ライフハックちゃんねる弐式ダイエット・食生活 > 糖質制限を始めて3年目だけど、質問ある?

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2017年03月01日

39Comments |2017年03月01日 12:35|ダイエット・食生活Edit


1: 風吹けば名無し@\(^o^)/

健康診断には頻繁に行くけど毎度毎度超健康体な模様


17/03/01 08:38.41 ID:CIksxhwG0

4: 風吹けば名無し@\(^o^)/

普段何食ってん?
例えば昨日の夕飯と昼飯は?


17/03/01 08:38.99 ID:vQwtmfNO0

6: 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>4
主食は糖質オフの粉で作ったパンや麺かな

なお、味は普通のものとほとんど変わらない模様


17/03/01 08:39.05 ID:CIksxhwG0

7: 風吹けば名無し@\(^o^)/

ラーメン+チャーハンとかご飯とお好み焼きとか食べたくならないの?


17/03/01 08:39.97 ID:XtPTdw1a0

10: 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>7
ラーメンとかお好み焼きとかは食いまくってるからなぁ・・・別にならん


17/03/01 08:40.64 ID:CIksxhwG0

12: 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>10
制限ていうほど制限しとらんやん


17/03/01 08:40.11 ID:Q/BdEApMd

20: 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>12
糖質オフ粉を使ってるからセーフ


17/03/01 08:42.86 ID:CIksxhwG0

15: 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>10
外食は除くか


17/03/01 08:41.47 ID:ioMWz/Mu0

28: 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>15
せやであくまでも自家製。味はそこらの店に負けん自信があるが


17/03/01 08:43.21 ID:CIksxhwG0

8: 風吹けば名無し@\(^o^)/

1日何g設定なんや?


17/03/01 08:39.00 ID:vcQKAiIha

13: 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>8
あんま気にしてないけど多分60g未満やと思うで


17/03/01 08:40.34 ID:CIksxhwG0

17: 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>13
なんやねんそのガバガバ設定・・・ワイが今現在やってて30g設定でだいたい20gで落ち着いてんぞニワカか?


17/03/01 08:41.96 ID:vcQKAiIha

30: 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>17
まあ、ダイエッターちゃうし


17/03/01 08:44.15 ID:CIksxhwG0

9: 風吹けば名無し@\(^o^)/

なんでそうなったん?


17/03/01 08:39.75 ID:5G2t4pAS0

18: 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>9
痩せる為に糖質制限するンゴ・・・

ファッ!?体調良すぎィ!気力や集中力漲りすぎィ!食っても食っても太らないンゴォ!

よっしゃ!一生続けたるで!


17/03/01 08:42.45 ID:CIksxhwG0

14: 風吹けば名無し@\(^o^)/

仕事の飲み会とかで不本意ながら糖質を取らなきゃいけない時は断ってる?


17/03/01 08:41.61 ID:yX98OtnY0

26: 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>14
行くよ。糖質の多いもんは頼まんけど


17/03/01 08:43.54 ID:CIksxhwG0

19: 風吹けば名無し@\(^o^)/

医者に糖質制限だけはするなって言われたで
頭使わなくていい仕事なんか?


17/03/01 08:42.64 ID:hCu6e3gga

35: 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>19
まだ大学生ンゴ

でもまあ頭脳労働職には就くつもりやで


17/03/01 08:45.53 ID:CIksxhwG0

27: 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>19
正しい糖質制限ならええと思うけどな
馬鹿は最低限の必要量すらとろうとしないから医師がやめろって言ってる


17/03/01 08:43.69 ID:V3GbMj8qd

37: 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>27
毎食200gの米位の糖質は摂らないと脳に悪影響与えるって言われたで
それ以上食ってるなら減らしてもええと思うけどそれ以下にするのは危ないんやないか


17/03/01 08:45.15 ID:hCu6e3gga

48: 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>37
別にその医者の言うことがすべてやないやん?糖質制限に肯定的な医者やって大勢おるわけやし

一人の医者が言ってたからこうだ!って決め付けるのは危険やで


17/03/01 08:48.63 ID:CIksxhwG0

50: 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>48
ワイは医学部生やがその医師の意見は概ね正しいと思うで


17/03/01 08:49.83 ID:V3GbMj8qd

55: 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>48
ネットでの最近の医者の発言みると糖質制限肯定派少ないと思うんやが
流行ってから否定してるってことはそれなりの根拠はあるはずやで
そもそも人間は糖質摂って生きてきたんやから感覚的にもわかるでしょ


17/03/01 08:51.71 ID:hCu6e3gga

21: 風吹けば名無し@\(^o^)/

糖質オフの商品って金かからんの?


17/03/01 08:42.32 ID:wEVuDzmI0

36: 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>21
高いで


17/03/01 08:45.28 ID:CIksxhwG0

25: 風吹けば名無し@\(^o^)/

食費上がってね炭水化物を控えるって大変じゃないの


17/03/01 08:43.35 ID:ZQH+T4stM

39: 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>25
せやな。金がかかるのと食うもんは全部自分で作らなアカンってのは正直キツイ


17/03/01 08:46.20 ID:CIksxhwG0

29: 風吹けば名無し@\(^o^)/

制限て感じやないやん
自分のあった適量食べてるだけ


17/03/01 08:43.94 ID:Q/BdEApMd

45: 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>29
糖質量は1日60gを超えていないだろうからほぼ制限やと思うで


17/03/01 08:47.89 ID:CIksxhwG0

40: 風吹けば名無し@\(^o^)/

糖質制限と言いつつ好きなもの普通に食いまくってて草


17/03/01 08:46.70 ID:mczR8ESw0

47: 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>40
糖質制限は糖質を全くとらないことじゃないで勘違いしないようにな


17/03/01 08:48.07 ID:V3GbMj8qd

52: 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>40
糖質オフ粉使ってるからセーフ

トンカツとか油そばとかカツサンドとかガッッッツリ食いまくってるわ


17/03/01 08:50.59 ID:CIksxhwG0

42: 風吹けば名無し@\(^o^)/

制限したらハゲるって聞くけどどうなん?


17/03/01 08:46.27 ID:tuSHECdH0

60: 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>42
ワイは平気やな


17/03/01 08:53.84 ID:CIksxhwG0

51: 風吹けば名無し@\(^o^)/

早死にしそう


17/03/01 08:49.85 ID:YVjet9uHp

63: 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>51
超健康体やで


17/03/01 08:54.79 ID:CIksxhwG0

54: 風吹けば名無し@\(^o^)/

始める前と始めた後の身長体重を教えてクレメンス


17/03/01 08:50.61 ID:kQYIRglf0

63: 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>54
始める前は174/80ぐらいやったけど今は55ぐらい・・・かなぁ

三ヶ月でここらへんまで痩せてからずっーと止まってる。まあ、別にええんやけど


17/03/01 08:54.79 ID:CIksxhwG0

56: 風吹けば名無し@\(^o^)/

小麦製品や米が安すぎるんよ
安い物を食べてまうわ


17/03/01 08:51.59 ID:M3V1v5Sr0

59: 風吹けば名無し@\(^o^)/

ワイのパッパもやってるンゴ
エリスリトールとかパルスイート使ってるンゴ


17/03/01 08:52.88 ID:n8a2Eu0g0

67: 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>59
ワイはステビア


17/03/01 08:56.04 ID:CIksxhwG0

61: 風吹けば名無し@\(^o^)/

晩飯だけ制限すればええんやで基本は
逆に朝昼は糖取らんとアカン
本来朝昼沢山取って夜は軽食程度にするべきなんや


17/03/01 08:54.26 ID:4Bvr69Q+0

66: 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>61
ほんこれ
朝抜いて夜沢山食うやつが1番アカン


17/03/01 08:55.67 ID:QJ2v47/Yr

73: 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>61
ワイは朝と昼に詰め込む
夜はランニング前後の軽い補給程度や


17/03/01 08:58.99 ID:M3V1v5Sr0

77: 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>73
ええな
なるべく運動後に飯食うのがええ


17/03/01 08:59.84 ID:QJ2v47/Yr

68: 風吹けば名無し@\(^o^)/

どういう仕組みで認知症になるんや?


17/03/01 08:56.21 ID:78BGn6sQ0

71: 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>68
神経細胞は基本糖しか栄養にせんから脂質や蛋白だけやと栄養不足で死ぬ


17/03/01 08:57.03 ID:QJ2v47/Yr

76: 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>71
んならなんでワイは健康診断で毎度毎度超健康体と診断されてるんですかねぇ・・・


17/03/01 08:59.36 ID:CIksxhwG0

80: 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>76
そんなの若いからに決まってるだろ


17/03/01 08:59.28 ID:O6pOha1l0

89: 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>68
まだ詳しく習ってないから憶測でもええか?
脳はグルコースしか栄養に取れないんやだからきちんと炭水化物を毎日とらんとグルコースがすくなくってそもそもの脳細胞数の減少、機能低下それらは認知症のトリガーでもあるんや
脳は使わん人ほど認知症になりやすい傾向があるからなぁ


17/03/01 09:00.57 ID:V3GbMj8qd

99: 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>89
ケトン体も脳のエネルギーになるんやないの?

あんたみたいな人は医者になったらアカンで


17/03/01 09:04.26 ID:CIksxhwG0

74: 風吹けば名無し@\(^o^)/

糖質制限して痩せるとか害自かな


17/03/01 08:58.46 ID:O6pOha1l0

82: 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>74
ワイは単純に信じられんほど気力や集中力が漲っている&すこぶる健康やからやっとるだけやで


17/03/01 09:00.06 ID:CIksxhwG0

88: 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>74
過剰摂取してた奴が理想の量にするなら大分変わるで
ワイも三カ月位で90あったのが70になったで


17/03/01 09:00.92 ID:hCu6e3gga

31: 風吹けば名無し@\(^o^)/

体が欲しがるもん食ってりゃええからな
心が欲しがるもん食うと太る

糖質制限の真実

17/03/01 08:44.37 ID:ioMWz/Mu0


この記事へのコメント


1. 自他とも認めるパーティマン  2017年03月01日 12:47  ID:Wq1rqGl30
暇人なんだな
2. 自他とも認めるパーティマン  2017年03月01日 12:51  ID:Jyft.Tdd0
医者が言うことが全てではないことは確かだけども≫1みたいな奴は自分の理論肯定して医者の言うこと聞かずに死ぬんだろうな
3. 自他とも認めるパーティマン  2017年03月01日 13:12  ID:OiEeGQ1G0
大学生とか若者ならジャンクばかり食ってでもいない限り健康が普通
4. 自他とも認めるパーティマン  2017年03月01日 13:14  ID:EFFOyHZP0
糖質制限って単糖類だけ制限して
炭水化物は制限しないの?
5. 自他とも認めるパーティマン  2017年03月01日 13:20  ID:yaDqkuAu0
結果が出るのが二十年後辺りだよね。
それくらいしたら、本当に自分に合ってたかどうかがわかる。
6. 自他とも認めるパーティマン  2017年03月01日 13:34  ID:nHFuXurf0
糖質制限はガンの予防や治療にも効果があるからな
大麻しかりガン真菌説しかり、ガンに効果があるといわれるものや真相に迫るものには必ず否定厨が湧いてくる
7. 自他とも認めるパーティマン  2017年03月01日 13:37  ID:v11JqmG20
60g取ってるし本人も快調ならそこまで悪影響はなさそうだな。ただの糖尿病食だがね
アトキンス式は一日20gまで、数週間で効果が出るが長期間は続けるなという危険なもの
比べることがおかしい
8. 自他とも認めるパーティマン  2017年03月01日 13:41  ID:.9cFAEGE0
まだマシなやり方だな
でも糖質60gだと野菜ほとんど摂れないから、ビタミン面が不安だな
9. 自他とも認めるパーティマン  2017年03月01日 14:02  ID:tn3Iy7lx0
面白いわー
医者は栄養士は学会に多くが行かず糖質制限の知識が古いから批判するバカクソ多い。
そして、朝ごはん抜くのは良くないって、
まさにくそ古い知識または農水省と文科省と厚労しょうの利権・癒着に騙されてる(笑)
そもそもいまだに無批判に医者と役人を信じきるのどうですかね。歴史が証明してるのにまだ信頼してるってよっぽど搾取されるのがすきなんですかね
10. 自他とも認めるパーティマン  2017年03月01日 14:07  ID:smjS8Sw30
難消化デキストリン粉末ありとあらゆる食品にばら撒いてプラシーボ生活
しょっちゅう起こす下痢の確率下がったわ
11. 自他とも認めるパーティマン  2017年03月01日 14:07  ID:LRcoqBLh0
俺も今糖質制限中。まあ米や麺類やパン以外のおかずにも炭水化物や糖質はある程度含まれてるし、米も最低限は食べてる。極端に糖質を全く食わないのは本当に体に悪いと思う。
12. 自他とも認めるパーティマン  2017年03月01日 14:57  ID:C8cfbdJB0
糖質抑える食事法は1型糖尿の自分にはすごく血糖コントロールしやすくてありがたい。
13. 自他とも認めるパーティマン  2017年03月01日 15:06  ID:lpfUBD2Z0
ただの馬鹿っぽいな
14. 自他とも認めるパーティマン  2017年03月01日 15:07  ID:liPjt03K0
ネットだけで比べてるのおかしいしネットだけで比べても糖質制限肯定派が少ないなんてことないのにな
15. 自他とも認めるパーティマン  2017年03月01日 15:14  ID:40lm0s4j0
※6 >>1みたいなゆるーい制限なら問題ないんよ
極度の糖質制限してる人で長期間やってる人は死ぬまで続ける覚悟あんのかね
体重減ったから、飽きたとかで米1合食ったら一発で多臓器不全でホスピトーにピーポーやで
16. 自他とも認めるパーティマン  2017年03月01日 15:32  ID:08NFiHQM0
大学生>これで終了
17. 自他とも認めるパーティマン  2017年03月01日 16:04  ID:mFX4XzRF0
意識高い系のイタい子なんやろうな、可哀想に
18. 自他とも認めるパーティマン  2017年03月01日 16:06  ID:tE9N44oS0
そらまぁ、大きく言えば食事と言う行為自体が毒やからな
19. 自他とも認めるパーティマン  2017年03月01日 16:29  ID:HVFW1u5j0
コレに関しては欧米人のデータは当てにしない方がいいと思う
伝統的な日本人の食事は欧米人から見ると異常な炭水化物偏重だが、
黄色人種はこのタイプの食事で長年健康的にやっているという国も多い。

しかし人間が炭水化物を豊富に摂れる様になったのはここ二三千年のことで
人類史から見ればほぼ最近といってよい新しい生活だ
それがどのくらい遺伝子に浸透しているのか
その辺を見極めないといかん
20. 自他とも認めるパーティマン  2017年03月01日 16:59  ID:es71KCtf0
たぶん30gも取ってないけどすこぶる体調いいよ。糖質取らなくなったぶんタンパク質と脂質と野菜たくさん取る余裕できたし、糖質依存もなくなって甘いものやスナック菓子にとらわれることもなくなったし解放されて楽。
21. 自他とも認めるパーティマン  2017年03月01日 17:47  ID:4ZdXInqE0
なぜか体調が良いのは分かる
22. 自他とも認めるパーティマン  2017年03月01日 19:00  ID:fdHW1CHG0
夜だけ炭水化物控える生活しているけど、脳のダルさみたいなものが消えたのは事実
やる気と集中力が全然違う
体の為というより、脳の為、仕事の能率の為にやっている
23. 自他とも認めるパーティマソ  2017年03月01日 19:37  ID:3nw772eJ0
おっさんおばさんはやめた方がいい
肌や髪はがさつく、髪は薄くなる、皺が深くなるとろくなことない
これまで摂り過ぎだったというパターンならいいけどな
24. 自他とも認めるパーティマン  2017年03月01日 20:36  ID:m1TlpF9Z0
30過ぎると
これじゃやばなるで
25. 自他とも認めるパンティーマン  2017年03月01日 21:08  ID:DMQwAkwZ0
統失制限…
各都道府県100人までとか?
26. 自他とも認めるパーティマン  2017年03月01日 22:46  ID:vjmxAMNW0
ボーッとすることがなくなった、なんでだろ?
27. 自他とも認めるパーティマン  2017年03月01日 22:53  ID:0TzhD0De0
人類が長年飢餓に苦しんできた
そしてその時間を24時間としたら
23時間59分59秒が飢餓の時間で、残り1秒が現代の飽食の時代
バクバク糖質を取ると、体の機能が壊れるのも頷ける
ようするに、食べ過ぎが良くないという事
例外を除いて(一型糖尿病など)適度な運動、適度な食事で健康を保てる確率が上がる
28. 自他とも認めるパーティマン  2017年03月02日 00:38  ID:.9AYphSl0
糖質制限マンセーにはカルトしかいないってのが、つくづく再認識できるな
29. 自他とも認めるパーティマン  2017年03月02日 00:41  ID:7W16atdH0
174で55ってめちゃくちゃ気持ち悪いな
30. 自他とも認めるパーティマン  2017年03月02日 01:38  ID:NXU8vw7r0
この先10年後でも糖質制限云々言っている奴が生き残っているのか興味津々やで
31. 自他とも認めるパーティマン  2017年03月02日 02:25  ID:K7.T2b900
糖質制限は宗教
32. 自他とも認めるパーティマン  2017年03月02日 08:19  ID:TXegMu970
この程度なら糖尿病の人が食う病人食だよ
33. 自他とも認めるパーティマン  2017年03月02日 08:25  ID:xGivcUMx0
「脳の神経細胞」もケトン体をエネルギー限として動くんだけどな。エビデンスもそこら中に転がってる。

もしかして医者っておれでも簡単に慣れのかな
34. 自他とも認めるパーティマン  2017年03月02日 10:10  ID:eYNBaMlk0
『糖質制限の真実』って、山田悟さんの本読んでみてもいいかもしんないね
35. 自他とも認めるパーティマン  2017年03月02日 10:35  ID:JKGEA2Mc0
糖をとらなくても動物は体内で蛋白や脂質から必要な糖を作ることが出来る。
これを糖新生という。

猫はササミばっかり食ってても健康やろ。
人間にも同じ機能があり、炭水化物断ちや少々の断食で血糖がゼロになることはないから安心しろ。

人間も他の動物と同じように飢餓と背中合わせの生活の中で進化してきており、そういう生活に適応している。
少々の食物不足で簡単に死んだりせんよ。
36. 自他とも認めるパーティマン  2017年03月02日 15:02  ID:U3ZFcQp80
日本の医者は海外で使用禁止になった抗がん剤とかまだ使ってるレベルだからな・・・
37. 自他とも認めるパーティマン  2017年03月02日 15:23  ID:A6LuiL.H0
単糖類のみを制限して炭水化物バカ食いしてたら意味ないだろ
38. 自他とも認めるパーティマン  2017年03月02日 17:13  ID:r.5ZRtWy0
脳がダメージを受ける
マルチタスクが出来なくなる=集中力が上がる
と考えると納得できる
子供特有の落ち着きの無さは、脳のダメージの少なさでは?
疲れてる時ほど、糖分補給の効果を感じる
39. 自他とも認めるパーティマン  2017年03月02日 22:53  ID:XTmlKsrU0
普通にダイエットじゃだめなん?
より楽なほうを選んだけど
言われているリスクについての不安を解消したくてこういう形で
自分にだいじょうぶだ、間違ってないと言い聞かせているように見える

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