老後の寝たきり・車椅子生活を回避するために今からやっておくこと

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1 ：名無し募集中。。。

今のうちにどんな準備が必要か

18/02/04 11:02 0.net ID:?

Comments

1. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年02月06日 07:46  ID:fx.uqxtR0

老後に求められるのは経済力なんだよな・・・

2. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年02月06日 07:46  ID:eZSpUHdC0

若い時に筋肉付けておくのがええな
そして一番簡単な筋肉のつけ方が太ること
毎日20kg30kgの重り付けて生活してるんだから筋肉付くよ

3. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年02月06日 07:53  ID:pn324I420

※2
本末転倒じゃね？
太れる体質のやつは筋肉も付きやすいしわざわざ太ることも無いと思うよ

4. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年02月06日 08:19  ID:2J1jo2t90

良質な睡眠に限る

5. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年02月06日 08:46  ID:qQRg0RYE0

いろんな意味でスクワットだろうな

6. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年02月06日 08:49  ID:X05go2dj0

老いてくると太ももの前の筋肉が減ってくるからスクワットだな

7. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年02月06日 09:00  ID:Ls5h905k0

筋トレ、の1つなんだろうけど四股踏むといいみたいだね。結局歩けるかどうかが重要っぽいし

8. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年02月06日 09:21  ID:2eTSl1Bo0

正しいフォームで歩く

9. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年02月06日 09:43  ID:7wSVzsTE0

スクワットもいいけど貧脚には堪えるからデッドリフトだな。背中だけで上がるんじゃなくてスモウデッドで脚の裏側も鍛えてバッチシよ！ダンベルでもいいよ！ 脚はスクワットよりダンベルで荷重したランジが動きもあって楽しくきたえれるよ。ヨガもいいよ！やってみるといかに自分の体が歪んでるかわかる。ただ楽しくはない

10. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年02月06日 10:18  ID:u0zqk0Xo0

早足で20分ほど歩けばいい
駅からそれぐらいの距離に住んで
通勤すれば寝たきりにならない

11. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年02月06日 10:21  ID:vwI6hVDT0

三十代、四十代のうちに
自分の歩いてる姿を横や後ろから録画してもらって
歩き方の改善を意識しないと

12. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年02月06日 10:38  ID:j.oAbW0Z0

何万歩も歩いても筋力はつかないからなスクワットが１番良い

13. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年02月06日 10:39  ID:H7MmzbJW0

歯を大事にするのも重要なように思う。

14. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年02月06日 12:01  ID:0saHOCP40

まあ、若い頃に体力付けてた人ほど
寝たきりになってから長生き出来るからな。
みんな頑張れ。

15. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年02月06日 20:47  ID:UmOTcLGi0

逆に毎日ストゼロ飲んではよ死ぬやで

16. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年02月06日 21:24  ID:3bUl4EyG0

健康オタクなんで運動、食事、睡眠、
メンタルなどあらゆることに注意して生活しているが、最近は長生きのリスクのことを考えて、何が正解なのか分からなくなりつつある。