ライフハックちゃんねる弐式美容・健康睡眠) > 「実はマットレスは低反発より、高反発のほうが腰の痛みがとれる」← これマジなの?

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2017年06月20日

43Comments |2017年06月20日 06:00|美容・健康睡眠Edit


1 :名無し募集中。。。

フカフカのほうが疲れとれそうなんだが


17/06/18 22:33 0.net ID:?

2 :名無し募集中。。。

車でケツが痛いので低反発のクッション色々買ったがどれもダメ


17/06/18 22:35 0.net ID:?

3 :名無し募集中。。。

低反発だと寝返りが打ちにくいからね


17/06/18 22:35 0.net ID:?

4 :名無し募集中。。。

俺は床にダイレクトで寝てる
ふかふかじゃ寝られんよ
床のほうが腰にも良いと思ってる


17/06/18 22:35 0.net ID:?

10 :名無し募集中。。。

>>4
同じく
椎間板の手術歴ありだが板の間で寝てる
冬場はキャンピングマット敷いてるがこれが一番


17/06/18 22:40 0.net ID:?

40 :名無し募集中。。。

>>4
俺もそれに近い
敷き布団は薄く板の間で寝てる
お陰でぎっくり腰やった時もすぐ直った


17/06/18 23:08 0.net ID:?

5 :名無し募集中。。。

腰が変に沈んで痛い


17/06/18 22:36 0.net ID:?

6 :名無し募集中。。。

俺は三つ折りの敷布団を中途半端に広げて

  頭   胴   足
二つ折 一つ折  床

みたいな感じで寝るのが一番寝やすい


17/06/18 22:38 0.net ID:?

8 :名無し募集中。。。

日本人は100年前まで床の間で寝てたんだよ
硬いところで寝てると勝手にストレッチしてるから腰にいい


17/06/18 22:40 0.net ID:?

9 :名無し募集中。。。

普通にコイルのスプリングついてるベッドがいいけどね
ホテルとかで普通にあるベッドがいいね
適度に沈み込む感じの


17/06/18 22:40 0.net ID:?

11 :名無し募集中。。。

ふかふかだと腰が沈むからダメだわ


17/06/18 22:41 0.net ID:?

14 :名無し募集中。。。

ビジネスホテルって高反発だよな?
あれ寝心地悪くね?


17/06/18 22:45 0.net ID:?

81 :名無し募集中。。。

>>14
めちゃ寝心地いいけど あのベット買いたい


17/06/19 00:37 0.net ID:?

15 :名無し募集中。。。

腰痛で安眠できず肩こりもひどくずっと悩んでいた俺がたどり付いた結論

マットレスの上に12ミリ合板を敷く
その上に60ミリ低反発
最初の違和感たるや半端ないが慣れるともうこれ以外で寝られない


17/06/18 22:46 0.net ID:?

53 :名無し募集中。。。

>>15
床板の上に60ミリの低反発じゃあかんのかそれ


17/06/18 23:40 0.net ID:?

16 :名無し募集中。。。

せんべえ布団が一番
メジャーでやってる野球選手の話を聞くと日本人はベッドは特に向いてないぽい
床にマット敷いて寝てるっていうし


17/06/18 22:47 0.net ID:?

17 :名無し募集中。。。

エアウィーヴっていいのかあれ


17/06/18 22:47 0.net ID:?

22 :名無し募集中。。。

高反発ってベッドスプリングの寝心地目指したような物
体型にもよるけど圧力分散と寝返りサポートは低反発より上


17/06/18 22:50 0.net ID:?

24 :名無し募集中。。。

マニフレックスの三つ折り高反発マットレスがコスパ的にもかなり良いらしいな
腰痛持ちはかなり改善するみたい


17/06/18 22:52 0.net ID:?

25 :名無し募集中。。。

低反発のが気持ちいいけど腰には高反発だよ


17/06/18 22:52 0.net ID:?

26 :名無し募集中。。。

上に固いマットひけばマシになるのか?


17/06/18 22:52 0.net ID:?

27 :名無し募集中。。。

高反発で腰痛が治ったというのは周囲では見たことも聞いたこともない
ネットじゃ山ほど口コミあるけどあれは本当なのかね


17/06/18 22:53 0.net ID:?

28 :名無し募集中。。。

寝返りって無意識に自分で自分の体を整体してるから寝返りうちにくくしたらダメ


17/06/18 22:53 0.net ID:?

29 :fusianasan

じゃあ間とって中反発で


17/06/18 22:54 0.net ID:?

31 :名無し募集中。。。

ケツがでかい女とかは固すぎると腰のあたりに隙間が出来るから柔らかい方がいい


17/06/18 22:57 0.net ID:?

32 :名無し募集中。。。

いつも固いコンクリやタイルの上で寝てるホームレスには腰痛持ちがいないからな
これ言っちゃうと布団業界が猛反発して反論してくるけど


17/06/18 22:58 0.net ID:?

34 :名無し募集中。。。

低反発だと朝起きると腰が痛い


17/06/18 23:00 0.net ID:?

35 :名無し募集中。。。

値段相応


17/06/18 23:00 0.net ID:?

36 :名無し募集中。。。

普通のベッドからエアウィーブ系の高反発に変えた
当たりがきついけど不調は出てない


17/06/18 23:02 0.net ID:?

39 :名無し募集中。。。

エアウィーヴのマットレスとクッション使ってるけど確かに昔より良くなったよ


17/06/18 23:08 0.net ID:?

41 :名無し募集中。。。

マットは高反発がいいけど枕はふかふかなのが好き


17/06/18 23:09 0.net ID:?

43 :名無し募集中。。。

>>41
俺もマットは高反発でないと腰痛くなるし
枕は低反発でないと首痛くなる


17/06/18 23:18 0.net ID:?

46 :名無し募集中。。。

枕は座布団だな
座布団3枚使ってアドリブで又に挟んだり抱き枕代わりに臨機応変に使ってる


17/06/18 23:23 0.net ID:?

51 :名無し募集中。。。

低反発は夏場蒸れる
体重が重い人は低反発に向いてない
腰痛で横向きに寝るには低反発必須
低反発マットレス買ったら超大型ビニール袋に包んでベッドパッド敷いて使わないと
低反発マットレスがすぐダニに汚染される


17/06/18 23:37 0.net ID:?

55 :名無し募集中。。。

昔ドンキで買った3980ぐらいの低反発はすごくよかった
寝たままの姿勢で目覚めて熟睡間パないし体も軽快
でもカビの洗礼受けたんで買い換えたけどあのマットレスほど寝心地いいマットレスにはまだ出会えない


17/06/18 23:44 0.net ID:?

57 :名無し募集中。。。

先日TVで寝ているときに寝返りの多い人ほど腰痛が少ないってやってた
腰痛のある人は寝返りをほとんどしてなくて治療すると結果寝返り回数が増えてた


17/06/18 23:47 0.net ID:?

60 :名無し募集中。。。

俺の整体の先生は夜寝ているときに寝返りしながら体が正常に戻ろうと努力するって言ってた
寝返りって大切なんだよ
だから寝返りがしやすい寝具選びが肝


17/06/18 23:52 0.net ID:?

64 :くまじょ

マットレスの話から脱線するけど
店でクッションに低反発やビーズをよく見かける


低反発はふわふわしてないよな
薄くて高い
沈み込んだままになるので
板の上にペラペラに薄い座布団を敷いたようなもんだろ


17/06/18 23:58 0.net ID:?

73 :名無し募集中。。。

腰痛には硬い方がいい説は最近否定されたよ


17/06/19 00:23 0.net ID:?

82 :名無し募集中。。。

ここはやっぱトゥルースリーパー投入するしかないか


17/06/19 00:40 0.net ID:?

83 :名無し募集中。。。

トゥルースリーパーは合う人と合わない人がいるからなんとも言えない

トゥルースリーパー 高反発 マットレス

17/06/19 00:52 0.net ID:?


この記事へのコメント


1. 自他とも認めるパーティマン  2017年06月20日 06:28  ID:7UMhhNT50
ホームレスに腰痛持ちとハゲがいないとか言う謎な風潮
2. ななし  2017年06月20日 06:35  ID:1L0NPgR.0
そりゃあ低反発は曲がったまま寝るんだから腰には悪いだろ
3. 自他とも認めるパーティマン  2017年06月20日 06:40  ID:TzoYucLx0
ホームレスで腰痛持ちになったらもう生きてけねーだろ・・・
4. 自他とも認めるパーティマン  2017年06月20日 06:43  ID:yZtNJfpN0
まあ人生の1/4〜1/3は睡眠なわけだし
長期的な目線でこだわりを持った方がいいわな
5. 自他とも認めるパーティマン  2017年06月20日 06:54  ID:rDyZ1t.O0
昔は腰痛には硬い布団、板間に煎餅布団が一番といわれていたが、硬すぎると身体全体で支えることが出来ずに点で支えることになり、血流が悪くなって腰痛の原因となる。
柔らか過ぎるのも腰が落ち込み血流が悪くなる。寝返り云々も血流の問題。
要は全身が均等に体圧分散される事が大事。分散されると寝返りも多くなる。
6. 自他とも認めるパーティマン  2017年06月20日 07:05  ID:fB09Omgq0
腰痛もちで低反発マットレス買って寝たら悪化した。腰が沈むからめちゃくちゃ痛い。
高反発マットレスに変えたら腰痛改善した。腰が支えられるから痛みにくい。
肩凝りひどくて枕も硬いやつにしてる。柔いとやっぱり沈むから首がしぬ。
7. 自他とも認めるパーティマン  2017年06月20日 07:07  ID:yX3.N9840
畳最強か
8. 自他とも認めるパーティマン  2017年06月20日 07:10  ID:K1owba0w0
早く正解を言え
9. 自他とも認めるパーティマン  2017年06月20日 07:12  ID:SdFdLDJT0
あるあるを言いたい
10. 自他とも認めるパーティマン  2017年06月20日 07:15  ID:oZ5tdAnU0
ちなみに腰痛の原因はメンタルな
11. 自他とも認めるパーティマン  2017年06月20日 07:18  ID:JLVdsUxJ0
マットレスは一番固いヤツ
枕は毛布を折りたたんだヤツ
十年は苦しんだ腰痛首痛がようやく緩和されてきたよ
12. ほえほえ  2017年06月20日 07:19  ID:xD.pZ2BK0
アイリスの安い低反発ベットが自分には一番合うみたいだ。腰痛持ちで出張も多いがこれ以上のは今のところない。
13. 自他とも認めるパーティマン  2017年06月20日 07:28  ID:ysDfzj6k0
腰痛や肩痛解決の正解は
ぶら下がり健康機の導入だぜ
そこから発展したチンニング(懸垂)マシンが大正解

起きたあとと寝る前にぶらさがり
休日はテレビや映画を見ながらぶら下がる
これを習慣にすればベッドや布団に左右されない体となる
体を伸ばして神経圧迫の根本から治さないと意味ないで
14. 自他とも認めるパーティマン  2017年06月20日 07:36  ID:2Ke.omir0
畳に布団から、高反発マットレスのベッドに変えたら、腰痛が治ったわ。特に治療効果のあるものではなく、国産だけど超高級品と言うほどでもない。
ビジホに泊まった翌朝の調子がいいから買ってみたけど、正解だったなぁ。
15. 自他とも認めるパーティマン  2017年06月20日 08:02  ID:w.LCVsBl0
何のソースもなしにスレを立てる無能な>>1
16. 自他とも認めるパーティマン  2017年06月20日 08:03  ID:MytOC.gM0
腰の痛みが取れると疲れが取れるを同じことだと思っちゃうガ   イジ
17. 自他とも認めるパーティマン  2017年06月20日 08:04  ID:AbmLTWLP0
アメリカ内科学会のガイドラインでは、暖める事がすべての治療に勝るという結論。
低反発だと、床との距離が縮まるから冷えやすい。
高反発は逆の理由で冷えにくい。
高反発マットレスの下に電気毛布を入れておくと、畳の冷えが上に来ないからすごく腰痛が治る。
シーツの下に電気毛布を入れると、表面は暖まるけど、中身の熱は赤外線で床に逃げてしまうし、汗をかいて余計に冷えてしまう。
18. 自他とも認めるパーティマン  2017年06月20日 08:05  ID:lpJIozFG0
どうせどっかで体重支えるんだから何やっても一緒だよ
あと腰の痛みだけなら横向きでひざを抱えるようにして寝るといい
19. 自他とも認めるパーティマン  2017年06月20日 08:28  ID:vykGLhOO0
ある程度の反発力は必要。
20. 自他とも認めるパーティマン  2017年06月20日 08:36  ID:L99AIlFB0
フローリングで腰痛持ちの人はまず畳にする事から始めよう
21. 自他とも認めるパーティマン  2017年06月20日 09:12  ID:fr9tDFBn0
今高反発マットレス使ってるけど低反発の方が腰には負担が少なかった
高反発にするちょっと前に一時的に反発しない硬めのマットレスを使ったら腰が痛くて日常生活に支障が出るレベルだったわ
体重が重いか軽いかにも寄ると思うよ
22. 自他とも認めるパーティマン  2017年06月20日 09:13  ID:jfj.hrQ30
床は無いわw
23. 自他とも認めるパーティマン  2017年06月20日 09:16  ID:bCKtTZAS0
硬めのポケットコイルタイプがオススメ
24. 自他とも認めるパーティマン  2017年06月20日 09:27  ID:biCbmVxV0
ホームレスで腰痛持ちとか沢山おるやろ
よく腰叩いとるわ
25. 自他とも認めるパーティマン  2017年06月20日 09:35  ID:bZd.O.Nf0
ベッドのスプリングのマットレス外して、薄い低反発マットのみが最強。(個人的な見解だが

マットレスの上に低反発マットだと沈み込み過ぎるから寝返り打ちずらいし逆効果だったが、マットレス外したら疲れの取れ方がダンチ

26. 自他とも認めるパーティマン  2017年06月20日 09:45  ID:B6KzwSyq0
普段は畳にせんべい、友達が来たら
エアベッド出すから、帰ったあとベッド楽しむために
数日ベッドで寝てるけど、
エアベッドで寝ると起動が変に圧迫されて咳が出る。

穴が重いので腰だけ沈んでで背中が曲がってるのがわかる。
外人みたいに日本人は鍛えないしね。

体がこわってしょうがないから高いオーダー枕をかったという
知人はベッドで寝てて、多分からだ沈んでるから
機能的に死んでると思う。
枕に首乗っけたときの角度が違うから。
27. 自他とも認めるパーティマン  2017年06月20日 09:46  ID:B6KzwSyq0
捨てるときも大変だし、
ベッドのいいところはしたに収納スペース作れるところだなと。
畳ベッドあるけどあれが最強なのかも
28. 自他とも認めるパーティマン  2017年06月20日 09:49  ID:FF.MaO740
アイリスオーヤマのエアリーにしとけ
29. 自他とも認めるパーティマン  2017年06月20日 09:56  ID:632JL.ui0
ジェルトロンは褥瘡向けなだけあって最強
くっっっそ高いけど
30. 自他とも認めるパーティマン  2017年06月20日 10:14  ID:1sdW1L5T0
日本は固いのが売れてアメリカでは柔らかいのが売れるってニトリの社長が言ってたから人種的な差じゃないの
31. 自他とも認めるパーティマン  2017年06月20日 10:53  ID:SUVCxemB0
むしろ、腰痛持ちで日雇い派遣すらできないからホームレスになっている人が多いんですけど・・・
32. 自他とも認めるパーティマン  2017年06月20日 10:56  ID:R3ZwkAdQ0
高反発でも程度によるからな
しかし低反発だけは、どれも駄目だったな
33. 自他とも認めるパーティマン  2017年06月20日 11:12  ID:qhBfR6P00
確かに、ベッドにペラペラの安物布団敷いて寝てたときは一瞬で朝を迎えたけど
ちょっと値を張って低反発マットレス買ったら何度も目覚めるし腰も痛くなった
34. 自他とも認めるパーティマン  2017年06月20日 12:31  ID:z5gJ59GM0
腰じゃなくて首だけど専門店で高反発勧められた
35. 自他とも認めるパーティマン  2017年06月20日 12:32  ID:xp2xn29p0
こういうまとめだと必ずマニフレックスが入るね
10年以上使ってるけどほんといい
しばらく別宅で寝泊りしないといけなかった時も
そこの布団じゃ身体痛かったんで三つ折のを運んでたわ
36. 自他とも認めるパーティマン  2017年06月20日 12:52  ID:Cd0Koesw0
マニフレックスって腰痛だけ?
ストレートネックにもいいのかな
37. 自他とも認めるパーティマン  2017年06月20日 14:01  ID:RayyE9hs0
やわやわのポケットコイルだけど快調
38. 自他とも認めるパーティマン  2017年06月20日 14:04  ID:a45eV5Hv0
寝具は本当に正解が人それぞれだから難しい
39. 自他とも認めるパーティマン  2017年06月20日 17:34  ID:cV0JIVvX0
床に布団は、埃があるのでNGな
畳が床になってるベッドオススメ
40. 自他とも認めるパーティマン  2017年06月20日 19:42  ID:3w7KN3T.0
ゴロゴロ寝ようとすると猛反発マッマがうるさくていいよ
41. 自他とも認めるパーティマン  2017年06月20日 23:21  ID:PfzTq6mA0
床の間で寝る人なんかいないだろ
42. 自他とも認めるパーティマン  2017年06月21日 00:31  ID:.zStZ6m.0
ポケットコイルのマットレスじゃ落ち着かない
干してふかふかの敷布団が一番良い
43. 自他とも認めるパーティマン  2017年06月25日 11:40  ID:jNuAL.0w0
低反発だと起きた時腰を中心にあっちこっち痛くてその日は一日中痛いって事がよくある
適度に硬いところで寝たほうが身体には優しいよね

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