ライフハックちゃんねる弐式ダイエット・食生活 > 断食始めたんだけど、これどのくらいからやばくなるの?

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2016年11月20日

28コメント |2016年11月20日 06:00|ダイエット・食生活Edit


1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

昨日から食べてないけど、まだ余裕


16/11/16 10:40 ID:wR4bFrpN0.net

2 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

なんで断食してんの?
デヴィなの


16/11/16 10:42 ID:UJBSwtEM0.net

4 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>2
クソデブやで


16/11/16 10:42 ID:wR4bFrpN0.net

3 : 【沖縄電 - %】 ◆UJo1XwTCe6

14日目


16/11/16 10:42 ID:A5ut0BXS0.net

6 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>3
14日もできんの?


16/11/16 10:43 ID:wR4bFrpN0.net

8 : 【沖縄電 - %】 ◆UJo1XwTCe6

>>6
断食ならね


16/11/16 10:43 ID:A5ut0BXS0.net

5 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

ダイエット?


16/11/16 10:42 ID:RthuxUm40.net

7 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>5
そうだよ


16/11/16 10:43 ID:wR4bFrpN0.net

9 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

4〜5日くらいから旧劇に体重減るで
でも最低塩水は舐めとけ


16/11/16 10:44 ID:RthuxUm40.net

15 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>9
牛乳じゃダメか?


16/11/16 10:45 ID:wR4bFrpN0.net

17 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>15
牛乳でもいいけど塩分は必要やで


16/11/16 10:46 ID:RthuxUm40.net

10 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

ダイエットで断食って絶対意味無いだろ


16/11/16 10:44 ID:2TtJVxCQd.net

12 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

ストレスなく一生痩せた状態維持したいなら断食はやめとけ


16/11/16 10:45 ID:UJBSwtEM0.net

19 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>12
短期間で痩せて、その状態を持続させたいんだが


16/11/16 10:47 ID:wR4bFrpN0.net

13 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

断食はあんまりよくない
まずは少食やって不食にしたほうがいい


16/11/16 10:45 ID:wutPTqk90.net

23 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>13
一度食べ始めたら自制出来ないねん


16/11/16 10:49 ID:wR4bFrpN0.net

29 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>23
断食で痩せる→断食で痩せられるから食べてもええか→断食で痩せられる

以下ループ
なお、ストレスと栄養のバランス欠如により体だけ老化していくもよう


16/11/16 10:51 ID:qYT8/ijRH.net

18 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

断食ダイエットはすぐリバウンドする


16/11/16 10:47 ID:bKgl+LZKM.net

21 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

3日目あたりから脳がやばい


16/11/16 10:49 ID:2qHjg0+50.net

22 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

断食するくらいなら糖質カットでいいじゃん肉野菜食ってるだけで痩せる


16/11/16 10:49 ID:cwuG9DEm0.net

34 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>22
自制できなくて白ご飯まで食ってしまう
意思が弱いクソ雑魚です


16/11/16 10:53 ID:wR4bFrpN0.net

24 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

身長体重


16/11/16 10:49 ID:nlVu6hxR0.net

35 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>24
166/75


16/11/16 10:54 ID:wR4bFrpN0.net

25 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

野菜だけ食うのもダメらしいな
炭水化物減らしてタンパク質増やすのが一番らしい


16/11/16 10:50 ID:NI7yTIZB0.net

30 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

5日くらいだったかな
視界が急に回ったかと思ったら自分が倒れかけてたみたいになったw


16/11/16 10:51 ID:i7Qj5U4N0.net

37 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>30
相当にひどそうやな
食う量増やすか...でも、余計に食ってしまうからな


16/11/16 10:56 ID:wR4bFrpN0.net

33 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

俺は50時間あたりから体調がおかしいのをはっきり実感する
24時間くらいなら多分健康上あまり問題ないと思うから毎日24時間断食するんだ


16/11/16 10:52 ID:vyy/p9t/6.net

40 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>33
そうか!毎日24時間断食すれば健康上には問題ないのか!
いや、意味ないでしょ


16/11/16 10:58 ID:wR4bFrpN0.net

36 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

胃が小さくって言っても最初の3日位はそんなに食えないけど1〜2週間くらいすれば元に戻る


16/11/16 10:55 ID:bKgl+LZKM.net

39 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

断食しても贅肉じゃなくて筋肉から落ちていって体重が落ちるだけやぞ
もし痩せれたとしても身長体重に合った食事しただけですぐリバウンドするから一生満足な食事が出来ない
断食で痩せたら代謝なんて低下しまくってるんだから運動しても効果半減


16/11/16 10:58 ID:UJBSwtEM0.net

41 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>39
マジか
断食意味ないやん


16/11/16 11:00 ID:wR4bFrpN0.net

46 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>39
いや空腹で気持ち悪くて堪らなくなってきた時の話な


16/11/16 11:06 ID:LIIcMgf+a.net

42 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

断食に否定的な意見多いな
違うダイエットの方法も調べてみるわ


16/11/16 11:01 ID:wR4bFrpN0.net

47 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>42
俺の経験でよかったらアドバイス
毎日2000キロカロリー前後に抑えて1日5-10km走って月100km以上走れ
走るのに余裕が出てきたら筋トレも入れる
食事内容はタンパク質多目、脂質少なめって軽く意識するぐらいでいい
これ半年続けたら180/95kgから70kgまで落ちたわ
最後の方からはほぼ食事制限無しの筋トレメインでやってるから幾ら食べても全然太らなくなったわ


16/11/16 11:13 ID:UJBSwtEM0.net

45 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

胃なんかすーぐ元に戻る
二日間くらい三食腹いっぱい食えばな


16/11/16 11:06 ID:nlVu6hxR0.net

48 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

26日間断食したことがある
24日目辺りから吐き気が止まらなくなって辛くて辞めた


16/11/16 11:15 ID:mY+YRdhNp.net

51 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

あと独り暮らしならやめとけ


16/11/16 11:27 ID:ZbwT9ce4p.net

49 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

まる三日なにも食べなかったら体温が33℃まで下がって
怖くなってあわてて無理やり食べた

週1断食で万病が治る

16/11/16 11:17 ID:WNpCdMpud.net



 コメント一覧 (28)

    • 1. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年11月20日 07:08
    • 好き勝手食う
      選んで食う
      全く食わない
      なんで極端な方法を選ぶんだろう、この時期に飯抜くと体が冷えてしょうがない
    • 2. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年11月20日 07:10
    • 20kg痩せて、その後一日二食でキープしてるぞ。93→73
    • 3. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年11月20日 07:38
    • 俺とまったく一緒のドワーフじゃねえか
      1日のカロリー抑えて筋肉痛なくなったらその度に体幹トレーニング
      それとは別に毎日縄跳び500
      毎日階段上り30分
      この生活がそろそろ3週間目には入るけど4キロ落ちたぞマジでおすすめ
    • 4. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年11月20日 08:07
    • 二週間て書いてる人いてビビった。
      まじで断食二週間目で全身から冷や汗が出て倒れた。
      何か食べようとしても飲み込めなくなってて水分から慣らして普通の食事に戻したわ
    • 5. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年11月20日 08:12
    • 断食は最初に下剤で腸内を空っぽにしないと、お腹を傷めるよ
    • 6. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年11月20日 08:17
    • 断食での弊害
      抜け毛が増えて禿げる
      超便秘で浣腸しないと出なくなる
      食欲の暴走 全く食わなくていいかなんて思って水も取らなくなって脱水
            5日でブラックアウトする
    • 7. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年11月20日 08:21
    • 食事断ってまで痩せたいなら運動すれば良いのでは
      基本カロリーメイトで
    • 8. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年11月20日 08:38
    • デトックス目的で始めたら、3日目くらいに頭痛がしだして鼻水が止まらなくなって怖くなってやめた
      調べたら「好転反応だ」と指摘してるサイトもあったけど、あれを乗り越えて続けたらどうなってたんだろ
    • 9. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年11月20日 08:42
    • 断食は胃腸を休めるくらいしかメリットない
      それでも2日間が限度
      糖質禁止して肉を腹いっぱい食った方がいい
      筋肉質になってやる気がみなぎってくる
    • 10. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年11月20日 08:51
    • 体がエネルギーを蓄えようと働くから意思がどんなに強くても太るぞ
    • 11. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年11月20日 08:57
    • >>47
      これがすべて、あんたが正しい
    • 12. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年11月20日 09:07
    • 続けられないダイエットは絶対破綻する
      食事法であれ、運動であれ
      急激な食事制限や過度な運動で痩せれる訳がない
      絶対続かないから
      少しずつ体を慣らしていってそれを習慣にする
      そうすれば自ずと体重も減る
      習慣にすれば続けれるから
      ただ、楽をしてその体型になった以上、苦を伴って元の体型に戻すのは道理ってのは理解しとけよ?
      楽な方法でダイエット続けたって絶対痩せないからな
    • 13. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年11月20日 09:30
    • >>8
      頭痛はわかんないけど鼻水は好天反応
      例えば風邪の時に断食すると高熱が出るけど早く完治する
    • 14. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年11月20日 09:34
    • 断食は内蔵を休めて体の回復力を促進するためにやるもんだ
      スレ主は勘違いしてるけどダイエットは向かんぞ

      痩せたいなら飲んだ翌日の朝だけ抜くとか半日断食でいい
      下手にやると筋肉落ちて太りやすくなるだけ
    • 15. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年11月20日 10:02
    • 26日断食とかどこのラマダン?
    • 16. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年11月20日 10:28
    • 小食を長期維持する方が理想だとは思う
      慣れるとすぐお腹いっぱいになってたくさん食べられなくなるから
    • 17. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年11月20日 10:44
    • デブなら脚に負担のかからない運動したほうがいいと思うな。
      水泳でひたすらクロールなんかいいんじゃないかな?
      デブだから必ず浮くはずだよ。
    • 18. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年11月20日 11:10
    • 断食するくらいならよく噛みながらゆっくり食べればいいのに。
      あと、一食の量をきちんと決めてそれ以上食べない。

      たったそれだけで半年で4キロやせたぞ。
      食べる量はそのときの気分次第で増減したし、食べたいものも食べた。
      人それぞれかもしれないけどな。
    • 19. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年11月20日 12:18
    • 意思の弱い奴が断食なんて続くわけないじゃん
      悩む暇あったら体動かせよ
    • 20. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年11月20日 12:47
    • 夜だけの1食はおすすめ夕方以降なら栄養バランス考えつつなに食べてもいい
      食べない間は飲み物OK!胃を休めるってこと
      1週間で5キロ落ちたよ
      体が軽くて動きやすいけど
      最初の1週間は空腹感がすごいある
      好転反応ですぐ適応する慣れる
    • 21. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年11月20日 13:55
    • 一日三食にこだわらず好きな時に好きなもん食え。これ以上摂っちゃヤバいってもんは身体が受け付けんくなるし、逆に足りない物はあんま好きじゃなくても美味しく感じるようになる
      ・・・まあよっぽど偏食が激しいようだとその限りじゃないみたいだが
    • 22. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年11月20日 15:35
    • やったこともないくせに否定するやつってキライ
      伝聞の屁理屈こねくり回しても所詮屁理屈
      意味無い
    • 23. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年11月20日 20:35
    • 俺は断食2ヶ月したことあるよ
      訓練すれば余裕でできる
      まあスレでも言っているようにまず少食になれることが重要。
      甲田光雄医師が言う生菜食Bを一年続ければできる
    • 24. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年11月20日 20:44
    • 断食すればエネルギー供給源がなくなり体を溶かしエネルギーを探す、オートファジーや自己融解という(これによって癌やホクロやイボも溶ける) 
      細胞にとけこんだ不要物もこの過程で溶かされ排泄される、腸内を浣腸で空にして内視鏡で見ても何もなかったのに断食を続ければ便が出る、これを宿便という。
      体内のゴミ掃除以外にも、体全体の相、細胞レベルからの仕組みが転換してなんかいろいろと洗練された生体になる、こっちこそが断食の真の目的だと思う
    • 25. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年11月20日 21:35
    • まずは専門施設で体験して、自分の体で覚えたほうがいい
      自分は正直、断食後の復食期間は空も飛べるかもと思うほど快調だった
      その後も早寝早起きだったり油もんに嫌悪感だったり嗜好にも変化があった
      それでその後も何回か世話になったけど、だんだん幸福感は減っていったけど
      その施設は伊豆にあったんでそこで色んな体験をして過ごす数日も結構安らいだよ
      人が求める価値感はそれぞれだ
      まずは自分で感じて体感してみること
      受け売りの知識で頭ごなしに否定したり忌諱してることこそ不幸だよ
      まずは自分で体験してから感じてから判断しよう
    • 26. 
    • 2016年11月21日 10:48
    • ���Υ������ȤϺ��������ޤ�����
    • 27. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年11月22日 01:36
    • 俺は一週間でアシドーシスが来てアウト!あんな苦しさは二度と経験したくない!
    • 28. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年11月29日 21:55
    • 動く元気がある内に動け動け、水泳は全身運動で最適だよ。
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