2017年02月13日
毎日ヤクルト
快便
17/02/12 01:25 ID:zA4lHssha.net
>>11
ヨーグルトだと大容量のやつは器とスプーン用意して洗い物増えるし、
カップのやつはスプーン洗い物増えるやん?
そもそもヨーグルトは何だかんだでジャムとか蜂蜜とかかけがちやけど
ヤクルトだと洗い物ないし一瞬で飲み干せるからいいなと思うんや
17/02/12 01:30 ID:zA4lHssha.net
朝のジョギング
17/02/12 01:26 ID:nOdsoHDz0.net
筋トレ
料理
17/02/12 01:26 ID:mvb3Tsrb0.net
ジョギング、勉強
17/02/12 01:26 ID:LXlTF36Wa.net
呼吸法
17/02/12 01:27 ID:E4Nnt7590.net
デキストリン
17/02/12 01:27 ID:wroDrbnX0.net
寝る前リステリン
17/02/12 01:28 ID:yF7qovkf0.net
好きな詩でも歌詞でもなんでも良いから縦書きノートに綺麗に書こうと心がけて写すとなんかスッキリするぞ。2行くらいでいいから1週間やってみ。
17/02/12 01:28 ID:iikXQCdt0.net
毎日お経をあげる
17/02/12 01:29 ID:mkvLsr1g0.net
縄跳び
17/02/12 01:29 ID:KIzeL5q+0.net
明日やるべきことをメモに書く
17/02/12 01:30 ID:XCI7ON7q0.net
効果あるかわからんけど毎日トマトジュースは5年くらい続けてるな
17/02/12 01:31 ID:IXf4fotz0.net
寝る前にsyamuの動画見る
17/02/12 01:31 ID:PfJcsOOE0.net
筋トレ
17/02/12 01:32 ID:lWO3HEOA0.net
エビオス
17/02/12 01:34 ID:sLbjcf5e0.net
R-1を続けとる
17/02/12 01:35 ID:+Bq7OekI0.net
R1って実際効果あるんか?
17/02/12 01:36 ID:XCI7ON7q0.net
太るの予防する習慣とかないんか
17/02/12 01:36 ID:2b6d/ZM/0.net
>>56
ジョギングウォーキング
スマホに最初から健康アプリ入ってるやろ?
あれで毎日歩数確認するだけで変わってくるで
意識的に歩くようになるから
17/02/12 01:38 ID:XCI7ON7q0.net
自転車通勤
17/02/12 01:39 ID:cVk6ONpoa.net
黒ニンニクは結構ええで
風邪全然ひかんくなったし花粉症も軽減した
寝不足でもガス欠せんようになった
17/02/12 01:39 ID:d7ruEWrQx.net
ヨーグルトくらいやな実感あるの
17/02/12 01:41 ID:8dmV10xr0.net
ランニングええで
体動かすことでメンタルも向上し飯もうまい
17/02/12 01:44 ID:g0hcw/gp0.net
毎日カーテンを開ける
引きこもりのJラーにオススメや
17/02/12 01:45 ID:f3RzNq5Z0.net
どんだけ忙してくてもやることあっても寝る前に後悔しない
まあええわの気持ちで寝る
17/02/12 01:45 ID:vWhVlmIm0.net
ラジオ体操
17/02/12 01:46 ID:+QzgFG10M.net
とりあえず毎日体重メモってみよかな
17/02/12 01:40 ID:2b6d/ZM/0.net
>>77
それだけでもかなり効果あるって言うよね
あとは飯食うとき脳内で簡単にカロリー計算するとか
90日つけるだけ健康ノート
コメント一覧 (20)
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- 2017年02月13日 07:13
- 筋トレ、プロテイン、アマニ油
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- 2017年02月13日 08:22
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デキストリンは飲むだけで痩せるとは思わないけど
便秘にならなくなったな。炭水化物好きにお勧め
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- 2017年02月13日 08:58
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俺も知り合いに勧められて年始からヤクルト生活
始めて二週間目くらいでほぼ毎日してた下痢をしなくなった
ただそれに至るまで自分の屁が悶絶するほど臭くなぁ…
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- 2017年02月13日 09:12
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やっぱり適度な有酸素運動は良いよな
自律神経も整って不眠症治ったわ
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- 2017年02月13日 09:51
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肌ケア、化粧水と乳液だけでも十分や
あとはやっぱりヨーグルトやな
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- 2017年02月13日 10:01
- 筋トレ、自炊、読書
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- 2017年02月13日 11:11
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トマトジュース
安いし続けやすい
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- 2017年02月13日 11:37
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筋トレ
読書
瞑想
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- 2017年02月13日 11:49
- 野菜サラダを必ず毎日食べる、おかげで快便です。
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- 2017年02月13日 11:51
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瞑想(マインドフルネス)はマジでおすすめ。
精神安定するし、寝る前にやるとよく眠れる。
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- 2017年02月13日 12:15
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階段を上るときはかかとを浮かす、を続けたら脚が引き締まった
わざわざ運動するのではなく、上るときの継いでというのがポイント
あとは毎日習慣になってる摂取カロリーを減らす
カフェ.ラテをただのコーヒーにするとか
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- 2017年02月13日 12:26
- 早寝早起き
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- 2017年02月13日 13:07
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1日3食しっかり←間違い
1日1食でいい、騙されたと思ってやってみろ、体調良くなるしいい事だらけやぞ。
内臓が疲れなくなるからな。
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- 2017年02月13日 14:09
- 完全無欠コーヒー
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- 2017年02月13日 14:18
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早寝早起き
筋トレ
砂糖と揚げ物控える
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- 2017年02月13日 15:28
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夜9時から11時の間に出来る限りの散歩。
人も結構いて危険はないし帰って風呂入ってすぐ眠ると朝がすごい爽やかに起きられる
後痩せるし本当おすすめ
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- 2017年02月13日 18:54
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ジョギング、筋トレ
音読
歯磨き(寝る前)
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- 2017年02月13日 18:55
- 早寝早起き
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- 2017年02月16日 19:10
- ぼくはしじみかな
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- 2017年03月08日 06:31
- 腹筋ローラー
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