ライフハックちゃんねる弐式運動 > お前ら、1日どれくらい歩いてる?

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2017年04月18日

6Comments |2017年04月18日 07:30|運動Edit


1 :既にその名前は使われています@\(^o^)/

家から会社までdoortodoorで40分くらい

最近腹回りに肉がつきはじめた32歳


17/04/08 17:40 ID:pr5kWUqA.net

2 :既にその名前は使われています@\(^o^)/

100歩ぐらいかな


17/04/08 17:45 ID:EhajTLjm.net

3 :既にその名前は使われています@\(^o^)/

10年くらい前に1日3000歩が理想だと医者に言われて
帰宅時に地元の駅から4つ手前の駅で降りて歩いてる
土日はでけーリュックサックに2?の水が入ったペットボトルを
3本入れて、それを背負って3000歩あるいてる


17/04/08 17:46 ID:0SjiD8kV.net

5 :既にその名前は使われています@\(^o^)/

>>3
3000歩て何分くらい?


17/04/08 17:48 ID:pr5kWUqA.net

8 :既にその名前は使われています@\(^o^)/

>>5
3時間ちょっと

ていうか>>3で文字化けしちゃってるな
2リットルの水が入ったペットボトルね


17/04/08 17:51 ID:0SjiD8kV.net

13 :既にその名前は使われています@\(^o^)/

>>8
3時間で3000歩っておかしくね?


17/04/08 18:12 ID:/0RplsEs.net

4 :既にその名前は使われています@\(^o^)/

8000から10000ぐらい


17/04/08 17:47 ID:KKYFywYm.net

6 :既にその名前は使われています@\(^o^)/

ほとんど車移動だからトータルで10分も歩いてなさそう


17/04/08 17:48 ID:ZjwQTJOa.net

16 :既にその名前は使われています@\(^o^)/

普通に歩くと10,000歩なんて90分から100分くらいはかかる。
最近の説じゃ1日1万歩も歩く必要ないなんて言われるし

意図した歩行運動・・・30分程で、3,000〜4,000歩
くらいがモチベ的にも丁度いいと思う。
10,000歩ってのは、寝たきりor歩く ぐらいの歩数が極端な暮らしでも
してたらって感じだな。


17/04/08 18:19 ID:6+DhF0Z6.net

19 :既にその名前は使われています@\(^o^)/

警察に調べられたときにiPhoneの万歩計の存在を知ったわw


17/04/08 18:46 ID:E4kMlw+p.net

23 :既にその名前は使われています@\(^o^)/

アイフォンの万歩計の性能やばいな
俺も二ヶ月ぐらい前に知って、200歩程度を何度か試したら誤差が10歩もなかった。

ウォーキングの一番の問題は退屈ってことなのでオススメは踏み台昇降。
ながらで出来るのと天候で中止にならないので続く。
風呂前に裸でやってもいいし。


17/04/08 19:12 ID:Jy9jx8r7.net

24 :既にその名前は使われています@\(^o^)/

iPhoneの歩数計使うとバッテリーがマッハになるw
走るのは膝の負担大きいからある程度運動する体作ってからじゃないと個人的にはオススメしないな
俺はウォーキングだけだけど毎日1時間は必ず歩く、米などの炭水化物は昼までにして夜はおかずだけで21時までに食べるってのを去年6月にはじめてから1ヶ月2〜3キロずつ減って4ヶ月弱で10キロ落としたよ
昼は暑すぎるんで日の落ちた夕方ごろに、それでも結構汗かくから替えのインナーもってって続けてた
冬が寒くて歩けない&忙しくて5キロリバウンドしたけどなw


17/04/08 19:14 ID:xgHMACii.net

25 :既にその名前は使われています@\(^o^)/

アンドロイドだけど今万歩計アプリおとしたで!
手に持ちながらでも歩数加わるんやな消費カロリーとかでるしすごい


17/04/08 19:21 ID:pr5kWUqA.net

29 :既にその名前は使われています@\(^o^)/

ホームレスのときは毎日20キロくらい歩いてた


17/04/08 19:53 ID:i39NGrwL.net

31 :既にその名前は使われています@\(^o^)/

ウォーキング時はグラブルとかネ実とかスマホいじりながら歩いてたわ


17/04/08 20:19 ID:+GSvPOJZ.net

49 :既にその名前は使われています@\(^o^)/

>>31
歩きスマホやめよ〜


17/04/09 03:21 ID:V92EbxME.net

34 :既にその名前は使われています@\(^o^)/

散歩が趣味で土日はだいたい日に4時間くらい歩いてる
自宅から半径5キロ圏内は歩き潰したから
電車乗って10数キロ離れた場所へ行きそこから歩いて帰ったりしてる


17/04/08 20:58 ID:uYn3/LTq.net

35 :既にその名前は使われています@\(^o^)/

仕事通勤とは別に、今年は一週間に7時間は暇見つけて歩こうと決めてるオッサン


17/04/08 21:01 ID:Q3ZDwllM.net

39 :既にその名前は使われています@\(^o^)/

このアプリで行った場所を記録して遊んでる
http://moves-app.com


17/04/08 21:07 ID:957jn+db.net

42 :既にその名前は使われています@\(^o^)/

万歩計使ったらし◯と中に1万歩以上歩いてるようなんだが腹は余裕で出ているし健診で引っかかった


17/04/09 02:55 ID:bFQkNdXs.net

43 :既にその名前は使われています@\(^o^)/

食い過ぎなだけ


17/04/09 03:00 ID:dRwiMaDf.net

44 :既にその名前は使われています@\(^o^)/

歩きの消費カロリーなんかたかが知れてるのに
歩いたから食ってもいいだろうという誤った判断がデブに陥りやすい
痩せたいなら食事減らすだけでいい
運動は健康のためにやるもの


17/04/09 03:06 ID:1/ZxwEPk.net

45 :既にその名前は使われています@\(^o^)/

俺はだいたい9000〜10000歩ってとこみたいだな
こういうのって正確に計測してるのかね・・・
あんまり気にした事なかったけど手で振ると反応しなくて服に入れて歩いたら反応するのはちょっと感心した

ちなみに腹は出てる


17/04/09 03:10 ID:kqF1WB2L.net

47 :既にその名前は使われています@\(^o^)/

おれは夜食はバナナとか無糖ヨーグルト、豆腐にしてるぜ!
どうしても腹へったときだけかしぱん食べてまう


17/04/09 03:14 ID:RqCb3Dln.net

48 :既にその名前は使われています@\(^o^)/

大体3000歩くらい
痩せているが腹筋鍛えてないので

なんとなく腹は出ている


17/04/09 03:14 ID:xW4V03BF.net

50 :既にその名前は使われています@\(^o^)/

スマホでも見てないと長時間歩けんわまぁ音楽だけでもいいけど


17/04/09 03:55 ID:ze1685Q9.net

51 :既にその名前は使われています@\(^o^)/

対して動いてないのに夜も炭水化物がっつり取る人多すぎなんよ
日本人だし主食に米ないとって気持ちはわかるけど夜は炭水化物抜いても意外と問題ないしむしろ健康やで
あと寝不足は満腹感を感じにくくなり食べる量が増えがち


17/04/09 06:19 ID:KntyqVJt.net

52 :既にその名前は使われています@\(^o^)/

ウォーキング時はポッドキャスト聴いてるな


17/04/09 07:12 ID:uaaTTbEn.net

53 :既にその名前は使われています@\(^o^)/

腹筋が衰えると内臓の重み支えれずにぽっこりお腹になって余計太って見える
お腹周りはウォーキングや食事制限より腹筋鍛えた方が早いぞ


17/04/09 07:23 ID:gdX1Ga8+.net

54 :既にその名前は使われています@\(^o^)/

花粉の時期はマスクしながら歩くの辛いから軽め


17/04/09 08:02 ID:oCPaQmHf.net

56 :既にその名前は使われています@\(^o^)/

ただ歩くだけじゃ痩せん
心拍数があがって軽く汗をかく時速5km以上は出して30分歩けばええ


17/04/09 09:46 ID:ZdgPZ1Ib.net

61 :既にその名前は使われています@\(^o^)/

>>56
早歩きがいいってのはテレビでやってたな


17/04/09 12:39 ID:+bL7L0FY.net

59 :既にその名前は使われています@\(^o^)/

健康ってだけなら別に痩せる必要はないんだよな
ジム通いしてるおかげか俺100kgで40だけど全数値正常だわ
もてないのを除けばそこそこ楽しい人生だわ


17/04/09 12:21 ID:crb44WzC.net

62 :既にその名前は使われています@\(^o^)/

>>59
100キロはさすがにやばいだろw
正常値だろうが危機感もった方が良さそう


17/04/09 12:41 ID:+bL7L0FY.net

63 :既にその名前は使われています@\(^o^)/

体重75キロ以上の奴はランニングと長時間のウォーキングやめとけよ
やる前にバーベル担いで足鍛えてないとゴリゴリ膝削るぞ
・・・って忠告しても誰も聞かないんだけどな 俺の友達もウォーキングで42キロ完走してさらに頑張ってウォーキングしてるわw
5年後に膝痛いっていうと思うw


17/04/09 12:49 ID:nBZRxA+g.net

75 :既にその名前は使われています@\(^o^)/

6000くらいかな


17/04/09 23:44 ID:eF9vgNqc.net

76 :既にその名前は使われています@\(^o^)/

2500だった昨日


17/04/11 00:41 ID:CBQB9PMq.net

78 :既にその名前は使われています@\(^o^)/

8000くらいが丁度良いらしいね
歩きすぎは逆に悪いなんていう人もおるし


17/04/11 06:51 ID:Ra5JpHwJ.net

88 :既にその名前は使われています@\(^o^)/

ディズニー行ったんだけど23000歩だったな
めっちゃつかれた


17/04/15 03:05 ID:0vlQ8Bpc.net

80 :既にその名前は使われています@\(^o^)/

そろそろウォーキング再開するかなぁ

正しいウォーキングの始め方

17/04/12 01:38 ID:1eAooH7O.net


この記事へのコメント


1. 自他とも認めるパーティマン  2017年04月18日 08:02  ID:8nCikVVx0
3000歩で3時間って一歩3.5秒くらいだぞ
ほんなゆっくり歩いてる奴いたら笑ってまうわ
2. 自他とも認めるパーティマン  2017年04月18日 10:07  ID:b1qV0FfG0
毎朝秋田犬の散歩で40分。
グッと引っ張られた時に踏ん張るので足首や膝がやばい。
夕方は同じく散歩で20分ほど。
後は畑仕事したり、庭の草取り、家事全般。
60手前で、165センチ、47キロだったのに、60歳超えたら一気に体重も60キロになって茫然自失のおばちゃん。
3. 自他とも認めるパーティマン  2017年04月18日 12:07  ID:ykjWP.jD0
帰りだけバスやめて歩いたら1日4000歩はいってるな
ただ食う量も多いと別に痩せはしない
4. 自他とも認めるパーティマン  2017年04月18日 16:53  ID:mx3agXoH0
今日は歩いたなー、で1万歩超える感覚だけど
駅まで5分レベルなら通勤通学だけで普通に3000歩は余裕でいかない?
5. 自他とも認めるパーティマン  2017年04月18日 21:24  ID:GC0lC.7H0
普段は通勤で10000〜15000、休日は3000未満
一度ライブに歩数計付けていったら25000とかなったことある
6. 自他とも認めるパーティマン  2017年04月18日 22:05  ID:yGYn0Am20
仕事で3万歩行ったことはあるな
いつも大体1万から1.5万歩くらい
正しい姿勢と歩き方、足にあった靴で歩けばむくみも流れるし、細くなる、便秘も解消されるよ
電車によくいるお腹が出ている親父、脚が曲がっている女性を見ると運動不足なんだろうなあと思う

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