ライフハックちゃんねる弐式運動 > いったい「ジョギング」と「ウォーキング」って、どっちが健康にいいんだろうな

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2017年07月23日

21Comments |2017年07月23日 21:00|運動Edit


1 :名無し募集中。。。

お前らはどっち派?


17/07/23 02:45 0.net ID:?

2 :名無し募集中。。。

ウォーキングするのが良い


17/07/23 02:51 0.net ID:?

4 :名無し募集中。。。

初心者はウオーーーーーキング


17/07/23 02:53 0.net ID:?

5 :名無し募集中。。。

ジョギングは体を痛めるだけ
特に関節と血管に負担がかかるジョギング中に死ぬ奴もいるアホな行為


17/07/23 02:53 0.net ID:?

7 :名無し募集中。。。

おれはウォーキングのほうが毎日つづけられそうかな
ジョギングは毎日はつらいな3日に1回くらいになりそう


17/07/23 02:55 0.net ID:?

9 :名無し募集中。。。

家が近くなると小走りになるから兼用してる


17/07/23 02:57 0.net ID:?

10 :名無し募集中。。。

ジョギングは体に悪いのがバレたから誰もやってないな


17/07/23 02:57 0.net ID:?

12 :fusianasan

どちらでもない
インターバル速歩が1番健康にいい
膝を壊すことも無いしウォーキングをはるかに上回る負荷と効果が得られる


17/07/23 02:58 0.net ID:?

17 :名無し募集中。。。

お前らはプールでウォーキングだろ


17/07/23 03:03 0.net ID:?

18 :名無し募集中。。。

どっちも過度にやると足悪くする


17/07/23 03:03 0.net ID:?

19 :名無し募集中。。。

他に何も運動してない場合ウオーキングだけだと毎日3万歩ぐらい歩かないと運動不足になるのでよっぽど暇なやつにしか無理


17/07/23 03:05 0.net ID:?

20 :名無し募集中。。。

>>19
この考え方は危険
ここまでやらないと意味がないからやれないならやらないのと同じって奴
世の中の全てのことはゼロよりはやったほうがいい
100でなくても5出来ただけだとしても0と5は天と地ほど違う


17/07/23 03:15 0.net ID:?

21 :名無し募集中。。。

30代はウオーーキングすき


17/07/23 03:15 0.net ID:?

24 :名無し募集中。。。

間取ってジェイウォーク


17/07/23 03:20 0.net ID:?

28 :名無し募集中。。。

ウォーキングは強度が低すぎる
皇后陛下もやっているスロージョギングはどうだろうか
歩くスピードでジョギング


17/07/23 03:26 0.net ID:?

29 :名無し募集中。。。

ウオーーーーーキングしてると小走りするときもあるわけだから
兼用だよ


17/07/23 03:29 0.net ID:?

38 :名無し募集中。。。

どちらも朝はやらないようにすること
通勤なんかで歩く機会があった方が身体にはいいけど、わざわざ健康のために時間を割いてるのに
ウォーキング程度の負荷のない運動に充てるのは勿体無い


17/07/23 05:49 0.net ID:?

40 :fusianasan

30代半ばぐらいまでなら直ぐにジョギングしても多少の疲労と筋肉痛で済むが
中年がいきなりジョギングすると足腰痛める
まず足腰を鍛えるスクワットを毎日50回から100回出来るようになってから
ジョギングしないとダメ

ウォーキングなら早歩きで2時間以上歩き回れるように
腰とお尻の間が痛い人は坐骨神経痛になる黄色信号で梨状筋と中殿筋と大殿筋のストレッチと筋トレして鍛えないとジョギングは出来ない


17/07/23 07:49 0.net ID:?

56 :名無し募集中。。。

膝に負担かけたくなかったら自転車の方がいいだろ
高いスポーツサイクル買わなくても十分健康にはいいし移動の脚にもなるし


17/07/23 10:48 0.net ID:?

57 :名無し募集中。。。

俺もロード乗ってだんだんランニングもしたくなって
ランニングもしてるけどランニングで速く走れるようになってくと
ロードバイクが楽に感じるようになった
自転車乗ってる奴はランニングもしたほうがいいと思う


17/07/23 10:53 0.net ID:?

47 :名無し募集中。。。

ニートで週に4日ぐらい10km1時間程度走ってたけど
3年ぐらい続けてたら
俺は何のために毎日こんなに走ってるのだろうって虚しくなってきて辞めた


17/07/23 10:26 0.net ID:?

50 :fusianasan

だから膝を傷めないインターバル速歩だよ


17/07/23 10:30 0.net ID:?

51 :名無し募集中。。。

昔、市民プールの温水プールに通って25m泳いで帰りはウォーキングをやってたな


17/07/23 10:35 0.net ID:?

54 :名無し募集中。。。

朝3時に起きて高円寺まで移動し25キロ走ってきた
まず南下し富士見ヶ丘商店街の火炎瓶の現場に寄って三鷹へ入り井の頭公園1週して中央線沿いに戻り
なみの湯という銭湯の朝湯に浸かって帰宅
今日は涼しかったし凄い楽しかった


17/07/23 10:43 0.net ID:?

55 :ジェット ◆aJ1VZFRNi2

土日は5キロウォーキングして市民プールに行って一時間水中ウォーキングしてまた5キロウォーキングして帰るようにしてるけど
体重が8キロリバウンドしたから先週から1日1食(DHCプロテインダイエットのみ)にしだした。
やっぱ食わないのが一番効果ある。

本当は健康寿命が短い日本人の体質

17/07/23 10:45 0.net ID:?


この記事へのコメント


1. 自他とも認めるパーティマン  2017年07月23日 21:13  ID:e1ao7cUs0
ま、オリンピック選手レベルの運動量じゃなければどっちでも大丈夫
デブは言い訳して楽しようとするからデブになることを覚えておくといい
2. 自他とも認めるパーティマン  2017年07月23日 21:17  ID:LYw5HZ7l0
朝晩ウォーキングコースを
デューク更家ウォーキングで30分程歩いてるw
まぁ嘘だけど
3. 自他とも認めるパーティマン  2017年07月23日 21:19  ID:eVs.h8W30
※1←こいつみたいな引きこもりニートにはわからんのやろなぁ
一日30分ジョギングしただけで結構な負荷になって足腰痛めるんだよなぁ
普段通勤で30分以上歩いていてもこうなるんだから

オリンピック選手wwww
もうね・・・ニートって脳みそスピードも速いんやなって
4. 自他とも認めるパーティマン  2017年07月23日 21:44  ID:26RmVodM0
ウォーキングは2万歩以上、歩かないと意味がない。
1万歩程度なら寝てたほうがマシレベル。
5. 自他とも認めるパーティマン  2017年07月23日 21:53  ID:7UEh68iQ0
30分歩いただけで足腰痛める??ww?ww?w????wwwwwww???wwww
6.   2017年07月23日 21:56  ID:K5T447hE0
���Υ������ȤϺ��������ޤ�����
7. 自他とも認めるパーティマン  2017年07月23日 22:31  ID:3yXnHD4e0
デブは言い訳だけはいっちょまえだからな。
膝の負担より、デブでいることの方がよっぽど体に悪い。
脳みそまで脂肪にまみれてるから、それすらわからないのかもしれないけど。
8. 自他とも認めるパーティマン  2017年07月23日 22:34  ID:uYNC2TuB0
今まで運動してこなかったワイはたった1週間の4kmのジョギングで両足後脛骨筋腱炎になったぜ。
膝は大丈夫だったけど、楽しくなってきたばっかりなのに安静にしろって言われて悲しい
9. 自他とも認めるパーティマン  2017年07月23日 22:37  ID:34EvczCP0
目的による
健康目的ならウォーキングで十分、きちんとやれば緩やかに身体も絞れる
体絞ったり心肺機能上げたいならジョギングかインターバルウォーキング
10. 自他とも認めるパーティマン  2017年07月23日 22:38  ID:gfuxY9Xp0
人間の心臓は一生のうち鼓動する回数が決まっている!だから走ると早死にする!!!
11. 自他とも認めるパーティマン  2017年07月23日 22:42  ID:M4uFkVIv0
ジョギングは身体に負担かかるからな
12. 自他とも認めるパーティマン  2017年07月23日 22:50  ID:zOlgrc0B0
ヒザ云々は大体本当というか頑張って走りすぎだと思う
最初はキロ9分を30分くらいからでいい
歩きとほぼ変わらない速度だからちょっと恥ずかしいけど
13. 自他とも認めるパーティマン  2017年07月23日 22:50  ID:mErWyriW0
運動強度があってないと辛いからね
歩くだけじゃ退屈すぎて寝そうになるわ
14. 自他とも認めるパーティマン  2017年07月23日 23:03  ID:Bm.1iP.b0
※10
心肺機能が強化されると平常時の心拍数が減るんだぜ
15. 自他とも認めるパーティマン  2017年07月23日 23:05  ID:BBMpVtYs0
膝が痛くなってからではなく走るときはサポーター着けれ 靴に最初こだわりがちけど同時に膝サポーターも買え  
16. 自他とも認めるパーティマン  2017年07月23日 23:19  ID:xfAnfax20
スポーツ医学だかの先生がテレビで↓のようなことを言っていた

どんな野生動物も必要な時しか走らない、それは獲物を狩る時か天敵から逃げる時だ

無論その先生はウォーキング推奨派だった
17. 自他とも認めるパーティマン  2017年07月23日 23:28  ID:Ey3VyS6A0
ジョギングは脳内物質を出す効果があるから健康的に生きることが出来る
18. 自他とも認めるパーティマン  2017年07月24日 00:17  ID:vMCI9Bfh0
↑ここまで何もやってない
19. 自他とも認めるパーティマン  2017年07月24日 09:49  ID:v3sn5jmD0
20に諭された気がする
最早何も始められないからな
20. 自他とも認めるパーティマン  2017年07月24日 10:34  ID:9h6AhWmY0
2万歩とかいってるやつwebでカロリー計算しただけの素人
21. 自他とも認めるパーティマン  2017年07月24日 10:48  ID:0lCmsdKZ0
※4
なんでそんな嘘つくの?

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