ライフハックちゃんねる弐式筋トレ > 筋トレをはじめて1年以上継続する男の割合がこれだぞ

2chまとめのまとめまとめ+2ちゃんねるmm\(^o^)/アンテナシェア無気力↓朝目 ブーン| ロリポ| しぃはいよる

2017年09月20日

30Comments |2017年09月20日 19:30|筋トレEdit


1 :風吹けば名無し

3%


17/09/20 10:01 ID:n9JjHAJ40.net

2 :風吹けば名無し

ソースは?


17/09/20 10:02 ID:lA4cKdok0.net

3 :風吹けば名無し

>>2
ワイの体感


17/09/20 10:03 ID:n9JjHAJ40.net

4 :風吹けば名無し

10はなさそうやが3は少ない気もする


17/09/20 10:03 ID:eawq+cD6r.net

8 :風吹けば名無し

>>4
いやガチでそんなもんやで


17/09/20 10:04 ID:n9JjHAJ40.net

9 :風吹けば名無し

>>8
そうか
ワイは選ばれしものなんやな


17/09/20 10:05 ID:eawq+cD6r.net

14 :風吹けば名無し

>>9
せやで


17/09/20 10:06 ID:n9JjHAJ40.net

5 :風吹けば名無し

なぜ続かないか


17/09/20 10:03 ID:FVo4mau50.net

10 :風吹けば名無し

>>5
成果がなかなかでないからやぞ
大体春とか夏前にたくさん来て秋になったら誰も来なくなる


17/09/20 10:05 ID:n9JjHAJ40.net

6 :風吹けば名無し

それは飛ばしすぎるから


17/09/20 10:04 ID:FVo4mau50.net

7 :風吹けば名無し

それを超えた後5年継続する人の割合
97%


17/09/20 10:04 ID:gC67mYVj0.net

11 :風吹けば名無し

わかる
めんどくさくなるンゴ


17/09/20 10:05 ID:v2m+vci2d.net

16 :風吹けば名無し

>>11
ジムに行ったらまだマシな気がする
家で60kgセットのダンベル買って継続するやつはすごい


17/09/20 10:06 ID:n9JjHAJ40.net

17 :風吹けば名無し

>>16
ワイやん!!
今月からジム通っとるけど


17/09/20 10:07 ID:eawq+cD6r.net

12 :風吹けば名無し

ワイもう3ヶ月くらいやってないわ
体脂肪率はそんな変わらんのに体重落ちてって涙や
筋力落ちすぎてモチベ上がらん


17/09/20 10:05 ID:Cx6P68Ie0.net

19 :風吹けば名無し

>>12
マッスルメモリーでやってたならある程度はすぐ戻るぞ


17/09/20 10:07 ID:n9JjHAJ40.net

13 :風吹けば名無し

0からなら数ヶ月で成果出るのになぁ


17/09/20 10:06 ID:eawq+cD6r.net

22 :風吹けば名無し

>>13
その数ヶ月するのが続かんのやろな


17/09/20 10:08 ID:n9JjHAJ40.net

21 :風吹けば名無し

ダンベルのプレート付け替えるのがクソめんどい


17/09/20 10:07 ID:Leijw3Vc0.net

32 :風吹けば名無し

>>21
アジャスタブルダンべルええぞ


17/09/20 10:09 ID:n9JjHAJ40.net

23 :風吹けば名無し

筋トレのためにジム通いはじめたレベルならもうちょっと高そうやしちょっと腹筋してみたみたいなのを入れたら3%もなさそう


17/09/20 10:08 ID:x6u5W6pv0.net

27 :風吹けば名無し

ジム通い始たら80パーは1年以上継続するイメージ


17/09/20 10:08 ID:oyWUBCWJd.net

38 :風吹けば名無し

>>27
それはないで
ジムで80%も継続するならジムは潰れるで
幽霊会員がほとんどや


17/09/20 10:10 ID:n9JjHAJ40.net

36 :風吹けば名無し

ワイは続けるためにだいぶ種目数減らしたわ


17/09/20 10:10 ID:FVo4mau50.net

37 :風吹けば名無し

筋肉痛酷いから今日は休み!→まだ痛いから今日も休み!→もう半年筋トレしてないわ…


17/09/20 10:10 ID:bzoTpBr+d.net

46 :風吹けば名無し

>>37
部位を変えればええんやで


17/09/20 10:12 ID:n9JjHAJ40.net

40 :風吹けば名無し

ゴールドジムのクレジットカードが2年目から年会費かかるから
一年で辞めるわ


17/09/20 10:10 ID:XnhH3H/1d.net

41 :風吹けば名無し

冬から初めて夏場超えられるやつは本物


17/09/20 10:11 ID:WSIpFp2u0.net

52 :風吹けば名無し

>>41
これやったのに2回目の冬に連続で風邪ひいたのをきっかけにやらんくなったなぁ
風邪は大敵やでホンマ


17/09/20 10:13 ID:2jdKGBt2K.net

57 :風吹けば名無し

>>52
リポソームビタミンC飲めよ
ワイは飲み始めて4年目だけど、その間一度も風邪引かなかった
それまでは真夏でさえ風邪引くことがあったのに


17/09/20 10:14 ID:s4drqSAz0.net

43 :風吹けば名無し

ジムはジムでジム行かなきゃ…って強迫観念起こる
んで、親にジム行かんのって言われて余計に面倒くさくなる


17/09/20 10:11 ID:57XQBLnC0.net

45 :風吹けば名無し

ベンチプレス30kgやけど平均40ってマ?


17/09/20 10:11 ID:S9fiazLX0.net

53 :風吹けば名無し

>>45
平均40kgはよく聞くけど大分アスリート寄りになってるとも聞く
まあ35〜45kgぐらいやろな成人男性の平均は


17/09/20 10:13 ID:n9JjHAJ40.net

56 :風吹けば名無し

>>53
30でも重すぎるんやけどやっぱアスリートは凄いな


17/09/20 10:14 ID:S9fiazLX0.net

60 :風吹けば名無し

>>56
最初の三ヶ月は神経系が発達するから伸びるで


17/09/20 10:15 ID:n9JjHAJ40.net

47 :風吹けば名無し

やったことないから知らんけど思った通りの体になれることなんてほぼないんやろなとは思う


17/09/20 10:12 ID:yYvvogsv0.net

54 :風吹けば名無し

>>47
数ヶ月じゃ筋肉つかんわな
3ヶ月くらい経って少し変わってきたかな?って感じしたわ


17/09/20 10:13 ID:gFAIS2Gx0.net

49 :風吹けば名無し

いつも身体に活力が溢れてるわけじゃないからな


17/09/20 10:13 ID:x8S2fXRZa.net

50 :風吹けば名無し

最低限の体型維持分だけやってるわ


17/09/20 10:13 ID:kYxHSaO4H.net

55 :風吹けば名無し

少し前まで胸・腕・肩を1日にまとめてたけど肩痛が酷いから肩だけ別の日にしたら大分マシになった
今は週4で胸・腕、肩、下半身、背中って分けてるわ


17/09/20 10:14 ID:57XQBLnC0.net

59 :風吹けば名無し

スポーツしてた頃は毎日やってたけどな
やめたら一切モチベが上がらなくなったわ
たまに思い立っても3日坊主どころか3分保たず飽きる

筋肉つけることを目的に筋肉つけられるやつのメンタルすごいわ


17/09/20 10:15 ID:hnggPlfXa.net

61 :風吹けば名無し

筋トレやってるやつって1日に何時間くらいやってるん?


17/09/20 10:15 ID:eb50Hw4WM.net

63 :風吹けば名無し

>>61
1時間


17/09/20 10:16 ID:CoQeGLPQ0.net

72 :風吹けば名無し

>>61
ワいは40分


17/09/20 10:17 ID:0kmhgXcX0.net

74 :風吹けば名無し

>>61
筋トレ30〜40分+有酸素35分やな
その後ストレッチしたり風呂に入るから何だかんだでジム行くと2時間半ぐらいは消費するわ…


17/09/20 10:17 ID:57XQBLnC0.net

71 :風吹けば名無し

社会人のスポーツサークルはいって筋トレしたら結構続いた


17/09/20 10:17 ID:sWFIZ3jj0.net

75 :風吹けば名無し

家で下半身やるの難しいわ
ダンベルじゃやりにくいし


17/09/20 10:17 ID:0XgT5/Eap.net

80 :風吹けば名無し

>>75
ブルガリアンスクワットがおすすめやぞ


17/09/20 10:19 ID:n9JjHAJ40.net

86 :風吹けば名無し

筋トレ玄人「筋トレは部位ごとに分けて毎日やれ」
これほんま嫌い
毎日筋トレとかどんな生活やねん


17/09/20 10:22 ID:OrXssMse0.net

94 :風吹けば名無し

>>86
こんなんやるのビルダーだけや
コンテストに出ないならやるこんなに必要なし


17/09/20 10:24 ID:FVo4mau50.net

104 :風吹けば名無し

>>86
むしろ一日で全身やったらクッソ時間食うし翌日なんもできんやろ
3箇所に分けてA→B→C→休→A…が効果的かつ続けられると思うわ


17/09/20 10:26 ID:2jdKGBt2K.net

114 :風吹けば名無し

>>104
ジムに行く労力とか考えてないやろそれは
大学生ぐらい暇ならそれもありやけど仕事後とか続かんで


17/09/20 10:28 ID:OrXssMse0.net

143 :風吹けば名無し

>>114
自宅ならできるで
1日の内容をさらに分割して出勤前にもいくつかやってるで
筋トレのために生きてるみたいになるけど早起きできるし朝からテンション上がるしおすすめや


17/09/20 10:32 ID:2jdKGBt2K.net

91 :風吹けば名無し

もう五年、2ヶ月のうち7週くらいのペースで週2回言ってたけど最近しんどいわ
べつにすんごいガチアスリートレベルのムキムキにはなりたくないんだよ
筋肉すごいなって一目で素人レベルでわかるくらいの体型でいい
モチベーションがないわ


17/09/20 10:23 ID:gutEpAMY0.net

96 :風吹けば名無し

>>91
アスリートレベルには慣れないから勘違いするなよ
初心者こそフリーウェイトやるべき


17/09/20 10:25 ID:seY4/N8Z0.net

105 :風吹けば名無し

ジム行くとスミスマシンとかラットプルや下半身系ののマシンって大体ジジババが占領してる
あの人気なんやねん


17/09/20 10:27 ID:57XQBLnC0.net

111 :風吹けば名無し

>>105
フリーウェイトより軌道が決まってて安全やからな


17/09/20 10:28 ID:n9JjHAJ40.net

128 :風吹けば名無し

身体鍛える目的よりも意外に
不純な動機の方がモチベーション
保ちやすいと思うんだわ

ジムに可愛い子がいるからジムに行くとか
モテたいから身体鍛えるとかな


17/09/20 10:30 ID:LcwlWcG+a.net

139 :風吹けば名無し

>>128
これほんまわかる


17/09/20 10:32 ID:kQlsk6/Gd.net

150 :風吹けば名無し

>>128
なお基本的にお爺さんお婆さんが多い模様
大学の近くとかやと女子大生もおるが
綺麗な女の人がナンパとか声掛けがうざくて女性専用ジムに行ってしまう


17/09/20 10:33 ID:n9JjHAJ40.net

145 :風吹けば名無し

ちなみにワイが行っとるジムは土日か20時以降やないと若い娘はおらんわ
ワイが行く時間は銭湯がわりにきとる爺さんばっかや


17/09/20 10:32 ID:0ueKehcId.net

154 :風吹けば名無し

>>145
モテたいから行っとるけど
来てる女の子は大体彼氏連れや


17/09/20 10:33 ID:1rHbBYVs0.net

176 :風吹けば名無し

>>154
つかジムにきとる若い娘ってデブおらんよなぁ
ジム来る程意識高いからスタイルええんやろうけど


17/09/20 10:36 ID:0ueKehcId.net

196 :風吹けば名無し

>>176
仰る通り
一回だけジムに通ってる子と付き合ったけど
週3でキックボクシングからの筋トレ
低脂質高タンパク品厳選、週末ヨガとか
付き合いきれなくて別れたわ


17/09/20 10:39 ID:1rHbBYVs0.net

155 :風吹けば名無し

なんちゃって筋トレやけど1年以上続いてるな


17/09/20 10:34 ID:tfnKYUdbd.net

172 :風吹けば名無し

>>155
なんちゃってでいいんだよ
力入れてやりまくったって1ヶ月しか来ないんなら全く意味ない
継続することが全て


17/09/20 10:36 ID:1rHbBYVs0.net

201 :風吹けば名無し

ダイエットで飲食制限+運動しろって言う奴殺したいわ
体重なんて生活習慣の結果なのにそんな続かんこと勧めんなよ


17/09/20 10:40 ID:HQcyFbT80.net

232 :風吹けば名無し

フラフープとかじゃいかんのか?
家から出るのが面倒やわ


17/09/20 10:43 ID:Qjws2XeGd.net

237 :風吹けば名無し

>>232
ジム行かなやっぱ続かんで


17/09/20 10:44 ID:VBkFzk5Kx.net

233 :風吹けば名無し

最近は家で地道にスクワットと腹筋だけ

そろそろ本気で継続力をモノにする

17/09/20 10:43 ID:8j3+Q+Shd.net


この記事へのコメント


1. 自他とも認めるパーティマン  2017年09月20日 19:48  ID:4yKG1vC70
なんでなんJ民って筋トレしてますアピールするの?
2. 自他とも認めるパーティマン  2017年09月20日 19:52  ID:dnTHslYH0
忍耐強い日本人に比べて飽きっぽい外人が何でマッチョばかりか分かるか?
筋肉が付きやすいとかじゃないぞ
すぐに結果が出るステロイド使いまくってるからだよ
1ヶ月もやれば体重が5-10kg平気で増える
そりゃ1年以上も続くし30kgの増量とか平気でできるわけだわ
3. 自他とも認めるパーティマン  2017年09月20日 19:59  ID:MppLdSUO0
ジムで働いてたけど確かに5割も残らないわ
4. 自他とも認めるパーティマン  2017年09月20日 20:10  ID:cMUug7YK0
筋トレ面白いのに…
嫌になる気持ちがわからない
5. 自他とも認めるパーティマン  2017年09月20日 20:14  ID:8ecEsmR.0
筋トレなんか気が向いた時にやればいいだろ
6. 自他とも認めるパーティマン  2017年09月20日 20:42  ID:U6AubQZp0
ジムに行くと風呂入りに行くという口実が出来て続くよなw
変な話だけどww
7. 自他とも認めるパーティマン  2017年09月20日 20:42  ID:cUby26y30
※1
ほかに話す相手いないからね…
普通筋トレ好きって友達や知り合いにアピールしまくるだろうから。
8. 自他とも認めるパーティマン  2017年09月20日 20:54  ID:6dGpmXqS0
※2
護身用に実需がある
お金を使わない趣味は読書かスポーツ
肉食なので日本人より筋肉は付きやすい

やっぱり安全な国ほど筋トレしてる人少ないよ
9. 自他とも認めるパーティマン  2017年09月20日 20:59  ID:tG7O7X9Z0
なんだかんだジム1年続いてるな
色々な教室あるから、時間合えば自宅よりモチベ維持できるぞ
10. 自他とも認めるパーティマン  2017年09月20日 21:13  ID:9i50PUNL0
筋トレの何がめんどくさいかっていうとジムにいくため着替えとかの準備めんどくさい
こんな理由でサボっちゃうわいはクズやな
11. 自他とも認めるパーティマン  2017年09月20日 21:54  ID:eoqpU5bW0
ワイは3%なんか
12. 自他とも認めるパーティマン  2017年09月20日 21:54  ID:GkwL4Wx20
3%に入ってるわw
13. 自他とも認めるパーティマン  2017年09月20日 21:58  ID:A4CYisE10
懸垂が10回を目標にちょっとやってるわ
実際は2回も出来ないんだが
14. 自他とも認めるパーティマン  2017年09月20日 21:58  ID:SdNe7R4V0
嫌な時は行かないで、でも気持ちに負けずにみたいな。結果だけ求めるとうまくいかない。
15. 自他とも認めるパーティマン  2017年09月20日 22:06  ID:D8BZ4zA.0
筋トレとかマラソンは手軽にできるスポーツだから好きだわ
体動かすのって、やっぱり気持ち良いよ
十年位インドア派だったけど、あっさりはまった
16. 自他とも認めるパーティマン  2017年09月20日 22:18  ID:Sseq.fNV0
わい筋トレ素人
ジムに一年通いベンプレ80キロ達成してニッコリ
17. 自他とも認めるパーティマン  2017年09月20日 22:33  ID:wwtRha.V0
筋トレ暦2〜3年だけど確かにジムの常連はあんま顔触れが変らない。
もしかしたら1割くらいしか1年以上トレーニングが続かないのではないかと思う。

自分が筋トレ続いた理由は筋トレが楽しみがあるから。
筋トレした後は気分が良くなったりするホルモンが沢山出るから、それが目的の一つ。

最も大きな理由はストレス発散に良いからかな。

ものすごく怒りが溜まったときでもしっかり追い込めば怒りの大半吹っ飛んでいく。
自分にとっては筋トレは許しの時でもあるんだ。
一見、温厚っぽいんだけど一度怒りが生じると中々消えない性質なんで本当にありがたい。

逆に体調を崩し筋トレができなかったら、ストレスが溜まり怒りっぽくなる。

本当は毎日ハードにトレーニングしたいけど、無理なんで部位を分けたり、止むを得なく休んだり、量を加減したりサプリメント飲みまくって、出来るだけトレーニングできるように努めている。
18. 自他とも認めるパーティマン  2017年09月20日 22:42  ID:v0PaSxtJ0
毎日定時上がりだから続けられてる
残業多い仕事とかだと絶対無理だな
19. 自他とも認めるパーティマン  2017年09月20日 23:00  ID:puHul3H90
自宅トレだけど10ヶ月は続いてるなー。 毎日30分から1時間くらい安定した時間取れる&モチベーションをキープ出来るなら長続きしそうだけども
20. 自他とも認めるパーティマン  2017年09月20日 23:06  ID:XysNEZxg0
半年でやめたわ、単純な力で言えば筋トレ必要なタイプでも無いしな。
理由は痛めたからでしばらくやらなかったらやる気失せたが正しいけど
21. 自他とも認めるパーティマン  2017年09月20日 23:42  ID:2.ewgFq.0
毎年夏に備えて春から夏にかけてガチって寒くなるまでだらだら続けてるわ。夏は腹筋割っときたい。冬は動きたくないから太る。
22. 自他とも認めるパーティマン  2017年09月21日 00:35  ID:FEk.WnuA0
無関心な奴は良いんだが、一回挫折した奴は筋トレしてる奴が妬ましくなって色々と毒を吐くようになるからな。
※1みたいに
23. 自他とも認めるパーティマン  2017年09月21日 00:53  ID:1m1TRX4X0
ワイは筋トレはじめて2ヶ月やがだいぶ身体変わってきたよ。
毎日懸垂とディップスを限界までやって、ちょっとランニングして余裕があったら家で腹筋ローラーとハンドグリッパー

基本は懸垂のできる回数増やす育成ゲームって感じで楽しんでる。
上半身だけでもましになれば、雑魚っぽさはなくなるし
楽しい
24. 自他とも認めるパーティマン  2017年09月21日 03:49  ID:JswLLk4h0
忍耐力ねえな(笑)
25. 自他とも認めるパーティマン  2017年09月21日 08:05  ID:mij22mPz0
マラソンなら3年くらい続いてる。ニートだから明後日5時に起きてランニング→シャワー→新聞→食事→皿洗い→歯磨きの工程を経て二度寝してる
26. 自他とも認めるパーティマン  2017年09月21日 08:11  ID:C4pB2SG80
※1
筋トレしてますアピールと感じ取ってしまう神経がようわからん
27. 自他とも認めるパーティマン  2017年09月21日 09:44  ID:wKBs.DMg0
筋トレするのツライからまずは柔軟してる
2か月目だけど忘れないようにやるのが大変
疲れてる日もあるだろうに、筋トレ続ける人は凄いなぁ
28. 自他とも認めるパーティマン  2017年09月21日 10:42  ID:ML57Btdl0
筋肉好きな女の子と仲良くなりたい
モチベ上がりそう
29. 自他とも認めるパーティマン  2017年09月22日 20:58  ID:.HIxtNl10
自宅で筋トレ始めてから7年。ランニング始めてから6年。無理せずやると意外に続く。
30. 自他とも認めるパーティマン  2017年09月24日 13:42  ID:6hIFUtYr0
自宅でウエイトしてる人もいるだろうけど
ジムで見てる限り、ほとんど辞めてくねぇ(昼間の年寄りとかは続いてるけど)
4月から6月ぐらいにグッと人増えて、年末ごろには何時もの見知った顔+α的な

転勤とかの人もいるだろうけど、体見れば其れなりにやってる人かどうかはわかるし
まぁ続かないのが前提なんじゃ無いの?ただの趣味だから
スタッフも逐一人数数えてて、補充用にその時間帯にマッチした人向けに広告打つみたいだし

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