ライフハックちゃんねる弐式美容・健康運動) > 老後の寝たきり・車椅子生活を回避するために今からやっておくこと

2chまとめのまとめまとめ+2ちゃんねるmm\(^o^)/アンテナシェア無気力↓朝目 ブーン| ロリポ| しぃはいよる

2018年02月06日

16Comments |2018年02月06日 07:30|美容・健康運動Edit


1 :名無し募集中。。。

今のうちにどんな準備が必要か


18/02/04 11:02 0.net ID:?

4 :名無し募集中。。。

80才までは元気に歩きたいよね


18/02/04 11:03 0.net ID:?

7 :名無し募集中。。。

お年寄りが怪我したらおしまい


18/02/04 11:06 0.net ID:?

8 :名無し募集中。。。

食生活と適度な運動と脳トレじゃねえのけ


18/02/04 11:06 0.net ID:?

9 :名無し募集中。。。

脳ドッグを受ける事が大事
健康診断では隠れ脳梗塞は見つからない


18/02/04 11:07 0.net ID:?

10 :名無し募集中。。。

認知症にもなりたくない


18/02/04 11:07 0.net ID:?

12 :名無し募集中。。。

毎朝出勤するとき、杖ついたよぼよぼのじいさんが散歩してるのを見かけるが
必ずコンビニの灰皿のとこで喫煙してる
禁煙した方が健康にいいだろって毎朝心の中でツッコミを入れてる


18/02/04 11:08 0.net ID:?

13 :名無し募集中。。。

毎日歩け
歩けなくなったらそうなりたくなかったという考えに従って行動をおこせ


18/02/04 11:08 0.net ID:?

14 :名無し募集中。。。

水を小まめにとりまくれ
独身が脳梗塞とか詰みすぎ


18/02/04 11:08 0.net ID:?

16 :名無し募集中。。。

ウォーキングとストレッチだけでいい
過度の筋トレは百害あって一利なし


18/02/04 11:13 0.net ID:?

18 :名無し募集中。。。

歩きすぎイクナイって聞いたけど


18/02/04 11:14 0.net ID:?

20 :名無し募集中。。。

歩かなくなると老化が進むから辛くなっても歩くのは大事


18/02/04 11:16 0.net ID:?

24 :名無し募集中。。。

10日くらい入院してただけで歩くのが苦痛になってしまっててビビった
身体が思うように動けないと気持ちも沈んでくるしあれはヤバイ


18/02/04 11:20 0.net ID:?

25 :名無し募集中。。。

毎日通勤で一時間GYMのプールで30分あるってるけどダメなときはダメだしなあ


18/02/04 11:21 0.net ID:?

26 :名無し募集中。。。

ガッテンで紹介された健康法を全部実践する
たぶん効果はかなり出ると思われる


18/02/04 11:31 0.net ID:?

30 :名無し募集中。。。

タバコを吸ってると寝たきりになる期間が長くなると統計で出てる
タバコは死んでも吸うな


18/02/04 11:56 0.net ID:?

35 :名無し募集中。。。

骨粗しょう症で骨折寝たきりになるのを防ぐには適度に骨に衝撃を与える事が重要
これが自転車では駄目で競輪の選手が骨粗しょう症だった
ちゃんと地面に足を付く衝撃が必要でウオーキングやジョギングやその場ジャンプなどがいい


18/02/04 12:09 0.net ID:?

38 :名無し募集中。。。

常にジャンプしてるマサイ族が骨折とか寝たきりなんて話は聞いた事ないよな


18/02/04 12:15 0.net ID:?

48 :名無し募集中。。。

とりあえず北国には絶対に住まない
よく歩く


18/02/04 21:32 0.net ID:?

49 :名無し募集中。。。

マジレスすると腹筋に加えて体の裏側鍛えろ
背中腰ケツもも裏ふくらはぎ


18/02/04 21:43 0.net ID:?

50 :名無し募集中。。。

骨が弱いところでころんでアウトだろ
あと足が痛いのは多分背骨だから
背骨のゆがみをとるようにしておく


18/02/04 22:09 0.net ID:?

52 :名無し募集中。。。

50代オッサンのマジレス

・体重を増やしすぎない
・日常生活で脚を変な方向に曲げる癖をつけない(関節変形)
・足の筋力をアップするトレーニング(歩いても筋力はつかない!)


18/02/05 07:59 0.net ID:?

53 :名無し募集中。。。

そりゃデブの話だろw
デブとか論外


18/02/05 08:08 0.net ID:?

54 :名無し募集中。。。

痩せでも同じだ
筋力なくなるとどこでもつまづき転ぶ
関節変型症も歩けなく原因の多く


18/02/05 12:55 0.net ID:?

37 :名無し募集中。。。

黒酢飲む

酢ピーナッツでやせる! 血管を強くする!

18/02/04 12:11 0.net ID:?


この記事へのコメント


1. 自他とも認めるパーティマン  2018年02月06日 07:46  ID:fx.uqxtR0
老後に求められるのは経済力なんだよな・・・
2. 自他とも認めるパーティマン  2018年02月06日 07:46  ID:eZSpUHdC0
若い時に筋肉付けておくのがええな
そして一番簡単な筋肉のつけ方が太ること
毎日20kg30kgの重り付けて生活してるんだから筋肉付くよ
3. 自他とも認めるパーティマン  2018年02月06日 07:53  ID:pn324I420
※2
本末転倒じゃね?
太れる体質のやつは筋肉も付きやすいしわざわざ太ることも無いと思うよ
4. 自他とも認めるパーティマン  2018年02月06日 08:19  ID:2J1jo2t90
良質な睡眠に限る
5. 自他とも認めるパーティマン  2018年02月06日 08:46  ID:qQRg0RYE0
いろんな意味でスクワットだろうな
6. 自他とも認めるパーティマン  2018年02月06日 08:49  ID:X05go2dj0
老いてくると太ももの前の筋肉が減ってくるからスクワットだな
7. 自他とも認めるパーティマン  2018年02月06日 09:00  ID:Ls5h905k0
筋トレ、の1つなんだろうけど四股踏むといいみたいだね。結局歩けるかどうかが重要っぽいし
8. 自他とも認めるパーティマン  2018年02月06日 09:21  ID:2eTSl1Bo0
正しいフォームで歩く
9. 自他とも認めるパーティマン  2018年02月06日 09:43  ID:7wSVzsTE0
スクワットもいいけど貧脚には堪えるからデッドリフトだな。背中だけで上がるんじゃなくてスモウデッドで脚の裏側も鍛えてバッチシよ!ダンベルでもいいよ! 脚はスクワットよりダンベルで荷重したランジが動きもあって楽しくきたえれるよ。ヨガもいいよ!やってみるといかに自分の体が歪んでるかわかる。ただ楽しくはない
10. 自他とも認めるパーティマン  2018年02月06日 10:18  ID:u0zqk0Xo0
早足で20分ほど歩けばいい
駅からそれぐらいの距離に住んで
通勤すれば寝たきりにならない






11. 自他とも認めるパーティマン  2018年02月06日 10:21  ID:vwI6hVDT0
三十代、四十代のうちに
自分の歩いてる姿を横や後ろから録画してもらって
歩き方の改善を意識しないと
12. 自他とも認めるパーティマン  2018年02月06日 10:38  ID:j.oAbW0Z0
何万歩も歩いても筋力はつかないからなスクワットが1番良い
13. 自他とも認めるパーティマン  2018年02月06日 10:39  ID:H7MmzbJW0
歯を大事にするのも重要なように思う。
14. 自他とも認めるパーティマン  2018年02月06日 12:01  ID:0saHOCP40
まあ、若い頃に体力付けてた人ほど
寝たきりになってから長生き出来るからな。
みんな頑張れ。
15. 自他とも認めるパーティマン  2018年02月06日 20:47  ID:UmOTcLGi0
逆に毎日ストゼロ飲んではよ死ぬやで
16. 自他とも認めるパーティマン  2018年02月06日 21:24  ID:3bUl4EyG0
健康オタクなんで運動、食事、睡眠、
メンタルなどあらゆることに注意して生活しているが、最近は長生きのリスクのことを考えて、何が正解なのか分からなくなりつつある。

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