ライフハックちゃんねる弐式運動 > ウォーキング30分してきた結果が「2000歩」だったんだが・・・

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2018年02月23日

17コメント |2018年02月23日 10:30|運動Edit


1 :名無し募集中。。。

1万歩とか無理
2時間半かかるじゃん

身体活動・運動|厚生労働省
身体活動量と死亡率などとの関連をみた疫学的研究の結果6)からは、「1日1万歩」の歩数を確保することが理想と考えられる。

17/11/15 11:44 0.net ID:?

2 :名無し募集中。。。

30分なら普通3000歩はいかないか?


17/11/15 11:50 0.net ID:?

11 :名無し募集中。。。

>>2
2006歩でしたね
みんなでウォーキングしましょう


17/11/15 11:59 0.net ID:?

3 :名無し募集中。。。

歩いてる


17/11/15 11:50 0.net ID:?

4 :名無し募集中。。。

えらいぞw
30分でもしないよりは全然いいからがんばれ


17/11/15 11:50 0.net ID:?

14 :名無し募集中。。。

>>4
ありがとうございます


17/11/15 12:00 0.net ID:?

6 :名無し募集中。。。

部屋でグダグダする30分はすぐなのに外で歩く30分はとてつもなく長い


17/11/15 11:51 0.net ID:?

7 :名無し募集中。。。

>>1
働いてるやつは通勤で歩くからな
仕事中も歩くし帰りも歩く


17/11/15 11:51 0.net ID:?

8 :名無し募集中。。。

人のいない道をスマホ見ながら歩ければ30分なんてすぐだよ


17/11/15 11:54 0.net ID:?

9 :名無し募集中。。。

大型ショッピングモールで買い物すれば簡単に足が棒になる


17/11/15 11:55 0.net ID:?

10 :名無し募集中。。。

30分ならもっといくはずだけどな


17/11/15 11:58 0.net ID:?

13 :名無し募集中。。。

>>10
途中でスーパーとか寄ったんですけどそれで1000歩分もマイナスになるかな


17/11/15 12:00 0.net ID:?

15 :名無し募集中。。。

普通に歩くと20分で行ける距離かもしれません


17/11/15 12:01 0.net ID:?

16 :名無し募集中。。。

30分なら3キロくらいか
もっといくだろ、嘘つくな殺すぞ


17/11/15 12:03 0.net ID:?

17 :名無し募集中。。。

万歩計?


17/11/15 12:04 0.net ID:?

23 :名無し募集中。。。

>>17
万歩計です

>>18
40代ですけどきっと血液検査で良くなると思いますよ

>>19
普通より速めに歩きましたけどスーパー寄ったからですかね


17/11/15 12:09 0.net ID:?

18 :名無し募集中。。。

年寄りとか入院後とかなら意味あるかもな


17/11/15 12:04 0.net ID:?

21 :名無し募集中。。。

老人のリハビリでももっと歩くんじゃねえか


17/11/15 12:06 0.net ID:?

25 :名無し募集中。。。

チャリにダラダラ乗ってるのって効果ありますかね?


17/11/15 12:10 0.net ID:?

32 :名無し募集中。。。

>>25
1日運動して消費カロリー増やすならチャリのほうがいいだろ
歩いたり走ったりは1日できないしな


17/11/15 12:21 0.net ID:?

47 :名無し募集中。。。

>>25
チャリは意外とないよね
歩いたほうがいいとおもうわ


17/11/15 12:33 0.net ID:?

26 :名無し募集中。。。

最初は筋肉ができてないから遅い
続けてればだんだん鍛えられてきて歩くスピードが上がる
回転数が上がって同じ時間数でも歩数が増える


17/11/15 12:10 0.net ID:?

31 :名無し募集中。。。

俺は30分で2500歩弱だな
スマホのアプリで


17/11/15 12:19 0.net ID:?

33 :名無し募集中。。。

ウォーキングしても全然しんどくないんだけど
活動量計では消費300kcalとか出るんだよなマジかよって思うわ


17/11/15 12:22 0.net ID:?

38 :名無し募集中。。。

>>33
走るのは身体への負荷が大きいからきついだけだからねえ


17/11/15 12:24 0.net ID:?

37 :名無し募集中。。。

ちょっと負荷かける歩き方でないと体脂肪燃焼に貢献しないから時速5kmから6kmで歩くことを推奨する


17/11/15 12:24 0.net ID:?

39 :名無し募集中。。。

ウォーキングとか時間の無駄
ハムスターの回転する遊具みたいな機械を買って部屋で好きなテレビとか動画見ながら歩けばいい


17/11/15 12:25 0.net ID:?

43 :名無し募集中。。。

>>39
そう思うじゃん?
で買ってくると一週間もしないうちにガラクタになるんだよ


17/11/15 12:29 0.net ID:?

40 :名無し募集中。。。

ウォーキングだと腰が痛くなってくるからママチャリでポタリング?っていうゆっくり走るのを1-2時間やってる


17/11/15 12:28 0.net ID:?

44 :名無し募集中。。。

ウォーキングだと1時間7000歩
ランニングだと1時間10500歩くらい
毎日2万歩が日課


17/11/15 12:30 0.net ID:?

46 :名無し募集中。。。

ただウォーキングする為にウォーキングするのはつまらないな
何か他の事をしてたら知らず知らずのうちに30分歩いてたというのが理想


17/11/15 12:33 0.net ID:?

50 :名無し募集中。。。

ウォーキングというか早足の散歩だとおもえよ
毎日近所を散策するのもけっこういいもんだよ


17/11/15 12:35 0.net ID:?

53 :名無し募集中。。。

>>50
ですな


17/11/15 12:36 0.net ID:?

51 :名無し募集中。。。

Spotifyでワークアウト系のプレイリスト聴きながら合わせて歩くとちょうどいい感じ
ハロプロ曲は妙にBPM速いのが多くてウオーキングには向かない


17/11/15 12:35 0.net ID:?

52 :名無し募集中。。。

大阪の地下街に行ったら道に迷って同じところをグルグル回るので自然と健康になる


17/11/15 12:35 0.net ID:?

61 :名無し募集中。。。

歩幅を広く腕を振って歩かないとウォーキングって言えないぞ


17/11/15 12:42 0.net ID:?

64 :名無し募集中。。。

>>61
そういうのって恥ずかしくない?
ウォーキングしてますよーって宣伝してるようなもんじゃん

オレは恥ずかしいからママチャリでサイクリングか足に重り付けて多少早足にしてバレないようにしてる


17/11/15 12:47 0.net ID:?

69 :名無し募集中。。。

ダイエット?


17/11/15 13:39 0.net ID:?

70 :名無し募集中。。。

>>69
全く痩せないから健康のため
少しは健康にいいかなと


17/11/15 13:42 0.net ID:?

71 :名無し募集中。。。

自宅でのルームランナーやエアロバイクはモチベの維持が大変


17/11/15 13:48 0.net ID:?

78 :名無し募集中。。。

歩数稼ぐならウォーキングよりウインドーショッピング


17/11/15 15:20 0.net ID:?

80 :名無し募集中。。。

自分の散歩コースは20分で1,500m
これを3周して1時間の4,500m だるい時は2周で終わらす
1,000歩で500m換算だと9,000歩にその場所まで行くのを含め1万歩


17/11/15 15:38 0.net ID:?

76 :名無し募集中。。。

やる人は2時間歩くらしいからな
凄すぎるわ

「歩く」はすごい!


17/11/15 15:19 0.net ID:?



 コメント一覧 (17)

    • 1. 自他とも認めるパーティマン
    • 2018年02月23日 10:53
    • 買い物に行くだけでも30分くらい歩けるだろ
    • 2. 自他とも認めるパーティマン
    • 2018年02月23日 11:12
    • どうせなら一時間はやればいいのに
      脂肪が燃焼始めるのに時間掛かるから30分だと大して痩せなそう
    • 3. 自他とも認めるパーティマン
    • 2018年02月23日 11:35
    • ジャンプ5冊位ガムテープでぐるぐる巻きにして
      それ使って踏み台昇降すれば良い
    • 4. 自他とも認めるパーティマン
    • 2018年02月23日 11:36

    • テレビでも見ながらすれば1時間あっという間よ
    • 5. 自他とも認めるパーティマン
    • 2018年02月23日 11:55
    • 工場だから1日で2万歩近く歩いてるわ
      おかげさまで毎日足が痛いです
    • 6. 自他とも認めるパーティマン
    • 2018年02月23日 11:59
    • 1回あたり15〜20km歩くわ
      休憩込みで4〜6時間くらいかかる
      車に乗るときには走らないような道を通ると意外な発見があったりして楽しいよ
    • 7. 自他とも認めるパーティマン
    • 2018年02月23日 12:21
    • たった1キロしか歩いてないのかよ……。
      歩数や時間じゃなくて距離で歩け。
    • 8. 自他とも認めるパーティマン
    • 2018年02月23日 12:27
    • 汗かくくらい早歩きしないと効果ないよ。
    • 9. 自他とも認めるパーティマン
    • 2018年02月23日 12:35
    • ウォーキングで稼ごうとするからダメなんだ。日常生活で歩くことを心がけ、プラスウォーキング30分ね。これで一日券10000歩は行く。
    • 10. 自他とも認めるパーティマン
    • 2018年02月23日 16:46
    • デブ時代のワイでも6000歩⁄hはいってたぞ
    • 11. 白他とも認めるパーティマソ
    • 2018年02月23日 18:42
    • 健康目的なら別に30分でかまわんけどそれでもペース遅すぎ
    • 12. 自他とも認めるパーティマン
    • 2018年02月23日 18:56
    • そんなもんでね?
      俺の歩いてるコース直線数キロで1時間6000歩くらい
    • 13. 自他とも認めるパーティマン
    • 2018年02月23日 19:22
    • >そういうのって恥ずかしくない?
      ウォーキングしてますよーって宣伝してるようなもんじゃん

      ダメだこりゃw
    • 14. 自他とも認めるパーティマン
    • 2018年02月23日 19:25
    • 1時間6000歩だなぁ 
      でも早歩きの方がいいから 
      7000〜8000行くんじゃない
    • 15. 自他とも認めるパーティマン
    • 2018年02月25日 09:15
    • ※5

      ナカーマw
    • 16. 自他とも認めるパーティマン
    • 2018年06月13日 10:19
    • 普通に歩いて2,000は少なすぎるから、カウントされてないんじゃないかな
      あと時間とか意識するとかえってきついから、目的地決めたほうがいい
    • 17. 自他とも認めるパーティマン
    • 2018年09月22日 11:43
    • ワシは調子の良い時は1時間8,000歩強は行く
      体調が良くない時は7,000歩ちょっとだけど
      ただ大股で両手を振って は恥ずかしくて出来ない
      さりげなく歩いてますよというスタンスです
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