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2017年08月17日

41Comments |2017年08月17日 18:00|心と身体人生Edit


2 :VIPがお送りします

あくまでメンタル面の話な


17/08/17 00:12 ID:ZVHG0xny0.net

5 :VIPがお送りします

瞑想おすすめ


17/08/17 00:13 ID:J/XLKMTi0.net

6 :VIPがお送りします

まず最初にすべきは他人と自分を完全に分けて考えることだな
他人は思ったより自分に関心がないことを自覚する


17/08/17 00:14 ID:ZVHG0xny0.net

8 :VIPがお送りします

>>6
これになりすぎて、どうでもいい会話が出来ない。


17/08/17 00:15 ID:0htdt1ov0.net

9 :VIPがお送りします

>>8
それは単純に自分勝手になってるだけだ
俺が言ってるのはそれとは少し違うぞ


17/08/17 00:16 ID:ZVHG0xny0.net

23 :VIPがお送りします

>>9
なんか違うんだよ
例えば、知ってることを「えー、知らなかったですー」みたいなことが出来ない。息苦しいわ。
バイク乗ってる時間が幸せ


17/08/17 00:31 ID:0htdt1ov0.net

25 :VIPがお送りします

>>23
そんなコミュニーケーション必要な間柄の人間なら別にいらんだろ
バイカー仲間とかいないの?


17/08/17 00:32 ID:ZVHG0xny0.net

33 :VIPがお送りします

>>25
友人関係狭く、深くだからな
友人には真が硬い人が多いからそんなことはあんまない
4月から新しい環境になったがそういう媚び売る人だらけ
あなたのような人に知り合いたかったよ
バイカー近所にいないんだよ。ほしいな(´・ω・`)


17/08/17 00:41 ID:0htdt1ov0.net

34 :VIPがお送りします

>>33
狭く深くいるんならそれで十分だよ
友達つっても所詮他人だからな、多くいる必要なんぞないし
バイカー仲間とか最近だとSNSとかでコミュニティあるんじゃないか?詳しく知らんけど


17/08/17 00:43 ID:ZVHG0xny0.net

7 :VIPがお送りします

自分がこれしなきゃ他人に迷惑かかる…とか
他人は自分のことどう思ってるんだろうか?みたいなのは無駄な思考なのでしないこと


17/08/17 00:15 ID:ZVHG0xny0.net

10 :VIPがお送りします

>>7
めっちゃしてるわ


17/08/17 00:16 ID:XjdiTExfd.net

13 :VIPがお送りします

>>10
それをやめろ
鬱になりやすい人は絶対この思考してる


17/08/17 00:16 ID:ZVHG0xny0.net

24 :VIPがお送りします

>>7
これしてるわ…


17/08/17 00:31 ID:gMqFE1P20.net

26 :VIPがお送りします

>>24
基本優しいんだよこういう人は
人間的には素晴らしいんだが鬱になりやすいんだ今の社会では
その気持ちを忘れろとまではいかないが、自分のことをして更に余裕があった時だけでいい


17/08/17 00:33 ID:ZVHG0xny0.net

11 :VIPがお送りします

おはアドラー


17/08/17 00:16 ID:NwCn4gdW0.net

14 :VIPがお送りします

>>11
まあぶっちゃけアドラー心理学みたいなことなんだけど
あのレベルのことは誰でも無意識的にやってると思ったけどそうでもないんだよな


17/08/17 00:17 ID:ZVHG0xny0.net

15 :VIPがお送りします

職場でも学校でも何でもいいんだけど、別に自分1人いなくたって普通に回るんだよ
鬱になりやすい人は自分がこれしなきゃとか他の人のために何かしなきゃって思いが強すぎる
それ自体はすごくいいことなんだが、全てこなせる超人以外はすぐに能力のキャパ超えて壊れてしまうんだよな


17/08/17 00:19 ID:ZVHG0xny0.net

16 :VIPがお送りします

憎まれっ子世に憚るというけど、これは本質をついている
特に日本人は自分の感情を表に出すのが下手なので思いやりのある人ほど追い詰められる社会
自分のアイデンティティを確立するために、まずは他人と自分を完全に隔離すること


17/08/17 00:21 ID:ZVHG0xny0.net

17 :VIPがお送りします

基本的に他人への思いやりっていうのは余力があるやつがやればいいんだよ
まずは自分の人生をどう生きるか、どう行動すれば自由に生きられるかってことを考える


17/08/17 00:23 ID:ZVHG0xny0.net

18 :VIPがお送りします

他人のこと考えないようにって具体的にどうすんの?


17/08/17 00:25 ID:kMsN2dSrd.net

20 :VIPがお送りします

>>18
優先順位を変えるだけ
あらゆる行動において自分のこと最優先に考えればいいよ


17/08/17 00:26 ID:ZVHG0xny0.net

19 :VIPがお送りします

自分本位で行動指針を決めたら、初めて他人の存在が出てくる
基本的に自分がやりたいこと、したいことを最優先に考えてそれに関わってきても不快じゃない人と付き合うべき
趣味でもサークルでも何でもいいが他人に合わせて気を使うようなものはやめとけ


17/08/17 00:25 ID:ZVHG0xny0.net

21 :VIPがお送りします

人間は考え方の違うやつとわかり合うことは基本不可能なので、気が合わねえって思ったやつとはどんどん縁切るべき
とは言っても人間は社会性生物の側面もあるから全く人間関係ないのはかなりしんどい
数人とかでも本当に気の合う友人がいれば基本的に問題はない


17/08/17 00:29 ID:ZVHG0xny0.net

22 :VIPがお送りします

あとは自分の幸せの基準を自分で決めることだな
SNSなどで承認欲求満たさないと満足できないような人は幸せにはなりづらい
何をしたら嬉しいとか自分で決めてれば自己満足することが可能なのでストレスフリーに生きられる


17/08/17 00:30 ID:ZVHG0xny0.net

27 :VIPがお送りします

あと鬱になりやすい人の特徴な
・正義感が強く曲がった事が嫌い
・他人の立場に立って考えることが得意
・自己評価が低い
他にも色々あるけどここらへん自覚してる人は注意が必要


17/08/17 00:35 ID:ZVHG0xny0.net

171 :VIPがお送りします

>>27
全部当てはまってるわ
恐ろしいほどに


17/08/17 02:49 ID:sLDJN7HJ0.net

177 :VIPがお送りします

>>171
ちなみにこういうのに当てはまる!すげー!ってすぐ思う人は宗教ハマりやすいから要注意なww
あくまで俺の実体験もとにして喋ってるけどさ俺は
悪意持ってたら危ないぞ


17/08/17 02:52 ID:ZVHG0xny0.net

202 :VIPがお送りします

>>177
自己評価が低いのはどうやって治せばいいんだ


17/08/17 03:21 ID:sLDJN7HJ0.net

207 :VIPがお送りします

>>202
毎日鏡に向かってお前は天才だ!って言えばいいよ
それか他人に同じこと言ってもらう
俺すげえ、ぱねえって常に思うこと


17/08/17 03:23 ID:ZVHG0xny0.net

28 :VIPがお送りします

優しさなんて育てたり拠り所にするもんじゃないよね


17/08/17 00:37 ID:i1Q19fPz0.net

31 :VIPがお送りします

>>28
悪い奴は他人の優しさにつけ込んでくるからなあ
意識的にするやつと無意識でやってくるやついるがまだ前者の方がマシ


17/08/17 00:38 ID:ZVHG0xny0.net

29 :VIPがお送りします

法律違反とか他人に迷惑さえかけなければ、基本的に他人に関わる必要はない
他人の問題に首突っ込むのは自分に余裕ができてからすればいいよ


17/08/17 00:37 ID:ZVHG0xny0.net

32 :VIPがお送りします

どんな人間とも友達になれるっていうのはあり得ない
他人と自分は明確に別の生き物だと知っていれば無駄なストレスを生まない


17/08/17 00:41 ID:ZVHG0xny0.net

36 :VIPがお送りします

俺は今社会人だが、今でもつるんでるやつは大学の部活で同期だった数人くらいだ
あとは趣味のコミュニティの人くらい
基本的に損得勘定が出てくる間柄で本当の友達付き合いは無理だな
だから会社の人間とプライベートで付き合うことはしない


17/08/17 00:45 ID:ZVHG0xny0.net

37 :VIPがお送りします

大学、高校までの学生時代って別に誰と友達になろうが損も得も大してしないじゃん
本当に気があうやつとしかつるまないだろ?社会人になってもその基準で考えた方がいい
自分の肩書きとか地位を捨て去っても気が合って楽しく笑える人が本当の友達だな
そういう友達は仕事のしがらみのない場所か、学生時代までしか作れないと俺は考える


17/08/17 00:48 ID:ZVHG0xny0.net

38 :VIPがお送りします

自分本位と思っても自分のやりたいことや楽しいことがないんだけど


17/08/17 00:50 ID:E1nZ1/IFp.net

40 :VIPがお送りします

>>38
無理に探す必要はないよ
何かするときに他人にどう思われるかな?って視点をなくせばいい


17/08/17 00:54 ID:ZVHG0xny0.net

39 :VIPがお送りします

身の回りに厚かましい奴とか気遣いできないやつって少なからずいたでしょ
あれはメンタルヘルス的には最強なんだよ
なぜなら行動基準が全部自分にあるから
ただ俺は他人に気を使える人はそいつらより人間のランクが一段上にいると思う
だからその優しさは持ちつつ、上記のような人間は意外と社会に多いということを自覚し、付き合い方を考えれば自分だけ損することはない


17/08/17 00:52 ID:ZVHG0xny0.net

41 :VIPがお送りします

他人に気を遣えない奴とは基本的に付き合わない方がいいんだが、どうしても付き合わなきゃいけない時はギブアンドテイクで考えればいい
こちらがギブしたことに対して相手からテイクがなかったらそれ以上ギブする必要はない
気遣いできない奴ってのは大抵無意識だから、油断してるとこっちがギブばっかしてストレス溜まることになるから


17/08/17 00:56 ID:ZVHG0xny0.net

42 :VIPがお送りします

せんせー、メンタルやられて吃音、強迫性障害で首が回らないです
あと、感情がなくなってきてます


17/08/17 00:57 ID:Ijg9SHUO0.net

44 :VIPがお送りします

>>42
筋トレしよう
あとはストレス源からできるだけ遠ざかること


17/08/17 00:57 ID:ZVHG0xny0.net

50 :VIPがお送りします

>>44筋トレかぁ…
一回やったけど2か月弱でバイトとかと重なってできなくなっちゃったんだよね
100%甘えだけどもうやる気がしない


17/08/17 01:03 ID:Ijg9SHUO0.net

57 :VIPがお送りします

>>50
甘えとかそういう考えはしなくていい
自己否定に入ったらデフレスパイラルみたいにどんどん自分見失うぞ
筋トレじゃなくてもウォーキング程度でいいので身体を動かすことはセロトニン放出につながって精神の安定に役立つ


17/08/17 01:07 ID:ZVHG0xny0.net

43 :VIPがお送りします

意識改革だけで治るうつ病ならそんな感じで良いと思います


17/08/17 00:57 ID:d+yUS3u70.net

45 :VIPがお送りします

>>43
投薬しないと何にもならないレベルまで行ってたら完治って基本的に不可能だからねうつ病は


17/08/17 00:58 ID:ZVHG0xny0.net

48 :VIPがお送りします

基本的にメンタル病んだ状態ってストレス源から離れる以外に有効な治療法ないんだよね
だから病んでるなとか精神に不調があるの自覚した場合はその原因を探って出来るだけそれから距離を取るようにするべき
今はうつ病って脳内のホルモンバランス調節機構が狂ったことによると考えられてるけど、これ一回狂うと糖尿病とかと同じで完治難しいんだわ
だから病んでる人は出来るだけ完全に鬱と診断される前に何かしらの対策を打ちたい


17/08/17 01:02 ID:ZVHG0xny0.net

49 :VIPがお送りします

ほぼ全人類気と気が合わないから孤独しか選べん


17/08/17 01:03 ID:fMp7SSg6a.net

55 :VIPがお送りします

>>49
そう思い込んでるだけの場合もあるし本当に友達欲しくないなら孤独でもいいと思う
ただ人間は1人でもいいから誰かと関わってないと強いストレスを感じるっていうのは生物の習性としてある


17/08/17 01:05 ID:ZVHG0xny0.net

56 :VIPがお送りします

>>55
孤独を選ぶしかなくかつ孤独がストレスという自覚はある
詰みやね?


17/08/17 01:06 ID:fMp7SSg6a.net

61 :VIPがお送りします

>>56
孤独がストレスなら他人と付き合うべきだな
孤独を選ぶしかないってのは単なる思い込みだからまずはそこから疑うことかな


17/08/17 01:12 ID:ZVHG0xny0.net

62 :VIPがお送りします

>>61
そら俺には気が合う奴がいないというのが思い込みである可能性はあるけど、
そんな人間は絶対にいない、だから思い込み以外あり得ないという決め付けがある時点で信用できるわけなくね?
お前の知識


17/08/17 01:15 ID:fMp7SSg6a.net

65 :VIPがお送りします

>>62
猜疑心の塊みたいな奴だなww
別にそこは思い込みじゃなくても思い込みでもどっちでもいいんだよ
病は気からっていうだろ
思い込み外せばすぐ友達できると信じてればそうなれるんだよ人間の脳は


17/08/17 01:18 ID:ZVHG0xny0.net

69 :VIPがお送りします

>>65
信用できるできないというより腹立つんだわ
信じさせやすい印象にする為に真正直な言い方から変える奴
お前の言ってる事は思い込みを外せではなくそう思い込めって事だろ
それなら俺の好みとしてはある程度受け入れられる

俺の好き嫌いがそうだから他人と付き合えないわけだ俺は


17/08/17 01:22 ID:fMp7SSg6a.net

72 :VIPがお送りします

>>69
他人と付き合えないと思うんならそれが無意識的な自分の欲望かもしれんし無理に付き合うこともないんじゃない
孤独にストレスを感じるってレスを見たから孤独じゃない方が良いのかなとも思ったけど


17/08/17 01:26 ID:ZVHG0xny0.net

60 :VIPがお送りします

俺も孤独感がすごいけどそうである自分を受け入れなければならないし、受け入れれば楽になるはずなんだ
一人暮らしでも元気生きてるババアとかいるじゃん
あんな感じでいいと思うんだよね
頭ではわかってるんだよな


17/08/17 01:11 ID:E1nZ1/IFp.net

63 :VIPがお送りします

>>60
一人暮らしで生きてるババアとかは1人に見えて実は色んな人と付き合いがあったりするんだよ
買い物行って店で会う人とか田舎だと畑仕事してる知り合いとかな
人間は社会性生物って上で言ったけど、これは遺伝子レベルで書き込まれてることなので中々孤独を受け入れるっていうのは難しい
2ちゃんの書き込みレベルでもコミュニーケーション取れると嬉しかったりするだろ?


17/08/17 01:15 ID:ZVHG0xny0.net

64 :VIPがお送りします

やっぱりセロトニン増やして冷え性治すくらいしかないか
病院行ったってどうせ薬漬けの廃人にされるだろうし


17/08/17 01:16 ID:i1Q19fPz0.net

66 :VIPがお送りします

>>64
投薬で強制的にホルモンバランス整えるのは薬に依存することになるからオススメしないな
ストレス源から離れること、適度な運動食事睡眠
これにこしたことはない


17/08/17 01:20 ID:ZVHG0xny0.net

67 :VIPがお送りします

人間というものを機械みたいに考えないほうがよいと感じる
いつでも変わる可能性はあるっていうのかな
気が合わないから孤独だし誰とも付き合えないと言ってるのもいるようだけどそういうオールオアナッシングみたいな硬直した考え方が余計に足を引っ張ってるように思う
完璧には合わなくても関係を持つことはできるだろう
うつ病ではグレーゾーンの対処をどうするかが大事だと聞いたことがある


17/08/17 01:20 ID:IECufXwx0.net

70 :VIPがお送りします

>>67
おおー言いたいことほとんど言ってくれたww
人間は考え方次第で本当に変わるんだよ
脳科学最近発達してるけどリアルに病は気からっていうことが証明されてきてる
鬱になりやすい人は自分の思考で自分を縛っちゃうことが多い


17/08/17 01:23 ID:ZVHG0xny0.net

79 :VIPがお送りします

鬱まではいかないけど、子供の頃から生き辛さを感じていた。
でも、「人生の目的」とか「生きる意味」を考えなくなった途端、生きやすくなったよ。
だったら心地よい方に進んでみようみたいな。

>>70
それって量子力学ってやつもそうだよね。人間の意識で粒子の動きが変わるってやつ。
「思考は現実化する」とか「マーフィーの方法」もそうだけど、現実って鏡なんだよね。

ただ、考え方ってそうそう変わらない。だから意識的に口に出すといいよ。「ま、いっか」は、結構おすすめw


17/08/17 01:33 ID:rM+hN/9v0.net

86 :VIPがお送りします

>>79
マザーテレサの名言であったじゃん
思考→言葉
言葉→行動
行動→習慣
習慣→性格
性格→運命
になるってやつ
それに近いかな
これは矢印の方向逆からでも作用するからね


17/08/17 01:39 ID:ZVHG0xny0.net

76 :VIPがお送りします

>>1はアファメーション(自己肯定宣言)についてはどう考えてる?


17/08/17 01:31 ID:aEuSFNd/0.net

82 :VIPがお送りします

>>76
アファメーションは自分で出来る人はそもそもメンタル病まんよww
自分で出来るようになったら最高だけど病んでる人がそこまで行くのはかなり難しいから他人にしてもらうのが1番いい
お前天才だな、いやいやお前も天才じゃんみたいに言い合える人間が1人でもいれば劇的に改善する


17/08/17 01:37 ID:ZVHG0xny0.net

81 :VIPがお送りします

考え方を変えるって簡単に言うけどめっちゃ難しいんだよな
年齢を重ねれば重ねるほど、染み付いた考え方を変えるのは難しい


17/08/17 01:35 ID:QFBVzuLg0.net

87 :VIPがお送りします

>>81
確かに難しいけど、それを簡単じゃんって思うことからがスタートだな
考え方を変えたいなら、まず考え方を変えることは難しくないと思い込むことが始まり


17/08/17 01:41 ID:ZVHG0xny0.net

88 :VIPがお送りします

>>1はSNSの存在の事どう思う?
精神弱い奴はやんない方が良いと思わないか?


17/08/17 01:41 ID:E2swzt5Ya.net

92 :VIPがお送りします

>>88
別にやってもいいけど他人と自分切り離せない人はやっても幸せにはなれんと思う
自分のいいね欲しいから他人の投稿にいいねしようみたいな思考回路の人は自分で自分を苦しめてるだけだな
2ちゃんの投稿みたいに便所の落書き感覚で使えるなら大丈夫だと思う


17/08/17 01:44 ID:ZVHG0xny0.net

90 :VIPがお送りします

好きな子がうつ気味だったから心理学とか精神医学とか調べまくって気がつけば医学修士になっていたのが俺
今思えばその子に行動目的を依存してたんだなと思う


17/08/17 01:42 ID:LF95aek40.net

94 :VIPがお送りします

>>90
立派やん
他人に目的依存してもそれを選んだのは自分だし何かしらプラスにはなってるからいいと思うよ
俺もどっちかというと誰かのために生きていきたいから


17/08/17 01:46 ID:ZVHG0xny0.net

99 :VIPがお送りします

悩んでる自分が来年も同じこと考えてると思うかと問われたとき、心の底からNoと言える人が折れない人なんだよな
落ち込んじゃう人って、現状で打開策が見えないからずっとこうなんじゃないかって思って不安になってしまうんだ


17/08/17 01:52 ID:LF95aek40.net

102 :VIPがお送りします

>>99
平均して80年以上生きるんだからそのうちの1ヶ月とか1年って考えれば大した期間でもないからな


17/08/17 01:56 ID:ZVHG0xny0.net

101 :VIPがお送りします

うんうん。今改めてみたら「当り前やん!!」ってレベルだよな。昔は、簡単に言うなよテレサさんよぉ…って思ってたけどw

>>1が言ってる事全部よくわかるぞ。


17/08/17 01:56 ID:rM+hN/9v0.net

106 :VIPがお送りします

>>101
簡単にできることなんだよな実際
それが簡単じゃないってバイアスかけてるだけでさ


17/08/17 01:59 ID:ZVHG0xny0.net

110 :VIPがお送りします

うつから立ち直るのって方法論だけじゃないんだよ
まず自信が持てないと、どんなにいい方法にも手が出せないし上手くいかない


17/08/17 02:03 ID:LF95aek40.net

112 :VIPがお送りします

>>110
だから俺は強制的にホルモンバランス整える筋トレと思考回路の組み替えを並行して進めることを推す
1人でもできなくはないが、他人の協力があったらかなり早い


17/08/17 02:05 ID:ZVHG0xny0.net

113 :VIPがお送りします

俺は軽度だったから1人である程度メンタルをコントロールして治すことは出来た
重度になる前に病院に行って診断するっていう選択肢も取れたし
もし無条件に自分を肯定してくれる人が身近にいるんならそいつに協力して貰えば自己肯定感取り戻すのは容易いよ
それが出来ない人はカウンセラー行けば同じことなんだが


17/08/17 02:07 ID:ZVHG0xny0.net

116 :VIPがお送りします

俺なんかは、子供のときから心が脆い奴で、よく人の目を気にして生きてきてたんだが、とうとう最近、薬に頼るようになってしまったよ。
1の様に他人は他人!って当たり前のことを当たり前のように考えられない人もいるわけで、その性格というか生き方はもう大人になってから変えるのはなかなか大変なんじゃなかろうか。
現に俺が薬飲んでバブバブ言ってるしな。


17/08/17 02:10 ID:NnkIBMqZ0.net

120 :VIPがお送りします

>>116
そんなに大変じゃないけど投薬まで行くとそこから変えるのは思考だけじゃ限界あるな


17/08/17 02:15 ID:ZVHG0xny0.net

126 :VIPがお送りします

>>120
あり?1は薬投与状態から復帰したんじゃないんかい?。
勝手に思い込んでしまったわ。すまん。


17/08/17 02:21 ID:NnkIBMqZ0.net

129 :VIPがお送りします

>>126
薬はギリ必要なかった
というか俺が拒否った
診断した時にもう少しで胃潰瘍なりそうですよって言われたから投薬も考えたけど自力で治したかったので自力で何とかした


17/08/17 02:23 ID:ZVHG0xny0.net

128 :VIPがお送りします

実際、解決すればそれでいいからね
原因を潰すとか、自分自身を変えるとか、そんなことが目的なわけではないのだから

ストレスなく生きられればそれで解決なのよ
根本的な解決なんてのは必要ないわけだ


17/08/17 02:23 ID:LF95aek40.net

136 :VIPがお送りします

>>128
あ、そうそうこれね
ストレスフリーに生きることが目的であって、考え方変えるとかは全部手段だから
結果オーライなら何でもいいよ


17/08/17 02:28 ID:ZVHG0xny0.net

132 :VIPがお送りします

弱いことを優しいと勘違いしない方がいい
ある程度の強さがないと淘汰されるのは当たり前


17/08/17 02:26 ID:cjIbgV5/0.net

133 :VIPがお送りします

根本的にはある一つの考え方っていう曖昧物を否定するも肯定するも自分の思い込み次第なわけじゃん
今まで持ってた考え方を捨てて新しい考え方に入れ換えるという事をした時、
俺は多分自分が信じていた物を捨てたという実積を作ってしまう事で、その新しい物も何かのきっかけで捨てるのだろうと考えるようになるし、信じられなくなる


17/08/17 02:27 ID:fMp7SSg6a.net

134 :VIPがお送りします

お前の鬱はそれで解決したかもしれないが鬱になる原因が根本的に違う場合これで解決は難しいだろうな


17/08/17 02:28 ID:MNVIiahzM.net

138 :VIPがお送りします

>>134
そうだと思うよ
俺みたいにストレス源が明確だった場合は多少楽だが


17/08/17 02:30 ID:ZVHG0xny0.net

141 :VIPがお送りします

ていうか、最初の方のレスにもあったけど、瞑想は本当におすすめ。
ストレス減るだけじゃなくて、幸福度も上がるし直感力鋭くなるし、やらない人はなんでやらないの??って疑問に思うくらいおすすめです。


17/08/17 02:32 ID:rM+hN/9v0.net

146 :VIPがお送りします

>>141
瞑想はメンタルある程度安定した状態から始めないと自己否定スパイラルに陥る危険性もあるけどな


17/08/17 02:35 ID:ZVHG0xny0.net

148 :VIPがお送りします

>>141
ちなおすすめの参考資料とかあったりしません?


17/08/17 02:35 ID:E1nZ1/IFp.net

154 :VIPがお送りします

>>148
ggったら色々出てくるけど、瞑想はただ自分の呼吸だけに意識を集中させればいいだけだよ。
色んなやり方あるけど、>>146がいうように危険性もあるから、ただ、意識を呼吸に集中させるだけでおk。
つまり、常に考え事してる脳みそを休憩させてあげるんだよ。


17/08/17 02:40 ID:rM+hN/9v0.net

161 :VIPがお送りします

>>154
なるほどサンキュー
調べたらマインドフルネスとか出たよ


17/08/17 02:43 ID:E1nZ1/IFp.net

170 :VIPがお送りします

>>161
そうそう。
悩み抱えてる人って、無意識的に呼吸も浅くなってるんだそうな。
意識的に深く呼吸することで自律神経も整って不眠にも効くよ。
スポーツ選手や経営者はみんなやってるらしいし、俺も1年以上寝る前に続けてる。


17/08/17 02:48 ID:rM+hN/9v0.net

147 :VIPがお送りします

理想論に挑戦するだけ賢いと思うけど
超人でなければ身が持たない云々はなんとなく察してたので納得


その超人とされる人間をまさに探してるけど未だ見たことはないなあ


17/08/17 02:35 ID:9fkTUApY0.net

152 :VIPがお送りします

>>147
企業の経営者とかはこの超人に当てはまると思う
例えばビルゲイツとかジェフベゾスなんてもう死ぬほど稼いだから金なんて要らないわけじゃん
それでも企業活動続けるのはそれ以上に人類の生活を良くしたいと思ってるわけだろ
究極の自己犠牲だと思うわ


17/08/17 02:39 ID:ZVHG0xny0.net

163 :VIPがお送りします

こういう考えできる人は孤独が平気な人だよね
日本人は群れたがりで孤立するのを極度に恐れるから常にまわりを意識することから逃れられない


17/08/17 02:45 ID:CgDlaKqN0.net

169 :VIPがお送りします

>>163
ちょっと思考変えるだけでいいんだけどな
他者と付き合ってないと不安になるのは日本人に限らず人間誰しも同じことなので
その度合いは自分で変えられるってことを言いたい


17/08/17 02:46 ID:ZVHG0xny0.net

180 :VIPがお送りします

で、他の方法でどう幸せに生きられるようになるの?
宗教レベルの精神論はいらないからちゃんと教えてよ
瞑想すれば石の上に正座の状態で縛り付けられ続けても苦悩しなくなるの?


17/08/17 02:54 ID:3khhDeaa0.net

185 :VIPがお送りします

>>180
とりあえず筋トレしろ筋トレ
testosteroneとかの本読め


17/08/17 02:59 ID:ZVHG0xny0.net

199 :VIPがお送りします

まあそろそろ言いたいことも大概言ったから寝よかな
みんなもストレスフリーに楽しく生きようね

筋トレが最強のソリューションである Testosterone (著)

17/08/17 03:18 ID:ZVHG0xny0.net


この記事へのコメント


1. 自他とも認めるパーティマン  2017年08月17日 18:09  ID:O13f3wa50
では同じ経験者の俺も。とにかく鬱に関する本を沢山読め
自分のおかしな思考や言動がそのまんま書かれていて客観視できる
あと、ビタミン大量摂取とかえごま油が鬱に効くとか簡単にやれることは全部やる
もう何年前だったかも忘れたけど、あの時は何だったんだろう?って日が来るよ
2. 自他とも認めるパーティマン  2017年08月17日 18:10  ID:4geDTrjr0
長いわアホか
3. 自他とも認めるパーティマン  2017年08月17日 18:21  ID:dSoEV0lM0
鬱になると偉そうになるのかな
4. 自他とも認めるパーティマン  2017年08月17日 18:22  ID:P66jvZtL0
当たり前すぎて
5. 自他とも認めるパーティマン  2017年08月17日 18:26  ID:219m.Pak0
※1
良かったらいくつか書名教えて
6. 自他とも認めるパーティマン  2017年08月17日 18:32  ID:P66jvZtL0
こんなの考えてる時点でアホ
7. 自他とも認めるパーティマン  2017年08月17日 18:44  ID:ND7he7fb0
金だよ。大富豪にうつは、殆ど居ない。
つまり現金こそが最大の治療薬であり。
現にうつ病に十億与えたら殆どのうつ病は、治療可能だろう。
8. 自他とも認めるパーティマン  2017年08月17日 18:48  ID:v.mJvu6z0
ちょっと明るくなって偉そうにご高説たれてるやつがいるが鬱は再発する
これは病気というか元々の特性だ
治りはしない
9. 自他とも認めるパーティマン  2017年08月17日 18:51  ID:yx5LDoTY0
て言うかさあ
自信満々な普通の人ってのが俺には理解できないわけよ?w
一個人なんて大した存在じゃないじゃん???
何オラついてんだよどんな風に世界見てんだwwwwwwwww
10. 自他とも認めるパーティマン  2017年08月17日 19:06  ID:ZgTxKa4b0
病気治っただけで人生悟り気分なのはやばい。てか、自分語り激しいのは寂しいからじゃないのか?幸せな人生は金じゃなく人間関係が良好である事て白熱教室で言ってたぞ。
あと、欝に関する本はメンタルに偏りがちで俺には役に立たなかった。認知行動療法とか1人じゃ無理無理。池谷裕二の脳科学の本が脳を客観視できて役に立ったよ俺は。うつ病は脳の病気だからまず脳を理解するのが良いと思う。
11. 自他とも認めるパーティマン  2017年08月17日 19:10  ID:fxE5zZ2z0
ぶっちゃけると、そんなことをいちいち考えている人間は絶対に幸せにはなれないよ
何も具体性のない「幸せになること」という観念だけが目的化するからね
12. 自他とも認めるパーティマン  2017年08月17日 19:30  ID:ZOvLmuih0
うちの旦那、自己評価が高くて他人の立場で考えられなくて常に自分が最優先だわ
対人においては図々しいとしかいいようがない行動が多いし
鬱になりようがないだろうな
13. 自他とも認めるパーティマン  2017年08月17日 20:05  ID:tzmT9uGg0
ストレス源から離れる
これしかない。でも難しいよな。仕事やめるのも転職も難しい。何度もあー俺いきてるのに向いてないわって思って幾年月。自殺が一番楽な解決だけど、苦しいし怖いのは嫌だ。全財産あげるし臓器ももっててっていいから、安楽死制度を早く整えてほしいよ。
14. 自他とも認めるパーティマン  2017年08月17日 20:16  ID:yx5LDoTY0
12
その夫いつか自分の恥ずかしさを知って鬱になて死んでくれないかな
15. 自他とも認めるパーティマン  2017年08月17日 20:29  ID:yq9eyFLn0
他人との関係は全部接待だと割りきって
楽しくなりたいときは自分一人で思う存分楽しくしたらいいだけやで
なおここでいう他人には親も入るで
16. 自他とも認めるパーティマン  2017年08月17日 20:34  ID:IezRBDlx0
薬をちゃんと飲みながら気長に治療するしかないよ
焦って治そうとして色々試しても急には治らないから
精神論だけのやつ本当ウザいんだよね
人によるだろうけど筋トレは効かない
メンタルだけじゃなくて身体に不具合出てくるのが一番辛いのに、なんちゃって鬱の話されても困るわ
17. 今すぐ安楽死で死にたい  2017年08月17日 20:42  ID:IUJIdAHf0
この地獄の幸せなんて自分以外の命から奪う行為ばっかりだし
こんな地獄に執着してても本当の幸せなんて一切得られないと思う
18. 自他とも認めるパーティマン  2017年08月17日 20:45  ID:MMI1g35Q0
もう筋トレおすすめマンはうんざり
19. 自他とも認めるパーティマン  2017年08月17日 20:54  ID:Y3ObD8oN0
鬱から立ち直るのは人の事考えないクズになるのが一番簡単で早い方法ではある
でもそれを続けてると慣れてきてただのクソ野郎になっちまう
これは理想論だけど時には迷惑を振りまいて時には人に優しくする、それができれば最高だよ
人に頼られると鬱陶しいけど俺も迷惑かけてるからお互い様だなって言える
20. 自他とも認めるパーティマン  2017年08月17日 22:17  ID:zoy2DwJw0
一度鬱になった間抜けに偉そうなこと言われてもねw
21. 自他とも認めるパーティマン  2017年08月17日 22:42  ID:yx5LDoTY0
17
表現があれだがちょっと分かるかもしれない

例えば恋愛とかさ
成就すればめちゃくちゃ幸せなイメージあるけど正直しんどいとこも大いにあると思うわ
自分の時間を割くわけだし、関係の維持も結構大変なものなんだろうし
22. 自他とも認めるパーティマン  2017年08月17日 22:44  ID:yx5LDoTY0
17
要するに現実世界でリア充するのって幸福なイメージがあるけど、いろいろ頑張らなきゃならないから
俺はゲームとか映画とかエンタメに感情移入する方が現実で何かを得るよりも幸福なんじゃね?って思っちゃってる
快楽を得るまでがめちゃくちゃ楽ちんなんだよ
23. 自他とも認めるパーティマン  2017年08月17日 23:36  ID:L.80yhCx0
ただ俺は他人に気を使える人はそいつらより人間のランクが一段上にいると思う
だからその優しさは持ちつつ、上記のような人間は意外と社会に多いということを自覚し、付き合い方を考えれば自分だけ損することはない


人間にランク付けとか自分だけ損するとかw
残念な思考回路だし友達になりたくないタイプだなw
24. 自他とも認めるパーティマン  2017年08月17日 23:38  ID:sMF.0BW.0
鬱から立ち直ったとか言う奴は100%似非
こいつらのは鬱じゃなくて怠惰
25. 自他とも認めるパーティマン  2017年08月17日 23:50  ID:WRZHU.HG0
俺は役に立った
なぜこのコメント欄でバカにするようなことを書くやつがいるのだろう
こんなところで鬱憤晴らしするのが幸せなんだったらいいけどさw
26. 自他とも認めるパーティマン  2017年08月17日 23:55  ID:F0bkHkVp0
※18
筋トレ教は哲学界でも一つの大きな潮流だったりする。アランとかストア派とか。
27. 自他とも認めるパーティマン  2017年08月18日 00:01  ID:tib4pwmr0
鬱って頭のいい人がなるんだと思う。
ここの米欄でやたら上から目線で1叩いてるような奴らは、頭悪すぎて絶対ならないと思う。
28. 自他とも認めるパーティマン  2017年08月18日 00:09  ID:q4z2tbz40
分かるよ基本的に鬱になる人は考え過ぎたり自分を必要以上に責めたりするからね
まずはそれをやめればいいんだよなかなかすぐにとはいかんけども
自分が苦しんでようがあっけらかんとしてようが状況は変わらず同じなんだよなぁ
29. 自他とも認めるパーティマン  2017年08月18日 00:43  ID:w7LQXN500
人との関係にストレスを感じる人は移住してみるといいぞ
人のほとんど居ないとこ行ったら嘘の様に気楽になったわ
30. 自他とも認めるパーティマン  2017年08月18日 00:54  ID:o7JN7vpq0
確かに「まあ、いいか」は結構大事だわ。
自分が許せる範疇であればそれが出来なければストレス溜まる一方だしな

31. 自他とも認めるパーティマン  2017年08月18日 01:13  ID:gxErSgWv0
偉そうに
とか
高説垂れやがって
とか
なんでそんな風に捉えるのかわからない
ストレスを抱えてる証拠だろ
32. 自他とも認めるパーティマン  2017年08月18日 04:42  ID:YL3dd35u0
生きるのがめんどくさいんだけど、どうせ長生きしても無駄なんだし
33. 自他とも認めるパーティマン  2017年08月18日 05:05  ID:c.PLzXRS0
うつなんて大金与えれば治るって人いつもいるけど実際にそれが出来たら苦労せんわな
だいたい他の病気だって大金積めば治せる可能性高くなるだろう

金だけの問題じゃないのはみんなわかってるだろしさ
34. 自他とも認めるパーティマン  2017年08月18日 09:56  ID:OGQR3TX50
うつの人はこんな長い文章読めないと思う
35. 自他とも認めるパーティマン  2017年08月18日 10:44  ID:dpl6aKyU0
33
金があれば極論、生命としては一生生きていけるからなあ
そりゃ不安もなくなって鬱も治る人もいそう
36. 自他とも認めるパーティマン  2017年08月18日 11:11  ID:hWZOA7Tr0
幸せになるには 「諦めること」 「分相応を知ること」
努力努力言ってたら不幸になるばかりだぞ
37. 自他とも認めるパーティマン  2017年08月18日 14:16  ID:L2gieqRn0
人によって症状の重さも改善方法も変わるから、
ネットの記事を鵜呑みにしすぎないようにした方がいいよ
38. 自他とも認めるパーティマン  2017年08月18日 16:09  ID:dpl6aKyU0
36
それやったらなんで生まれたかわからなくなった
そこそこかわいい女性に愛されたかった
39. 自他とも認めるパーティマン  2017年08月19日 07:49  ID:8ITdWvo30
鬱ではない元気な健康体だから
1の話長いから全部読んでない

全部読む真面目な人が鬱になると思う
ほどほどに生きなされ

脂ものだけの食事でもなるらしいから
バランスよく食べや
40. 自他とも認めるパーティマン  2017年08月19日 16:26  ID:CmFmntMW0
コメントに不自由な人間が多いこと。障害っていうのは身体だけじゃないんだろうね。
41. 自他とも認めるパーティマン  2017年08月21日 06:52  ID:tbnCMleg0
割と言ってることは変ではないと思うよ
それを実行できる環境に、その人があるかどうかが違うだけで
そういうのができない環境にいる人からしたら、経験したこともないからそんなんで治るわけ無いだろってなるし、そもそも鬱っぽくもならない人からしたら、そんなうだうだ考えるのが馬鹿だろってなるし
そんなうだうだ考えてしまう状態になってしまったから悩んでるんだよってのもなかなか理解されないよな

一部の人を除けば、好きなだけ金与えてどっかのんびりした場所で数年過ごさせれば治るような病気なんだから、結局は気の持ちようだと思うよ
それをコントロールするのに、筋トレか、周囲の環境か、薬か、自分の考えを変えるか、今まで育ってきた環境かが違うだけで

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