ライフハックちゃんねる弐式運動仕事・勉強) > 茂木健一郎さん「毎日10キロ走ってるけど、脳が活性化するのが分かる。ぜひ試してほしい」

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2018年02月13日

43Comments |2018年02月13日 11:00|運動仕事・勉強Edit

茂木健一郎氏が一日10キロのランニングで変化を実感「記憶が整理される」 - ライブドアニュース

一日10キロのランニングで茂木健一郎氏が実感した変化を語っている
脳がアイドリングして記憶が整理されたり、ストレスが解消されたという
短い距離や歩くことでも効果が得られるため、試してほしいと述べている

http://news.livedoor.com/article/detail/14289672/

4 :名無しさん@涙目です。

効果無いみたいだな


18/02/12 18:51 ID:sXOQsshJ0.net

324 :名無しさん@涙目です。

>>4
ワロタw


18/02/12 20:46 ID:lUUzPygi0.net

362 :名無しさん@涙目です。

>>4
終わり


18/02/12 21:13 ID:nSpIbtRq0.net

499 :名無しさん@涙目です。

>>4
一刀両断してて草


18/02/13 07:13 ID:KY8D3aV30.net

18 :名無しさん@涙目です。

科学者ならエビデンスを示せよ


18/02/12 18:54 ID:32yOfyYi0.net

146 :名無しさん@涙目です。

>>18
本当にそうすべき。走った後に脳内のエンドルフィンの量を計測して距離ごとにグラフ化すれば良い。


18/02/12 19:30 ID:POY+NK3R0.net

54 :名無しさん@涙目です。

これはやってみないとわからないんだよな。
距離関係なく時間制にしてダラダラ走りで十分。
30分くらい、早歩きでもいい


18/02/12 19:03 ID:RJcTih5U0.net

65 :名無しさん@涙目です。

歩くだけでも膝が痛いよぅ


18/02/12 19:06 ID:8rfWI//40.net

76 :名無しさん@涙目です。

有酸素運動で脳細胞が活性化するなんて超常識だけどな
2ちゃんねらがそんな事も知らん事に驚愕


18/02/12 19:08 ID:5Li2jhCe0.net

83 :名無しさん@涙目です。

準備含めて10Km1時間で走れるなら大したもんだわ
本当に走ってるならな


18/02/12 19:09 ID:U8o25rvQ0.net

92 :名無しさん@涙目です。

>>83
毎時10キロ、1時間のジョグは結構、大変。
習慣化できてないと走れんよな。
30分連続で走れない人、多いと思う。


18/02/12 19:11 ID:TQsEGZwr0.net

94 :名無しさん@涙目です。

一方、名駅からレゴランドまで往復しちゃう厚切りジェイソン

http://i.imgur.com/47GRNow.jpg


18/02/12 19:12 ID:cYbEPgX70.net

268 :名無しさん@涙目です。

>>94
タフすぎw


18/02/12 20:23 ID:ypvWyVnF0.net

103 :名無しさん@涙目です。

実際に走ってる俺からすると毎日はやり過ぎ
3日走ったら1日は休足しないと故障する


18/02/12 19:14 ID:oER/nPTt0.net

142 :名無しさん@涙目です。

毎日10kmは無理だ
健康のためにジョギングやってるが週2〜3がいいとこだ


18/02/12 19:29 ID:rjZL7t2n0.net

170 :名無しさん@涙目です。

確定申告の時期だぞ
忘れんな


18/02/12 19:36 ID:yRUOjfAZ0.net

210 :名無しさん@涙目です。

ランナーズみたいな雑誌読んでると強迫性や中毒性ゆえにやり過ぎて半月板損傷したりした人の手記が少なくない
そうなるとかなり致命的

よほど次元高い人ならともかくインターバルや休息も大切
塚、同様の効果が歩きで期待できるのなら歩きでいいじゃん


18/02/12 19:59 ID:oB7yc7Yb0.net

234 :名無しさん@涙目です。

>>210
歩くより効果がより高いし、スタミナや心肺能力を上げるならウォーキングでは不十分


18/02/12 20:10 ID:GvJ4Y9Wq0.net

242 :名無しさん@涙目です。

>>234
それは人による

体重のある人は、速歩でも痩身の人が走るのと同様の負荷が心肺機能にかかったりもする
筋肉量や柔軟性、運動歴などの条件も適した運動の選択を左右する

一方、一旦膝や腰が故障するとモチベーションも下がるし克服するのに余計な労力が必要にもなる


18/02/12 20:13 ID:oB7yc7Yb0.net

248 :名無しさん@涙目です。

この人ずいぶん前から走ってるけど痩せないね


18/02/12 20:14 ID:ZOtMB/sP0.net

307 :名無しさん@涙目です。

トータルで考えると不健康
おれもランニング趣味だけど確実に体に悪い
むしろ健康のためのランニングなんて邪道


18/02/12 20:37 ID:O8VtFSYA0.net

318 :名無しさん@涙目です。

スロージョグで十分だよ。
毎時8キロで5キロの距離から始めるのがいいよ。


18/02/12 20:44 ID:TQsEGZwr0.net

349 :名無しさん@涙目です。

これは本当に嘘
3年前からジョギングで10キロ走ってるけど、人の名前とか顔が全然覚えられない


18/02/12 21:04 ID:RgHpPRi+0.net

414 :名無しさん@涙目です。

本人見る限り効果ないが
歩いたり運動すると脳にも血流が行くので脳内活動も活性化する
いわゆる頭がはっきりするというやつ
一方ニートは動かないから血流が悪くなるから頭も悪くなる傾向が強い
頭がぼーーーーっとする考えがまとまらない


18/02/12 22:29 ID:89fKpHC00.net

506 :名無しさん@涙目です。

週に4日は20km歩いて出社してるが
睡眠削っても調子がいいのはある


18/02/13 07:37 ID:NMKmGhWJ0.net

522 :名無しさん@涙目です。

走ると確かに頭はすっきりする
ただやりすぎると体の方に負担が掛かるのでほどほどがいいな


18/02/13 08:57 ID:FKMlxH5W0.net

536 :名無しさん@涙目です。

走るのはお勧めできないね足腰への負担が大きく軟骨がすり減るから年取ってからガタガタになる
早歩きくらいが一番体にいい、又近間への移動は体に優しい自転車が最適


18/02/13 09:15 ID:0P9P2pu40.net

441 :名無しさん@涙目です。

旅先の10キロジョギングはやり出すと本当に楽しい

頭がいい人は脳を「運動」で鍛えている

18/02/12 23:51 ID:po28Dx6D0.net


この記事へのコメント


1. 自他とも認めるパーティマン  2018年02月13日 11:11  ID:IQbTx55m0
10キロも必要ないし、走る必要もない
20〜30分のウォーキングで十分
2. 自他とも認めるパーティマン  2018年02月13日 11:15  ID:G0KW3dFt0
毎日 10 km 走るとプライドが高いだけの自分を研究者と思い込んだ馬鹿になってしまうのか……俺も気をつけないと
3. 自他とも認めるパーティマン  2018年02月13日 11:20  ID:MoK3CYWS0
>>4で一刀両断されてるけど
ほんと、茂木健一郎は毎日10km走って「脳を活性化」しておいてアレなのなら
効果は疑わしい
4. 自他とも認めるパーティマン  2018年02月13日 11:20  ID:.kJMSuKa0
やめとけ
ジョギング提唱者がジョギング中に突然死したからマジでやめとけ
5. 自他とも認めるパーティマン  2018年02月13日 11:21  ID:o361UNLk0
だったらAmazonのビッキング作業員は頭冴えてる奴ばっかなんか
6.   2018年02月13日 11:33  ID:RM6LJcTC0
���Υ������ȤϺ��������ޤ�����
7. 自他とも認めるパーティマン  2018年02月13日 11:40  ID:0Ygz393l0
ジョギングしてえけど人と会いたくないし日焼けしたくない!
8. 自他とも認めるパーティマン  2018年02月13日 11:42  ID:eHqXwVOG0
月300キロ継続して走れてるならサブ3を目指せるレベル
しかも準備含めて60分ならキロ5分くらいのジョグをしてるって事だし
9. 自他とも認めるパーティマン  2018年02月13日 11:53  ID:e6TdUDTP0
半端なジョギングより正しいフォームで歩くのが良い。
10. 自他とも認めるパーティマン  2018年02月13日 12:05  ID:.aqF5mK30
こいつただのパヨクだってことがわかってから、全く信用してない。
11. 自他とも認めるパーティマン  2018年02月13日 12:11  ID:UPUkPdzW0
毎日10km走ってる人の体型じゃない
12. 自他とも認めるパーティマン  2018年02月13日 12:12  ID:2i6SFD1t0
全くマウントすら取れてないのに一刀両断したとかネトウヨ沸いてて草生える。
13. 自他とも認めるパーティマン  2018年02月13日 12:15  ID:XMgx0HFE0
1日50分歩けば十分
14. 自他とも認めるパーティマン  2018年02月13日 12:17  ID:EF7WX0Zz0
曲がりなりにも脳科学者を名乗っている者がそんな感覚がする、とか感じるみたいな事言っちゃダメでしょ
15. 自他とも認めるパーティマン  2018年02月13日 12:29  ID:INog8zO30
10km走ってその体型かよ
16. 自他とも認めるパーティマン  2018年02月13日 12:30  ID:4blLpQBI0
なぜ痩せない?
17. 自他とも認めるパーティマン  2018年02月13日 12:30  ID:INog8zO30
>12.自他とも認めるパーティマン
>全くマウントすら取れてないのに一刀両断したとかネトウヨ沸いてて草生える。
>
>2018年02月13日 12:12

ネトウヨとは一体何なのかを今考えている
18. 自他とも認めるパーティマン  2018年02月13日 12:34  ID:EFn6H1K.0
埼玉のトレーニング並みに走ってるじゃん
19. 自他とも認めるパーティマン  2018年02月13日 12:38  ID:ICBRioxX0
こいつはバカな事いって反応してもらうのが仕事の炎上芸人だから相手したら思う壺で負け
20. 自他とも認めるパーティマン  2018年02月13日 12:42  ID:ICBRioxX0
※17
自分に意見する気に入らない奴(意訳)と本人が言ってる
>脳科学者・茂木健一郎氏がTwitterで「ネトウヨ」の定義を説明
でggr
21. 自他とも認めるパーティマン  2018年02月13日 12:47  ID:QOFIMl4c0
徘徊?
22. 自他とも認めるパーティマン  2018年02月13日 12:53  ID:.GJBEUkx0
心臓の鼓動の回数で寿命決まるから即死ぬ
23. 自他とも認めるパーティマン  2018年02月13日 13:00  ID:OAhjZOkE0
適度な運動は良いかもしれんが
毎日10kmとか一般人にはきつい
人カスは消耗品やからやり過ぎると
格段に寿命短くなるで
24. 自他とも認めるパーティマン  2018年02月13日 13:14  ID:sD0XrO1.0
ロードバイクに乗ろう
走るより楽だし長く乗れるから痩せる
25. 自他とも認めるパーティマン  2018年02月13日 13:45  ID:0cuFLTIG0
2分走って10分歩く みたいな感じで一時的に心拍数を上げたほうがスッキリする
ロードバイクは完全に平坦な道じゃないと尻が痛くなる
26. 自他とも認めるパーティマン  2018年02月13日 14:18  ID:4aOY3A2y0
脳を鍛えるとすぐ怒りやすくなったり、安易な結論を前提に他者を否定しだすらしい
27. 自他とも認めるパーティマン  2018年02月13日 14:26  ID:xE812IyW0
体力は問題ないけど鼻水が大変。
50mちょっと走っただけで鼻水が出る。
本当に不快だよ。
鼻水を止める薬ないかな。
28. 自他とも認めるパーティマン  2018年02月13日 15:23  ID:yaO7o.Qn0
身体を動かした方が脳が活性化するのは確かなのに
コイツが言うだけで説得力無くなるの凄いわ黙ってて
29. 自他とも認めるパーティマン  2018年02月13日 15:26  ID:yaO7o.Qn0
※17
僕と相反する意見を言う奴
僕が好きなもの(または僕のお仲間)を貶す奴

今ネトウヨネトウヨ言う奴は大体この程度の意味で使ってるぞ
30. 白他とも認めるパーティマソ  2018年02月13日 15:48  ID:ZuzYZMpK0
年食ってくると膝腰にきちまう
不意の凸凹でバランス崩したり、足の裏の感覚も鈍ってるのが本当によく分かる
31. 自他とも認めるパーティマン  2018年02月13日 15:53  ID:.23Oz5O50
正に、何を言ったかじゃなくて、誰が言ったかだな。
32. 自他とも認めるパーティマン  2018年02月13日 15:54  ID:11Q3Rtph0
そんなに脳を活性化させてあの言動なのか
33. 自他とも認めるパーティマン  2018年02月13日 16:08  ID:.FiJfOx80
ちゃりんこでキコキコ走ってても1時間かかるのに……。

毎日あせくせ働いててどこにそんな時間的体力的余裕があるんだよ。

脳を活性化させるのに適度な運動は必要不可欠なものだが、毎日10キロメートルも走る必要はないわ。1キロメートル足らず10分から20分程度の軽くで良いから歩く走るを習慣つけとけば十分。
34. 自他とも認めるパーティマン  2018年02月13日 16:30  ID:Xf89bZP50
脳が活性化するとこいつみたいにトラブルが多くなるのか
じゃあ止めとこう
35. 自他とも認めるパーティマン  2018年02月13日 17:09  ID:DCNf4ElW0
毎日10キロ走ると脳が活性化して
脱税して国会前でシュプレヒコール揚げて
ツイッターで差別発言するようになるなら
走らないほうが良いってことだな
しかもデブのままじゃなあ
36. 自他とも認めるパーティマン  2018年02月13日 18:00  ID:lHg..hDd0
自転車が膝傷めないし良いんだけど道が整備されてないと距離が乗れないからなあ・・・
37. 自他とも認めるパーティマン  2018年02月13日 18:10  ID:ES3arejz0
朝早歩きで学校行ってたらランニング中の茂木さんと出くわしてびっくりしたなあ
キティちゃんのタイムウォッチが気持ち悪かったけどw
38. 自他とも認めるパーティマン  2018年02月13日 18:23  ID:a6fer8xX0
最近走ってるけど、活性化ねえ
多少気持ちが前向きになるぐらいの感覚だけどモノは言いようだね
39. 自他とも認めるパーティマン  2018年02月13日 18:49  ID:K.9LSJF80
毎日10kg走ってそのだらし無い体型。どんだけだらし無い食生活なんだよ?
40. 自他とも認めるパーティマン  2018年02月13日 20:53  ID:SsYfomK40
まずお前が痩せろよデブ
と思った
41. 自他とも認めるパーティマン  2018年02月13日 23:00  ID:F1nMbLNu0
頭をすっきりさせたいなら短時間でいいからダッシュしたほうがはるかに良い
その分膝とかには負担かかるが
42. 自他とも認めるパーティマン  2018年02月14日 01:07  ID:LKrWccmq0
辛辣で草
43. 自他とも認めるパーティマン  2018年02月14日 14:45  ID:uxYcUh.d0
この記事まとめサイトじゃなくてちゃんとしたニュースサイトで見つけたとき茂木健一郎の名前がタイトルになくて「脳科学者」とだけ書いてあったんだよね、だから騙されて開いて読んじゃったんだけど
堀江が言ったことに関する記事にはちゃんと堀江貴文ってタイトルに入ってたのに
茂木健一郎が尊敬されてる権威ある脳科学者だったら間違いなくタイトルに茂木健一郎を入れるはずだよね
やっぱ世間的にもバレてるんだなと

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