ライフハックちゃんねる弐式ダイエット・食生活美容・健康) > お前ら、「習慣にしてよかったもの」ってある?

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2017年02月13日



1 :風吹けば名無し@\(^o^)/

俺もやってみようかと


17/02/12 01:24 ID:cuLiPTlH0.net

2 :風吹けば名無し@\(^o^)/

毎日ヤクルト
快便


17/02/12 01:25 ID:zA4lHssha.net

11 :風吹けば名無し@\(^o^)/

>>2
ヨーグルトでもええんやな


17/02/12 01:26 ID:cuLiPTlH0.net

31 :風吹けば名無し@\(^o^)/

>>11
ヨーグルトだと大容量のやつは器とスプーン用意して洗い物増えるし、
カップのやつはスプーン洗い物増えるやん?
そもそもヨーグルトは何だかんだでジャムとか蜂蜜とかかけがちやけど
ヤクルトだと洗い物ないし一瞬で飲み干せるからいいなと思うんや


17/02/12 01:30 ID:zA4lHssha.net

8 :風吹けば名無し@\(^o^)/

朝のジョギング


17/02/12 01:26 ID:nOdsoHDz0.net

17 :風吹けば名無し@\(^o^)/

>>8
一見簡単そうに見えてクソめんどいんやそれが


17/02/12 01:28 ID:cuLiPTlH0.net

55 :風吹けば名無し@\(^o^)/

>>8
やめた方がええよ
心臓に悪い


17/02/12 01:36 ID:L76vB7eF0.net

64 :風吹けば名無し@\(^o^)/

>>55
ジョギングJCJKと出会える可能性があるのは早朝だけなんだよなあ
あれマジ癒しやで


17/02/12 01:37 ID:sLbjcf5e0.net

70 :風吹けば名無し@\(^o^)/

>>64
スパッツjcを探しに旅出ようかな


17/02/12 01:39 ID:cuLiPTlH0.net

9 :風吹けば名無し@\(^o^)/

筋トレ
料理


17/02/12 01:26 ID:mvb3Tsrb0.net

10 :風吹けば名無し@\(^o^)/

ジョギング、勉強


17/02/12 01:26 ID:LXlTF36Wa.net

12 :風吹けば名無し@\(^o^)/

呼吸法


17/02/12 01:27 ID:E4Nnt7590.net

16 :風吹けば名無し@\(^o^)/

デキストリン


17/02/12 01:27 ID:wroDrbnX0.net

24 :風吹けば名無し@\(^o^)/

>>16kwsk


17/02/12 01:29 ID:cuLiPTlH0.net

35 :風吹けば名無し@\(^o^)/

>>24
食物繊維 う〜ん、こがよく出るようになる


17/02/12 01:31 ID:wroDrbnX0.net

18 :風吹けば名無し@\(^o^)/

寝る前リステリン


17/02/12 01:28 ID:yF7qovkf0.net

19 :風吹けば名無し@\(^o^)/

好きな詩でも歌詞でもなんでも良いから縦書きノートに綺麗に書こうと心がけて写すとなんかスッキリするぞ。2行くらいでいいから1週間やってみ。


17/02/12 01:28 ID:iikXQCdt0.net

28 :風吹けば名無し@\(^o^)/

>>19おかんに見られたら恥ずかしいわ


17/02/12 01:30 ID:cuLiPTlH0.net

22 :風吹けば名無し@\(^o^)/

毎日お経をあげる


17/02/12 01:29 ID:mkvLsr1g0.net

32 :風吹けば名無し@\(^o^)/

>>22
悟り開けそうやな


17/02/12 01:30 ID:cuLiPTlH0.net

26 :風吹けば名無し@\(^o^)/

縄跳び


17/02/12 01:29 ID:KIzeL5q+0.net

34 :風吹けば名無し@\(^o^)/

>>26
縄跳び習慣にしようと思うわ
マジで肉落としたい


17/02/12 01:31 ID:cuLiPTlH0.net

27 :風吹けば名無し@\(^o^)/

明日やるべきことをメモに書く


17/02/12 01:30 ID:XCI7ON7q0.net

36 :風吹けば名無し@\(^o^)/

>>27
これ出来る奴は仕事も出来るわ


17/02/12 01:31 ID:cuLiPTlH0.net

42 :風吹けば名無し@\(^o^)/

>>36
わいは今日のやるべきこと半分しかできんかったけどな


17/02/12 01:32 ID:XCI7ON7q0.net

37 :風吹けば名無し@\(^o^)/

効果あるかわからんけど毎日トマトジュースは5年くらい続けてるな


17/02/12 01:31 ID:IXf4fotz0.net

38 :風吹けば名無し@\(^o^)/

寝る前にsyamuの動画見る


17/02/12 01:31 ID:PfJcsOOE0.net

50 :風吹けば名無し@\(^o^)/

>>38
それはええわ


17/02/12 01:35 ID:cuLiPTlH0.net

65 :風吹けば名無し@\(^o^)/

>>50
すぐ眠りにつけるぞ
ガチで不眠で悩んでたのが解消されたわ


17/02/12 01:37 ID:PfJcsOOE0.net

74 :風吹けば名無し@\(^o^)/

>>65
えぇ…


17/02/12 01:39 ID:cuLiPTlH0.net

41 :風吹けば名無し@\(^o^)/

筋トレ


17/02/12 01:32 ID:lWO3HEOA0.net

48 :風吹けば名無し@\(^o^)/

エビオス


17/02/12 01:34 ID:sLbjcf5e0.net

52 :風吹けば名無し@\(^o^)/

R-1を続けとる


17/02/12 01:35 ID:+Bq7OekI0.net

61 :風吹けば名無し@\(^o^)/

>>52
ワイもや、1年毎朝飲んでて花粉と風邪が軽くなった


17/02/12 01:36 ID:CTHoNecJ0.net

66 :風吹けば名無し@\(^o^)/

>>52ラウンドワンはええんやな彡(゚)(゚)


17/02/12 01:37 ID:cuLiPTlH0.net

76 :風吹けば名無し@\(^o^)/

>>61
な!なぜかわからんが身体ようなった感じはするよな!


17/02/12 01:40 ID:+Bq7OekI0.net

86 :風吹けば名無し@\(^o^)/

>>66
それも毎日やったら健康になりそう


17/02/12 01:43 ID:+Bq7OekI0.net

87 :風吹けば名無し@\(^o^)/

>>76
花粉が楽になって風邪引いても直ぐに治るし、体調良くなったなぁ


17/02/12 01:43 ID:CTHoNecJ0.net

53 :風吹けば名無し@\(^o^)/

R1って実際効果あるんか?


17/02/12 01:36 ID:XCI7ON7q0.net

71 :風吹けば名無し@\(^o^)/

>>53
ようわからんが身体全体がすこぶる調子がええで!
なぜかはわからんが。


17/02/12 01:39 ID:+Bq7OekI0.net

56 :風吹けば名無し@\(^o^)/

太るの予防する習慣とかないんか


17/02/12 01:36 ID:2b6d/ZM/0.net

67 :風吹けば名無し@\(^o^)/

>>56
ジョギングウォーキング
スマホに最初から健康アプリ入ってるやろ?
あれで毎日歩数確認するだけで変わってくるで
意識的に歩くようになるから


17/02/12 01:38 ID:XCI7ON7q0.net

68 :風吹けば名無し@\(^o^)/

>>56
ジュース禁止とおかし禁止、三食しっかり食べるで充分やと思うわ。なおワイ


17/02/12 01:38 ID:cuLiPTlH0.net

75 :風吹けば名無し@\(^o^)/

>>67
ヘルスケア楽しいよな


17/02/12 01:40 ID:cuLiPTlH0.net

69 :風吹けば名無し@\(^o^)/

自転車通勤


17/02/12 01:39 ID:cVk6ONpoa.net

73 :風吹けば名無し@\(^o^)/

黒ニンニクは結構ええで
風邪全然ひかんくなったし花粉症も軽減した
寝不足でもガス欠せんようになった


17/02/12 01:39 ID:d7ruEWrQx.net

84 :風吹けば名無し@\(^o^)/

>>73
匂いとかないんか?


17/02/12 01:42 ID:2b6d/ZM/0.net

85 :風吹けば名無し@\(^o^)/

>>73
ただ高いんやアレ


17/02/12 01:42 ID:cuLiPTlH0.net

90 :風吹けば名無し@\(^o^)/

>>73
普通のニンニクはあかんのか?


17/02/12 01:43 ID:sLbjcf5e0.net

91 :風吹けば名無し@\(^o^)/

>>84
無臭やで
プルーンみたいなやさしい甘味があってうまい


17/02/12 01:43 ID:d7ruEWrQx.net

98 :風吹けば名無し@\(^o^)/

>>85
サプリとしてなら安いほうちゃう?
アマとか訳アリ探したらええよ


17/02/12 01:44 ID:d7ruEWrQx.net

79 :風吹けば名無し@\(^o^)/

ヨーグルトくらいやな実感あるの


17/02/12 01:41 ID:8dmV10xr0.net

93 :風吹けば名無し@\(^o^)/

ランニングええで
体動かすことでメンタルも向上し飯もうまい


17/02/12 01:44 ID:g0hcw/gp0.net

102 :風吹けば名無し@\(^o^)/

毎日カーテンを開ける
引きこもりのJラーにオススメや


17/02/12 01:45 ID:f3RzNq5Z0.net

107 :風吹けば名無し@\(^o^)/

>>102
日光ポカポカあったかいやで〜


17/02/12 01:46 ID:cuLiPTlH0.net

105 :風吹けば名無し@\(^o^)/

どんだけ忙してくてもやることあっても寝る前に後悔しない
まあええわの気持ちで寝る


17/02/12 01:45 ID:vWhVlmIm0.net

108 :風吹けば名無し@\(^o^)/

ラジオ体操


17/02/12 01:46 ID:+QzgFG10M.net

77 :風吹けば名無し@\(^o^)/

とりあえず毎日体重メモってみよかな


17/02/12 01:40 ID:2b6d/ZM/0.net

97 :風吹けば名無し@\(^o^)/

>>77
それだけでもかなり効果あるって言うよね
あとは飯食うとき脳内で簡単にカロリー計算するとか

90日つけるだけ健康ノート

17/02/12 01:44 ID:XCI7ON7q0.net


この記事へのコメント


1. 自他とも認めるパーティマン  2017年02月13日 07:13  ID:NC.x7WCJ0
筋トレ、プロテイン、アマニ油
2. 自他とも認めるパーティマン  2017年02月13日 08:22  ID:x.khwyeJ0
デキストリンは飲むだけで痩せるとは思わないけど
便秘にならなくなったな。炭水化物好きにお勧め
3. 自他とも認めるパーティマン  2017年02月13日 08:58  ID:Ax.t07.f0
俺も知り合いに勧められて年始からヤクルト生活
始めて二週間目くらいでほぼ毎日してた下痢をしなくなった
ただそれに至るまで自分の屁が悶絶するほど臭くなぁ…
4. 自他とも認めるパーティマン  2017年02月13日 09:12  ID:lcmHjftL0
やっぱり適度な有酸素運動は良いよな
自律神経も整って不眠症治ったわ
5. 自他とも認めるパーティマン  2017年02月13日 09:51  ID:GpYy0yuy0
肌ケア、化粧水と乳液だけでも十分や
あとはやっぱりヨーグルトやな
6. 自他とも認めるパーティマン  2017年02月13日 10:01  ID:n6rKSTpJ0
筋トレ、自炊、読書
7. 自他とも認めるパーティマン  2017年02月13日 11:11  ID:rJH1iuVl0
トマトジュース
安いし続けやすい
8. 自他とも認めるパーティマン  2017年02月13日 11:37  ID:pt6fWAyg0
筋トレ
読書
瞑想
9. 自他とも認めるパーティマン  2017年02月13日 11:49  ID:4aC45XXJ0
野菜サラダを必ず毎日食べる、おかげで快便です。
10. 自他とも認めるパーティマン  2017年02月13日 11:51  ID:RmTi3Bsr0
瞑想(マインドフルネス)はマジでおすすめ。
精神安定するし、寝る前にやるとよく眠れる。
11. 自他とも認めるパーティマン  2017年02月13日 12:15  ID:6Av6PcRA0
階段を上るときはかかとを浮かす、を続けたら脚が引き締まった
わざわざ運動するのではなく、上るときの継いでというのがポイント

あとは毎日習慣になってる摂取カロリーを減らす
カフェ.ラテをただのコーヒーにするとか
12. 自他とも認めるパーティマン  2017年02月13日 12:26  ID:6ZiHI8su0
早寝早起き
13. 自他とも認めるパーティマン  2017年02月13日 13:07  ID:XVanxnT30
1日3食しっかり←間違い
1日1食でいい、騙されたと思ってやってみろ、体調良くなるしいい事だらけやぞ。
内臓が疲れなくなるからな。
14. 自他とも認めるパーティマン  2017年02月13日 14:09  ID:0Z9flEWA0
完全無欠コーヒー
15. 自他とも認めるパーティマン  2017年02月13日 14:18  ID:NiITzWjs0
早寝早起き
筋トレ
砂糖と揚げ物控える
16. 自他とも認めるパーティマン  2017年02月13日 15:28  ID:PD4jcvuk0
夜9時から11時の間に出来る限りの散歩。
人も結構いて危険はないし帰って風呂入ってすぐ眠ると朝がすごい爽やかに起きられる
後痩せるし本当おすすめ
17. 自他とも認めるパーティマン  2017年02月13日 18:54  ID:GV01i5ud0
ジョギング、筋トレ
音読
歯磨き(寝る前)
18. 自他とも認めるパーティマン  2017年02月13日 18:55  ID:dXg2YXCJ0
早寝早起き
19. 自他とも認めるパーティマン  2017年02月16日 19:10  ID:N8Ggjm1a0
ぼくはしじみかな
20. 自他とも認めるパーティマン  2017年03月08日 06:31  ID:3h0j92Yy0
腹筋ローラー

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