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2chまとめのまとめまとめ+2ちゃんねるmm\(^o^)/アンテナシェア無気力↓朝目 ブーン| ロリポ| しぃはいよる

2017年05月02日

9Comments |2017年05月02日 12:00|運動Edit


1 :風吹けば名無し

よかった点
・倦怠感やモヤモヤ感から綺麗サッパリ開放された。爽快感すげぇ
・精神の落ち着きが凄くて、慌ても落ち込みもしない
・体も心もめっちゃ軽くて精力的。常にテキパキと動いてる
・コミュ障が大分改善された
・以前よりも明らかに勉強が捗る

悪かった点
・顔の肉がかなり落ちてしまった(以前はちょっとぷっくり系だったのに、今は思いっきり頬がこけてて犯罪者みたい)
・正直、面倒くさい
・毎日シャワー浴びなきゃならない
・気を付けないと怪我をしたり事故を起こすかも
・食費が増えた

思った以上にデメリット多くて草生える


17/05/02 00:34 ID:En9eosEq0.net

5 :風吹けば名無し

毎日風呂は入れや


17/05/02 00:35 ID:Y2+JCqfGd.net

16 :風吹けば名無し

やっぱランニングすると顔の肉落ちるのか


17/05/02 00:36 ID:8pP4Okyg0.net

23 :風吹けば名無し

ワイも走っとるけど特に改善点ないな今のところ


17/05/02 00:37 ID:Acm8XAMga.net

29 :風吹けば名無し

ランニングするならスクワットとかも併せてやった方がええ
あと走る時は膝とふくらはぎにサポーターした方がええ


17/05/02 00:38 ID:SPQfcKWW0.net

38 :風吹けば名無し

>>29
走ってるとスネとかふくらはぎとか膝痛くなってくるんだが走り方の問題?それとも体重?


17/05/02 00:39 ID:Acm8XAMga.net

54 :風吹けば名無し

>>38
両方や思う
ワイも体重ヤバいからフォーム気を付けて更に足回りサポーターでガッチガチにして走ってるわ


17/05/02 00:41 ID:SPQfcKWW0.net

64 :風吹けば名無し

>>54
そうなんか
一応動画とか見て走り方真似とるんやけどなぁ
体重は73や身長180で


17/05/02 00:42 ID:Acm8XAMga.net

72 :風吹けば名無し

>>64
あと思い当たるところはストレッチか


17/05/02 00:44 ID:SPQfcKWW0.net

33 :風吹けば名無し

アスファルトの上走ると足折れそうになる


17/05/02 00:39 ID:AFgvYKMC0.net

34 :風吹けば名無し

これからの梅雨と真夏を越えれたら本物


17/05/02 00:39 ID:zQTosdvqd.net

36 :風吹けば名無し

終わった後シャワーが挟むのはたしかにめんどいよな
その分下着とかも入れ替えになるから洗濯のサイクルも早まる


17/05/02 00:39 ID:Q5rVd9SO0.net

50 :風吹けば名無し

>>36
汗だくになるからどうしてもシャワーは浴びないとね
走るのと合わせて結構時間かかるんだよなランニングって
だからまとまった時間が取れないとなかなか出来ない


17/05/02 00:41 ID:ZB5YDE5G0.net

49 :風吹けば名無し

ってかなんで精神が落ち着くん?


17/05/02 00:41 ID:t+GQrVkN0.net

52 :風吹けば名無し

外出るのが一番の活性化エネルギーいるンゴねぇ
踏み台昇降に行き着いたンゴねぇ


17/05/02 00:41 ID:7BUut5VlK.net

61 :風吹けば名無し

走りすぎやろ
続くんか


17/05/02 00:42 ID:0aiABKbE0.net

62 :風吹けば名無し

むしろ食費減るやろ


17/05/02 00:42 ID:PwdHGbVI0.net

69 :風吹けば名無し

5年くらいでシューズいくつも掃き潰したけど
梨状筋症候群なってリバウンドしたで


17/05/02 00:43 ID:tlr1Tbhd0.net

78 :風吹けば名無し

頬コケてる方が格好良くない?


17/05/02 00:45 ID:K0g0EKTC0.net

558 :風吹けば名無し

>>78
老けてみえて最悪ンゴ


17/05/02 01:39 ID:4bjZtweBd.net

577 :風吹けば名無し

>>78
重病説とか薬物中毒説とか噂されてええ事ないで


17/05/02 01:40 ID:xQeQ9ZdP0.net

86 :風吹けば名無し

朝夕両方走れるってニートか大学生?


17/05/02 00:46 ID:SQpW20pEd.net

101 :風吹けば名無し

>>86
ランニング雑誌見てると普通のリーマンが「朝夜9kmずつ走ってます」とか普通に言ってるのに唖然とするわ


17/05/02 00:48 ID:SPQfcKWW0.net

110 :風吹けば名無し

>>101
18時で帰れるクッソホワイトな会社ならまぁいけるやろ


17/05/02 00:49 ID:SQpW20pEd.net

129 :風吹けば名無し

>>110
やべえと思ったのはランニング雑誌にドコモ勤務のリーマンが「23時までに帰れたら10km以上走ります」って言うてたことやな
ワイには出来へん


17/05/02 00:51 ID:SPQfcKWW0.net

107 :風吹けば名無し

ランニングって体に悪いだろ


17/05/02 00:49 ID:INZRLPBM0.net

113 :風吹けば名無し

アスファルトは身体に悪そうだから公園まで行ったりする


17/05/02 00:49 ID:2ftstIR10.net

115 :風吹けば名無し

>>113
面倒くさい...面倒くさくない?


17/05/02 00:50 ID:jJj8Pq+E0.net

124 :風吹けば名無し

>>115
ジムが一番やな
でもジムまで15分かかるしめんどくさいねん
もうすぐ引っ越すし


17/05/02 00:51 ID:2ftstIR10.net

119 :風吹けば名無し

週1できれば週2に途中の公園で
鉄棒つかって懸垂 無理なら斜め懸垂
すべり台とか使ってディップス
なんかも入れりゃボディもかっこよくなるんちゃうか


17/05/02 00:51 ID:qc4ITqKf0.net

160 :風吹けば名無し

30分だけウォーキングとランニングしてるけど意味あるんかな?


17/05/02 00:57 ID:QoqiJgZ/0.net

172 :風吹けば名無し

>>160
痩せる目的の有酸素運動にはなるやろけど
体力向上にはニート以外はならんのちゃうかな
やらんよりは当然ええけど


17/05/02 00:58 ID:qc4ITqKf0.net

186 :風吹けば名無し

>>160
30分のウオーキングでも意味はあるぞ


17/05/02 01:00 ID:WfambJyX0.net

191 :風吹けば名無し

>>172
痩せたい
まず習慣にする事が今の目標や
疲れたら歩いてしまうわ


17/05/02 01:00 ID:QoqiJgZ/0.net

199 :風吹けば名無し

>>160
むしろウォーキングのほうが脂肪酸酸化的にはええ


17/05/02 01:01 ID:NxzrylRI0.net

209 :風吹けば名無し

>>191
慣れてきたらスピードあげるとか
そのスピードでもう10分延びるようなコースにするとか
徐々に変えてけばでええ思うよ


17/05/02 01:03 ID:qc4ITqKf0.net

163 :風吹けば名無し

日光浴びながら走ると生きてる感じがするンゴねぇ…


17/05/02 00:57 ID:vrF1f2Nka.net

168 :風吹けば名無し

>>163
夜中に走ると影で努力してる感じがして気持ちええぞ


17/05/02 00:57 ID:qFTs+Qil0.net

181 :風吹けば名無し

>>168
夜のランニングは速く感じるからすき


17/05/02 00:59 ID:vrF1f2Nka.net

184 :風吹けば名無し

最近はコウモリくんが並走してきてうざいわ


17/05/02 00:59 ID:u6YU156F0.net

188 :風吹けば名無し

運動する人があげるメリットで必ず精神面を出すよな
そんなに変わるもんか


17/05/02 01:00 ID:vv8yfQeEa.net

203 :風吹けば名無し

>>188
実際脳からアドレナリンやらドーパミンやら
ポジティブになる要素が分泌されるからね


17/05/02 01:02 ID:x3F4Fds10.net

223 :風吹けば名無し

>>188
1時間ぐらい走ればわかると思うで


17/05/02 01:05 ID:PwdHGbVI0.net

207 :風吹けば名無し

自己管理、健康、だけなら食事とウオーキングだけで十分だからな
下手に激しい運動すると逆に体壊すあ


17/05/02 01:03 ID:WfambJyX0.net

208 :風吹けば名無し

始め朝走ってたら神戸マラソンって書いたTシャツ着た70くらいのじじいに遅い頑張れって
肩パンされて以来ずっと夜走ってるわあの時5キロ54分やったけど今32分やからなじじいに勝てっかな


17/05/02 01:03 ID:qEooyEPS0.net

215 :風吹けば名無し

>>208
なんJ民らしからぬ素晴らしいエピソード


17/05/02 01:04 ID:jJj8Pq+E0.net

443 :風吹けば名無し

ランニングとかコスパ悪いわ
やっぱり通はファスティング


17/05/02 01:27 ID:0mQ8dzsS0.net

818 :風吹けば名無し

コミュ障改善って具体的にどのレベルからどのレベルまで改善したんだ?


17/05/02 02:02 ID:wbOBg3wa0.net

849 :風吹けば名無し

>>818
きょどるどもるが減ったわ
走り出して二ヶ月でハキハキ喋るようになりかけてる


17/05/02 02:05 ID:HGnRzBJj0.net

406 :風吹けば名無し

ランニングもええけどトレッキングが楽しいやで
1日ガッツリ山を歩くと、相当なカロリーが消費される
筋トレでもあり有酸素運動でもあり、山ガールとオ   できることもある

萌ゆるッ 山ガール!! 篠崎愛

17/05/02 01:25 ID:kxZ6S8fD0.net


この記事へのコメント


1. 自他とも認めるパーティマン  2017年05月02日 12:10  ID:qop89n950
精神落ち着くとかは運動によってストレス発散されるからだと思う
スポーツはできる環境ならしといた方が得だよね
2. 自他とも認めるパーティマン  2017年05月02日 12:35  ID:9FtkMiII0
日光によるビタミンDの効果もありそうね
3. 自他とも認めるパーティマン  2017年05月02日 13:37  ID:ReMgvytx0
初めは確かに健康改善効果があるよ
でもその内数日走れない日が続くと体調が悪化するようになる、何かの事情で走れない日があるとそわそわして落ち着かなくなる
ここまで来ると健康優良どころか逆に病気になっているんだわ
体全体が細くなり、頬はこけ顔色も悪くなり異様に老けて見えるようになる
タイムが落ちるのが怖くて食いたい物も食えない、飲み会なんてもっての他、いつの間にか付き合い悪い変人として扱われるようになり仕事も回らなくなる
元々動物は緊急の時にだけ走るよう設計されている、心臓を酷使し続けるランニングは寿命を縮める行為以外の何物でもない
4. 自他とも認めるパーティマン  2017年05月02日 14:11  ID:RysdRiKX0
そんなに痩せるなんて裏山しい
わたしは食べ過ぎちゃうからあまりかわらない
夜より昼走る派かな
お日様に辺りながら走るの好き
夏はキツいがw
5. 自他とも認めるパーティマン  2017年05月02日 15:14  ID:ub46Lk470
適度なら免疫力や脳にも良いみたい
素人がフルマラソンレベルになるとケガや体に負担かかりそうだが…。
6. 自他とも認めるパーティマン  2017年05月02日 15:32  ID:f0YMgQuE0
俺も2か月前くらいからはじめたんだがみんなは何時に走ってんの?
俺は21時帰宅してメシ食って2時間休憩して、23時から走るんだけど
22時に帰宅すると次の日に響くから走れないでモヤモヤする
7. 自他とも認めるパーティマン  2017年05月02日 17:36  ID:45eV2Fkw0
※6
ジョギング歴11年だが、週3の頻度で走ってる
20時に帰宅して、食事して、21時からジョギング開始(1時間10キロ)、22時頃帰宅、風呂入って、翌日の準備して寝るのが23時半くらい
だいたいこんな感じ
ランチ食って、20時までは何も食べてないから、走る前に菓子パンなりポテチ(小)なり食べてエネルギー補給して走る。アラフォーだが、いまだに60疎譱鞍召蚤侶舛魄飮できているよ
8. 自他とも認めるパーティマン  2017年05月02日 17:41  ID:45eV2Fkw0
7 補足
これまでフルマラソン10回挑戦。完走7回、リタイア3回
最高タイムは5時間30分。ビギナークラスのランナーです
10キロマラソン最高は55分。ハーフマラソン最高は2時間15分
9. 自他とも認めるパーティマン  2017年05月03日 09:43  ID:br3iuR.i0
夜走ると興奮状態で眠れないんだよなぁ
だからと言って朝起きたばかりに走ると身体に悪いし
休日の昼から夕方くらいしか時間取れねえわ

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