正直ジョギングに比べて筋トレって楽だよな : ライフハックちゃんねる弐式

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2018年02月16日

正直ジョギングに比べて筋トレって楽だよな

15Comments ｜2018年02月16日 06:00｜運動｜筋トレ｜Edit

1 ：名無し募集中。。。

だからどうってことはないけど

18/02/14 17:40 0.net ID:?

2 ：名無し募集中。。。

遅筋を鍛える方がつらい

18/02/14 17:42 0.net ID:?

3 ：名無し募集中。。。

筋トレは回数を決めてやるんじゃなくて
疲れるまでやって更に疲れてから少し上乗せしてやるといい

18/02/14 17:42 0.net ID:?

4 ：名無し募集中。。。

有酸素運動のが身体丈夫になりそうなイメージ

18/02/14 17:42 0.net ID:?

5 ：名無し募集中。。。

インターバルを違う部位でサーキットでやって一時間やると汗だらだらになる

18/02/14 17:43 0.net ID:?

8 ：名無し募集中。。。

ジョギングのが楽だよ
頭空っぽにしてできるけど筋トレは頭使いながらやらないといけないから

18/02/14 17:46 0.net ID:?

9 ：名無し募集中。。。

１時間も筋トレしてるとつらそうだな

18/02/14 17:46 0.net ID:?

12 ：名無し募集中。。。

走るのはひたすら楽しい
筋トレはただの苦行

18/02/14 17:48 0.net ID:?

14 ：名無し募集中。。。

ジムでは筋トレ→有酸素運動して下さいと教わった

18/02/14 17:50 0.net ID:?

16 ：名無し募集中。。。

背中のトレーニングなんて種目多いから2時間近くかかるぞ
めっちゃツラい

18/02/14 17:51 0.net ID:?

17 ：名無し募集中。。。

ジョギングはするし筋トレは殆どしないけど筋トレめちゃくちゃしんどくね？

18/02/14 18:00 0.net ID:?

18 ：名無し募集中。。。

>>17
腕立て伏せとかになるとつらいけどダンベル使うと楽
バーベルになるとまたわからんけど

18/02/14 18:01 0.net ID:?

19 ：名無し募集中。。。

脚の筋力トレーニング＝　　散歩

18/02/14 18:02 0.net ID:?

21 ：名無し募集中。。。

筋量多いとやっぱ太りづらい？いろいろ耐性つく？腰痛とか肩こりとか

18/02/14 18:02 0.net ID:?

27 ：名無し募集中。。。

>>21
そこまで変わらない
でも筋肉量多い方が長生きらしいってのが最近言われ始めてる

18/02/14 18:08 0.net ID:?

22 ：名無し募集中。。

ジョグも筋トレもどっちも楽
一番つれーのは無酸素最大負荷運動
陸上の400とか自転車の1000とか

18/02/14 18:03 0.net ID:?

24 ：名無し募集中。。。

何の為にするのかって目的が無いとどっちも大変だと思うけどね
マラソン大会でタイムを上げるんだとか目標を作りやすい分ジョギングのほうが楽かも

18/02/14 18:05 0.net ID:?

25 ：名無し募集中。。。

俺はジョギングのほうが楽
筋トレは全然続かない

18/02/14 18:05 0.net ID:?

26 ：名無し募集中。。。

楽しいから走る
そんだけ

18/02/14 18:06 0.net ID:?

30 ：名無し募集中。。。

太もも鍛えてりゃ老後もハッスル出きるのになんもしないで大腿四頭筋が衰えて膝痛めて歩けなくなる年寄多すぎ

18/02/14 18:12 0.net ID:?

37 ：名無し募集中。。。

>>30
ばあちゃん毎日ジョギングしてたけど膝痛めてダメになったぞ

18/02/14 18:28 0.net ID:?

49 ：名無し募集中。。。

>>37
太ももを先に鍛えてないとダメだよ
太ももの筋力が落ちる事で膝への負担が大きくなる

18/02/14 18:39 0.net ID:?

32 ：名無し募集中。。。

80越えて毎日素潜り漁やってる爺さんTVで見た
スリムマッチョでカッコよかったああなれればいいな

18/02/14 18:18 0.net ID:?

38 ：名無し募集中。。。

とにかく太らなくたくさん食いたいんだけど
有酸素運動と筋トレどっちを頑張ればいいんでしょうか

18/02/14 18:29 0.net ID:?

47 ：名無し募集中。。。

>>38
両方
代謝を上げるなら筋量の多い足を優先
たくさん食うのも２日続けてはダメ
最低一日おきにたくさん食え

18/02/14 18:38 0.net ID:?

46 ：名無し募集中。。。

ダンベル使うと楽だろ
怠け者の俺がダンベル使った筋トレ結構続いたからな
１つ１２．５ｋｇのダンベル

18/02/14 18:38 0.net ID:?

52 ：名無し募集中。。。

膝は消耗品だって聞いたよ

18/02/14 18:43 0.net ID:?

55 ：名無し募集中。。。

>>52
ガチのアスリートの話な
一般人はそこまで消耗しない

18/02/14 18:46 0.net ID:?

65 ：名無し募集中。。。

スクワットと腕立てと腹筋をほんの少々やってるけど
毎日かかさずやれば効果はてきめんな気がする
でもさぼったらだめだな

18/02/14 18:56 0.net ID:?

82 ：名無し募集中。。。

筋トレよりもジョギングのほうがつれえよ
ベンチプレスなんてむちゃくちゃ楽だし
スクワットデッドリフトもそこまで辛くない

18/02/14 21:02 0.net ID:?

93 ：fusianasan

筋トレよりダッシュとかのほうがキツイね
全身疲労してる

18/02/14 21:34 O.net ID:?

102 ：名無し募集中。。。

HIIT？のつもりで近所の空き地でダッシュと短いインターバルの繰り返しやったけど
マジ心臓飛び出そうだった

18/02/14 23:29 0.net ID:?

67 ：名無し募集中。。。

ちゃんとジムとかで教えてもらえば楽
自分だけでやると鍛えたい筋肉と違う筋肉が披露しちゃったりしてる

筋トレは必ず人生を成功に導く

18/02/14 19:05 0.net ID:?

編集元：「http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1518597646/」

この記事へのコメント

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1. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2018年02月16日 06:28 ID:XMvfXS780

ジョギングは肺が辛くなるからきつい
筋トレは筋肉が辛くなるだけだからきつくない

2. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2018年02月16日 06:43 ID:qby4ick.0

筋トレのほうがつらいだろ？
だってラクになった・ラクになりそうなところで
負荷上げないといけないんだから
ガチの苦行よｗ

3. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2018年02月16日 06:53 ID:0i7GDJpD0

ランニング全然続かないけど、ダンベルをフンフン持ち上げるだけなら楽しい

4. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2018年02月16日 07:35 ID:iuUYRe4y0

ランニングは最初辛いけどランナーズハイに入ると楽になる
真夏の日中や真冬の夜朝はキツイね
条件次第なのかな

5. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2018年02月16日 07:47 ID:kVwTXsiG0

個人的には常に自分の限界見てる筋トレの方がきついな
ジョギングはジョギング程度のスピードなら慣れたら全く疲れなくなる

6. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2018年02月16日 07:47 ID:B0TUVNx90

>>22
これ
これ系は終わった後のしんどさを想像してやる前から恐怖を感じるレベル

7. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2018年02月16日 07:58 ID:fuTnrkUC0

筋トレは追い込んでナンボだからきついは

8. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2018年02月16日 08:36 ID:b.eyKYN80

女優の森光子は89歳まで一日150回のスクワットやってた（享年92歳）

9. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2018年02月16日 08:39 ID:yWaeNGCJ0

きちんとやるなら筋トレのが楽だぞ、ジョギング、主に心肺機能(左心室壁)強化なら心拍数60～80%弱を維持するのが効果的なのに対して、筋トレは速筋を鍛えるなら8RM，遅筋なら20RMやればいい。
○○RMっていうのは連続〇〇回するのが限界な強度。
オールアウトが良いなんてのは古い考えだし、筋トレに関しては辛くても良いことはあまり無い。

10. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2018年02月16日 08:47 ID:spC14kZH0

筋トレで一番きついのは
毎日の食事だろ・・・

11. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2018年02月16日 09:28 ID:GjY9EBqM0

どちらもしんどさの種類が違うやろ

12. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2018年02月16日 09:30 ID:k06iu3kz0

わお、どっちも辛いからヨガをする
メンタルがびっくりするくらい穏やかになる

13. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2018年02月16日 10:05 ID:2cPiQEaI0

着替えて外に出るという行為が一番面倒くさいってことを言いたいんでしょ

14. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2018年02月16日 11:03 ID:5XDKXAgm0

筋トレは楽しいよ
節制無理だから痩せないけど

ヨガやりたいけど難しそう

15. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2018年02月16日 13:13 ID:uXT5pyaP0

床引きデッドが一番シンドイ
上半身トレはそんなに脈拍上がらんし追い込みやすいから比較的楽