「自己肯定感」を最も効率よく高める方法ってなに？

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1: VIPがお送りします

教えてください。
少なくとも「働く」事より効率的な奴

17/08/24 21:44.591 ID:xooOlrBN0

Comments

1. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年03月04日 09:27  ID:RlXiVM1N0

いきなり自己肯定！って走らずに
まずは抱え込んでる自己嫌悪を減らしにかかったほうが良いかと

2. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年03月04日 09:30  ID:ZRbCbl3u0

彼女を作る

3. 知の歴史  2018年03月04日 09:32  ID:25JrYcrp0

関係モデル(略)で達成・行動結果(成功体験)を積み重ねたり、ストレスコーピングの訓練。
栄養状態の保全。
VP NP A FC ACによる自己分析。
エゴグラムによる疎通対象の理解。

話せばキリがありませんが。
大切なのは、忘れる環境を調える。
自己閉塞に至らないよう、環境調整能力を身に付ける必要があります。
言葉にすれば簡単ですが。

4. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年03月04日 09:32  ID:XYVy4Crn0

他人に貢献すること

5. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年03月04日 09:37  ID:JcYgXNNZ0

俺が建てたスレだ
半年前か

6. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年03月04日 09:39  ID:N38MDx9S0

日本語上手くなったら？

7. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年03月04日 09:46  ID:WTmAT.oE0

心身ともにリラックスする
余計なことを考えないで悩まないで
精神が落ち着いたら自然と自信が湧いてくる

8. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年03月04日 09:50  ID:D.Hyub5H0

自己肯定と、逃避・自己中の境界線

9. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年03月04日 09:52  ID:YipUt98F0

楽しく踊る

10. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年03月04日 10:03  ID:UExfG.6k0

男だったら自分が好きな女とのセッ○スが一番自信がつくよ
何の取り柄も無さそうな根拠の無い自信を持ってる男は大体それ
まずは人に好かれなきゃ意味無いけどね

11. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年03月04日 10:05  ID:fYMwG2AT0

生活はそのままでいい
どこか一つでも良い所を見つけて自信を持て
爪の形が綺麗、みたいなのでもいい

12. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年03月04日 10:28  ID:1h2EVS7h0

こいつの目的は何なんだ？
嘘の自信を持って役に立つようなことなのか？

13. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年03月04日 10:31  ID:Bg6pG7P30

※10
シモの話だけどこれは本当なんだよな…

子供の頃は親から無条件に愛されているという感覚、
成人になると異性から性的に受け入れられていること
これが自己肯定感の根源

14. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年03月04日 11:02  ID:kZntsG4j0

ようはアスペだと諦めろって事よ

15. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年03月04日 11:05  ID:tt7gD7wF0

親を理解すること。

この意味がわかるかね？

16. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年03月04日 11:14  ID:kVnLdBWn0

諦めを覚えること。
過去の失敗を思い出して辛い→どんだけ思い出しても過去は変えられない、諦めよう。
他人の気持ちが分からなくて不安→どうせ相手もこっちがこんなに気を遣ってること分かってない、完璧に理解し逢うことは不可能だ、諦めよう。
仕事も生活もうまく出来ない→全てを完璧にできる人はそうそういない。今日できたことを積み重ねていこう。

17. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年03月04日 11:43  ID:Gj5Mc9Tq0

15
あーなるほど
大人もこの程度でいいんだって思えるな

18. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年03月04日 12:23  ID:Kg6ICUMm0

何でも良いけど自分に無いものを得ることに尽きると思うわ
学生なら分かりやすく勉強やスポーツで知識や体力をどんどん増やす
社会人なら結婚前提の恋人やスキル習得からの収入アップなど

とにかく死に物狂いで何かをしてみると変わって来ると思うんだがね

19. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年03月04日 12:48  ID:xP4Q.p.k0

諸刃の剣だけど、割とマジで恋愛することかも
異性から認められたり受け入れられたりってのが1番効く
職場でブッサイクな上司にけなされても「でも俺可愛い彼女いるし」てメンタル保ってるやつすら存在する
その裏返しで、思春期に異性から拒絶されると卑屈な一生送る羽目になるが

20. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年03月04日 14:05  ID:nDMyjNUf0

なんかこいつはらたつな

21. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年03月04日 14:14  ID:5gk7USIF0

他人の失敗を許せれば自分の失敗も恐れなくなる

22. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年03月04日 14:28  ID:D7CwIePD0

洗脳の勘違いで付いた肯定感で何がだめなの？

23. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年03月04日 16:01  ID:rC68UV7x0

怒り

24. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年03月04日 16:43  ID:UE42tCe.0

筋トレ一択

25. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年03月04日 17:05  ID:xP4Q.p.k0

自己肯定感低かったけど大きな病気した時に、生きてるだけで良かったんだって救われた気持ちになった
その直後に社会復帰してまた叩きのめされたけど、他人からの攻撃なんか病気と比べたら恐るるに足らず！と思えたよ
大きな病気してみてねとは言えないけど、現状辛い人たちにも何か考えの変わるきっかけがありますように

26. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年03月04日 21:13  ID:b6mttFUA0

何も無い奴がする自己肯定って虚栄というんでないかい？
みっともないぞ、それ。
自己肯定は自分を信じることだし、自分を信じるには何か積まないと信じる根拠ができないのよ。
それがあればそれが核になるし、核以外の事はかなりどうでも良くなってくるのよ。それが余裕な。

27. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年03月04日 22:22  ID:ZAgQglOx0

※26
何がいけないのかよくわからないな
形から入って後から実を付けるのも手法の一つだけど

28. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年03月04日 23:09  ID:b6mttFUA0

※27
形から？どんな形から入るのかな？
何もしない事を肯定する形なんてみっともないぞ？

29. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年03月05日 01:46  ID:Hd3Z382C0

ホントーに好きなもん作る

30. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年03月05日 05:11  ID:tp8j.2g60

※28
横からだけど、例えば朝起きたら「よく寝たなぁ」「今日も一日がんばろう」とか
メシ食う時も「美味そうだな」とかポジティブな言葉を口にして
臨場感を高めるっていうのは効果あるらしいよ

31. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年03月05日 06:20  ID:L04Lpa9D0

自己肯定感なんて複合的なものじゃなくてセロトニン出して、コルチゾール発散させて、ドーパミン出して、エンドルフィン出せば良いやん。

32. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年03月05日 11:42  ID:Fz0vljAE0

まず、良い姿勢をとって、ゆっくり腹式呼吸する。

33. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年03月08日 01:09  ID:B0GEx5Gm0

鉛のさじを咥えて生まれてきたJCの人達を考えると、肯定の在り方の方が問題

34. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年03月09日 15:09  ID:q07INxRR0

自己肯定感低かった俺の意見としては、まずは自己肯定感を下げてる要因を特定する
次にその要因を解消できるなら解消する
その要因が環境ならその環境から離れる、昔の経験ならその経験に向き合って解決策を探す、自分の性格ならその性格をうわべでもいいから変える努力をする
その上で、自己肯定感を高める事、例えばなんでも良いから得意なことを作るとか熱中できるものを作るとか、頭がいいなら全ての物事をちゃんと考えるとか
得意なことや熱中できるものを探すのも良いけど、自己肯定感低いやつはそういうのを見つけるのが難しいと思うから自分で作ったほうが手っ取り早い

上でも言ってる人がいるけど、恋愛とかは自己肯定感の理由付けを他人に依存することになるせいで、恋愛が終わると一気に弱くなる諸刃の剣だから、自分に自信を付ける方法を俺はおすすめしたい

35. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年03月09日 15:19  ID:q07INxRR0

あと※16の言ってることも大事だよね
今の時代、自分より優れてる人や劣ってる人を見つけるのが容易なせいで、どんなに頑張っても自分より上の人がいるように思えてしまうけど、実際は自分の力はちゃんと身についてるんだよね
だから他人と比べるのは諦めて、自分の力がどれだけ身についたかで考えたほうが色々と楽だよ