2017年05月29日
やってない奴は1回やってみろ
これだけものすごい効果があるのに全然周知されてないのが不思議だわ
特に学生は絶対昼寝しないとダメだわ
17/05/16 22:28 ID:u3T4dlA2.net
メシ食ったら寝るほど時間ないんだよなあ
17/05/16 22:35 ID:GGUJfNrH.net
20分飯
40分爆睡
17/05/16 22:36 ID:UYEVUVzC.net
20分くらい寝てる
昼寝は20分がちょうどいいらしい
あとエクストリーム出社したら余計に疲れてし○とにならなかったｗ
17/05/16 22:37 ID:ZVCxzlgO.net
昼寝が習慣付くと、寝れない時の午後の眠気がやばいんだよなあ
だから昼寝しなくした
最初は辛かったが慣れれば全然眠くならん
17/05/16 22:38 ID:jE2kjqwc.net
コーヒー飲んで10分くらい寝るといいって昔テレビでやってたな
起きる頃にはコーヒーのカフェインがきいてきてスッキリするって
17/05/16 22:38 ID:32EexhxH.net
昼寝する場所がないっていう
17/05/16 22:38 ID:SjzPD5vh.net
>>91
昼休みに突っ伏していられる場所の確保が課題やな
自席におったら常時仕事降ってくるやつは
このスレだけでも結構おるやでw
17/05/18 19:14 ID:28TQHO9z.net
血糖値上がってからのインシュリン大量放出で眠くなってるだけじゃないの
17/05/16 22:47 ID:ydaj3Uo1.net
できる社会人は仕事中に寝る
17/05/16 22:57 ID:5t5EyUZS.net
45分しか昼休みない
昼寝時間設けてくれや
17/05/16 23:11 ID:tn2kVlwj.net
朝5時半出勤
夜23時退社
みたいな日は、10時くらいから14時くらいまで寝てるな
17/05/16 23:25 ID:vLmNduNk.net
俺くらいになると昼休み終わっても昼寝する
17/05/16 23:41 ID:Gbb+2p67.net
寝汗がきつい
17/05/17 00:07 ID:cisF9nKJ.net
11時45分→お茶をいれる
11時50分→昼飯買いに行くor食いに行く
12時30分までネットサーフィン
12時30分から12時50分まで寝る
13時までぼーっとする
毎日こんな感じだわ
17/05/17 00:14 ID:GOPtLLA+.net
昼飯なんてコンビニで済ませてさっさと仕事に戻るぞ言われる俺には
休憩などなかった
連中は煙草でしょっちゅう席外してるくせに
17/05/17 00:18 ID:vLHJ2H+s.net
寝言で何か妙なこと言ったらしく、回りの同僚が微妙な顔してた
17/05/17 00:33 ID:sQR9EChg.net
午睡は集中力がやらないより増すとかでやってる学校とかもあるね
15-20分くらいがいいらしいが
17/05/17 00:40 ID:0VTvCWYp.net
昼寝したいけど起きられないんじゃないかって不安でロクに眠れないわ
せいぜい横になってスマホ見る程度
17/05/17 01:24 ID:gQ2IBBKX.net
昼寝しようとしてもなかなか寝れない
目を閉じてじっとしていても苦痛
保育園の時の昼寝タイムが子供心に苦行で、大人になっても無理なもんは無理だわ
17/05/17 01:27 ID:Gl9E2uhq.net
昼寝は熟睡すると生活のリズムが狂ってだめみたいね
だけど短時間の昼寝はかなり効果的みたい
17/05/17 02:08 ID:1QrQEYeT.net
こーひーのんで４０分くらいがいいってきいたぞ
17/05/17 02:34 ID:0HKqbBL/.net
糖質制限を意識するようになったら
昼に眠くなるとかならなくなったぞ
17/05/17 04:12 ID:LapSE/c7.net
シエスタ？
17/05/17 04:13 ID:vuEHeLda.net
休憩中でも内線取らないと文句言われるうちの会社
うるせー馬鹿で防音のイヤホンつけて寝てるわ
日本ってホントクソよね
17/05/17 07:05 ID:1s4y6aXo.net
目を閉じてすぐ眠れる人ならこれでいいんだろうけど
寝つき悪い俺だとうとうとし始めた辺りでｷｰﾝｺ-ﾝｶｰﾝｺｰﾝ鳴るんだよな
17/05/17 09:19 ID:ejNTf7TQ.net
昼寝するのが規則な会社もあるね
俺も昼寝とるけど、うちのチームは基本なにしてもok
（ipod聞きながらでもネットしててもokただし時間内に仕事終える条件）
だから仕事時間中も15分とか寝る、隣の島の視線が痛い
17/05/17 09:26 ID:stxaddrt.net
10分横になるだけで全然違うな
会社は畳の横のなれるスペース作れ
17/05/17 16:37 ID:wZpSyu6P.net
24歳の時にペットボトル症候群だと気づかずに出勤して30分ぐらいで意識飛びまくって寝てたわ
夏場とか汗だくで出勤して500�个離献紂璽弘豕ぐ�みして朝のミーティングした直後にもう眠気MAX状態ｗ
17/05/18 00:01 ID:daA/yugv.net
無心で目をつぶるだけでも効果あると信じてます
17/05/18 17:18 ID:yqDWO7NG.net
昼休みに外食してようが車で寝てようが電話が鳴る
人いない中小零細の管理職とか、代わりがいない奴、
特に営業なんかは当たり前の感覚なのでは
17/05/18 22:22 ID:3MM9bfNm.net
17時出社、23時仮眠、7時起床、9時退社のワイ、普通に寝てるだけやなこれはｗ
17/05/19 12:49 ID:xX6N8s0E.net
わい看護だけどシフト制だからリーマンとかの週6日5日連続勤務とかやれる気がしないw
17/05/19 19:47 ID:Mg6ezvjm.net
昼食後の眠気がひどくて
以前は昼休みに昼寝してたけど仕事の能率が上がらなかった
昼食って数時間後に甘いものを食べるようにしたら
非常にはかどるようになった
食いながら仕事はしない
数分だけだけど食うことに専念する
昼寝がダメな人は試してみるといいよ
17/05/21 22:33 ID:HciTazAB.net
人生で最も気持ちいい瞬間は？って質問されたら迷わず二度寝する時って答える自信あるわｗ
仕事も勉強もはかどる 15分間昼寝術
この記事へのコメント
繁忙期に数回くらいだ
防止グッズつかうのもあれだし
ワイ職場では緊張状態で寝れないんよ
寝れたら午後の仕事の効率も上がると解ってても
無理なんよ
カフェでコーヒー飲んでから突っ伏して15分タイマー
これで午後はスッキリ、無敵になった
耳栓してるけどうるさいオバサンとか物音で起きちゃうこともある
健康な体が邪魔です
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