ライフハックちゃんねる弐式美容・健康 > 言うほどサウナって疲れ取れるか?

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2017年01月15日

29Comments |2017年01月15日 08:30|美容・健康Edit


1 :名無し募集中。。。@\(^o^)/

入ったけどよくわからなかった


17/01/14 06:16 0.net ID:?

2 :たれ目りん ◆Rmn8tMvSzs @\(^o^)/

頭くらくらしそう


17/01/14 06:16 0.net ID:?

3 :名無し募集中。。。@\(^o^)/

疲れるよ


17/01/14 06:17 0.net ID:?

4 :名無し募集中。。。@\(^o^)/

西城秀樹とかラモス瑠偉とか


17/01/14 06:19 0.net ID:?

5 :名無し募集中。。。@\(^o^)/

サウナ入る人は寿命伸びるってなんかの記事で読んだ


17/01/14 06:19 0.net ID:?

6 :名無し募集中。。。@\(^o^)/

老廃物がでてリフレッシュされるから疲れが取れた気分になる


17/01/14 06:22 O.net ID:?

7 :名無し募集中。。。@\(^o^)/

体に一番必要な水分が無くなる


17/01/14 06:24 0.net ID:?

8 :名無し募集中。。。@\(^o^)/

とれねーよ
入浴も疲れるからな


17/01/14 06:27 0.net ID:?

9 :名無し募集中。。。@\(^o^)/

サウナは逆に疲れる
ぬるま湯に浸かった方が疲れは取れるよ


17/01/14 06:30 0.net ID:?

10 :名無し募集中。。。@\(^o^)/

乾式湿式塩式いろいろあるがことわざで使うのは湿式一般は乾式


17/01/14 06:36 0.net ID:?

11 :名無し募集中。。。@\(^o^)/

たまに入るけどすぐに出たくなる
でもすぐに出るのは格好悪いから誰か1人が出るまでは耐えてる


17/01/14 06:37 0.net ID:?

27 :名無し募集中。。。@\(^o^)/

>>11
俺も同じだわ
サウナ内のテレビを見て気を紛らわせようとするんだけどテレビの内容が頭に入ってこない


17/01/14 07:05 0.net ID:?

12 :名無し募集中。。。@\(^o^)/

水分は取った方がいいだろうね


17/01/14 06:38 0.net ID:?

13 :名無し募集中。。。@\(^o^)/

水分失って危険な状態に
その後水風呂に入るのはド阿呆


17/01/14 06:38 0.net ID:?

14 :名無し募集中。。。@\(^o^)/

西城秀樹はサウナが原因で脳梗塞になった
長嶋監督もそうだっけな


17/01/14 06:39 0.net ID:?

15 :名無し募集中。。。@\(^o^)/

サウナで痩せると思ってる奴居るよな
ただ体の水分が抜けて体重落ちてるだけだぞ


17/01/14 06:39 0.net ID:?

16 :名無し募集中。。。@\(^o^)/

サウナ大好きな人もいるから個人差があるんだろうな


17/01/14 06:40 0.net ID:?

18 :名無し募集中。。。@\(^o^)/

精神的にスッキリするのはよくわかるな


17/01/14 06:46 0.net ID:?

23 :名無し募集中。。。@\(^o^)/

身体には悪いだろうなと思いつつ気持ちよすぎてサウナ週3くらいで行っちゃう


17/01/14 06:56 0.net ID:?

25 :名無し募集中。。。@\(^o^)/

>>23
水分補給さえすれば悪いことはないっしょ
心臓弱い人は負担かかるのかも知れないが


17/01/14 07:02 0.net ID:?

24 :名無し募集中。。。@\(^o^)/

疲れが取れるかはわからんが
肌に良いんじゃなかったっけ
体の腺が開放しいて汚れが取れるみたいなこと聞いたことある


17/01/14 07:00 0.net ID:?

26 :名無し募集中。。。@\(^o^)/

美肌で宣伝してるサウナはないし捕まる


17/01/14 07:04 0.net ID:?

29 :名無し募集中。。。@\(^o^)/

血行が良くなるし代謝は促されるから軽くなるよね
だからって足とかの硬くなったタンパク質が徹底除去されることは無いけど
あれはマッサージが無いと無理、数日動かないとかw
マッサージ+ミストサウナ10分以上+ちょっと熱めの温浴がベストだろう
こまめな水分補給しながらね


17/01/14 07:08 0.net ID:?

30 :名無し募集中。。。@\(^o^)/

死ぬ奴は、水分取ってないとか、食いすぎだったとかだろ


17/01/14 07:08 0.net ID:?

31 :名無し募集中。。。@\(^o^)/

適度に入ればいいんじゃない?
何でもやり過ぎは良くない


17/01/14 07:09 0.net ID:?

33 :名無し募集中。。。@\(^o^)/

前にアメリカかどっかで自宅のサウナの扉が開かなくなってとじこめられたまま死んだってニュース見て以来
一人でサウナ入ってるとちょっと怖くなる


17/01/14 07:11 0.net ID:?

36 :名無し募集中。。。@\(^o^)/

スチームサウナは体の負担が少なくて良い
夜ぐっすり眠れる

サ道 心と体が「ととのう」サウナの心得

17/01/14 07:16 0.net ID:?


この記事へのコメント


1. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月15日 08:42  ID:HPUX9F6E0
ウザい顔してるヨッピーってのがサウナと水風呂が最強って言いまくってるよね
どうなんだろ
2. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月15日 09:14  ID:NlvshT2V0
サウナが出てくることわざなんてあるんかよ
3. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月15日 09:47  ID:T.2nNxEn0
フィンランド式のサウナに行くと良い
日本で一般的な90度以上ある乾式サウナと違い
中で湿度が高く70度位なので寝てても割と平気
身体への負担が小さくて気持ちいいぞ
4. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月15日 09:48  ID:MirZ5g0e0
冬は汗をかく機会が減るから無理やり汗を流して老廃物を出すって考え方は間違ってない
でも身体の負担が大きいからサウナがキツい人は岩盤浴がおすすめ
5. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月15日 09:58  ID:Yx1O7J610
高温多湿のところにいるから体力消耗してむしろ疲れるんじゃないかな
でも運動後が気持ち良いみたいに精神的な疲れは取れると思う
あと疲れて夜ぐっすり寝れば体にも良いと思うし

田舎に住んでるからサウナ施設なくて悲しいわ…
6. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月15日 10:16  ID:b8cskCBl0
パートナーとの心地の良い夜の営みに似ている
疲れるけど良く寝られるようになる

それは別として習慣的にサウナ入るようになって3年経つけど一度も風邪を引かなくなったのは少し驚いている
昔は季節の変わり目ごとに引いてたのに
7. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月15日 10:21  ID:SHlobUXm0
熱い風呂やサウナに入り、沢山汗をかくと疲れが取れるというのは勘違い。
むしろ汗をかいている時点で体は疲労している。
風呂上がりに寝付きが良くなるのは軽い疲労状態だから。
疲労回復目的だとしたら、38度位の温めの湯船に10分位浸かって汗が出る前に上がったほうが良い。
ってホンマでっかTVで疲労学の学者が言ってた。
8. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月15日 10:22  ID:wUyzJwvc0
20代はほとんど気分的な感じ。もともと体が元気だから微差が重要なスポーツ選手とかじゃないとほとんどわからないと思う
30台でも微妙。慣れてると違いが分かる程度
40代からは多くの人が差を実感しだす

とりあえず滋養強壮剤を気休めだと感じる人はまだまだ体が元気だから、気分的なものと感じておけばいいと思う。気分の変化はそれはそれで重要だし
肉体的実感は新陳代謝が衰えないと実感しにくいよ。数日間、関節が曲がりやすくなったりとかそういう面で「疲れにくい体」に一時的になるから、総じて疲れ取れたという実感ってところ

日曜に家族にハブられたおっさんの個人感想はこんなところだ
9. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月15日 10:32  ID:q6WrDcNP0
老廃物なんて取れねーよ
サウナも風呂も体の水分が抜けてるだけ
10. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月15日 10:34  ID:XOfajs3i0
たまに行くと調子よくなる
毎日行くと逆に辛くなる
11. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月15日 10:36  ID:ycfmtJz10
乾式はあまり好きじゃない
頭皮に良くなさそうだし
スチームでダラダラ汗かいた後で露天風呂に行くと開放感あってスッキリする
良く眠るには適度な疲労感は必要に思える
12. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月15日 10:43  ID:2RQ2jWvo0
自律神経整えるからすっきり感あるんじゃないの?
13. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月15日 10:50  ID:TDx9Kbf80
減る新規、だと・・・?
14. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月15日 11:01  ID:P7O64k4a0
サウナで疲労回復は考えたことないな
単に気持ちいいから、くらい
疲労回復でサウナにお金と時間かけるより、適度な有酸素運動と筋トレして野菜を意識して摂るほうが中長期的にはいいと思うし
15. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月15日 11:02  ID:wUyzJwvc0
※9
それが相当重要なんだけどなあ
暑いところで汗出すだけで自浄作用は高まるし、汗と交感神経は多分に関係あるよ
若かとそういうのが鈍ってないから差がわかりにくいけど、それは羨ましいことだからわからないほうがいいよ
一種の不幸自慢みたいなもんだから こういうのは
16. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月15日 11:06  ID:.qhkraHX0
岩盤浴すこ
17. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月15日 11:12  ID:A156Scgn0
血管が広がって血流が活発になる=新陳代謝や疲労物質の運搬効率が上がる
結果疲労溜まってた疲労が抜けると言われてる
ここで言う疲労とは、その日の疲れを指すのでは無く毎日の生活の中で回復しきれなかった
蓄積疲労、最近疲れが抜けなくてね…って老人なんかは効果がある
逆に毎日完全回復してる若者なんかは意味がない
18. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月15日 11:13  ID:.3y.Yx130
ヨッピーはサウナというよりかは交互浴だな
19. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月15日 11:26  ID:4CzQ1eGz0
リラックスして疲れを癒やすんじゃなくて
熱で代謝を促進させる方だろうからサウナ出たら疲れたとは感じるんじゃないの?
なので代謝が落ちる年寄りになるほど効果薄くなるんじゃないかな
20. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月15日 11:41  ID:gmvcSESR0
あれは慢性的な疲れを積極的疲労で回復させるんだからちゃんとした睡眠時間とセット前提や
21. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月15日 11:46  ID:0F2L6t0e0
単純に代謝促進と軽度な負荷で、グダッとして睡眠導入に役立つだけ。長風呂や運動と大差はない。
22. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月15日 12:59  ID:2RQ2jWvo0
※20
なるほど運動が面倒なやつ向けだな
23. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月15日 13:03  ID:B.s5reiG0
風呂で疲労が取れるかの論争みたい
24. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月15日 13:15  ID:Q6hw3UCM0
※23
論争というか誰も嘘書いてないよ
いろんな側面があるだけ
25. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月15日 13:17  ID:q.xa9Wci0
疲労回復は疲労の種類によっては正解
ダイエット目的は目的が一時的な減量でもない限りばか
26. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月15日 16:11  ID:iEAZPnMd0
銭湯でホ毛に追いかけられたことあるよ
無事逃げ切ったかと思ったら
ミストサウナから現れたときは本当にびっくりした
27. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月15日 20:43  ID:uZLKc6nU0
サウナ単品ではなくて、サウナ後の水風呂からまたサウナを繰り返す交互浴のが疲労回復効果高いよな。
ただし心臓の負担すげえからやり過ぎ注意だけど。

水分補給と夜の良質な睡眠は大前提としてな。
28. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月15日 21:22  ID:fB6COIPW0
風呂入ったあとに寝やすくなるのは疲れるからだし、サウナも同じ
29. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月16日 04:47  ID:Gpls2Eoe0
近所に岩盤浴があるけど高いのにいつも客が入ってるんだよな不思議

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