ライフハックちゃんねる弐式睡眠 > 「寝る前のホットミルクは睡眠によい」←これ、ただのスパシーバ効果らしいな

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2017年01月04日

77Comments |2017年01月04日 18:00|睡眠Edit


1 :名無し募集中。。。@\(^o^)/

実際は15醗まないと効果ないらしい


17/01/04 10:35 0.net ID:?

2 :名無し募集中。。。@\(^o^)/

100リットルだぞマヌケ


17/01/04 10:36 0.net ID:?

7 :名無し募集中。。。@\(^o^)/

>>2
ググったらそうかいてあったんだが
朝イチでは100箸辰童世辰討燭


17/01/04 10:41 0.net ID:?

3 :名無し募集中。。。@\(^o^)/

スパシーボな


17/01/04 10:37 0.net ID:?

11 :名無し募集中。。。@\(^o^)/

それ単にトリプトファンの量とかそういうことじゃないの
経験的にホットミルクはかなり寝付きが良くなるぞ


17/01/04 10:43 0.net ID:?

20 :名無し募集中。。。@\(^o^)/

睡眠のゴールデンタイムも意味ないらしい
>>11
そうそのトリなんとかが効果のある量を摂取するにはコップ一杯じゃ足りないとか


17/01/04 10:49 0.net ID:?

26 :名無し募集中。。。@\(^o^)/

>>20
要するに「トリプトファンが寝付きをよくする」こと以外にホットミルクの効能は科学的にまだわかってないってことだよ
トリプトファン単体の効能でなく他の成分との組み合わせによるものかもしれないし
乳の味に心安らぐとか味覚の反射かもしれないし


17/01/04 10:55 0.net ID:?

16 :名無し募集中。。。@\(^o^)/

ダスビダーニャ効果


17/01/04 10:47 0.net ID:?

24 :名無し募集中。。。@\(^o^)/

温かいものを飲んだら体温があがって
そのまま布団に入ると体温が下がるにつれて自然に入眠できるってだけだろ
だから牛乳じゃなくて温かい麦茶でもいい
だけど緑茶も紅茶もコーヒーもカフェインあるから駄目


17/01/04 10:52 0.net ID:?

28 :名無し募集中。。。@\(^o^)/

デパスは依存症とかよく聞くけど5-HTPは、まあ副作用出ても下痢くらいだ
セロトニン症候群とかも話には聞くけど都市伝説みたい感じ


17/01/04 10:57 0.net ID:?

31 :名無し募集中。。。@\(^o^)/

カロリー多いから
食後眠くなるのと同じようなもんだろ


17/01/04 11:03 0.net ID:?

35 :名無し募集中。。。@\(^o^)/

一時間半のサイクルの時に起きるのも意味ないとか通説ほとんど否定じゃん
ほんと誰がいい始めたんだよ


17/01/04 11:09 0.net ID:?

36 :名無し募集中。。。@\(^o^)/

寝る前に抜くと眠れる


17/01/04 11:12 0.net ID:?

39 :名無し募集中。。。@\(^o^)/

寝る前にエースコック1.5倍の方が眠くなる


17/01/04 11:29 0.net ID:?

43 :名無し募集中。。。@\(^o^)/

身体にいいと聞いてコーヒーと豆乳とトマトジュース飲んでるけど
トイレ行きまくって大変だわ


17/01/04 11:34 0.net ID:?

44 :名無し募集中。。。@\(^o^)/

コーヒーは摂りすぎると胃に来る上に尿管結石の原因にもなるで


17/01/04 11:38 0.net ID:?

48 :名無し募集中。。。@\(^o^)/

胃・腸に幕が張られウイルスにも強くなるとも言われているが
それより栄養吸収が悪くなり効率が落ちるような


17/01/04 11:58 0.net ID:?

50 :名無し募集中。。。@\(^o^)/

朝イチが間違ってるかもしれんからなあ


17/01/04 12:03 0.net ID:?

51 :名無し募集中。。。@\(^o^)/

100リットル飲めば効果あるって言ってただろ


17/01/04 12:04 0.net ID:?

54 :名無し募集中。。。@\(^o^)/

>>51
それが嘘かもしれんぞ
実際はコップ一杯で効果あるのかも


17/01/04 12:05 0.net ID:?

56 :名無し募集中。。。@\(^o^)/

くず湯でしょ


17/01/04 12:09 0.net ID:?

62 :名無し募集中。。。@\(^o^)/

牛乳って気持ちが落ち着くギャバ的な成分が有るんじゃなかったっけ?


17/01/04 12:32 0.net ID:?

74 :名無し募集中。。。@\(^o^)/

ホット甘酒を飲んでるよ
肌が綺麗になるからオススメ


17/01/04 14:05 0.net ID:?

65 :名無し募集中。。。@\(^o^)/

おなか一杯になれば眠くなると思うんだが
100リットルじゃあ効果が出るとか睡眠にいいどころか胃袋破裂とかゲロ吐くとか死んでしまうんでないか?
誰だよこんなバカなこと言ったの?


17/01/04 12:43 0.net ID:?

67 :名無し募集中。。。@\(^o^)/

ググったら医者が10リットル飲む必要があるとかも言ってるし
はっきりとはしてなさそう

2017 睡眠スペシャル|NHKあさイチ

17/01/04 12:50 0.net ID:?


この記事へのコメント


1. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月04日 18:15  ID:dVfpZvRu0
虫歯菌「よろしくニキー」
2. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月04日 18:15  ID:d8Lfcql00
ありがとう!
3. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月04日 18:17  ID:wp293jGA0
バクシーシ効果
4. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月04日 18:19  ID:ozLnQkC.0
サワディカー効果
5. 萌え豚【774】  2017年01月04日 18:19  ID:JSQosJ1C0
3 白湯ではダメですか。
6. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月04日 18:21  ID:k3EnP.LX0
甘くて温かいもの飲んでホッとする→副交感神経刺激される→眠くなる

トリプトファンなんてなくても眠くなる
7. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月04日 18:23  ID:Kpt4HPB00
ロシアかよ
8. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月04日 18:25  ID:i1FHaSNm0
スパシーバ効果ってなんだよ!
ググってもロシア語でありがとう、としか出てこないぞ!
9. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月04日 18:30  ID:8N8F2fBP0
フロベージュ効果
10. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月04日 18:30  ID:TUmovjNK0
ホットミルクデリシャスだよな
11.   2017年01月04日 18:31  ID:fCZLDty30
���Υ������ȤϺ��������ޤ�����
12. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月04日 18:31  ID:NyoUpZ0J0
15リットル飲んだら死んじゃいますやん
13. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月04日 18:31  ID:HEUqtQgM0
私は寝る前、苦い方のミルクを飲んでるわ。
14. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月04日 18:32  ID:JHh1GzzD0
トランシーバー効果って言いたかったのかな?
15. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月04日 18:32  ID:Ju.Ozkod0
すぱしーば!
16. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月04日 18:32  ID:zltImt.H0
コニチーハ効果
17. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月04日 18:34  ID:rDiQRBh90
オー、スパシーバセニョール
18. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月04日 18:34  ID:GDRtQPta0
スパシーバ!!!
19. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月04日 18:38  ID:igMfCzNw0
プラシーボって言いたかったのかな>スパシーバ
20. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月04日 18:39  ID:bK0ymM2A0
日本の国民はバカだから、テレビ(今時)の情報をまともに信じるからな。
ホント、バカばかり。
21. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月04日 18:44  ID:Ma.SPnl30
ドップラー効果やな
22. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月04日 18:48  ID:iN7duw7N0
>>65から漂うアスペ臭
23. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月04日 18:51  ID:A2w.Yk080
なぜ誰もスパシーバに突っ込んでないんだ
24. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月04日 18:55  ID:u5ayqCXd0
※23
流れに水を差す行為自体が無粋だからさ!
25. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月04日 18:57  ID:acze7nck0
15リットルも飲んだら安らかに死ぬだろ
26. 自他とも認めるパンティーマン  2017年01月04日 18:58  ID:NGZTD3N40
プラティーニ効果だろ
27. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月04日 19:07  ID:I2cMZiuG0
ベラルーシ効果知らないの?
28. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月04日 19:12  ID:X6uWfuhD0
おはアーニャ
29. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月04日 19:18  ID:k40ILCH60
ハラショー
30. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月04日 19:19  ID:yCpJxmav0
グーテンダーク効果だろ
31. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月04日 19:22  ID:mg5lqHNs0
「眠くなってください・・・眠くなってください・・・
ありがとう、ありがとう、スパシーバ・・・」
32. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月04日 19:24  ID:BDmshqeq0
>>11これだと思うな
本能的に眠りに付き安くなるんだろ
33. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月04日 19:24  ID:J.QBcBWk0
思い込みでも効果あるならええやんと思ってしまうのは俺だけか?
34. ドクター中村木綿子  2017年01月04日 19:31  ID:mN8aWfk90
ありがとう!!
35. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月04日 19:35  ID:W.H.5DMO0
おはドストエフスキー
36. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月04日 19:37  ID:2NLAv4rW0
ありがとう、その一言が人間関係をよくする。
素敵やん。
37. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月04日 19:38  ID:XeRSUKFM0
本当は何かわからなくなっちゃうぢゃないか!
38. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月04日 19:40  ID:9Eey71SZ0
てじなーにゃ
39. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月04日 19:43  ID:tItMBLUY0
○リットル飲めば〜とかあったま悪い発言トップ5に入る
40. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月04日 19:45  ID:S0lA3CZy0
レティクル効果やな
41. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月04日 19:52  ID:uhvtGW970
プラシーボね
42. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月04日 20:00  ID:88EIFeQI0
ポマギーチェ効果やぞ
43. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月04日 20:21  ID:O5lVvxHH0
大真面目にスパシーバ効果って何だよw
他スレ民は知っててスルーで>>1はマジで知ったかなんだろうな

プロシード効果なww
44. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月04日 20:23  ID:fra3iGCU0
ウラシマ効果だった気が。
45. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月04日 20:28  ID:Jf0wF4cZ0
サラサーテ効果じゃなかった?
46. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月04日 20:35  ID:THlRMPH10
突っ込んだら負け
47. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月04日 20:37  ID:QF1EQb9A0
好きなら飲むだろ
ホットミルクとか一息に飲まないと気持ち悪いのが浮くから嫌い
48. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月04日 20:37  ID:.dL1jPP00
トランシーバー効果だよ!!
49. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月04日 20:44  ID:aeOvX0Xh0
吊り橋効果な
50. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月04日 20:52  ID:WmqrHCA.0
スパシーバwwww
51. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月04日 21:12  ID:7YgkQD9n0
突っ込んだら負けとわかっていても口からプ、プラ…と漏れかける
52. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月04日 21:31  ID:N0Rmq..d0
70超えぐらいのヨボヨボジーさんになると
寝るのも体力要るからビスケット一枚食べて寝るらしい

甘酒は米麹のほうな
53. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月04日 21:42  ID:fra3iGCU0
効果福岡
54. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月04日 22:01  ID:zQEL68Rm0
プラシーボ
オプシーボ
シーボルト
55. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月04日 22:27  ID:tMPTPGGB0
今日ためしてガッテンで言ってたが、
尿酸値が高い人は牛乳飲むといいってよ。
痛風予備軍は無脂肪か低脂肪の牛乳かヨーグルトだってさ。
56. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月04日 22:57  ID:KkrBl7H.0
〉24
粋やなぁ
57. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月04日 23:05  ID:GSDng9ZA0
アメリカのメラトニンサプリにもカルシウム入ってるから少なくとも日本だけの定説じゃないね
58. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月04日 23:30  ID:W7z0xqXP0
プラシーボ効果でも効果があるなら意味あるんじゃない?
59. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月04日 23:35  ID:a.662qiw0
一行で笑わすスレとかだと思いきや、
誰もスパシーバに突っ込まないwww
60. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月04日 23:36  ID:.YXyVOas0
100リットル飲んで寝たらえーやん
61. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月05日 00:54  ID:e0c.JR3u0
プラシーボ効果だろ
62. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月05日 01:14  ID:aG82.dhu0
ぱにぽにでそういうネタあったな
63. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月05日 02:59  ID:1QvBVJzt0
おはロシア人
64. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月05日 03:31  ID:Ya.LLCcY0
響「スパシーバ」
65. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月05日 03:38  ID:Z8mUXSfW0
スパシーバ言いたいだけ定期
66. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月05日 03:38  ID:Z8mUXSfW0
マジレスかわいい
67. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月05日 06:28  ID:CRgNDe6a0
スパシーバ効果(藁)って、それが偽薬だと知ってても効果が出るんだとさ。
68. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月05日 07:21  ID:Ca5BomCY0
全然突っ込んでくれてなくてわろた
69. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月05日 10:59  ID:QXHzEJVZ0
ハイドロブレーニング現象な
70. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月05日 11:45  ID:dva2r.RT0
誰か突っ込んでやれよ...
71. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月05日 11:55  ID:utwuU.Rc0
ネタにマジレスちゃん
72. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月05日 14:42  ID:lIILE7YW0
パジャールスタ!
73. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月05日 22:48  ID:Ju8B.X7W0
すぱしいば きゃぷりきとれば すぎちょびれ すぎかきすらの はっぱふみふみ
74. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月05日 23:15  ID:XGracsQv0
ベールヌイ「スパシーバ、嫌いじゃない」
75. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月05日 23:45  ID:X4mVwWPi0
ハラショー
76. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月06日 15:07  ID:WWXsNpQK0
誰かスパシーバにもっとつっこんであげてよ
77. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月07日 19:26  ID:cd.PUilg0
体温を上げることで寝つきがよくなるんだから睡眠に効果絶大だぞ
白湯が一番いいけど

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