ライフハックちゃんねる弐式美容・健康 > 身体がやたらと疲れやすいんだけど・・・なんか良い解消法ないのか?

2chまとめのまとめまとめ+2ちゃんねるmm\(^o^)/アンテナシェア無気力↓朝目 ブーン| ロリポ| しぃはいよる

2016年12月03日

24Comments |2016年12月03日 21:00|美容・健康Edit


1 :風吹けば名無し@\(^o^)/

疲れにくい体づくりか疲労回復の方法どっちでもいいから教えてや
まじで


16/12/02 22:53 ID:kNPivZh20.net

3 :風吹けば名無し@\(^o^)/

ワイと同じ悩みやんけ
ほんとつらいわ


16/12/02 22:54 ID:tLUBFplb0.net

4 :風吹けば名無し@\(^o^)/

走り込み


16/12/02 22:54 ID:Ii0BYxSG0.net

7 :風吹けば名無し@\(^o^)/

疲れたらちょっとさ


16/12/02 22:54 ID:IDaC/D7I0.net

8 :風吹けば名無し@\(^o^)/

ワイが前同じ内容でスレ立てた時はメンタルを鍛えろって言われたで
疲れはメンタルからくるらしい


16/12/02 22:54 ID:tLUBFplb0.net

15 :風吹けば名無し@\(^o^)/

>>8
メンタル確かに弱い気がするわ
でも気分ええときでも疲れるときは疲れるで


16/12/02 22:55 ID:kNPivZh20.net

20 :風吹けば名無し@\(^o^)/

>>15
気分とかじゃなくて根っこの性格の問題ちゃうか


16/12/02 22:56 ID:tLUBFplb0.net

29 :風吹けば名無し@\(^o^)/

>>20
根暗ではないで
友達も多いし普通に生活しとる


16/12/02 22:58 ID:kNPivZh20.net

34 :風吹けば名無し@\(^o^)/

>>29
ガチレスすると基本的な筋肉が足りてない
筋トレやれ


16/12/02 22:59 ID:CB7dlL3ba.net

10 :風吹けば名無し@\(^o^)/

しじみ


16/12/02 22:54 ID:dRER31Aop.net

11 :風吹けば名無し@\(^o^)/

めっちゃわかる
そんなに疲れることしてないはずやのにくっそしんどい


16/12/02 22:55 ID:sV9K90hF0.net

12 :風吹けば名無し@\(^o^)/

ワイは脳がすぐ疲れるから回復するために甘いもん食って太るンゴねぇ


16/12/02 22:55 ID:cqe09uhP0.net

13 :風吹けば名無し@\(^o^)/

養命酒


16/12/02 22:55 ID:AZfza+OZ0.net

18 :風吹けば名無し@\(^o^)/

中学生の時の起きてすぐ全速力で走れる!みたいなのはもう一生無理やぞ


16/12/02 22:56 ID:nG/aLx7O0.net

21 :風吹けば名無し@\(^o^)/

ニラレバ炒め週に一回食え


16/12/02 22:57 ID:VDJIpzH1d.net

24 :風吹けば名無し@\(^o^)/

夕方になるとガス欠みたいに体が重くなるわ


16/12/02 22:57 ID:kNPivZh20.net

36 :風吹けば名無し@\(^o^)/

>>24
わかるわ
イッチも貧血ぎみ&低血圧やったりせん?
ワイはそうなんやけど


16/12/02 22:59 ID:7Tt6ZWz80.net

48 :風吹けば名無し@\(^o^)/

>>36
ビンゴやで
ワイも低血圧で貧血気味やで
ガキの頃から貧血で倒れてたで


16/12/02 23:01 ID:kNPivZh20.net

27 :風吹けば名無し@\(^o^)/

亜鉛とか


16/12/02 22:57 ID:aYsUMBnJK.net

28 :風吹けば名無し@\(^o^)/

イッチ睡眠時間は?
疲労に関してはたいていの場合睡眠に問題があるで


16/12/02 22:57 ID:+64WKzLmr.net

32 :風吹けば名無し@\(^o^)/

ニンニク食え 以上


16/12/02 22:58 ID:F6ZpCXfa0.net

41 :風吹けば名無し@\(^o^)/

なんか疲労取れん奴は右に傾けて寝ろってテレビで言っとったぞ


16/12/02 23:00 ID:hNmGQedS0.net

45 :風吹けば名無し@\(^o^)/

夕方になったら視力落ちたりしないよな?


16/12/02 23:00 ID:UtUVmQk70.net

46 :風吹けば名無し@\(^o^)/

前は死ぬほど疲れやすい体質やったが自転車乗り始めてから翌日にたまるクッソ重い疲労感なくなったンゴ じゃけん有酸素運動が効果的やと思うよ


16/12/02 23:00 ID:zWB6MQJ00.net

55 :風吹けば名無し@\(^o^)/

>>46
プール通うようになったらなんか体軽くなったで
疲労感はそこまでないけど脂肪も燃やせるしストレス解消になるしガチでオススメ


16/12/02 23:01 ID:+64WKzLmr.net

67 :風吹けば名無し@\(^o^)/

>>55
わかる 適度な運動量で身体長時間動かせるから心拍どんどん強くなるし痩せるし体調良くなるしで有酸素運動は神


16/12/02 23:03 ID:zWB6MQJ00.net

84 :風吹けば名無し@\(^o^)/

>>67
心拍強くなるのがええよな
これのおかげで疲れやすさが全然違うわ
自転車やとカロリー消費せんし全身運動の水泳がオススメやで


16/12/02 23:05 ID:+64WKzLmr.net

47 :風吹けば名無し@\(^o^)/

これすっごいわかるわ
いくら寝ても疲れ取れないし、すぐ疲れる


16/12/02 23:00 ID:FvGQzDIua.net

52 :風吹けば名無し@\(^o^)/

炭水化物控え目にしてタンパク質を多めにとるんや


16/12/02 23:01 ID:tB0DSK++d.net

60 :風吹けば名無し@\(^o^)/

亜鉛のサプリを飲みつつビタミンCやクエン酸を大量に摂取やろ


16/12/02 23:02 ID:EUUMsPdn0.net

66 :風吹けば名無し@\(^o^)/

1日3回の07二一が悪いのかなぁ
でも、言うほどしてないよな


16/12/02 23:03 ID:FvGQzDIua.net

72 :風吹けば名無し@\(^o^)/

ワイ週3で10キロ走ってるけどスタミナはあるで
やっぱ全然疲れづらい


16/12/02 23:04 ID:Ii0BYxSG0.net

74 :風吹けば名無し@\(^o^)/

フェイスマッサージ


16/12/02 23:04 ID:DUxkgeHGa.net

76 :風吹けば名無し@\(^o^)/

アミノ酸


16/12/02 23:04 ID:xP0zhJSS0.net

81 :風吹けば名無し@\(^o^)/

オルニチン


16/12/02 23:05 ID:iSVYYA6o0.net

86 :風吹けば名無し@\(^o^)/

緊張しやすいと疲れやすい


16/12/02 23:05 ID:DUxkgeHGa.net

87 :風吹けば名無し@\(^o^)/

睡眠の質は正直最悪レベルやとは思う


16/12/02 23:05 ID:TxuYq9fzx.net

95 :風吹けば名無し@\(^o^)/

ちゃんと湯船に浸かってるか?


16/12/02 23:06 ID:V0WQbeWtd.net

99 :風吹けば名無し@\(^o^)/

食いもんで改善するなら必須アミノ酸BCAAとっとけばええで 疲労感とってくれるし集中力妨げんし翌日の体の重さだるさも消えるで


16/12/02 23:07 ID:zWB6MQJ00.net

119 :風吹けば名無し@\(^o^)/

>>99
どの食品に含まれてるんや
サプリか?


16/12/02 23:10 ID:kNPivZh20.net

134 :風吹けば名無し@\(^o^)/

>>119
てっとりばやく取るならアミノバイタルみたいなゼリー系か顆粒タイプ 飲み過ぎは良くないから用法用量をしっかり守るやで


16/12/02 23:12 ID:zWB6MQJ00.net

103 :風吹けば名無し@\(^o^)/

12月〜1月あたりだけ毎年異様に疲れやすい

こんなんありえるんか


16/12/02 23:07 ID:LAKhwHkv0.net

107 :風吹けば名無し@\(^o^)/

>>103
ワイも冬になるとめちゃ疲れるで


16/12/02 23:08 ID:8uxmikBCr.net

115 :風吹けば名無し@\(^o^)/

>>103
冬季うつやろ
ザラにある


16/12/02 23:09 ID:siR2rvY00.net

130 :風吹けば名無し@\(^o^)/

>>103
ランニングのような軽い運動をするとええで
ダルさも無くなるし、頭がスッキリする


16/12/02 23:11 ID:m3SrCTeG0.net

142 :風吹けば名無し@\(^o^)/

>>103
いわゆる冬季うつやな

意識して陽を浴びる


16/12/02 23:13 ID:lMLNYYIk0.net

104 :風吹けば名無し@\(^o^)/

マジレスすると酸っぱいものがええぞ


16/12/02 23:07 ID:p+dnMqvC0.net

118 :風吹けば名無し@\(^o^)/

ONAKIN、毎日やってたの週1にしたらめっちゃ体調ええわ


16/12/02 23:10 ID:t7lgldKS0.net

129 :風吹けば名無し@\(^o^)/

ランニングは無限に走ってられるンゴねえ
しかも音楽ラジオ聴き放題やし効率もいい
水泳は飽きる
自転車は非効率だし危ない
やっぱランニングが一番


16/12/02 23:11 ID:Ii0BYxSG0.net

139 :風吹けば名無し@\(^o^)/

・リズム良い睡眠
・才七21控える
・炭水化物とりすぎない
・必須アミノ酸BCAA摂取
・運動する

どれも意識してやると逆に疲れそうで草


16/12/02 23:13 ID:kNPivZh20.net

153 :風吹けば名無し@\(^o^)/

>>139
1日米1.5合程度やと大丈夫やろ
わいの1食よりも少ないで


16/12/02 23:15 ID:EUUMsPdn0.net

155 :風吹けば名無し@\(^o^)/

>>139
結局自覚やからな
他人にどんだけヤバイ言われても、お前が何かやろうとせんと何も続かない
健康診断で震える結果が出たら気持ちも変わるかもな


16/12/02 23:15 ID:1rChxmV00.net

151 :風吹けば名無し@\(^o^)/

高麗人参とオルニチンが気になる


16/12/02 23:14 ID:TxuYq9fzx.net

165 :風吹けば名無し@\(^o^)/

運動した方がご飯も美味しいしよく眠れるから結果的に体力が回復する


16/12/02 23:16 ID:Ii0BYxSG0.net

166 :風吹けば名無し@\(^o^)/

パソコンフリーズしたからスマホから書き込んどるわ
パソコンも疲れてるんやな


16/12/02 23:17 ID:UxjgUe4Ua.net

168 :風吹けば名無し@\(^o^)/

ていうかネットやり過ぎるのもよくないよね
やっぱ疲れるんだよ


16/12/02 23:17 ID:CB7dlL3ba.net

180 :風吹けば名無し@\(^o^)/

キューピーコーワゴールドを飲め


16/12/02 23:20 ID:ArCo9BDy0.net

191 :風吹けば名無し@\(^o^)/

ニンニクとビタミンB群を一緒に摂取する
面倒くさいならアリナミンの錠剤


16/12/02 23:22 ID:OUw71SmU0.net

193 :風吹けば名無し@\(^o^)/

カフェイン完全カットしたら慢性的な体のダルさが完全に抜けたわ


16/12/02 23:23 ID:v9ne3/MN0.net

178 :風吹けば名無し@\(^o^)/

休みの日も外出して散歩くらいしてみるわ

森林浴はなぜ体にいいか

16/12/02 23:20 ID:UxjgUe4Ua.net


この記事へのコメント


1. 自他とも認めるパーティマン  2016年12月03日 21:47  ID:LqCWng.x0
一番効果高いと思うのがビタミンCの摂取。
まず安い。の割りに効果が顕著。
唇がひび割れる時とかは、乾燥じゃなくビタミン不足だと思い始めた。
粘膜系は飲み始めた途端に一日で治る。マジで。
体の見えない部分の回復力が落ちてるから疲れ易いんだと思う。
ビタミンCは水溶性で体外へ排出され易いから、
一日の摂取量を3回に分けて飲む事を意識しとくべき。

それでも足りないならクエン酸とアミノ酸だな。
まだ疲れが取れないなら、単純に睡眠不足だと思う。
2. 自他とも認めるパーティマン  2016年12月03日 21:51  ID:ALA0ITHw0
寝る以外ないぞ
3. 自他とも認めるパーティマン  2016年12月03日 22:04  ID:Mzt4340v0
体暖めるといいよ
血流がよくなって疲労物質の排出サイクルが早まる
お風呂つかったりするといい、有酸素運動で暖めるならなお良い
4. 自他とも認めるパーティマン  2016年12月03日 22:12  ID:rImRipb50
体力が落ちてるんだよ
5. 自他とも認めるパーティマン  2016年12月03日 22:17  ID:.fnnAPun0
疲労と疲労感は違うで。
ポジティブだったり、やる気があると疲労感が少なくなる。
ちなみに過労死するのは、ポジティブで疲労感を感じにくいやつやで。
6. 自他とも認めるパーティマン  2016年12月03日 22:34  ID:2XURchoN0
毎日湯に浸かってああ^〜ってなると疲れた感じがほとんど無くなったときあったな
7. 名無し  2016年12月03日 22:35  ID:053VyXDA0
何かの食物アレルギーか不耐性の可能性が高い
8. 自他とも認めるパーティマン  2016年12月03日 22:36  ID:Mhm2O.CJ0
糖尿病かもね
9. 自他とも認めるパーティマン  2016年12月03日 22:37  ID:VDNe6bLR0
糖分摂りすぎると疲れる。それか病気じゃないの?甲状腺の異常とか。
10. 自他とも認めるパーティマン  2016年12月03日 22:43  ID:Z8VdCap.0
運動はガチ、週一で軽いスポーツするようになってから疲れやすさはかなり改善した
あとは休みの日でも引き篭もってないで日光を浴びてセロトニンを作ることだな
11. 自他とも認めるパーティマン  2016年12月03日 23:03  ID:peihNKpq0
消化器官が疲れてるのかもしれん
酒はたしなむ程度にして食事は量と重いものは控える
朝は抜いてもいいくらいだけど空腹がキツイならウィダーインゼリーのような流動食に変える

もちろん運動不足の解消が一番だけどそんなことできない人のほうが多いはず
新しい事するよりも普段の週間を改善するのを試すのが先
12. 自他とも認めるパーティマン  2016年12月03日 23:14  ID:pP6udG2N0
ADHD由来の脳の疲れで
他の人より疲労感が強いって
分かったときの絶望感といったらもう・・・・・・
13. 自他とも認めるパーティマン  2016年12月03日 23:51  ID:Xb7r8Wat0
アリナミン飲みな。
14. 自他とも認めるパーティマン  2016年12月03日 23:55  ID:RG1dJfoG0
肝臓、甲状腺が悪いか、
筋肉量が少なくてすぐ疲れる→過剰に休む→さらに筋肉量減って疲れやすくなるのループ
15. 自他とも認めるパーティマン  2016年12月04日 00:19  ID:.KyGX0Oy0
運動は本当に大事。
ここ半年、できるだけ車使わないで買い出しも通勤も徒歩でするようになったら、
体重も落ちるし気分も軽くなるし、慢性的な不安感や倦怠感も無くなるしで良いことばかりだった。
こんなに変化あるならもっと早くやっておけばと思ったよ。
16. 自他とも認めるパーティマン  2016年12月04日 00:41  ID:nqTT0.uo0
ジムに通う
亜鉛のサプリメント
睡眠をしっかりとる
17. 自他とも認めるパーティマン  2016年12月04日 01:12  ID:VCjNxdcM0
筋肉の疲労 → クエン酸
精神の疲労 → 脳の炎症だから抗炎症剤
寝起きがきつい → 就寝中の酸素不足。酸素吸引等
18. 自他とも認めるパーティマン  2016年12月04日 01:27  ID:WIToLFhq0
小麦の取りすぎちゃうか?
ご飯食べろご飯
19. 自他とも認めるパーティマン  2016年12月04日 08:47  ID:RoVHdN4.0
メンタルって肉体と比例して鍛えられていくものじゃない?
とりあえず寝る前にBCAA、起きたらプロテイン飲むだけで目覚めも良くなるし一日の疲れもかなり軽減される
そっから余った体力で散歩でもすれば良いよ
20. 自他とも認めるパーティマン  2016年12月04日 09:19  ID:boWxLzfV0
>>139の内容すらできないなら諦めろ
お何ィ以外は普通にやれるだろ
21. 自他とも認めるパーティマン  2016年12月04日 10:48  ID:AgSJhVMU0
おまえらすごいな
心療内科に行ったら1発で抗鬱剤が出そうなところを
22. 自他とも認めるパーティマン  2016年12月04日 14:13  ID:hhaVObes0
あまりに体力落ちたので結構な距離でも歩くことにしてる。
少しはマシになってきたようだ。
23. 自他とも認めるパーティマン  2016年12月05日 20:24  ID:9.He.MGV0
朝食パンだったのを餅に変えたらかなり調子よくなった
サトウの切り餅一切れをトースターに放り込んで5分焼くだけ
腹持ちもいいしオススメ
24. 自他とも認めるパーティマン  2016年12月08日 00:49  ID:GzNLqzeg0
ランや水泳は痩せる為の手段というか、作業にしかならないけど、自転車は楽しんで走ってたら結果的に痩せましたって感じだから精神的に楽。

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