ライフハックちゃんねる弐式仕事・勉強 > お前ら「昼寝」してるか?デキる社会人はみんなやってるぞ

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2017年05月29日

15Comments |2017年05月29日 11:00|仕事・勉強Edit


1 :既にその名前は使われています

やってない奴は1回やってみろ

これだけものすごい効果があるのに全然周知されてないのが不思議だわ
特に学生は絶対昼寝しないとダメだわ


17/05/16 22:28 ID:u3T4dlA2.net

3 :既にその名前は使われています

メシ食ったら寝るほど時間ないんだよなあ


17/05/16 22:35 ID:GGUJfNrH.net

4 :既にその名前は使われています

20分飯
40分爆睡


17/05/16 22:36 ID:UYEVUVzC.net

5 :既にその名前は使われています

20分くらい寝てる
昼寝は20分がちょうどいいらしい
あとエクストリーム出社したら余計に疲れてし○とにならなかったw


17/05/16 22:37 ID:ZVCxzlgO.net

90 :既にその名前は使われています

>>4
>>5
1セット15分以上寝ると睡眠モードになっちまうから15分で起きた方が良い


17/05/18 11:25 ID:KYTF6J0t.net

6 :既にその名前は使われています

昼寝が習慣付くと、寝れない時の午後の眠気がやばいんだよなあ
だから昼寝しなくした
最初は辛かったが慣れれば全然眠くならん


17/05/16 22:38 ID:jE2kjqwc.net

12 :既にその名前は使われています

>>6
ああわかる
昼寝できなかった日、病気じゃないか?と思うぐらいやばい


17/05/16 23:01 ID:odMldTSF.net

7 :既にその名前は使われています

コーヒー飲んで10分くらい寝るといいって昔テレビでやってたな
起きる頃にはコーヒーのカフェインがきいてきてスッキリするって


17/05/16 22:38 ID:32EexhxH.net

8 :既にその名前は使われています

昼寝する場所がないっていう


17/05/16 22:38 ID:SjzPD5vh.net

91 :既にその名前は使われています

>>8
座って突っ伏して寝る感じでOK、横になる必要はない


17/05/18 11:26 ID:KYTF6J0t.net

101 :既にその名前は使われています

>>91
昼休みに突っ伏していられる場所の確保が課題やな
自席におったら常時仕事降ってくるやつは
このスレだけでも結構おるやでw


17/05/18 19:14 ID:28TQHO9z.net

9 :既にその名前は使われています

血糖値上がってからのインシュリン大量放出で眠くなってるだけじゃないの


17/05/16 22:47 ID:ydaj3Uo1.net

11 :既にその名前は使われています

できる社会人は仕事中に寝る


17/05/16 22:57 ID:5t5EyUZS.net

14 :既にその名前は使われています

45分しか昼休みない
昼寝時間設けてくれや


17/05/16 23:11 ID:tn2kVlwj.net

16 :既にその名前は使われています

朝5時半出勤
夜23時退社
みたいな日は、10時くらいから14時くらいまで寝てるな


17/05/16 23:25 ID:vLmNduNk.net

17 :既にその名前は使われています

>>16
お前は寝ていいよ特に差し許す


17/05/16 23:29 ID:if/Ww19O.net

20 :既にその名前は使われています

俺くらいになると昼休み終わっても昼寝する


17/05/16 23:41 ID:Gbb+2p67.net

21 :既にその名前は使われています

寝汗がきつい


17/05/17 00:07 ID:cisF9nKJ.net

23 :既にその名前は使われています

11時45分→お茶をいれる
11時50分→昼飯買いに行くor食いに行く
12時30分までネットサーフィン
12時30分から12時50分まで寝る
13時までぼーっとする

毎日こんな感じだわ


17/05/17 00:14 ID:GOPtLLA+.net

24 :既にその名前は使われています

昼飯なんてコンビニで済ませてさっさと仕事に戻るぞ言われる俺には
休憩などなかった

連中は煙草でしょっちゅう席外してるくせに


17/05/17 00:18 ID:vLHJ2H+s.net

25 :既にその名前は使われています

寝言で何か妙なこと言ったらしく、回りの同僚が微妙な顔してた


17/05/17 00:33 ID:sQR9EChg.net

26 :既にその名前は使われています

午睡は集中力がやらないより増すとかでやってる学校とかもあるね
15-20分くらいがいいらしいが


17/05/17 00:40 ID:0VTvCWYp.net

27 :既にその名前は使われています

昼寝したいけど起きられないんじゃないかって不安でロクに眠れないわ
せいぜい横になってスマホ見る程度


17/05/17 01:24 ID:gQ2IBBKX.net

28 :既にその名前は使われています

昼寝しようとしてもなかなか寝れない
目を閉じてじっとしていても苦痛
保育園の時の昼寝タイムが子供心に苦行で、大人になっても無理なもんは無理だわ


17/05/17 01:27 ID:Gl9E2uhq.net

30 :既にその名前は使われています

昼寝は熟睡すると生活のリズムが狂ってだめみたいね
だけど短時間の昼寝はかなり効果的みたい


17/05/17 02:08 ID:1QrQEYeT.net

31 :既にその名前は使われています

こーひーのんで40分くらいがいいってきいたぞ


17/05/17 02:34 ID:0HKqbBL/.net

33 :既にその名前は使われています

糖質制限を意識するようになったら
昼に眠くなるとかならなくなったぞ


17/05/17 04:12 ID:LapSE/c7.net

34 :既にその名前は使われています

シエスタ?


17/05/17 04:13 ID:vuEHeLda.net

37 :既にその名前は使われています

休憩中でも内線取らないと文句言われるうちの会社
うるせー馬鹿で防音のイヤホンつけて寝てるわ

日本ってホントクソよね


17/05/17 07:05 ID:1s4y6aXo.net

42 :既にその名前は使われています

>>37
労基にチクれ意外とあいつら仕事してる


17/05/17 08:11 ID:RjzIxq+0.net

144 :既にその名前は使われています

>>37
受話器あげとけば良いよ
俺はそうしてる


17/05/20 10:40 ID:20UhzYoz.net

46 :既にその名前は使われています

目を閉じてすぐ眠れる人ならこれでいいんだろうけど
寝つき悪い俺だとうとうとし始めた辺りでキーンコ-ンカーンコーン鳴るんだよな


17/05/17 09:19 ID:ejNTf7TQ.net

50 :既にその名前は使われています

>>46
声楽部のローレライの歌声聴くといいよ


17/05/17 09:57 ID:DAXe9Rjw.net

51 :既にその名前は使われています

>>46
アンコなんかを一杯食うと眠気が来るよ


17/05/17 10:08 ID:yy0Mk33+.net

47 :既にその名前は使われています

昼寝するのが規則な会社もあるね
俺も昼寝とるけど、うちのチームは基本なにしてもok
(ipod聞きながらでもネットしててもokただし時間内に仕事終える条件)
だから仕事時間中も15分とか寝る、隣の島の視線が痛い


17/05/17 09:26 ID:stxaddrt.net

63 :既にその名前は使われています

10分横になるだけで全然違うな
会社は畳の横のなれるスペース作れ


17/05/17 16:37 ID:wZpSyu6P.net

65 :既にその名前は使われています

>>63
でも横になっちゃいかんらしい
斜めくらいで仮眠するのがいいそうな


17/05/17 16:44 ID:iWk/gm5o.net

85 :既にその名前は使われています

24歳の時にペットボトル症候群だと気づかずに出勤して30分ぐらいで意識飛びまくって寝てたわ
夏場とか汗だくで出勤して500个離献紂璽弘豕ぐみして朝のミーティングした直後にもう眠気MAX状態w


17/05/18 00:01 ID:daA/yugv.net

99 :既にその名前は使われています

無心で目をつぶるだけでも効果あると信じてます


17/05/18 17:18 ID:yqDWO7NG.net

100 :既にその名前は使われています

>>99
脳の背景処理能力を遮断するから効果はあるよ


17/05/18 17:38 ID:71xlbuey.net

106 :既にその名前は使われています

昼休みに外食してようが車で寝てようが電話が鳴る
人いない中小零細の管理職とか、代わりがいない奴、
特に営業なんかは当たり前の感覚なのでは


17/05/18 22:22 ID:3MM9bfNm.net

108 :既にその名前は使われています

>>106
中小だと課長クラスからそんな感じになるな...
大企業とかになるとやっぱ違うんかね?


17/05/19 00:10 ID:s7YZCpPN.net

117 :既にその名前は使われています

17時出社、23時仮眠、7時起床、9時退社のワイ、普通に寝てるだけやなこれはw


17/05/19 12:49 ID:xX6N8s0E.net

120 :既にその名前は使われています

>>117
どんな業種なんや
うらやましすぎるわ


17/05/19 19:19 ID:0DqWSwCA.net

122 :既にその名前は使われています

>>117
ホテルで働いているときこれに近かったな
19時出社、24時仮眠、7時起床、9時退社


17/05/19 19:30 ID:62cbhZhj.net

159 :既にその名前は使われています

>>117
8時間は仕事してるじゃん


17/05/21 01:07 ID:CXa7ASRM.net

126 :既にその名前は使われています

わい看護だけどシフト制だからリーマンとかの週6日5日連続勤務とかやれる気がしないw


17/05/19 19:47 ID:Mg6ezvjm.net

129 :既にその名前は使われています

>>126
実際はオフ日の決まってる連勤の方が楽なんだよね
体が慣れる


17/05/19 19:57 ID:XckPgdym.net

182 :既にその名前は使われています

昼食後の眠気がひどくて
以前は昼休みに昼寝してたけど仕事の能率が上がらなかった
昼食って数時間後に甘いものを食べるようにしたら
非常にはかどるようになった
食いながら仕事はしない
数分だけだけど食うことに専念する
昼寝がダメな人は試してみるといいよ


17/05/21 22:33 ID:HciTazAB.net

171 :既にその名前は使われています

人生で最も気持ちいい瞬間は?って質問されたら迷わず二度寝する時って答える自信あるわw

仕事も勉強もはかどる 15分間昼寝術

17/05/21 13:54 ID:LfTAbyzo.net


この記事へのコメント


1. 自他とも認めるパーティマン  2017年05月29日 11:24  ID:0eMnyyrm0
いつでも寝れるってのが最強なんだぞ
2. 自他とも認めるパーティマン  2017年05月29日 12:06  ID:e.lmfWBt0
普段は昼寝するほど消耗しないな
繁忙期に数回くらいだ
3. 自他とも認めるパーティマン  2017年05月29日 12:42  ID:IkoeK2.90
昼メシ食う時間すらない人も多かろう
4. 自他とも認めるパーティマン  2017年05月29日 13:04  ID:LMPYKUh90
寝付き悪いから寝るまでに15分かかるわ
5. かさ  2017年05月29日 15:11  ID:AyYAr6Qj0
突っ伏すなどの中途半端な体勢だと短時間で目覚めるけど、完全に横になるとぐっすり寝てしまい起きるのがきつい頭痛くなるで命を落とす。
6. 自他とも認めるパーティマン  2017年05月29日 15:46  ID:8peywnPH0
何か作業しててウトウトしながら寝て起きた時「あれいつの間に寝てた」って思えるのが俺の中でのベストな眠り方。これすると寝起き必ずスッキリするしめっちゃ気持ちい。
7. 自他とも認めるパーティマン  2017年05月29日 15:59  ID:gcjYA8SJ0
出来る社会人は何でも出来てすごいなww
8. 自他とも認めるパーティマン  2017年05月29日 18:47  ID:81MyrYzQ0
寝てるんだけどいびきかいてないか気になるんだよな
防止グッズつかうのもあれだし
9. 自他とも認めるパーティマン  2017年05月29日 19:30  ID:7pazNR.C0
マジで昼寝できる奴羨ましい
ワイ職場では緊張状態で寝れないんよ
寝れたら午後の仕事の効率も上がると解ってても
無理なんよ
10. 自他とも認めるパーティマン  2017年05月29日 20:35  ID:KC4cN8Io0
コンタクト使いだから無理
11. 自他とも認めるパーティマン  2017年05月29日 21:33  ID:iKxVj4Iq0
居眠りでクビになりかけてから昼寝を始めた
カフェでコーヒー飲んでから突っ伏して15分タイマー
これで午後はスッキリ、無敵になった

耳栓してるけどうるさいオバサンとか物音で起きちゃうこともある
12. 自他とも認めるパーティマン  2017年05月29日 21:48  ID:Jt9Enq5l0
デスクワークだけどたまに資料読みながら記憶が飛ぶ。
13. 自他とも認めるパーティマン  2017年05月29日 23:44  ID:tl7VjgYC0
イビキかいてたらと思うと恥ずかしくて練れない
14. 自他とも認めるパーティマン  2017年05月30日 19:56  ID:if893unz0
寝てる間に永眠したいと願いながら夜眠りにつくけど
健康な体が邪魔です
15. 自他とも認めるパーティマン  2017年06月03日 20:16  ID:EAX8e5xL0
頭にリセットかけて一日を2つに分けられる昼寝は良い

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