ライフハックちゃんねる弐式心と身体ダイエット・食生活) > 【警告】最近やたら「脂っこいもの・甘いもの」を欲しがるそこのお前!m9っ`・ω・´)!!それ、うつ気味になってるかもしれんぞ

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2017年11月30日

11Comments |2017年11月30日 12:00|心と身体ダイエット・食生活Edit

自律神経のニュース - 脂っこいものが欲しいと「うつ」気味?味覚で体調診断 - 最新ボディケアニュース一覧 - 楽天WOMAN

「無性に甘いものが食べたい!」「今すぐ揚げものに食らいつきたい!!」。そんな衝動に駆られるのは、ココロやカラダがサインを出している証しだという。男女問わずストレスと食の関係性について、「大きく分けて2つの関係性が考えられます」と語るのは医学博士の友常祐介先生。ストレスと味覚の関係に詳しく、現在は産業医として、メンタルヘルスをはじめとした働く人の健康管理に関わっている。
 
「まず1つ目は、交感神経と食べることの関係です。人間には、呼吸や血圧などをつかさどる自律神経があることは皆さんご存じかと思いますが、そのうち、ストレス下において活性化するのが交感神経。この交感神経が活性化すると、血圧や血糖値が上昇し、体は戦闘モードに入ります」(友常先生)
 
その「戦闘」とは、もとをたどれば狩猟。人類の祖先にとって戦いとは、獲物を狩ることだったのだ。
 
「つまり、交感神経が高まることは食料を得ることとつながっていたということです。その名残りで現在も、交感神経が活発になると食欲が増すのでは、と考えられています」(友常先生)
 
もう1つは、「報酬系」と呼ばれる

〜(略)〜

【脂っこいもの】
 
牛脂やラード、大豆油などに含まれる長鎖脂肪酸が舌にある「舌咽神経」に触れると、その刺激が脳にダイレクトに届き、脳内麻薬といわれる エンドルフィンやドーパミンを放出。つまり、食べると 幸せ になるので、落ち込んだときやプチうつを感じたときに効果的。
 
【甘いもの1】
 
脳にとっての主な栄養源は糖質。甘いものを食べて血糖値が上がることは脳にとっては「快感」になるので、ストレスがたまっているときに食べたくなる。さらに糖質そのものが味覚神経を介して脳の報酬系を直接刺激。脂っこいものと同様、 エンドルフィンやドーパミンを放出する。
 
【甘いもの2】
 
生理前に食べたくなることが多い。生理前はエストロゲンの分泌量が減少するのと連動し、心の安定物質といわれるセロトニンの分泌量も減少するため、イライラしたり気分が落ち込みやすくなる。この不足したセロトニンの原料になるトリプトファンが脳に入るためには糖質が必要なため、無性に甘いものが食べたくなる。

〜(略)〜

詳細はソースで↓
https://woman.infoseek.co.jp/news/bodycare/joseijishin_d31559

6 :名無しさん@涙目です。

牛脂焼いて舐めたらドーパミンドバドバなの?


17/11/29 17:58 ID:aY51IaJg0.net

7 :名無しさん@涙目です。

そもそも食欲がない


17/11/29 17:58 ID:Gn1018KG0.net

112 :名無しさん@涙目です。

>>7
鬱確定


17/11/29 20:07 ID:f6esevhU0.net

11 :名無しさん@涙目です。

お前らは甘やかされてるからな


17/11/29 17:59 ID:IPnVC+au0.net

12 :名無しさん@涙目です。

どちらも両方食いまくりだわ


17/11/29 18:00 ID:rOcOegFB0.net

13 :名無しさん@涙目です。

脂こいのや甘い物を食べたくなるのなんてしょっちゅうだし
疲れてたりストレスあるのかななんてのもしょっちゅうだけど
至って問題なく生活してる
やたらに鬱とか軽々しく言うなって


17/11/29 18:00 ID:GIQVsEsa0.net

19 :名無しさん@涙目です。

わい、味の表現でA-10神経直撃とか良く使うけど
ガチで直撃しとったんかw
ドパーミーンジャンスカ分泌させる事でストレス和らぐからな


17/11/29 18:02 ID:IdXQw/JM0.net

20 :名無しさん@涙目です。

白米食うのやめたら、無性に甘い物がほしくなり
缶コーヒーやロッテのチョコパイくってる


17/11/29 18:02 ID:Eu32nMpw0.net

26 :名無しさん@涙目です。

>>20
悪化してるじゃん


17/11/29 18:06 ID:xiKDGZxc0.net

22 :名無しさん@涙目です。

何でもかんでもこじつけ過ぎ


17/11/29 18:04 ID:zj9UbGqT0.net

24 :名無しさん@涙目です。

手軽にドパミーン出すのに最強なのが練乳、これは揺るぎないね
でも、練乳チューチューは抵抗がある、そこでバータスカッチ
あなたには、チェルシー、あげない。のチェルシーや、ヴェルタースオリジナル
これはA-10直撃させる様に出来てる


17/11/29 18:06 ID:IdXQw/JM0.net

25 :名無しさん@涙目です。

>>24
そこはマックスコーヒーだろ、寒い朝に熱々のマックスコーヒーだ


17/11/29 18:06 ID:rOcOegFB0.net

50 :名無しさん@涙目です。

>>24
>>25
砂糖中毒の俺からするとグリコのマイルドカフェオーレが最強


17/11/29 18:23 ID:ROqLtLlr0.net

27 :名無しさん@涙目です。

フライドチキンとアイスクリームばっかり食ってるアメリカ人はうつだらけってことか


17/11/29 18:09 ID:dsWgMF/+0.net

43 :名無しさん@涙目です。

>>27
揚げバターとかな


17/11/29 18:17 ID:H3ekqDfY0.net

49 :名無しさん@涙目です。

>>27
鬱かはともかく、あいつらの場合バカ食いしてストレス解消してるところはありそうだな
食料危機で沢山食えなくなったら自刹率上がりそう


17/11/29 18:23 ID:zj9UbGqT0.net

29 :名無しさん@涙目です。

ガリな奴のうつ病は詐欺なのかね


17/11/29 18:10 ID:kV5PLBq30.net

40 :名無しさん@涙目です。

デブ=ウツ


17/11/29 18:16 ID:NXAClAVQ0.net

60 :名無しさん@涙目です。

うちのカミさんイライラしてケーキ買って食ってるわ。怖いから何も言えない。


17/11/29 18:30 ID:XMFJaOf60.net

89 :名無しさん@涙目です。

>>60
こえーなそれ
イライラしてリビングで覚せい剤打ってるのと同じような印象を受ける


17/11/29 19:12 ID:zGWM7uYf0.net

104 :名無しさん@涙目です。

>>60
更年期だろ
お前がちゃんとした知識を身に着けて、優しくしろよ


17/11/29 19:39 ID:EljtbMJb0.net

79 :名無しさん@涙目です。

むしろ暴飲暴食して好きなことやってるやつの方がよほど気を楽に生きてきた楽しんでると思うわ


17/11/29 19:00 ID:AIMySzoC0.net

90 :名無しさん@涙目です。

うつだけど
さっきセブンで
海鮮中華丼、炭火焼きハンバーグ、
マカロニサラダ、コールスロー、
京風きなこのわらび
買ってきて食った
お腹いっぱい


17/11/29 19:12 ID:13Ks489o0.net

92 :名無しさん@涙目です。

>>90
これから吐くのだろ
過食嘔吐


17/11/29 19:13 ID:Z+98fy6G0.net

116 :名無しさん@涙目です。

>>90
今度先生に摂食障害だとちゃんと話せよ


17/11/29 20:16 ID:fZPKmMFp0.net

118 :名無しさん@涙目です。

>>90
10kmジョギングすればチャラになるからそこまで大した量じゃないな


17/11/29 20:19 ID:1pppZbY50.net

123 :名無しさん@涙目です。

うつ病のバーゲンセールすぎるだろ


17/11/29 21:20 ID:WX3hnoAO0.net

42 :名無しさん@涙目です。

両方満たすのがドーナツ


17/11/29 18:17 ID:ufAySCnf0.net

34 :名無しさん@涙目です。

9歳くらいの可愛い女の子が欲しい


17/11/29 18:12 ID:osA4ILj40.net

38 :名無しさん@涙目です。

>>34
鬱ではない何かが進行中です

犯罪者はどこに目をつけているか

17/11/29 18:14 ID:kHdgj1yG0.net


この記事へのコメント


1. 自他とも認めるパーティマン  2017年11月30日 12:30  ID:eifwGdTD0
90に対するコメントの流れおかしいだろ。
成人男子はこのくらいは食うだろ、この程度じゃどう考えても吐かねぇよwww
2.   2017年11月30日 12:54  ID:qVS2Z4uV0
���Υ������ȤϺ��������ޤ�����
3. 自他とも認めるパーティマン  2017年11月30日 13:53  ID:8a2rtDta0
拒食と過食が交互にくるだけでもつらいのに間に酒飲んでやっと平常心保つようなドン底に腹擦り付けながら生活してる時はマジできつい。
4. 自他とも認めるパーティマン  2017年11月30日 16:40  ID:KvqqmkOB0
寒くなると、ホットコーヒーと甘いホット飲み物の摂取が増えるんだよなぁ
ほうじ茶みたいな茶じゃ我慢できない。
5. 自他とも認めるパーティマン  2017年11月30日 17:42  ID:4ctQHu1q0
ヒトも動物なんだから昔から実りの秋にたくさん食べて冬に備えてたと思うのよ、冬眠こそしないけど日が短くなって活動時間は短くなるわけだし

そう考えたら冬に「眠い、甘い物食べたい」てなるのは自然なんじゃなかろうか、冬季鬱病って病名も冬眠モードなんだと思えば少し気楽になるような…
6. 自他とも認めるパーティマン  2017年11月30日 20:16  ID:.VNWJ9390
寧ろ食生活が悪いと鬱の原因になるのでは。。。
7. 自他とも認めるパーティマン  2017年11月30日 20:27  ID:T4shkFtb0
あるあるあるあ
ストレスマッハだった時の職場休憩や夕食に油物や甘味すごいとってた
あれはまさに中毒だった
当然太ったし体に悪かったよなあと思ってる
8. 自他とも認めるパーティマン  2017年11月30日 21:36  ID:klIhOxWi0
食欲が激しい。30で終活するくらい鬱ってる。楽になりたい
9. 自他とも認めるパーティマン  2017年12月01日 01:01  ID:ZeotNhDF0
自覚しとる。
今は趣味にも時間使えてるけど、ダメになったら潰れる自信はある。
10. 自他とも認めるパーティマン  2017年12月06日 02:29  ID:CGg5BpPD0
分かるわ…ストレス発散のために甘いものと揚げ物を交互に食べてる。
昼は甘いパン、夜は唐揚げみたいな?
野菜があまり取れないから強制的に自炊してるけど、野菜はまだまだ足りんよ…。
11. 自他とも認めるパーティマン  2017年12月09日 01:08  ID:Q3Ot8qW.0
まぁあってるちゃあってるか

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