ就寝して八時に起きて仕事行く
      こんな生活が毎日だから平均四時間半か
    • 39. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年08月26日 04:02
    • 20ウン年働いてた時は大体4時間睡眠だったです
      今は病気で自宅療養になって4時間×2で8時間睡眠になってます

      前に聞いたことがあるのですが、人によって最適な睡眠時間が違っていて2〜3時間でも
      平気な人や6〜8時間じゃないとダメな体質もいるって事です
      なので自分にとって最適な睡眠時間を把握することはとても大事だと思います
    • 40. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年08月26日 09:25
    • 芸能人は整形とメイクがあるからなあ
    • 41. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年08月26日 09:56
    • ショートスリーパーに俺はなる!って宣言した同僚が日に日に仕事の能率落ちてって笑った
      それでも本人は「いやー頭の回転が上がったわー慣れれば余裕やわー」って言ってた
      強がりなのか自覚がないのか
    • 42. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年08月26日 10:38
    • なんかハマってるゲームがあると5時間睡眠になるわ
      帰って来てから飯食って風呂入って一服して用事片付けて、そっからゲームやって大体2時位、んで7時に起きる
      半年位続いても全然普通なんだが飽きると起きててもやる事なくなるから7時間睡眠になる
    • 43. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年08月26日 12:08
    • 昼休みに5分寝れば四時間睡眠で余裕
    • 44. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年08月26日 12:49
    • ショートスリーパーの意見の一般化は本当にやめてくれ
      わざわざ「ショートスリーパー」とカテゴリ分けされてるくらいなんだから、そいつらの意見は一般的ではない
      多くの人が「睡眠は短くてもいい」と勘違いして自身の健康を損ねたり、他人に短い睡眠を強制することになる
    • 45. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年08月26日 13:52
    • 自分がそうだけどオススメはせん
      治したいけど習慣化してて治らん
    • 46. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年08月26日 15:37
    • 基本4〜5時間だわ寝なくても全然平気
      寝る時間て無だからついつい勿体無い気がしちゃって起きてる
    • 47. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年08月26日 15:51
    • 奇数だと起きれない
      2、4、6時間とか偶数だと起きれるけど
    • 48. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年08月27日 01:05
    • 職場に、二日に一回、それも三時間しか寝ないおばさんおるよ。
      「今日は寝る日だから」
      とかいわれて最初何言ってるかわからんかった。
      子供の時からそうらしい。
    • 49. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年09月01日 13:55
    • 4時間睡眠だが全く問題ないぞ。ポイントは仕事中に3時間くらい寝ること。もう5〜6年やってるから書類作ったり打合せしながら寝てもバレない
    • 50. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年11月03日 11:12
    • 5時間くらいとお昼に15分くらいを10年続けてるけど何ともないよ。
      仕事も8時〜20時とか21時まで、休日も3日ほど/月だけど余裕。

      ネトゲにはまって4時間切ってた時期は注力散漫でダメダメだったな。
    • 51. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年12月24日 01:45
    • 20代は平均4時間程度で、
      30代以降は平均5時間睡眠

      6時間以上寝るなんて病気で寝込むぐらいだ。
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