2017年02月13日
1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／
17/02/12 01:24 ID:cuLiPTlH0.net
俺もやってみようかと
17/02/12 01:24 ID:cuLiPTlH0.net
2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／
17/02/12 01:25 ID:zA4lHssha.net
毎日ヤクルト
快便
17/02/12 01:25 ID:zA4lHssha.net
31 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／
17/02/12 01:30 ID:zA4lHssha.net
>>11
ヨーグルトだと大容量のやつは器とスプーン用意して洗い物増えるし、
カップのやつはスプーン洗い物増えるやん？
そもそもヨーグルトは何だかんだでジャムとか蜂蜜とかかけがちやけど
ヤクルトだと洗い物ないし一瞬で飲み干せるからいいなと思うんや
17/02/12 01:30 ID:zA4lHssha.net
8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／
17/02/12 01:26 ID:nOdsoHDz0.net
朝のジョギング
17/02/12 01:26 ID:nOdsoHDz0.net
9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／
17/02/12 01:26 ID:mvb3Tsrb0.net
筋トレ
料理
17/02/12 01:26 ID:mvb3Tsrb0.net
10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／
17/02/12 01:26 ID:LXlTF36Wa.net
ジョギング、勉強
17/02/12 01:26 ID:LXlTF36Wa.net
12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／
17/02/12 01:27 ID:E4Nnt7590.net
呼吸法
17/02/12 01:27 ID:E4Nnt7590.net
16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／
17/02/12 01:27 ID:wroDrbnX0.net
デキストリン
17/02/12 01:27 ID:wroDrbnX0.net
18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／
17/02/12 01:28 ID:yF7qovkf0.net
寝る前リステリン
17/02/12 01:28 ID:yF7qovkf0.net
19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／
17/02/12 01:28 ID:iikXQCdt0.net
好きな詩でも歌詞でもなんでも良いから縦書きノートに綺麗に書こうと心がけて写すとなんかスッキリするぞ。２行くらいでいいから１週間やってみ。
17/02/12 01:28 ID:iikXQCdt0.net
22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／
17/02/12 01:29 ID:mkvLsr1g0.net
毎日お経をあげる
17/02/12 01:29 ID:mkvLsr1g0.net
26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／
17/02/12 01:29 ID:KIzeL5q+0.net
縄跳び
17/02/12 01:29 ID:KIzeL5q+0.net
27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／
17/02/12 01:30 ID:XCI7ON7q0.net
明日やるべきことをメモに書く
17/02/12 01:30 ID:XCI7ON7q0.net
37 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／
17/02/12 01:31 ID:IXf4fotz0.net
効果あるかわからんけど毎日トマトジュースは5年くらい続けてるな
17/02/12 01:31 ID:IXf4fotz0.net
38 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／
17/02/12 01:31 ID:PfJcsOOE0.net
寝る前にsyamuの動画見る
17/02/12 01:31 ID:PfJcsOOE0.net
41 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／
17/02/12 01:32 ID:lWO3HEOA0.net
筋トレ
17/02/12 01:32 ID:lWO3HEOA0.net
48 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／
17/02/12 01:34 ID:sLbjcf5e0.net
エビオス
17/02/12 01:34 ID:sLbjcf5e0.net
52 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／
17/02/12 01:35 ID:+Bq7OekI0.net
R-1を続けとる
17/02/12 01:35 ID:+Bq7OekI0.net
53 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／
17/02/12 01:36 ID:XCI7ON7q0.net
R1って実際効果あるんか？
17/02/12 01:36 ID:XCI7ON7q0.net
56 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／
17/02/12 01:36 ID:2b6d/ZM/0.net
太るの予防する習慣とかないんか
17/02/12 01:36 ID:2b6d/ZM/0.net
67 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／
17/02/12 01:38 ID:XCI7ON7q0.net
>>56
ジョギングウォーキング
スマホに最初から健康アプリ入ってるやろ？
あれで毎日歩数確認するだけで変わってくるで
意識的に歩くようになるから
17/02/12 01:38 ID:XCI7ON7q0.net
69 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／
17/02/12 01:39 ID:cVk6ONpoa.net
自転車通勤
17/02/12 01:39 ID:cVk6ONpoa.net
73 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／
17/02/12 01:39 ID:d7ruEWrQx.net
黒ニンニクは結構ええで
風邪全然ひかんくなったし花粉症も軽減した
寝不足でもガス欠せんようになった
17/02/12 01:39 ID:d7ruEWrQx.net
79 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／
17/02/12 01:41 ID:8dmV10xr0.net
ヨーグルトくらいやな実感あるの
17/02/12 01:41 ID:8dmV10xr0.net
93 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／
17/02/12 01:44 ID:g0hcw/gp0.net
ランニングええで
体動かすことでメンタルも向上し飯もうまい
17/02/12 01:44 ID:g0hcw/gp0.net
102 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／
17/02/12 01:45 ID:f3RzNq5Z0.net
毎日カーテンを開ける
引きこもりのJラーにオススメや
17/02/12 01:45 ID:f3RzNq5Z0.net
105 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／
17/02/12 01:45 ID:vWhVlmIm0.net
どんだけ忙してくてもやることあっても寝る前に後悔しない
まあええわの気持ちで寝る
17/02/12 01:45 ID:vWhVlmIm0.net
108 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／
17/02/12 01:46 ID:+QzgFG10M.net
ラジオ体操
17/02/12 01:46 ID:+QzgFG10M.net
77 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／
17/02/12 01:40 ID:2b6d/ZM/0.net
とりあえず毎日体重メモってみよかな
17/02/12 01:40 ID:2b6d/ZM/0.net
97 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／
>>77
それだけでもかなり効果あるって言うよね
あとは飯食うとき脳内で簡単にカロリー計算するとか
90日つけるだけ健康ノート
編集元：「お前らが習慣にして良かったものってある？」
この記事へのコメント
1. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2017年02月13日 07:13 ID:NC.x7WCJ0
筋トレ、プロテイン、アマニ油
2. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2017年02月13日 08:22 ID:x.khwyeJ0
デキストリンは飲むだけで痩せるとは思わないけど
便秘にならなくなったな。炭水化物好きにお勧め
便秘にならなくなったな。炭水化物好きにお勧め
3. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2017年02月13日 08:58 ID:Ax.t07.f0
俺も知り合いに勧められて年始からヤクルト生活
始めて二週間目くらいでほぼ毎日してた下痢をしなくなった
ただそれに至るまで自分の屁が悶絶するほど臭くなぁ…
始めて二週間目くらいでほぼ毎日してた下痢をしなくなった
ただそれに至るまで自分の屁が悶絶するほど臭くなぁ…
4. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2017年02月13日 09:12 ID:lcmHjftL0
やっぱり適度な有酸素運動は良いよな
自律神経も整って不眠症治ったわ
自律神経も整って不眠症治ったわ
5. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2017年02月13日 09:51 ID:GpYy0yuy0
肌ケア、化粧水と乳液だけでも十分や
あとはやっぱりヨーグルトやな
あとはやっぱりヨーグルトやな
6. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2017年02月13日 10:01 ID:n6rKSTpJ0
筋トレ、自炊、読書
7. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2017年02月13日 11:11 ID:rJH1iuVl0
トマトジュース
安いし続けやすい
安いし続けやすい
8. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2017年02月13日 11:37 ID:pt6fWAyg0
筋トレ
読書
瞑想
読書
瞑想
9. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2017年02月13日 11:49 ID:4aC45XXJ0
野菜サラダを必ず毎日食べる、おかげで快便です。
10. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2017年02月13日 11:51 ID:RmTi3Bsr0
瞑想（マインドフルネス）はマジでおすすめ。
精神安定するし、寝る前にやるとよく眠れる。
精神安定するし、寝る前にやるとよく眠れる。
11. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2017年02月13日 12:15 ID:6Av6PcRA0
階段を上るときはかかとを浮かす、を続けたら脚が引き締まった
わざわざ運動するのではなく、上るときの継いでというのがポイント
あとは毎日習慣になってる摂取カロリーを減らす
カフェ.ラテをただのコーヒーにするとか
わざわざ運動するのではなく、上るときの継いでというのがポイント
あとは毎日習慣になってる摂取カロリーを減らす
カフェ.ラテをただのコーヒーにするとか
12. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2017年02月13日 12:26 ID:6ZiHI8su0
早寝早起き
13. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2017年02月13日 13:07 ID:XVanxnT30
1日3食しっかり←間違い
1日1食でいい、騙されたと思ってやってみろ、体調良くなるしいい事だらけやぞ。
内臓が疲れなくなるからな。
1日1食でいい、騙されたと思ってやってみろ、体調良くなるしいい事だらけやぞ。
内臓が疲れなくなるからな。
14. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2017年02月13日 14:09 ID:0Z9flEWA0
完全無欠コーヒー
15. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2017年02月13日 14:18 ID:NiITzWjs0
早寝早起き
筋トレ
砂糖と揚げ物控える
筋トレ
砂糖と揚げ物控える
16. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2017年02月13日 15:28 ID:PD4jcvuk0
夜９時から１１時の間に出来る限りの散歩。
人も結構いて危険はないし帰って風呂入ってすぐ眠ると朝がすごい爽やかに起きられる
後痩せるし本当おすすめ
人も結構いて危険はないし帰って風呂入ってすぐ眠ると朝がすごい爽やかに起きられる
後痩せるし本当おすすめ
17. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2017年02月13日 18:54 ID:GV01i5ud0
ジョギング、筋トレ
音読
歯磨き（寝る前）
音読
歯磨き（寝る前）
18. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2017年02月13日 18:55 ID:dXg2YXCJ0
早寝早起き
19. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2017年02月16日 19:10 ID:N8Ggjm1a0
ぼくはしじみかな
20. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2017年03月08日 06:31 ID:3h0j92Yy0
腹筋ローラー
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