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2017年07月03日

16Comments |2017年07月03日 07:30|運動Edit


1 :VIPがお送りします

何をするにも億劫だったのがぱったりとなくなった


17/06/30 23:13 ID:QjSlI8ko0.net

2 :VIPがお送りします

死んだのか…


17/06/30 23:13 ID:PmemZZLha.net

4 :VIPがお送りします

初期投資いくらぐらいでしょうか


17/06/30 23:14 ID:aokKfsw00.net

8 :VIPがお送りします

>>4
0円


17/06/30 23:15 ID:QjSlI8ko0.net

5 :VIPがお送りします

いまだけだよ

ジョギングにそんな効果はない


17/06/30 23:14 ID:P+JZPnTa0.net

6 :VIPがお送りします

ジョギングが億劫


17/06/30 23:15 ID:FArkeThTd.net

7 :VIPがお送りします

引きニートだけどジョギングとストレッチとマインドフルネスを習慣にできたら生きやすくなるかな


17/06/30 23:15 ID:nkobvtGQ0.net

11 :VIPがお送りします

>>7
全部やらなくてもジョギングだけはやったほうがいいね
マジで世界変わるぞ
今までやらなかった自分がバカみたい


17/06/30 23:17 ID:QjSlI8ko0.net

9 :VIPがお送りします

うつっぽかったのが良くなったのかもね


17/06/30 23:16 ID:Mntf66V90.net

10 :VIPがお送りします

足いたくなってだめだわ


17/06/30 23:16 ID:oCpyF3dBd.net

13 :VIPがお送りします

>>10
痛くなるまで追い込まなくてもいいと思うよ


17/06/30 23:17 ID:QjSlI8ko0.net

12 :VIPがお送りします

顔面凶器の俺がジョギングしてても通報されませんか?


17/06/30 23:17 ID:DZM+vSJp0.net

16 :VIPがお送りします

175センチ91キロの俺には膝の負担が怖くて


17/06/30 23:19 ID:9PanbBDa0.net

19 :VIPがお送りします

>>16
めっちゃトロトロ走るかじゃなかったら大股早歩きとかでもいいと思う


17/06/30 23:20 ID:QjSlI8ko0.net

20 :VIPがお送りします

>>16
チャリ漕げ


17/06/30 23:20 ID:C8NwJqK00.net

17 :VIPがお送りします

何時に


17/06/30 23:19 ID:KujttgWda.net

18 :VIPがお送りします

犬の散歩してるババアもその程度のことは毎日やってる


17/06/30 23:19 ID:P+JZPnTa0.net

21 :VIPがお送りします

ジョギングってカッコつけた散歩やろ?


17/06/30 23:20 ID:xsBw2Dei0.net

22 :VIPがお送りします

ずっとやってたけど鬱発症してやらなくなった


17/06/30 23:21 ID:51BZGpJH0.net

24 :VIPがお送りします

>>22
ジョギングで鬱も軽減するぞ


17/06/30 23:22 ID:QjSlI8ko0.net

23 :VIPがお送りします

普通の道路は信号で足止め食うから走りたくない
だからって自宅から公園は微妙な所にあるしな


17/06/30 23:21 ID:Jb7vhrHB0.net

27 :VIPがお送りします

>>23
俺だって信号でしょうがないときだけは止まるわ
完全に止まるんじゃなくてその間も歩き続けるけど


17/06/30 23:25 ID:QjSlI8ko0.net

25 :VIPがお送りします

俺もジョギング始めてから毎日が楽しくなった
フルマラソンも余裕で走れる体が手に入ったがニートだ


17/06/30 23:23 ID:377PypCK0.net

29 :VIPがお送りします

>>25
頭もよく働くようになるよな


17/06/30 23:26 ID:QjSlI8ko0.net

30 :VIPがお送りします

>>29
働かないけどなwww
頭の血のめぐりは確実によくなる


17/06/30 23:30 ID:377PypCK0.net

26 :VIPがお送りします

ジョギングかぁ
久しぶりにやると膝や足首痛めるんだよなぁ


17/06/30 23:24 ID:hTqyz0Qa0.net

31 :VIPがお送りします

どれくらいの時間帯にどれくらいのペースでどれくらい走ってるの?


17/06/30 23:31 ID:6U1bjV81d.net

34 :VIPがお送りします

>>31
時間帯は別に決めてない
ペースはチャリをゆっくり漕いでるくらいのスピードかなあ


17/06/30 23:47 ID:QjSlI8ko0.net

33 :VIPがお送りします

このままだと苦しいばっかりだから俺も変えたい
確実に習慣にしたいからできたら定期的に>>1に報告できるような形にしたいんだけどそういうのは無理?


17/06/30 23:36 ID:nkobvtGQ0.net

36 :VIPがお送りします

>>33
わからなくもないけど他人に頼るようなことでもないと思うのだが
カレンダーにやった日に印つければ?


17/06/30 23:49 ID:QjSlI8ko0.net

35 :VIPがお送りします

ウォーキングはだめなのか


17/06/30 23:47 ID:VaMNG9Z20.net

39 :VIPがお送りします

膝は消耗品

繰り返す

膝は消耗品


17/07/01 00:04 ID:/bsBYXkPM.net

41 :VIPがお送りします

ランニングは瞑想も同時に遂行できるぞ


17/07/01 00:26 ID:KeBQkbNQ0.net

42 :VIPがお送りします

鬱ってのはな
セロトニンドーパミンが出ていない状態でかつ扁桃核(不安恐怖を煽る)が過剰に作用している時だ
扁桃核の作用を抑える自然な方法は瞑想 つまりマインドフルネスだ


そしてセロトニンドーパミンを出してくれるのは筋トレとランニングだ
合理的に考えよう

日本だと鬱は気分の問題と捉えてる奴らばかりだからな
例えば臆病な性格なんて扁桃核をすこし切り取れば直ぐ治るからな

結局脳が全ての根本なんだから脳をどうにかしようと思ったほうがええで

自分なら何でもできるっていうハイな状態を作り出せば一生消えない悩みは悩むまでも無い小さいな悩みと化して奥底に引っ込む


17/07/01 00:34 ID:JFuIrk/jd.net

43 :VIPがお送りします

俺はマインドフルネスで扁桃核の作用抑えてるおかげで身体醜形と強迫症状がほぼ抑えられてる

人ごみに出ても全く動じなくなったよ

しかし離人症的な感覚になるね
しかし何というか俺を俺が奥で操ってる感覚になるから恥ずかしさとかなくなる
ゲームとかでキャラ操作してるような感覚になるからな


17/07/01 00:37 ID:JFuIrk/jd.net

2 :VIPがお送りします

100mで息きれて諦めた 走れるやつ凄いわ


17/05/11 13:52 ID:Ppj9z4vRa.net

4 :VIPがお送りします

>>2
ならそれはスピードが速すぎる
適切なスピードは個人差あるからな
あと最初は絶対にキツい


17/05/11 13:53 ID:sBiigqoi0.net

3 :VIPがお送りします

ランニングマシンじゃあかんのけ


17/05/11 13:52 ID:2/ZqmHMn0.net

5 :VIPがお送りします

ちょっと景色のいいとこ行くの楽しい


17/05/11 13:54 ID:kr6acKhfr.net

6 :VIPがお送りします

体重×走ったkm=消費kcal
で消費カロリーが簡単に計算できるからダイエットしたい時は楽


17/05/11 13:54 ID:J6Aai8mg6.net

8 :VIPがお送りします

ウォーキングで走れる体力つけてから走るんでしょ? 俺もランニング初めてゲッソリさせてジョニーデップになりたい


17/05/11 13:55 ID:LZa06xtHa.net

10 :VIPがお送りします

>>8
ウォーキングなんてしなかったけどな俺は
ていうかウォーキングって全く疲れなくね?体力つかないでしょあんなん
それにウォーキングって言うけどただの歩行じゃん
普通毎日ある程度歩くでしょ


17/05/11 13:59 ID:sBiigqoi0.net

14 :VIPがお送りします

近所走っても田んぼと坂しかなくてつまんなくて
最近走ってないわ


17/05/11 14:06 ID:BnQT95HW0.net

16 :VIPがお送りします

トレッドミルだと映画とかアニメ見ながら走れるし膝にも優しいし傾斜で負荷も調節出来る
外だと雨の日と真夏、真冬がキツすぎる


17/05/11 14:10 ID:YZY16d1rd.net

17 :VIPがお送りします

俺の大学周辺は走りがいがあるわ

構内を一周するもよし 
国立研究所地帯方面に伸びる歩行者道路上をひたすら走るもよし


17/05/11 14:10 ID:J6Aai8mg6.net

27 :VIPがお送りします

ジョギングしたらハゲた


17/05/11 14:37 ID:4lT5QbBzd.net

25 :VIPがお送りします

ドーパミンかエンドルフィン出てハッピーになる

人間を支配する快楽物質ドーパミンの正体

17/05/11 14:29 ID:xzom/j3wH.net

編集元:「2ch.sc」「http://viper.2ch.sc/

この記事へのコメント


1. 自他とも認めるパーティマン  2017年07月03日 07:40  ID:o1hB7wSf0
朝ランニングする習慣あると絶対遅刻しなくなるからgood
2. 自他とも認めるパーティマン  2017年07月03日 07:51  ID:V3XKA9s90
走れる距離がだんだん伸びてくのが分かるから楽しい
3. 自他とも認めるパーティマン  2017年07月03日 08:03  ID:lcT4EXth0
効果ないとか意味ないとか言ってるのはニートだろ
4. 自他とも認めるパーティマン  2017年07月03日 08:10  ID:KqRNLvAj0
黙ってやれ信号守れクソ野郎
5. 自他とも認めるパーティマン  2017年07月03日 08:31  ID:NQQZwUgJ0
俺の場合、慢性の鼻づまり治したら人生変わったわw
6. 自他とも認めるパーティマン  2017年07月03日 09:25  ID:mJX4Mgwo0
ジョギングすると茶化されない?
自分の住んでる田舎町は老いも若きもそういうのばっかりで不快な思いをするから結局ウォーキングになる。
7. 自他とも認めるパーティマン  2017年07月03日 09:59  ID:RulehzPt0
かなり運動不足になってると、走りはじめて最初の何回かは平気でもすぐに足が痛くなってくる。走る時に体重がかかる部分の骨が異常に痛くなる。以前はそれで習慣化することができなくなってたんだけど、走ることにこだわりすぎずにストレッチを習慣付けるようにしたら、走ることも習慣付けられるようになった。足が痛いときは走らずにストレッチとか軽い筋トレをする(しっかり筋トレやると、しんどくて習慣にできにくくなるので軽くやる)。
習慣化したい奴はまずその手の本を買って読んで、ストレッチを習慣付けるといいよ。
8. 自他とも認めるパーティマン  2017年07月03日 10:25  ID:CDJC.UsR0
ジョギングで茶化されるとか小学生かな?
9. 自他とも認めるパーティマン  2017年07月03日 10:40  ID:odHn.GDk0
ジョギングで鬱が軽減とかなかったな
むしろ疲れは鬱を悪化させる
ウォーキング+ストレッチやマッサージの方が効果的だった
10. 自他とも認めるパーティマン  2017年07月03日 11:35  ID:N30o46Gr0
定期的に報告したいとか言ってる奴がまじメンヘラっぽくてコワ
11. 自他とも認めるパーティマン  2017年07月03日 12:18  ID:P6.m2m9h0
何でこの人は笑うの?
アスペルガー?
12. 自他とも認めるパーティマン  2017年07月03日 12:32  ID:6M1pheiT0
ウォーキングと散歩を一緒にするな
心拍数120くらいを維持しながらのウォーキングは全身運動だぞ
13. 自他とも認めるパーティマン  2017年07月03日 12:35  ID:6hwZqV3v0
土日の朝、広い緑地公園とかだと近くの女子高生陸上部が汗だくで練習してて最高だぜ。
14. 自他とも認めるパーティマン  2017年07月03日 18:58  ID:yiaegRO30
20代入ってすぐにジョギング始めたら、
自然気胸になったわw
やせ形の男は、気を付けることね。
走らず歩こう。
15. 自他とも認めるパーティマン  2017年07月04日 03:52  ID:BxpkZC4p0
やる気が持続するのが一番の効果だと思うから早朝のスロージョギングお勧め
16. 自他とも認めるパーティマン  2017年07月09日 21:22  ID:6rVWKjzm0
上でもいってる人いるけど、
マラソン選手じゃないんだし速く走ってゼハゼハするんじゃなく、ゆっくり長い距離を走ることが大事(LSD)。最初は1キロでもいいから少しずつ距離を伸ばしながら走ってちょっと疲れてシャワー浴びてスッキリするって感じがベスト。

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