ライフハックちゃんねる弐式睡眠 > 「22時就寝、4時起床」を続けた結果

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2017年05月17日

50Comments |2017年05月17日 00:00|睡眠Edit


1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

人生が滅茶苦茶充実してワロタ


17/05/16 04:31 ID:rkfLaZE/0.net

2 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>1
ぐたい


17/05/16 04:31 ID:P55nEInm0.net

7 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>2
・滅茶苦茶ポジティブになれる
夜のネガティブモードから一気に脱却した
・他人と差別化できてる優越感
皆が寝てる中、散歩したりカフェ行ったり英語の勉強したりすると生きてて幸せって思うくらい充実する


17/05/16 04:34 ID:rkfLaZE/0.net

8 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

人間の体内時計は24時間サイクルじゃない説はどう思う


17/05/16 04:34 ID:zTEnrq9B0.net

11 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>8
どういうこと?


17/05/16 04:35 ID:rkfLaZE/0.net

33 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>11
体内時計は24時間サイクルじゃないから必ずズレが生じてくる
とする説


17/05/16 04:54 ID:zTEnrq9B0.net

36 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>33
嘘っぽいな
夜寝るようにできてるだろ


17/05/16 04:55 ID:2wNltEs70.net

40 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>36
夜寝るようにできてるというのは同感だけど1みたいに22-4でキッチリ判を押したように寝たり起きたりは続かないんじゃないの?
って程度の意味でならそうかもと思える


17/05/16 05:12 ID:zTEnrq9B0.net

9 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

22時退社のサラリーマンには無理だな


17/05/16 04:35 ID:VWImGX6L0.net

13 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>9
会社で寝る


17/05/16 04:36 ID:Aj8r32p9p.net

10 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

8時起床だった頃とマジで訳が違う
ましてや12時起床のときはマジで毎日が鬱だった


17/05/16 04:35 ID:rkfLaZE/0.net

12 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

闇の経験が足りない氏ねよ


17/05/16 04:35 ID:F3cu9gdRK.net

14 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

まあわかるけど結局昼起きに戻る


17/05/16 04:37 ID:B+znFNsG0.net

15 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

時間の使い方が圧倒的に変わるのはでかい というか質が上がると言うべきなのか 朝勉強したことは確実に頭のなかに定着していく
逆に夜は、眠いし疲れてるし気分落ち込んでるし定着しない


17/05/16 04:37 ID:rkfLaZE/0.net

16 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

エリートってこういう世界みてたんだなってなるよ


17/05/16 04:38 ID:rkfLaZE/0.net

17 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

ポジティブで健康で頭もスッキリして余裕を持って今日も出社だぜ

うぜえくらいポジティブだろ


17/05/16 04:39 ID:rkfLaZE/0.net

19 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

早く起きてしてることがVIPかよ


17/05/16 04:40 ID:jBrFb0vd0.net

21 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>19 いつもは語学の勉強か新書読んでる いまカフェいるから


17/05/16 04:41 ID:rkfLaZE/0.net

22 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

22時間睡眠4時間起床に見えた


17/05/16 04:43 ID:L0Bo15JZr.net

25 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

ちなみに俺は21時睡眠2時起床だわ


17/05/16 04:45 ID:L0Bo15JZr.net

26 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>25
どうなの、それ?


17/05/16 04:46 ID:rkfLaZE/0.net

27 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>26
3時から6時までトレーニング
9時出社
頭が冴えて仕事捗る
だからみんなより早く帰れる
自分の時間が多くなる
最高


17/05/16 04:48 ID:L0Bo15JZr.net

28 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

最近4時就寝12時起床が染み付いてきたな


17/05/16 04:49 ID:/27RC6VXM.net

29 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

酷かった時期は7時睡眠4時起床だったな


17/05/16 04:51 ID:2wNltEs70.net

30 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>29
7時睡眠16時だな


17/05/16 04:52 ID:2wNltEs70.net

34 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

出勤頃から憂鬱になるだろそれ・・・


17/05/16 04:54 ID:Ip1HqnZM0.net

35 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

連休中とか一切予定入れずに欲望のまま寝ると就寝時間どんどんズレるし24時間サイクルで生活するのは情弱


17/05/16 04:55 ID:j2FGXDtNd.net

41 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

俺と理想のサイクル作ろうとするけどどうしてもズレてくるんだよな
眠くならないとか飲み会で遅くなるとかで
そのズレが1日2日で治らなくて結局サイクル作れない


17/05/16 05:19 ID:whq3rLGa0.net

37 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

寝たいときに寝るのが一番


17/05/16 04:59 ID:B+znFNsG0.net

39 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

6時間睡眠は辛い

8時間睡眠のウソ。

17/05/16 05:08 ID:0Ixh2i8l0.net


この記事へのコメント


1. 自他とも認めるパーティマン  2017年05月17日 00:18  ID:2XPug9ba0
通常は7-16時だな
夏は日中暑くて寝てられないから 7-13+21-24時とかになるが・・・
2. 自他とも認めるパーティマン  2017年05月17日 00:18  ID:f2KO7Cqs0
意志が強いんだな…
俺は何時に寝ようと出社まで時間があれば二度寝しちゃう
4時に目があいても結局6時まで寝ちゃう
3. 自他とも認めるパーティマン  2017年05月17日 00:28  ID:v1uSThGA0
こういう奴って数週間〜数か月程度続けれただけで自分は変われた!とかテンション上がってんだよな大体
挫折が重なったりするとすぐに前の生活に戻るよ
4. 自他とも認めるパーティマン  2017年05月17日 00:34  ID:Lq9e7jhs0
2-7だ。22時になんてよく寝れるなぁ。ご飯食べさせてお風呂に入れて後片付けして寝かし付けて、やっと一息つける時間それぐらいだわ。いいなぁ。
5. 自他とも認めるパーティマン  2017年05月17日 00:36  ID:AttKxrC.0
4時台に開いてるカフェなんかあるか?
6. 自他とも認めるパーティマン  2017年05月17日 00:37  ID:TRKSldsn0
米4
何時に寝かしつけてんの?
7. 自他とも認めるパーティマン  2017年05月17日 00:38  ID:TRKSldsn0
22時に寝て6時に起きるでも十分だろ
8. 自他とも認めるパーティマン  2017年05月17日 00:58  ID:A44.iOxc0
確かに勉強とか仕事のは起きてすぐの方がいい。
その時間を周りが活動していない時にあてられれば効率はいいだろうね。
9. 自他とも認めるパーティマン  2017年05月17日 01:16  ID:4R6mjgDY0
なんかムカつく
10. 自他とも認めるパーティマン  2017年05月17日 01:20  ID:XHkcI5Zl0
14時就寝20時起床がベスト
11. 自他とも認めるパーティマン  2017年05月17日 01:29  ID:Zhcvpzew0
元の生活習慣が酷かっただけ定期
12. 自他とも認めるパーティマン  2017年05月17日 01:37  ID:VJLRlOpX0
早く起き
2ちゃんスレ立て
優越感
13. 自他とも認めるパーティマン  2017年05月17日 01:47  ID:VW4JY0jx0
独立起業してからはだいたい2時−9時
勤めの頃は遅刻上等人間で3時-10時だった
あれ?ああんまり変わってないな。。。
14. 自他とも認めるパーティマン  2017年05月17日 01:54  ID:iIU9gluc0
4時に起きてカフェ・・・?
なんやコイツ毎日マックにでも行くんか?
15. 自他とも認めるパーティマン  2017年05月17日 02:08  ID:fodUnwwJ0
※5
そらもうマチカフェのイートインよ
16. 自他とも認めるパーティマン  2017年05月17日 02:53  ID:88w6wRxI0
提督の日常
17. 自他とも認めるパーティマン  2017年05月17日 03:16  ID:mYO.UE.K0
彼女とかはいらっしゃらないんですかね?
18. 自他とも認めるパーティマン  2017年05月17日 03:38  ID:VYNd9xm.0
なんか全般に嘘臭い
無理矢理ポジティブに思い込もうとしてる感じ
19. 自他とも認めるパーティマン  2017年05月17日 04:08  ID:WHnglKG70
まあ勘違いでもネガティブ人間がポジティブになれたら満足じゃね。
20. 自他とも認めるパーティマン  2017年05月17日 04:48  ID:TGbuesOe0
自分も同じくらいの時間に就寝、起床してるけど割と充実してる気がするわ

仕事に遅刻することもないし、それどころか朝は家出る直前まで本読んだり、TVみたり好きなことできるしなかなかいい感じ
21. 自他とも認めるパーティマン  2017年05月17日 05:01  ID:ekL4aBSC0
いつの間にか平日0時就寝4時起床だわ
その代わり土日はほぼ1日寝てる
22. 自他とも認めるパーティマン  2017年05月17日 05:07  ID:3xVFGitF0
絶対一日目か二日目だわこいつ
23. 自他とも認めるパーティマン  2017年05月17日 05:30  ID:5YJVt63f0
俺は仕事柄22時4時だけど、最初の一週間くらいは眠いし辛いしダルいしイライラしてた。
半年したら慣れたけど朝に時間あるより7時起きとかの方が羨ましい。
24. 自他とも認めるパーティマン  2017年05月17日 07:22  ID:LbWaFJac0
年取るとイヤでも早起きになるから体力ある若いうちは朝寝とけー
25. 自他とも認めるパーティマン  2017年05月17日 07:37  ID:JnpsYJ4f0
最近読んだ神時間術ってのに似てる
26. 自他とも認めるパーティマン  2017年05月17日 08:28  ID:nJMDYj.A0
自分は5時起き→23時就寝ってサイクルだけど、早起きは確かに時間を有効に使えてオススメだよ。
朝のうちに色々できるってのがでかい。
27. 自他とも認めるパーティマン  2017年05月17日 09:14  ID:gfrki7rO0
全員には当てはまらん。
夜の方が圧倒的に捗る人間も多い。
28. 自他とも認めるパーティマン  2017年05月17日 09:32  ID:zum4BHYK0
成長ホルモンがなんちゃらやろな
成長期終わったから夜更かししてOKって訳じゃないから
29. 自他とも認めるパーティマン  2017年05月17日 09:47  ID:87gHUylL0
こやつおそらく人付き合い苦手なのかね

あと夜のネガティヴモードって何なんや
ネガティヴになるなら夜になる前に寝とけ
30. 自他とも認めるパーティマン  2017年05月17日 10:39  ID:MhwvYlag0
本当に充実してるならわざわざ2ちゃんなんかにスレ立ててまでしてアピールしないと思うんだが。
どこかで無理してるから他人に言いたくなるんじゃないの?
31. 自他とも認めるパーティマン  2017年05月17日 11:48  ID:Ms559ENy0
朝早く起きると確かに頭スッキリするがテンション上がりすぎてて訳わからん状態になってたよ
当時つけてた行動記録読むと何言ってんだコイツ感ハンパない
32. 自他とも認めるパーティマン  2017年05月17日 11:54  ID:.Szxk8090
22時4時だけど木曜ぐらいにはヘロヘロだぞ
33. 自他とも認めるパーティマン  2017年05月17日 12:00  ID:IeeGLsfA0
毎日12時起床してた時期があった人間なら
そらちょろっと変化起きただけで大騒ぎもしますわ
34. 自他とも認めるパーティマン  2017年05月17日 12:30  ID:6j.yF6n.0
俺も最近は眠くて22時就寝5時起きになってるが、仕事までのカウントダウンが長くなっただけだわ
35. 自他とも認めるパーティマン  2017年05月17日 13:01  ID:Jx.DQhh70
夜じゃなきゃなんにしても遊べねえから俺には無理だ
釣りとか趣味なら捗りそうだけど
36. 自他とも認めるパーティマン  2017年05月17日 13:10  ID:dr673CA80
転職しまて今まさにこのサイクルだが
終始眠くて仕方がない
37. 自他とも認めるパーティマン  2017年05月17日 15:15  ID:SFtdrKvA0
最近ずっと23時-6時
これが安定する
38. 自他とも認めるパーティマン  2017年05月17日 15:23  ID:YaSP4ffB0
昼眠くならないか?
39. 自他とも認めるパーティマン  2017年05月17日 15:30  ID:9QxLpHCt0
なんだニートの話か
40. 自他とも認めるパーティマン  2017年05月17日 15:57  ID:laPGle5W0
4時に開いてるカフェ教えてや
41. 自他とも認めるパーティマン  2017年05月17日 15:58  ID:laPGle5W0
4時に開いてるカフェ教えてや
42. 自他とも認めるパーティマン  2017年05月17日 16:27  ID:WWKJ2b8l0
理不尽が重ならなければ維持出来るけど、絶対どこかで発生するわ。
そうしたら寝むらなきゃ治らないので、必然的に生活リズムが崩れる。
43. 自他とも認めるパーティマン  2017年05月17日 16:54  ID:dDbEd2eB0
俺はテレビばっかり見てるバカな妹がいるから無理だわ。
44. 自他とも認めるパーティマン  2017年05月17日 18:18  ID:y1JYN8VF0
へぇ、4時からカフェ?
45. 自他とも認めるパーティマン  2017年05月17日 18:32  ID:ALN4GoVH0
晴れてる日なら早起きは清々しい気持ちになるけど天気悪いと早起きしても「どよーん」とした気分になる
まぁ、なんでも前倒しで事を進められるのは心に余裕が生まれて充実した気分になれるよね
46. 自他とも認めるパーティマン  2017年05月17日 20:14  ID:g15YBsdE0
躁状態なんじゃないの
47. 萌え豚【774】  2017年05月17日 20:25  ID:ztXnReCo0
さて、いつまで耐えられるかな?(ニヤニヤ)
48. 自他とも認めるパーティマン  2017年05月17日 21:38  ID:K8Mlv46Y0
※3
数週間〜数ヶ月って十分続いてるだろう
三日坊主にもならないのがどれほどいるか
49. 自他とも認めるパーティマン  2017年05月17日 22:45  ID:LXi1T2cp0
そこまでの効果は言い過ぎだろうけど早寝して早朝に起きた日って調子良いなぁと感じること多いからわかる
いま交代勤務で規則正しい生活送れなくてめっちゃストレス溜まってるけど規則正しい生活に戻りたいわ
50. 自他とも認めるパーティマン  2017年06月03日 07:02  ID:muby74o20
低血圧で起きられん、羨ましい。どうしたらスッキリ起きれるんかねぇ…

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