ライフハックちゃんねる弐式心と身体ダイエット・食生活) > うつやパニックの症状があるそこのお前!m9っ`・ω・´)!!卵を1日3個食え!

2chまとめのまとめまとめ+2ちゃんねるmm\(^o^)/アンテナシェア無気力↓朝目 ブーン| ロリポ| しぃはいよる

2017年08月11日

14Comments |2017年08月11日 21:00|心と身体ダイエット・食生活Edit

卵3個で“心の病気”予防に…鉄不足を解消する食事方法 (女性自身) - Yahoo!ニュース
〜(略)〜
「うつやパニックの症状を訴えて私のクリニックに退院した女性の血液検査の結果をみると、ほとんどの患者さんは血液中の鉄分量が不足している状態だということがわかりました。そこで、うつやパニック障害の症状を訴えてきた患者さんに、投薬治療とともに、鉄分を補う栄養療法を行いました。すると4カ月目あたりから鉄不足が解消され、少しずつ元気を取り戻して、薬を手放すことができるように。その後、日常生活を快活に送ることができているという報告が相次いでいるのです」

そう語るのは、「ふじかわ心療内科クリニック」院長の藤川徳美先生。
〜(略)〜
そこで、藤川先生も実践しているという、〈藤川流「鉄不足解消食事法」〉を紹介!

■1日に卵を3個食べる

たとえば、朝はサラダに目玉焼きで1個、夜は卵焼きで2個など。卵は生ではなく、加熱すると食べやすい。量を取るためには、食べ方を工夫するとよい。

「毎日、同じ卵焼きを食べていると飽きてしまいます。そんなときはトッピングを工夫するのがコツ。生クリーム、じゃこ、明太子、チーズなど、日替わりで中身を変えて食べると飽きません」(藤川先生・以下同)

■ヘム鉄が多く含まれる肉・魚を1日200g食べる
〜(略)〜
全文はソースで↓
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20170810-00010004-jisin-soci

3 :名無しさん@涙目です。

そんなに食えない


17/08/10 17:14 ID:HJtiN+t40.net

4 :名無しさん@涙目です。

日に3個とかエッグいわー…


17/08/10 17:15 ID:Oee0sMcOO.net

104 :名無しさん@涙目です。

>>4
好き


17/08/10 19:20 ID:ZYa07R+f0.net

6 :名無しさん@涙目です。

だから板東英二はあんなに明るいのか


17/08/10 17:15 ID:aOEoP9x00.net

70 :名無しさん@涙目です。

>>6
田舎に泊まろうでお腹空いたからとよその家の冷蔵庫開けて生卵とりだしてたw
卵かけご飯食べてた


17/08/10 18:03 ID:FtEaGv6x0.net

87 :名無しさん@涙目です。

>>6
奥様は黒田男爵の令嬢なんだよな
元から性格が明るそう


17/08/10 18:37 ID:ehUpu8aU0.net

7 :名無しさん@涙目です。

鬱だ睡眠障害だいう前に運動とちゃんとした食事と規則正しい生活くらいしろって話だよなw


17/08/10 17:15 ID:OSluPwUj0.net

9 :名無しさん@涙目です。

>>7
夜勤14時間
日勤10時間
24時間仮眠4時間のシフト制の警備員辞めたい
なんの仕事したらええんやろう


17/08/10 17:17 ID:myxLfh1g0.net

16 :名無しさん@涙目です。

>>9
昼夜勤から抜ければ良いじゃん
施設警備でも夜勤の無い会社も有るし、元々安い給料が少し下がる位だよ


17/08/10 17:22 ID:1GTCcUXy0.net

35 :名無しさん@涙目です。

>>7
それが出来なくなるびょうきなんやで


17/08/10 17:30 ID:bPUu+59L0.net

61 :名無しさん@涙目です。

>>7
まあ、それ言ってる奴で鬱症状頻繁に出てる奴そこそこ知ってるから案外、自分では気づかないみたいだな
寝たら忘れるか忘れないかの差をもありそうだから興味深く観察してる


17/08/10 17:57 ID:C4JjxrNj0.net

75 :名無しさん@涙目です。

>>7
そういうけど、それだと自刹する自衛隊員が説明つかないんだよね


17/08/10 18:17 ID:cHk/g+L20.net

79 :名無しさん@涙目です。

>>75
精神科や心療内科の患者で元自衛官・警察官はけっこういる。
問題なのは、うつなのに予備自衛官としての身分は確保しておいて
年に一回実弾ぶっ放してるって現状なんだよな。


17/08/10 18:22 ID:q2Mw8gXC0.net

80 :名無しさん@涙目です。

>>75
あからさまな暴力等が原因な急性のやつと
単発なら耐えられるけどそれが続くと次第に耐えられなくなるような慢性のやつとでは
機序や対応も違ってくるのでは


17/08/10 18:25 ID:3NW3XDPi0.net

82 :名無しさん@涙目です。

>>7
睡眠障害とまではいかんけど、おれ寝付き悪いから導入剤飲んでるわ
なんか興奮して寝れないことが多いんだよな
肉体労働で長時間だから体疲れてるんだけど、頭が興奮して寝れない
子供の頃の遠足の前の日みたいな感じ
帰宅してから寝るまでの時間が短いからたぶんリラックスできてないんだよな
たまに早く帰宅したら寝れるし休日は普通に寝れるし


17/08/10 18:30 ID:xR2MMweC0.net

10 :名無しさん@涙目です。

サプリでいいじゃん


17/08/10 17:17 ID:FrR0Js5g0.net

12 :名無しさん@涙目です。

オムレツ作るとき3個使う


17/08/10 17:19 ID:fyvBSXx50.net

13 :名無しさん@涙目です。

ゆで卵毎日5個ぐらい食べたいわ
体に悪くないのであれば


17/08/10 17:19 ID:6ca483RU0.net

15 :名無しさん@涙目です。

痛風がヤバイ


17/08/10 17:22 ID:3se8+asz0.net

22 :名無しさん@涙目です。

>>15
玉子と痛風全く関係ないぞ


17/08/10 17:24 ID:lnq7hbCU0.net

17 :名無しさん@涙目です。

コレステロール過多


17/08/10 17:22 ID:ZV8Lv0pP0.net

24 :名無しさん@涙目です。

>>17
いつの時代の話してるんや


17/08/10 17:25 ID:5Zbfy8bu0.net

29 :名無しさん@涙目です。

>>24
時代は変わったんだな


17/08/10 17:27 ID:HJtiN+t40.net

37 :名無しさん@涙目です。

>>24
若い頃だけだろ
40、50になると過多はあかんやろ


17/08/10 17:32 ID:ZV8Lv0pP0.net

20 :名無しさん@涙目です。

うつやパニックなんて自己暗示の病気だと思ってたのに
本当にあった事が信じられん


17/08/10 17:24 ID:khAOEvuk0.net

27 :名無しさん@涙目です。

おれ鬱だが、毎朝卵かけご飯食べてる
それでもあと二個も食べなきゃいけないのか


17/08/10 17:26 ID:Sch1oXfq0.net

41 :名無しさん@涙目です。

この記事よく読むと単に「鉄分」の摂取が重要って言ってるだけで必ずしも「卵」が必要とは言ってないね


17/08/10 17:33 ID:5Zbfy8bu0.net

47 :名無しさん@涙目です。

卵アレルギーなんだけど。


17/08/10 17:37 ID:N2RRRjZD0.net

125 :名無しさん@涙目です。

>>47
子供の頃それで辛かったわ
じんましんとかは出ないけど、食後目がまわって気持ち悪くなる
ショートケーキもどら焼きもカステラもプリンも卵焼きも全部駄目
成長したら何故か普通に食えるようになったけど


17/08/10 20:01 ID:fY8nhvxU0.net

56 :名無しさん@涙目です。

1日卵3個って、健康な成人男性が食っていい上限じゃなかったか?


17/08/10 17:48 ID:q2Mw8gXC0.net

62 :名無しさん@涙目です。

>>56
ちょっと前まで卵コレステロールやばい説が主流だったけど
今は関係ないからどんどん食えが主流らしい

健康科学ってコロコロ主流変わりすぎて安易に乗ると
数年後にまた主流が変わって後悔しそうで怖いよな…


17/08/10 17:58 ID:9d8U7RrU0.net

127 :名無しさん@涙目です。

どうせ安いネットの科学雑誌に雑な統計データの
お縋り論文金払って載っけたの審査もしないでバラ撒いてんだろ
食い物と精神系はやっすいもんな


17/08/10 20:28 ID:R2z9MBpn0.net

133 :名無しさん@涙目です。

髪にいいと聞いたので1日2個食べてる
髪は薄いままだけど体調が良くなったから食べ続けてる

今まで朝は菓子パンか食パンだったんだけど
納豆、バナナ、ゆで卵にしたら
すこぶる体調が良い


17/08/10 20:52 ID:91SWlNyD0.net

137 :名無しさん@涙目です。

ガス臭のする屁が止まらなくて鬱になる


17/08/10 21:23 ID:1eAuZrJ50.net

173 :名無しさん@涙目です。

男は鉄分過剰とか聴くけどなぁ
サプリのみだそうとしたらそういうの詳しいやつに言われたぞ


17/08/10 23:57 ID:X7q5zP1t0.net

177 :名無しさん@涙目です。

>>173
血取って調べんことには結論出せないぜ
鉄不足な男も確かにいる


17/08/11 00:16 ID:v0BGXkXq0.net

185 :名無しさん@涙目です。

ビタミンCも一緒にとると鉄分吸収にいい


17/08/11 02:26 ID:aKVxwAYy0.net

169 :名無しさん@涙目です。

やっぱある程度規則正しい生活と食事って大事だよな
それと金の余裕
これが崩れるとおかしくなる

運動するときスポーツドリンクを飲んではいけない

17/08/10 23:18 ID:pG4gujI50.net


この記事へのコメント


1.   2017年08月11日 21:39  ID:Je5.TFWl0
���Υ������ȤϺ��������ޤ�����
2. 自他とも認めるパーティマン  2017年08月11日 22:04  ID:Rl3qqALZ0
たまごは最強の食材やぞ
高タンパクだし、栄養豊富。受精卵がひよこになれるくらいやし

なにより生でも茹でても焼いても煮ても炒めても美味いし安い
3. 自他とも認めるパーティマン  2017年08月11日 22:05  ID:6Pkauz5s0
ピッコロのコピペ思い出す
4. 自他とも認めるパーティマン  2017年08月11日 23:14  ID:j56KSwtX0
食欲すらあんまないんだけど、どうしろと
5. 自他とも認めるパーティマン  2017年08月11日 23:43  ID:0Uj6Jz9i0
自律神経いかれて難聴まで勃発してもうたまらん
後どんだけ生きるか知らんが嫌になってきたわ
6. 自他とも認めるパーティマン  2017年08月12日 00:37  ID:4QbneV2Q0
悩み事が有るから鬱病になるのだから 悩み事を解消してやれよ そんなマワリクドイ治療しないで
7. 自他とも認めるパーティマン  2017年08月12日 00:46  ID:1tF9KNPa0
男性は月経がないから鉄分の不足は起こりにくい。ヘモグロビンの鉄は再利用される
8. 自他とも認めるパーティマン  2017年08月12日 02:28  ID:msgm6YNt0
俺もパニック持ちだけど特定の状況下でしか現れないからこういうのは関係ないと思う
9. 自他とも認めるパーティマン  2017年08月12日 02:51  ID:efuqtN1l0
自分も突発性難聴たまになって困る。耳は一週間くらいでだいたい収まるが、ストレスあると脈上がって立ってられないくらいの動悸するし、酷いと失神するから恥ずかしいわ。検査ではどこも異常ないし。生きるの辛いけど卵食べてみるわ。
10. 自他とも認めるパーティマン  2017年08月12日 03:53  ID:8bO4VG6c0
あんま信憑性ねぇな。欝だから飯あんまり食べなくて鉄不足になってるだけってのもあるじゃん
11. 自他とも認めるパーティマン  2017年08月12日 05:50  ID:41umEq8m0
卵食べ過ぎちゃ駄目って嘘だったの?
じゃあこれからは食べるようにするわ
12. 自他とも認めるパーティマン  2017年08月12日 15:24  ID:.mSxNXlB0
毎食1個ずつ食べるとよさそうね
13. 自他とも認めるパーティマン  2017年08月12日 15:32  ID:4QbneV2Q0
たまご屋の回し者じゃねえのか
14. 自他とも認めるパーティマン  2017年08月12日 15:37  ID:Mt6ojNMU0
白身は捨ててもいいよね(・ω・`)

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