2016年12月15日
ダイエットしようと思ったら糖質制限ばっか推してきてムカつくわ
16/12/14 23:12 ID:JKK4vGun0.net
糖質抜くのは大変だけどガチ
16/12/14 23:13 ID:YfZWb2OEd.net
糖質っていうかカロリー制限すりゃ痩せるだろ
16/12/14 23:13 ID:msIM6PDR0.net
やめとけやめとけ
糖質制限は永遠に続けないとリバウンドするから駄目なんだぞ
16/12/14 23:13 ID:/RnD2+hF0.net
BMI30から25に痩せるためのダイエット法って感じ
16/12/14 23:13 ID:cfrDDqYw0.net
最近晩飯はもやし炒めばっか食ってるけど痩せてる気がしない
16/12/14 23:14 ID:HtRsBOAT0.net
結局カロリー制限と糖質制限はどっちがイグザクトリーなんだ？
16/12/14 23:14 ID:JKK4vGun0.net
>>8
カロリーにしとけ
太ってるって事は普段食い過ぎって事だから普段の摂取カロリーを多少減らせば痩せる
16/12/14 23:15 ID:/RnD2+hF0.net
結局太りにくい身体作りと適度な食事制限に勝るものはないよね
長期的なスパンで見なきゃ絶対失敗する
16/12/14 23:14 ID:LH9Ks3As0.net
一応科学的根拠はある
16/12/14 23:14 ID:oTTPaN6w0.net
とりあえず低糖質、低カロリーの鶏肉が最強なのはよくわかった
16/12/14 23:15 ID:JKK4vGun0.net
>>12
筋トレ後30分のゴールデンタイムにササミ(スジ除去)とホエープロテインでパーフェクトボディ
16/12/14 23:16 ID:LH9Ks3As0.net
便移植に希望を抱いてる
16/12/14 23:15 ID:weyKMwuS0.net
理屈は正しいが現実的ではない
東大に行く方法は毎日15時間勉強したら良いってのと同じ
後は結局自分次第じゃないか？
16/12/14 23:15 ID:J/kUTVpf0.net
黙って運動しろよデブ
16/12/14 23:16 ID:o9nZ9TKop.net
マヨネーズは手軽にデブになれるカレーに次に素晴らしい魔法の飲み物なんですが
16/12/14 23:16 ID:Kvw5X4br0.net
>>44
まぁコラーゲン飲んでコラーゲンが増えるとは思えないのと同じと考えれば割とわからんでもない
16/12/14 23:37 ID:0NSonzVnp.net
なぜブタは走ろうとしないのか
16/12/14 23:16 ID:jtYd5WB80.net
いや走ったよ
今日も５キロ走ったし余裕
16/12/14 23:19 ID:JKK4vGun0.net
別に朝昼晩全部糖質制限しなくても晩だけ糖質・炭水化物を限りな０にするだけで良いらしい
ただしだ朝食ヌキが習慣化していると糖質制限だろうがカロリー制限だろうが
瘠せにくい身体になってるからまずはそこから改善しないと駄目だとよ
16/12/14 23:24 ID:zZxUKRmK0.net
正直週1回水泳2時間やってランニング1時間15km走るだけで確実に痩せる
糖質制限とかしなくても好きなもん好きなだけ食っても痩せる
16/12/14 23:26 ID:AiO9ZcKG0.net
栄養学なんて全然知らんがマヨ食いまくりで痩せられる気が全然しない
16/12/14 23:27 ID:ULayKEPG0.net
ダイエットにはしらたきがいいと聞いたけどしらたきをメインで食うのは無理だったわ
やっぱ小麦粉ってすげーわ
16/12/14 23:27 ID:HtRsBOAT0.net
ダイエットとか文化系の陰キャがやることだろ
体育会系なら普通ジム行くよね
16/12/14 23:27 ID:AiO9ZcKG0.net
>>46
痩せようとジム行くんじゃなくてストレス発散で行くんだぞ
俺は運動するから太ったことないし痩せようと思ったこともない
16/12/14 23:31 ID:AiO9ZcKG0.net
運動も一生続けないと意味ないよな
16/12/14 23:33 ID:N3Z3VqRZp.net
>>54
身体動かすの面倒くさくなった40歳くらいからどんどん太っていくのは運動してる奴
筋肉なくなるのに昔と同じ量食うからな
16/12/14 23:34 ID:G/vhRUlO0.net
脂肪吸引で痩せてもすぐ太るんかな
16/12/14 23:37 ID:N3Z3VqRZp.net
今の時期暖房つけずに部屋でハッスルしてたら痩せそうな気もするんだけどどうなの？
16/12/14 23:45 ID:CFqJco9R0.net
>>78
寒い中動いてても消費カロリーは上がんない
カロリー計算の方程式に気温は入ってないぞ
16/12/14 23:47 ID:AiO9ZcKG0.net
>>82
気温低い方が代謝上がるのは理屈上明らかだし
実際データも取れてるみたいだぞ
16/12/14 23:49 ID:CYHk74Jg0.net
でも実際寒いとヤル気なくすよね
16/12/14 23:52 ID:4m4la83/0.net
単純に食事量を減らすだけだと筋力が低下して痩せない体になってしまう
16/12/14 23:56 ID:DVl3K0la0.net
>>97
基礎代謝は筋肉と脂肪とでほとんど違いがないから、体重が一緒であれば代謝もほとんど一緒だよ
16/12/14 23:57 ID:IT5qebRI0.net
それでも僕は白飯が好きだ
16/12/14 23:57 ID:VGPaTwhnK.net
俺ダイエットのプロだけど
部分痩せとか昇降運動とかランニング1km走るとか
マジで雀の涙ほどの効果しかないから痩せた方いいよ
あと筋トレで基礎代謝があがるとか言ってるけど
1年かけて50カロリーぐらい多くとっても大丈夫ってなるぐらいだからクソだよ
16/12/15 00:31 ID:0DOsZLWI0.net
>>114
1kgは7000カロリーなんだよ
基礎代謝、自然に使うのは1500カロリー
そこにさらに運動して数百、数千カロリー
そして食事をとる、つまり計算は
運動で1000カロリー消費＋基礎代謝1500カロリー＝2500カロリー
1日の食事で2000カロリーを食べる＝2000カロリー
つまり
2500-2000=500
7000-500=6500で
1日に約0.1g痩せる事に成功するって訳だ
な？プロだろ？＾＾
16/12/15 00:42 ID:0DOsZLWI0.net
糖質さえ制限してればなにをどれくらい食べても太らない
が、それでは目に見えては痩せない
痩せるにはある程度は歩かないとダメだ
おすすめは朝など腹が減ってるときに歩くことだ
血糖値が下がってるときに歩くと体脂肪から糖を作り出す動きが活発になる（やせる）
そうするとなにも食べてないのに血糖値がじわじわあがる
つまりはらがへらなくなるので一石二鳥
16/12/15 04:12 ID:etkiTjFV0.net
糖質を制限することは大変そうだけどやってみるとそうでもない
ただ、低糖質の食べ物は豆か肉かチーズくらいだからメニューが単調になる、外で少し困るくらい
おれは同じ物食べ続けるの苦にならないからいいけど普通の人は工夫しないとあきるのかもしれない
でも肉はわりと食ってもいいので満足しないこともないし、カロリー制限してひもじい思いするよりはぜんぜんまし
そして体にもいい
16/12/15 04:14 ID:etkiTjFV0.net
外ではらがへったらコンビニのホットメニューがよい
唐揚げでもフランクでも一つくえばそれなりにはらにたまる
人と飯いくときはおかずだけ頼めるファミレスや松屋などにいくとよい
16/12/15 04:15 ID:etkiTjFV0.net
で、おれそれを半年くらいやってるけど酒もほぼ毎日飲んでて（ゼロチューハイ）月に２〜３キロずつじわじわ減ってるからね
完全に肉しか食わないわけでもなく、単に主食を食わないだけでこれだけ痩せるんだから今後も続けるよ
もう少し痩せたら運動もするし体鍛えて一日一回くらいはご飯食べるようにしようかなと思ってる
16/12/15 04:18 ID:etkiTjFV0.net
米無しで肉とか食える人凄いと思う
なんか我慢してでも主食抜き続けてると
そっちに慣れるしあまつさえ糖質は毒物だなんて意識すら出来る
なんて言われはするけど
16/12/15 04:38 ID:M/j77a6Cr.net
果たしてこのスレに10キロ1時間で走れる者が何人いるのか…
16/12/14 23:36 ID:0NSonzVnp.net
コメント一覧 (29)
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- 2016年12月15日 21:21
- 夜に米を抜くだけでも十分糖質制限になってる。1か0でしか考えられないやつ多すぎ
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- 2016年12月15日 21:27
- 糖質制限野郎は滅びろ
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- 2016年12月15日 21:29
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私は糖質制限のおかげで１０ｋｇやせた。
けど、糖質より脂質制限したほうがいい人もいるらしい。
問題は、こうやって痩せたという話をすると、必ず「それで
我慢できるんですか？」と聞く人がいること。確かに炭水化物は
美味い。私はむしろ、自分へのご褒美として条件付で炭水化物を
摂ることでやりとげた気がする。
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- 2016年12月15日 21:39
- 筋トレは食事や休養考えないとすぐに怪我するけど本格的にやればやるほど太る方が難しくなっていくぞ
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- 2016年12月15日 21:40
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まぁ、信じてもいいんじゃないかな
書籍の本社は責任一切取らないけど
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- 2016年12月15日 21:47
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ちょっと前に食べるだけダイエットって流行ってなかった？ご飯とおかずを生重量で3:2だかの比率で食べれば痩せるってヤツ
消化酵素の働き方で導き出したダイエット法みたいに宣伝してた気がする
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- 2016年12月15日 22:02
- 肉だろうが米だろうが何を食べてもいいけど咀嚼回数を最低100回な
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- 2016年12月15日 22:12
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炭水化物以外でカロリー取ろうと思ったらけっこう大変だから量食えるでってことだろ
今まで普通のカロリー制限で失敗してきてるだろうだから、1つの方法としてはいいんじゃないか？
タンパク質を多く摂るから痩せてるって話もあるから、過剰な制限は控えたほうが良いかもしれんが
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- 2016年12月15日 22:13
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そういえば、子供の頃ガリだった
白米好きじゃなくてあまり食べずにおかずばかり食べてた
いつからか白米とおかずを一緒に口に入れた時のうまさにハマってしまい、おかわりもするようになり、胃袋が大きくなったからか間食もすすむようになって横に立派な身体になってしまった
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- 2016年12月15日 22:14
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ライザップリバウンド被害見ろよ何１０万払って怒られて絞った結果が奇跡の１枚w
糖は脳のエネルギーブドウ糖も含み病的ダイエット
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- 2016年12月15日 22:19
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まぁ日本人は糖尿なりやすいから炭水化物控えるってのは将来のためにもいい
んだけどダイエットってのは生涯続けなきゃ意味ないから無理ない範囲にとどめるのが一番だね
ダイエットのブーストで一時的に一週間くらい徹底的に抜くとかはありかもだけど
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- 2016年12月15日 22:20
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体重を減らしたいだけならカロリー制限すればいい
でもそれだと筋肉も無くなって代謝が悪くなってリバウンドしやすくなる
運動は筋肉を増やす為に必要で、体重を減らすならカロリー制限
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- 2016年12月15日 22:30
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長期的な研究されてないから体への負担は知らんけど
まぁそんな簡単に人は死なんからやりたければやりゃええ
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- 2016年12月15日 22:46
- 長期的に観ればそれこそカロリー制限するより身体作って基礎代謝あげたほうがいいんだよなあ。
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- 2016年12月15日 22:47
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こういうの見ると毎回本当に日本のフィットネス界って遅れてるし、日本人のフィットネスへの興味の低さも酷いと思う
だから男も女もチビガリばっかりなんだろう
糖質制限だの脂質制限だのそんなもんに正解なんてないのに本当にあほらしい
見た目無視で数字だけ下がれば減量成功とか思ってる奴らも本当にあほらしい
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- 2016年12月15日 22:55
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昔からダイエット本は間違いだらけだろ
何で糖質制限だけ合ってると思うのか
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- 2016年12月15日 23:44
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労働,医療,食料安全保障,人の移動,金融,保険,著作権,通信,士業,郵政,公共事業等全分野に影響
報道規制・参加国総貧困化・労働環境悪化・支出増加・ビザ大幅緩和etc.話題そらし他工作世論誘導多数「TPPの21分野まとめ」「ラチェット規定」「TPP 法律より上位に位置する条約」等検索
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- 2016年12月16日 00:15
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スレにも出てるけど体重減らしたとしても制限やめちゃうと元に戻るし糖質摂取しない分のカロリーをとらないといけないから現実的じゃない
運動して色んなもん食って栄養管理するのが一番
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- 2016年12月16日 00:26
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糖質制限で10kg痩せたから、信じてるものです。
でも正直、糖質制限は食べれないもの多くて悲しくなる…
だって、ご飯ラーメン蕎麦うどんパスタ食べちゃダメなんだよ？
肉と豆、青物野菜と卵とチーズじゃ一年もすると飽きるわ…
お陰でじわじわと戻ってきている(泣)
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- 2016年12月16日 00:28
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↑同じ人間だが、また痩せるのは、やっぱり糖質制限するけどね。
ちなみに筋トレもしてるよ。
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- 2016年12月16日 04:21
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嘘じゃないぞ！痩せるぞ、だが多少は脂取らないとヤバい御肌がカッサカサになるからなwww
ワイは主食を蕎麦ともやしにして、あとはテキトー鶏肉が安いからメインやったけどねwww
ブラジル産冷凍鶏肉をww週に2�坩未篭瑤辰討燭�なwww
体重10�垓瓩�落として筋肉がキレッキレッですよwwwガチムチの自己満足wwwなだけのキレッキレッwww…
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- 2016年12月16日 04:56
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*19は糖質制限を誤解してないか？
ごはんを食べちゃいけないってどっかの本に書いてあった？？？
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- 2016年12月16日 05:05
- 俺はご飯もチョコも果物も食べてるが普通に体重キープしてるわ
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- 2016年12月16日 06:52
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糖質制限の話になるとケトーシスかただの糖質減らしかごっちゃになるけど
糖質減らしなら昼にラーメン食うくらい大丈夫だがケトーシスは糖質完全に断つ
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- 2016年12月16日 07:22
- 完全に断つほうまで行くと一般社会と隔絶ができて大変そう
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- 2016年12月16日 08:59
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糖質制限は素人では危険だろ
なんでも腹一杯食えて痩せる１食の方がストレス溜まらない
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- 2016年12月16日 11:32
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糖質に限らず栄養素を偏らせる生活は確実に将来体をボロボロにするだろ
禁煙したとき驚きの12Kg太ったが、間食抜いて車通勤からロード通勤に変えただけで半年で体重落ちたぞ
運動を面倒臭がってる時点で健康的に痩せられねえよ
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- 2016年12月16日 13:07
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遭難者が回復食で太るのと同じ理由で、むやみに糖質制限するとやめた途端にリバウンドする。
空腹状態が続くと脳にダメージを与えるし、ケトン体が発生して体臭・口臭の原因にもなる。
飢餓遺伝子を活性化しないよう血糖値を一定に保ち、脂肪を蓄えるインシュリンの分泌を抑制し
運動で基礎代謝を強化しつつ、老廃物をひたすら排泄するのが唯一の道。
薬物、手術、過激な食事制限はケガや病気のもと。
昨今の肉押しは対Ｋ感情の悪化やパチ衰退の影響では？
食肉の加工･流通業界には隣国人が多いといわれているので。
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- 2016年12月19日 12:26
- デブになる理由はそれぞれだから解決策もそれぞれ。
誹謗中傷な投稿内容には訴訟リスクが発生します。自己責任でお願いします。
