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2chまとめのまとめまとめ+2ちゃんねるmm\(^o^)/アンテナシェア無気力↓朝目 ブーン| ロリポ| しぃはいよる

2016年12月15日

29Comments |2016年12月15日 21:00|ダイエット・食生活Edit


1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

ダイエットしようと思ったら糖質制限ばっか推してきてムカつくわ


16/12/14 23:12 ID:JKK4vGun0.net

3 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

糖質抜くのは大変だけどガチ


16/12/14 23:13 ID:YfZWb2OEd.net

4 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

糖質っていうかカロリー制限すりゃ痩せるだろ


16/12/14 23:13 ID:msIM6PDR0.net

5 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

やめとけやめとけ
糖質制限は永遠に続けないとリバウンドするから駄目なんだぞ


16/12/14 23:13 ID:/RnD2+hF0.net

6 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

BMI30から25に痩せるためのダイエット法って感じ


16/12/14 23:13 ID:cfrDDqYw0.net

7 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

最近晩飯はもやし炒めばっか食ってるけど痩せてる気がしない


16/12/14 23:14 ID:HtRsBOAT0.net

8 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

結局カロリー制限と糖質制限はどっちがイグザクトリーなんだ?


16/12/14 23:14 ID:JKK4vGun0.net

14 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>8
カロリーにしとけ
太ってるって事は普段食い過ぎって事だから普段の摂取カロリーを多少減らせば痩せる


16/12/14 23:15 ID:/RnD2+hF0.net

9 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

結局太りにくい身体作りと適度な食事制限に勝るものはないよね
長期的なスパンで見なきゃ絶対失敗する


16/12/14 23:14 ID:LH9Ks3As0.net

10 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

一応科学的根拠はある


16/12/14 23:14 ID:oTTPaN6w0.net

12 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

とりあえず低糖質、低カロリーの鶏肉が最強なのはよくわかった


16/12/14 23:15 ID:JKK4vGun0.net

16 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>12
しかも安いしな


16/12/14 23:16 ID:te6mWEON0.net

19 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>12
筋トレ後30分のゴールデンタイムにササミ(スジ除去)とホエープロテインでパーフェクトボディ


16/12/14 23:16 ID:LH9Ks3As0.net

20 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>16
量も取れるしな


16/12/14 23:16 ID:/RnD2+hF0.net

24 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>16
しかも美味いしな


16/12/14 23:17 ID:G/vhRUlO0.net

13 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

便移植に希望を抱いてる


16/12/14 23:15 ID:weyKMwuS0.net

15 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

理屈は正しいが現実的ではない
東大に行く方法は毎日15時間勉強したら良いってのと同じ
後は結局自分次第じゃないか?


16/12/14 23:15 ID:J/kUTVpf0.net

113 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>15
確かに車で東大向かった方がいいよな


16/12/15 00:32 ID:GVCi2pzVd.net

17 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

黙って運動しろよデブ


16/12/14 23:16 ID:o9nZ9TKop.net

18 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

マヨネーズは手軽にデブになれるカレーに次に素晴らしい魔法の飲み物なんですが


16/12/14 23:16 ID:Kvw5X4br0.net

42 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>18
脂肪で太ることはない


16/12/14 23:28 ID:5aFM8gIP0.net

44 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>42
この謎
霜降り肉食べまくっても太らないとかいう謎


16/12/14 23:29 ID:JKK4vGun0.net

68 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>44
まぁコラーゲン飲んでコラーゲンが増えるとは思えないのと同じと考えれば割とわからんでもない


16/12/14 23:37 ID:0NSonzVnp.net

21 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

なぜブタは走ろうとしないのか


16/12/14 23:16 ID:jtYd5WB80.net

27 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

いや走ったよ
今日も5キロ走ったし余裕


16/12/14 23:19 ID:JKK4vGun0.net

34 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

別に朝昼晩全部糖質制限しなくても晩だけ糖質・炭水化物を限りな0にするだけで良いらしい
ただしだ朝食ヌキが習慣化していると糖質制限だろうがカロリー制限だろうが
瘠せにくい身体になってるからまずはそこから改善しないと駄目だとよ


16/12/14 23:24 ID:zZxUKRmK0.net

37 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

正直週1回水泳2時間やってランニング1時間15km走るだけで確実に痩せる
糖質制限とかしなくても好きなもん好きなだけ食っても痩せる


16/12/14 23:26 ID:AiO9ZcKG0.net

38 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

栄養学なんて全然知らんがマヨ食いまくりで痩せられる気が全然しない


16/12/14 23:27 ID:ULayKEPG0.net

39 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

ダイエットにはしらたきがいいと聞いたけどしらたきをメインで食うのは無理だったわ
やっぱ小麦粉ってすげーわ


16/12/14 23:27 ID:HtRsBOAT0.net

41 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

ダイエットとか文化系の陰キャがやることだろ
体育会系なら普通ジム行くよね


16/12/14 23:27 ID:AiO9ZcKG0.net

46 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>41
結局痩せようとしてるじゃねーか
言葉遊びしてんじゃねーぞ


16/12/14 23:30 ID:ULayKEPG0.net

52 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>46
痩せようとジム行くんじゃなくてストレス発散で行くんだぞ
俺は運動するから太ったことないし痩せようと思ったこともない


16/12/14 23:31 ID:AiO9ZcKG0.net

54 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

運動も一生続けないと意味ないよな


16/12/14 23:33 ID:N3Z3VqRZp.net

59 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>54
身体動かすの面倒くさくなった40歳くらいからどんどん太っていくのは運動してる奴
筋肉なくなるのに昔と同じ量食うからな


16/12/14 23:34 ID:G/vhRUlO0.net

60 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>54
運動は楽しいからいいじゃん
食事制限はつまんないだろ?


16/12/14 23:34 ID:AiO9ZcKG0.net

66 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

脂肪吸引で痩せてもすぐ太るんかな


16/12/14 23:37 ID:N3Z3VqRZp.net

69 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>66
吸引は脂肪細胞の数自体減らすからそれで太るとかよっぽどだぞ


16/12/14 23:38 ID:yxHE2Vgj0.net

70 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>66
すぐリバウンドするし、死ぬ可能性もあるみたいだよ


16/12/14 23:38 ID:IT5qebRI0.net

75 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>66
皮が余る場合は切除しないといけないからお勧めしない
すぐに太るわけはない


16/12/14 23:41 ID:4m4la83/0.net

78 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

今の時期暖房つけずに部屋でハッスルしてたら痩せそうな気もするんだけどどうなの?


16/12/14 23:45 ID:CFqJco9R0.net

82 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>78
寒い中動いてても消費カロリーは上がんない
カロリー計算の方程式に気温は入ってないぞ


16/12/14 23:47 ID:AiO9ZcKG0.net

83 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>78
汗だらだらかいた方が良い気がするけど


16/12/14 23:48 ID:4m4la83/0.net

87 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>82
気温低い方が代謝上がるのは理屈上明らかだし
実際データも取れてるみたいだぞ


16/12/14 23:49 ID:CYHk74Jg0.net

92 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

でも実際寒いとヤル気なくすよね


16/12/14 23:52 ID:4m4la83/0.net

97 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

単純に食事量を減らすだけだと筋力が低下して痩せない体になってしまう


16/12/14 23:56 ID:DVl3K0la0.net

101 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>97
基礎代謝は筋肉と脂肪とでほとんど違いがないから、体重が一緒であれば代謝もほとんど一緒だよ


16/12/14 23:57 ID:IT5qebRI0.net

104 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>101
筋肉落ちると自然と動かなくなるから結果は違う


16/12/15 00:00 ID:u+waXd7o0.net

102 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

それでも僕は白飯が好きだ


16/12/14 23:57 ID:VGPaTwhnK.net

112 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

俺ダイエットのプロだけど
部分痩せとか昇降運動とかランニング1km走るとか
マジで雀の涙ほどの効果しかないから痩せた方いいよ
あと筋トレで基礎代謝があがるとか言ってるけど
1年かけて50カロリーぐらい多くとっても大丈夫ってなるぐらいだからクソだよ


16/12/15 00:31 ID:0DOsZLWI0.net

114 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>112
50カロリーなんて言葉を使うダイエットのプロとは一体…


16/12/15 00:34 ID:u+waXd7o0.net

119 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>114
1kgは7000カロリーなんだよ
基礎代謝、自然に使うのは1500カロリー
そこにさらに運動して数百、数千カロリー
そして食事をとる、つまり計算は

運動で1000カロリー消費+基礎代謝1500カロリー=2500カロリー
1日の食事で2000カロリーを食べる=2000カロリー
つまり
2500-2000=500
7000-500=6500で
1日に約0.1g痩せる事に成功するって訳だ
な?プロだろ?^^


16/12/15 00:42 ID:0DOsZLWI0.net

121 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>119
1行目から間違ってるんですが


16/12/15 00:45 ID:u+waXd7o0.net

140 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>119
こうやってコピペが生まれるんだな


16/12/15 05:13 ID:KVDHrUNK0.net

134 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

糖質さえ制限してればなにをどれくらい食べても太らない
が、それでは目に見えては痩せない
痩せるにはある程度は歩かないとダメだ
おすすめは朝など腹が減ってるときに歩くことだ
血糖値が下がってるときに歩くと体脂肪から糖を作り出す動きが活発になる(やせる)
そうするとなにも食べてないのに血糖値がじわじわあがる
つまりはらがへらなくなるので一石二鳥


16/12/15 04:12 ID:etkiTjFV0.net

135 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

糖質を制限することは大変そうだけどやってみるとそうでもない
ただ、低糖質の食べ物は豆か肉かチーズくらいだからメニューが単調になる、外で少し困るくらい

おれは同じ物食べ続けるの苦にならないからいいけど普通の人は工夫しないとあきるのかもしれない
でも肉はわりと食ってもいいので満足しないこともないし、カロリー制限してひもじい思いするよりはぜんぜんまし
そして体にもいい


16/12/15 04:14 ID:etkiTjFV0.net

136 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

外ではらがへったらコンビニのホットメニューがよい
唐揚げでもフランクでも一つくえばそれなりにはらにたまる
人と飯いくときはおかずだけ頼めるファミレスや松屋などにいくとよい


16/12/15 04:15 ID:etkiTjFV0.net

137 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

で、おれそれを半年くらいやってるけど酒もほぼ毎日飲んでて(ゼロチューハイ)月に2〜3キロずつじわじわ減ってるからね
完全に肉しか食わないわけでもなく、単に主食を食わないだけでこれだけ痩せるんだから今後も続けるよ
もう少し痩せたら運動もするし体鍛えて一日一回くらいはご飯食べるようにしようかなと思ってる


16/12/15 04:18 ID:etkiTjFV0.net

138 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

米無しで肉とか食える人凄いと思う
なんか我慢してでも主食抜き続けてると
そっちに慣れるしあまつさえ糖質は毒物だなんて意識すら出来る
なんて言われはするけど


16/12/15 04:38 ID:M/j77a6Cr.net

63 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

果たしてこのスレに10キロ1時間で走れる者が何人いるのか…


16/12/14 23:36 ID:0NSonzVnp.net

65 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>63
ハードル低すぎやろ

なぜ、健康な人は「運動」をしないのか?

16/12/14 23:37 ID:yxHE2Vgj0.net


この記事へのコメント


1. 自他とも認めるパーティマン  2016年12月15日 21:21  ID:Sh3Jm8Cq0
夜に米を抜くだけでも十分糖質制限になってる。1か0でしか考えられないやつ多すぎ
2. 自他とも認めるパーティマン  2016年12月15日 21:27  ID:O.VnM62I0
糖質制限野郎は滅びろ
3. 自他とも認めるパーティマン  2016年12月15日 21:29  ID:SpdpxzrV0
 私は糖質制限のおかげで10kgやせた。
けど、糖質より脂質制限したほうがいい人もいるらしい。

 問題は、こうやって痩せたという話をすると、必ず「それで
我慢できるんですか?」と聞く人がいること。確かに炭水化物は
美味い。私はむしろ、自分へのご褒美として条件付で炭水化物を
摂ることでやりとげた気がする。
4. 自他とも認めるパーティマン  2016年12月15日 21:39  ID:CIUQEMhT0
筋トレは食事や休養考えないとすぐに怪我するけど本格的にやればやるほど太る方が難しくなっていくぞ
5. 自他とも認めるパーティマン  2016年12月15日 21:40  ID:0lRsRdid0
まぁ、信じてもいいんじゃないかな
書籍の本社は責任一切取らないけど
6. 自他とも認めるパーティマン  2016年12月15日 21:47  ID:YK.uyvAm0
ちょっと前に食べるだけダイエットって流行ってなかった?ご飯とおかずを生重量で3:2だかの比率で食べれば痩せるってヤツ

消化酵素の働き方で導き出したダイエット法みたいに宣伝してた気がする
7. 自他とも認めるパーティマン  2016年12月15日 22:02  ID:UNuWr1QZ0
肉だろうが米だろうが何を食べてもいいけど咀嚼回数を最低100回な
8. 自他とも認めるパーティマン  2016年12月15日 22:12  ID:7K.NqHR10
炭水化物以外でカロリー取ろうと思ったらけっこう大変だから量食えるでってことだろ
今まで普通のカロリー制限で失敗してきてるだろうだから、1つの方法としてはいいんじゃないか?
タンパク質を多く摂るから痩せてるって話もあるから、過剰な制限は控えたほうが良いかもしれんが
9. 自他とも認めるパーティマン  2016年12月15日 22:13  ID:etP1XC.L0
そういえば、子供の頃ガリだった
白米好きじゃなくてあまり食べずにおかずばかり食べてた

いつからか白米とおかずを一緒に口に入れた時のうまさにハマってしまい、おかわりもするようになり、胃袋が大きくなったからか間食もすすむようになって横に立派な身体になってしまった
10. 自他とも認めるパーティマン  2016年12月15日 22:14  ID:yJeB1C2P0
ライザップリバウンド被害見ろよ何10万払って怒られて絞った結果が奇跡の1枚w
糖は脳のエネルギーブドウ糖も含み病的ダイエット
11. 自他とも認めるパーティマン  2016年12月15日 22:19  ID:w.Dho4PA0
まぁ日本人は糖尿なりやすいから炭水化物控えるってのは将来のためにもいい
んだけどダイエットってのは生涯続けなきゃ意味ないから無理ない範囲にとどめるのが一番だね
ダイエットのブーストで一時的に一週間くらい徹底的に抜くとかはありかもだけど
12. 自他とも認めるパーティマン  2016年12月15日 22:20  ID:uzE5oGjV0
体重を減らしたいだけならカロリー制限すればいい
でもそれだと筋肉も無くなって代謝が悪くなってリバウンドしやすくなる
運動は筋肉を増やす為に必要で、体重を減らすならカロリー制限
13. 自他とも認めるパーティマン  2016年12月15日 22:30  ID:1XS1AH1o0
長期的な研究されてないから体への負担は知らんけど
まぁそんな簡単に人は死なんからやりたければやりゃええ
14. 自他とも認めるパーティマン  2016年12月15日 22:46  ID:Q1bzFh1y0
長期的に観ればそれこそカロリー制限するより身体作って基礎代謝あげたほうがいいんだよなあ。
15. 自他とも認めるパーティマン  2016年12月15日 22:47  ID:lr7FHouk0
こういうの見ると毎回本当に日本のフィットネス界って遅れてるし、日本人のフィットネスへの興味の低さも酷いと思う
だから男も女もチビガリばっかりなんだろう

糖質制限だの脂質制限だのそんなもんに正解なんてないのに本当にあほらしい
見た目無視で数字だけ下がれば減量成功とか思ってる奴らも本当にあほらしい
16. 自他とも認めるパーティマン  2016年12月15日 22:55  ID:IhZSW.dJ0
昔からダイエット本は間違いだらけだろ
何で糖質制限だけ合ってると思うのか
17. 自他とも認めるパーティマン  2016年12月15日 23:44  ID:3s7j5FFi0
労働,医療,食料安全保障,人の移動,金融,保険,著作権,通信,士業,郵政,公共事業等全分野に影響
報道規制・参加国総貧困化・労働環境悪化・支出増加・ビザ大幅緩和etc.話題そらし他工作世論誘導多数「TPPの21分野まとめ」「ラチェット規定」「TPP 法律より上位に位置する条約」等検索
18. 自他とも認めるパーティマン  2016年12月16日 00:15  ID:92e.YiXX0
スレにも出てるけど体重減らしたとしても制限やめちゃうと元に戻るし糖質摂取しない分のカロリーをとらないといけないから現実的じゃない

運動して色んなもん食って栄養管理するのが一番
19. 自他とも認めるパーティマン  2016年12月16日 00:26  ID:5rFMZvFY0
糖質制限で10kg痩せたから、信じてるものです。
でも正直、糖質制限は食べれないもの多くて悲しくなる…

だって、ご飯ラーメン蕎麦うどんパスタ食べちゃダメなんだよ?

肉と豆、青物野菜と卵とチーズじゃ一年もすると飽きるわ…

お陰でじわじわと戻ってきている(泣)
20. 自他とも認めるパーティマン  2016年12月16日 00:28  ID:5rFMZvFY0
↑同じ人間だが、また痩せるのは、やっぱり糖質制限するけどね。

ちなみに筋トレもしてるよ。
21. 自他とも認めるパーティマン  2016年12月16日 04:21  ID:p9nXVH5k0
嘘じゃないぞ!痩せるぞ、だが多少は脂取らないとヤバい御肌がカッサカサになるからなwww
ワイは主食を蕎麦ともやしにして、あとはテキトー鶏肉が安いからメインやったけどねwww
ブラジル産冷凍鶏肉をww週に2坩未篭瑤辰討燭なwww
体重10垓瓩落として筋肉がキレッキレッですよwwwガチムチの自己満足wwwなだけのキレッキレッwww…
22. 自他とも認めるパーティマン  2016年12月16日 04:56  ID:yQS8SJHZ0
*19は糖質制限を誤解してないか?
ごはんを食べちゃいけないってどっかの本に書いてあった???
23. 自他とも認めるパーティマン  2016年12月16日 05:05  ID:yQS8SJHZ0
俺はご飯もチョコも果物も食べてるが普通に体重キープしてるわ
24. 自他とも認めるパーティマン  2016年12月16日 06:52  ID:kkO6mc750
糖質制限の話になるとケトーシスかただの糖質減らしかごっちゃになるけど
糖質減らしなら昼にラーメン食うくらい大丈夫だがケトーシスは糖質完全に断つ
25. 自他とも認めるパーティマン  2016年12月16日 07:22  ID:.ydn0yqJ0
完全に断つほうまで行くと一般社会と隔絶ができて大変そう
26. 自他とも認めるパーティマン  2016年12月16日 08:59  ID:MMUDqHpv0
糖質制限は素人では危険だろ
なんでも腹一杯食えて痩せる1食の方がストレス溜まらない
27. 自他とも認めるパーティマン  2016年12月16日 11:32  ID:2Zl99E8k0
糖質に限らず栄養素を偏らせる生活は確実に将来体をボロボロにするだろ
禁煙したとき驚きの12Kg太ったが、間食抜いて車通勤からロード通勤に変えただけで半年で体重落ちたぞ
運動を面倒臭がってる時点で健康的に痩せられねえよ
28. 玄米菜食家  2016年12月16日 13:07  ID:6rJk8hwB0
遭難者が回復食で太るのと同じ理由で、むやみに糖質制限するとやめた途端にリバウンドする。
空腹状態が続くと脳にダメージを与えるし、ケトン体が発生して体臭・口臭の原因にもなる。

飢餓遺伝子を活性化しないよう血糖値を一定に保ち、脂肪を蓄えるインシュリンの分泌を抑制し
運動で基礎代謝を強化しつつ、老廃物をひたすら排泄するのが唯一の道。
薬物、手術、過激な食事制限はケガや病気のもと。

昨今の肉押しは対K感情の悪化やパチ衰退の影響では?
食肉の加工・流通業界には隣国人が多いといわれているので。
29. 自他とも認めるパーティマン  2016年12月19日 12:26  ID:1OMBATaI0
デブになる理由はそれぞれだから解決策もそれぞれ。

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