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2017年04月21日

38Comments |2017年04月21日 07:30|ダイエット・食生活Edit


1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

ダイエットしたいんだがなに食えば痩せるんだ
運動はそこそこしてる


17/04/19 21:52 ID:s7v78vcda.net

2 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

もち


17/04/19 21:52 ID:T+DMFJ2M0.net

3 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

食ってないんだよ


17/04/19 21:52 ID:cCNj92Ef0.net

4 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

食ってないんだろ


17/04/19 21:52 ID:cfK/50zr0.net

5 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

サプリメント


17/04/19 21:52 ID:XCHBa8ghM.net

6 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

朝抜けば余裕


17/04/19 21:53 ID:giTADNUM0.net

7 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

うん食ってない


17/04/19 21:53 ID:yaqzMR8m0.net

8 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

何食っても太らん


17/04/19 21:53 ID:cVmEUKEM0.net

9 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

1日の消費量を超えないように食べるだけでいい


17/04/19 21:53 ID:XmaUtC2d0.net

14 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>9
基礎代謝2400kcalある
平均よりはかなり多い


17/04/19 21:55 ID:s7v78vcda.net

11 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

おやつはキットカット1つだけ


17/04/19 21:53 ID:0SFpfasq0.net

13 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

米を縦に食ってる


17/04/19 21:55 ID:ButJld9L0.net

18 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

同世代の男の基礎代謝が1500だから食べ物に気を付けたらガンガン痩せてくはずなんだが


17/04/19 21:56 ID:s7v78vcda.net

19 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

酒とつまみがダメなのかな


17/04/19 21:57 ID:s7v78vcda.net

20 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

酒はいい
つまみのカロリーはシャレにならん


17/04/19 21:57 ID:XmaUtC2d0.net

27 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>20
酒も炭水化物や糖分の塊だろ
ツマミのカロリーと調味料もヤバイが


17/04/19 21:59 ID:UYFlyQMlr.net

21 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

基礎代謝2400とかクソデブか超絶アスリートでしかありえんぞ


17/04/19 21:57 ID:8I1zYWrEp.net

23 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>21
筋肉量も平均より数十キロ多いんだよ
そういう体質なんだよ


17/04/19 21:58 ID:s7v78vcda.net

22 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

デブは平均以上食べてるしガリは平均以下しか食べていない
結局食べる量


17/04/19 21:58 ID:h1YPLtoC0.net

24 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

酒とつまみとおやつをやめたら簡単に痩せた


17/04/19 21:58 ID:PbF4/s8q0.net

25 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

ただの胃下垂


17/04/19 21:59 ID:m8Jrrxak0.net

26 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

やっぱ酒やめないとダメか
ごはんは食べなくても平気なんだが


17/04/19 21:59 ID:s7v78vcda.net

29 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

つまみでナッツとかチーズが好きだからやばいのかな
バタピーのカロリーとか見るとビビる


17/04/19 22:00 ID:s7v78vcda.net

32 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

カロリー神話あてにならん
脂質と糖質を一緒にとるから太る


17/04/19 22:01 ID:UjEu6lgN0.net

33 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

油物は少なめに


17/04/19 22:01 ID:XmaUtC2d0.net

34 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

レッドブル毎日4本 ウィダー4個で生活してます


17/04/19 22:01 ID:lNCI/aHyd.net

35 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

明日からごはん食うのやめるわ
野菜とか豆腐食う


17/04/19 22:03 ID:s7v78vcda.net

37 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

糖質は食事量の6割は取った方が良いと栄養士がいってた


17/04/19 22:04 ID:XmaUtC2d0.net

38 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

今日の夕飯は唐揚げと豚のしょうが焼きと米二合だったよ


17/04/19 22:05 ID:iv09zDhDr.net

41 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

ぶっちゃけ酒飲めるならごはんは我慢できる
そのくらい酒が好きなんだ


17/04/19 22:05 ID:s7v78vcda.net

42 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

精神薬飲んでると太る


17/04/19 22:05 ID:bSdZe1xfp.net

59 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

食ってないとかおにぎり1個とかそんな感じ


17/04/19 22:17 ID:Q/yZu3QA0.net

63 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

太りたいんだが


17/04/19 22:33 ID:z09VwyU30.net

66 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

ちなみにミックスナッツは糖質低くてカロリー馬鹿高いんだけどくっそ太る


17/04/19 23:00 ID:Q/yZu3QA0.net

44 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

180センチ57キロだけど甘いものこってり大好きだよ 
食べるのが遅いから食いたいだけ食っても太らない

12時前にランチを食べれば太らない。

17/04/19 22:06 ID:KtRJCcSc0.net


この記事へのコメント


1. 自他とも認めるパーティマン  2017年04月21日 07:37  ID:AP6GkY1p0
菓子酒は止める
夜21時以降食べない
夜は炭水化物を取らない
野菜を意識して食べる
他は自由。これで誰でも痩せる
2. 自他とも認めるパーティマン  2017年04月21日 07:40  ID:W916kwIO0
結局食べる量なんだろうな
ガリだけどおやつ食べるとメシ食べ切れんし夜食とかくったことない
3. 自他とも認めるパーティマン  2017年04月21日 07:42  ID:jG1K.Bhe0
なにも食わん
夜だけの1食
飲み物はいつでもOK
4. 自他とも認めるパーティマン  2017年04月21日 07:45  ID:MOig.xcd0
食って痩せようという都合のいい考えがあるかぎり不可能じゃたわけ
そういうやつは「低カロリーだから大丈夫」と勝手に思い込んで余計に食ってる
5. 自他とも認めるパーティマン  2017年04月21日 07:54  ID:gLm8WDp40
食べる量なのは分かってるけど、牛丼並盛くらいの量は毎食食いたいわ
それすら食えないなら太ったままでいいや
6. 自他とも認めるパーティマン  2017年04月21日 07:58  ID:savOcueH0
まともな人は腹減ってなかったら食べないからな
とりあえず食べよう、あるから食べようって考えじゃないのよ
7. 自他とも認めるパーティマン  2017年04月21日 07:58  ID:cx9w.C.a0
身長183cm 体重56kg
吉野家特盛り3杯余裕
ただの胃下垂だがな
8. 自他とも認めるパーティマン  2017年04月21日 08:02  ID:CmKwB5KJ0
酒や間食をやめて、しっかりと栄養バランスが整ったものを食べ、運動を続ける。

これだけだよ。
それ以外に確実やせる楽な方法は無い。
9. 自他とも認めるパーティマン  2017年04月21日 08:15  ID:q9oFj47R0
※7
その慎重のその体重だと筋肉かなりないでしょ。普段の姿勢も悪いんでない。そのせいで胃腸に負担が掛かったりして消化吸収力も低下してると思うのだが、本当に胃下垂かい?
10. 自他とも認めるパーティマン  2017年04月21日 08:24  ID:wXGw3TD10
そんなことを気にして生きてて楽しいかい?
11. 自他とも認めるパーティマン  2017年04月21日 08:24  ID:YlKrwXLK0
最近ハマってるのがExcelで食べて良い食品リストを作って日付をふって食べたらチェックする様にしてる。
いろいろバラエティがあるから飽きないよ。
例えば卵、ちくわ、無脂肪ヨーグルト、オートミール、サラダチキン、納豆、豆腐、ブロッコリー、シーチキン、コンニャクゼリー、玄米。
それと1日のうちに好きな物を食べる食事と栄養だけを考えた食事と分けてる。
12. 自他とも認めるパーティマン  2017年04月21日 08:28  ID:z8q93fzl0
筋トレ1時間とか飽きちゃってやってられないんだよなぁ
暇過ぎて気が狂いそうになってくる
13. 自他とも認めるパーティマン  2017年04月21日 08:33  ID:cEfpgEi10
太ってる奴は、だいたい食ってないと言いながら、ジュース飲みまくったり菓子食ってる
14. 自他とも認めるパーティマン  2017年04月21日 08:41  ID:MSosw1tA0
2000銑覆箸い燭辰読當未領未靴食べてない
15. 自他とも認めるパーティマン  2017年04月21日 09:02  ID:R4Ll4Y2n0
太ってるヤツは基本的に食べすぎなんだよね
16. 自他とも認めるパーティマン  2017年04月21日 09:37  ID:kJuvuOIt0
同じ成人男性でも低身長の奴が高身長の奴と同じ量食べてたら太ると思う
17. 自他とも認めるパーティマン  2017年04月21日 09:38  ID:PYyT5QWW0
太りやすいと思い込んでいる人の大半は、食生活が偏りすぎているせい。おそらく、米やパン、麺類がめちゃくちゃ好きでそればっかり食べている。どんだけ食べても慢性的に栄養不足だから、体は食べ物を欲するし、そこで我慢を強いると一気にストレスが掛かる。

ちゃんと栄養バランスを意識した食生活を心掛ければ食欲も抑えられるし、蓄えられたエネルギーもちゃんと消化できるようになる。
18. 自他とも認めるパーティマン  2017年04月21日 09:39  ID:W2YtQcOQ0
年齢次第で代謝も変わるし普段の生活次第でも代謝は変わる、その上個人差まであるんだから人によるとしか言えんよ。
19. 自他とも認めるパーティマン  2017年04月21日 09:42  ID:1eQztjjj0
9割遺伝
20. 自他とも認めるパーティマン  2017年04月21日 09:57  ID:j5a.VK.Y0
サプリです。
21. 自他とも認めるパーティマン  2017年04月21日 10:26  ID:eYP2ZRFJ0
逆に太り方教えて欲しい
半年間菓子とかパン食べまくって1日の摂取カロリー4000以上キープしてみたけどまったく変わらんかった。健康診断でも異常なしだしやはり体質なのか?
22. 自他とも認めるパーティマン  2017年04月21日 10:40  ID:tq7WvAie0
みんな書いてる通り、太ってる人は根本的に栄養バランスが悪いか、意識せずに食べ過ぎてる
この>>1の場合は酒とつまみを断つという選択肢が無い時点で痩せようがないからどうでもよい。アル中になって飯を食わずに酒ばかり飲むようになれば病的に痩せるけどなw
23. 自他とも認めるパーティマン  2017年04月21日 11:03  ID:dM0egUG80
基礎代謝2400ってビルダー並みだな。
24. 自他とも認めるパーティマン  2017年04月21日 11:38  ID:cm0BQXco0
基礎代謝をなるべく正確にはかるところから始めた方が良いんじゃない?
ロナウドが185の80で2300行かない位だったと思うよ?
25. 自他とも認めるパーティマン  2017年04月21日 11:59  ID:2nxVPvge0
体質もあるよね
夕食以外結構めちゃくちゃな食生活だけど太らないよマジで
妊娠中に20kgくらい太った上に、薬飲んでたから完ミだったのに、
一年で元に戻ったのも衝撃だった
26. 自他とも認めるパーティマン  2017年04月21日 12:01  ID:6d6Y4oir0
酒飲んでご飯減らす抜くはアルコール依存性の入口だぞ。
アルコール依存性って依存て言葉が目立つけどその末に待つのは脳の不可逆的な萎縮。健忘や手足の麻痺につながるからダイエットとは別にそれはやめとけ。
27. 自他とも認めるパーティマン  2017年04月21日 12:23  ID:asFFacE30
食わんやろ
28. 自他とも認めるパーティマン  2017年04月21日 12:40  ID:ByPb5z340
食べて痩せようとする時点でデブ
29. 自他とも認めるパーティマン  2017年04月21日 14:39  ID:00qysu5P0
大豆製品 海藻類 魚 米
低脂肪乳 ヨーグルト
間食なし よく歩く
30. 自他とも認めるパーティマン  2017年04月21日 15:56  ID:RpX3daEx0
過食症気味なんだけど、確かにアルコール多く摂取した日やショッピングいっぱいした日は過食しないな。他の依存因子で脳のどこかが満足するんだろうね。でもどっちに転んでもヤバい事には変わりないジレンマ。まぁ恋愛や仕事に夢中になれると1番健康的なんだろうな、でもそううまくもいかないのが人生よ。
31. 自他とも認めるパーティマン  2017年04月21日 16:36  ID:YnxGHyU80
満腹まで食べると確実に腹を壊してしまうから満腹まで食べない。

太るのも才能なんだよ
32. 自他とも認めるパーティマン  2017年04月21日 17:23  ID:Ak9ZIEW50
平均がどんなもんか知らんけど普通の人より筋肉量が数十キロも多いとかプロレスラーとかなの?
33. 自他とも認めるパーティマン  2017年04月21日 19:37  ID:L8Aqz8hQ0
極度の食事制限はあかん
ぜひ軽い食事制限で有酸素運動をしてほしい。

34. 自他とも認めるパーティマン  2017年04月21日 19:54  ID:IT4JJj5l0
意外と飲み物も気をつけたほうがいい
ジュースや砂糖入りのコーヒーなんかも1杯あたりのカロリーは気にならんかもしれんが
ちりつもで大きな摂取カロリーになる
35. 自他とも認めるパーティマン  2017年04月21日 20:49  ID:baFU.5Nr0
自分もヤセで、食事の量は同僚より多いしお菓子好きだが、太ってる人はお菓子や油ものの摂取量が常人とは違う
あの人たちは「たまに無性に食べたくなるもの」が油ものかつ色んな種類のものを沢山食べるらしいし
自分はソレが酸っぱいものかつ一度に食べるのはせいぜい1種類(多くてポテチビッグバッグ1袋とか)だからな気がする
ストレスがある時は食欲なくなるからストレス食いとか理解出来ない
その辺は生まれつきの胃酸の量とかも関係してるんかな
ついでに、ガチ糖尿でもないのに炭水化物に逃げずに脂質を落とさなきゃ意味ないぞと太ってる人に言いたい
36. 自他とも認めるパーティマン  2017年04月22日 01:49  ID:iXrvp0yi0
おつまみとか菓子とかに加えて3食食べてたらそりゃ太るでしょう
37. 自他とも認めるパーティマン  2017年05月06日 14:01  ID:4.HjlLOR0
普通に食えない
人と遊んでて昼飯ってその後飲みとか吐きそうになる。数時間で腹なんか減るかよ
38. 自他とも認めるパーティマン  2017年05月08日 22:05  ID:WTM0yvhf0
もともとの細胞量が少ないのと消化吸収能力が低いだけ

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