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2018年03月22日

15Comments |2018年03月22日 00:00|美容・健康睡眠Edit


1 :風吹けば名無し

寝れないんですが!!
睡眠障害治るとか大ボラこきやがってこのボケ!


18/03/21 00:21 ID:DoX8EIqq0.net

2 :風吹けば名無し

ネット見てるからじゃない


18/03/21 00:21 ID:6yZy7hOpa.net

4 :風吹けば名無し

>>2
うるせー許さん


18/03/21 00:22 ID:DoX8EIqq0.net

5 :風吹けば名無し

そんな情緒不安定な奴が簡単に寝られると思うなよ


18/03/21 00:22 ID:A5ju/gfL0.net

6 :風吹けば名無し

それはそいつのせいやなくて君のせいやで


18/03/21 00:22 ID:XVleAzOD0.net

12 :風吹けば名無し

スマホ窓から捨てて布団入っとけ


18/03/21 00:23 ID:FkJ6Rhyt0.net

14 :風吹けば名無し

早起きして朝はランニングしろ


18/03/21 00:23 ID:nBVKoZC40.net

20 :風吹けば名無し

サウナより38度位のお湯に20分位つかる方がええで


18/03/21 00:24 ID:lt/YFnuC0.net

24 :風吹けば名無し

人によって効果違うのは当たり前やろ


18/03/21 00:25 ID:4/OaqxEOa.net

28 :風吹けば名無し

水風呂入ったか?


18/03/21 00:25 ID:g55BG/yGM.net

31 :風吹けば名無し

>>28
入ってない
普通の風呂→サウナ→ぬるい温度でシャワーこの繰り返しがええで言われたから実行した


18/03/21 00:26 ID:DoX8EIqq0.net

38 :風吹けば名無し

>>31
サウナ→水風船→少し休憩→サウナのループやぞ


18/03/21 00:27 ID:VdbSBWlm0.net

34 :風吹けば名無し

サウナ水風呂セットで90分はやれ ぐっっすりねれる


18/03/21 00:27 ID:SNcnQVii0.net

42 :風吹けば名無し

>>34
水風呂は心臓に良くないときいた


18/03/21 00:28 ID:DoX8EIqq0.net

40 :風吹けば名無し

GABAがいいらしいぞ


18/03/21 00:28 ID:rQG+oTSl0.net

41 :風吹けば名無し

さっさと寝ろやgauge


18/03/21 00:28 ID:Ea417jNcr.net

48 :風吹けば名無し

>>41
寝れねーんだよ!


18/03/21 00:29 ID:DoX8EIqq0.net

83 :風吹けば名無し

>>48
寝る2時間くらい前に風呂に入る
ホットミルクを飲む
放熱を妨げないよう靴下を履かない
暗くして布団に入っちゃう
スマホやPC等ブルーライトを避ける(豆球がLEDの場合も)

これやれば眠くなるで


18/03/21 00:33 ID:KaIERLcS0.net

47 :風吹けば名無し

家からどこへ帰ったんや


18/03/21 00:29 ID:5E3rhNTC0.net

51 :風吹けば名無し

>>47
湯けむり横丁


18/03/21 00:29 ID:DoX8EIqq0.net

56 :風吹けば名無し

吉良がやってるストレッチのやつ試したらぐっすり眠れた


18/03/21 00:30 ID:XbGPiOd/0.net

57 :風吹けば名無し

ほなら明日はお前らの意見きいて水風呂も入るね


18/03/21 00:30 ID:DoX8EIqq0.net

65 :風吹けば名無し

>>57
プールみたいに慣らしてから入るんやで


18/03/21 00:31 ID:VdbSBWlm0.net

72 :風吹けば名無し

>>65
最初水風呂→サウナでええんか?


18/03/21 00:32 ID:DoX8EIqq0.net

90 :風吹けば名無し

>>72
サムゥーイ


18/03/21 00:34 ID:/vo+5s+Ed.net

61 :風吹けば名無し

アホやな眠剤飲んだらコロっと寝れるやん


18/03/21 00:30 ID:5E3rhNTC0.net

69 :風吹けば名無し

>>61
そういうのはそれ飲まなきゃ寝れなくなる体質になって普通にねれなくなるってなんJできいた


18/03/21 00:31 ID:DoX8EIqq0.net

73 :風吹けば名無し

>>69
お前いっつもなんjで聞いてんな


18/03/21 00:32 ID:H7/4rVPQd.net

62 :風吹けば名無し

ネット見てたらそら寝れんわ


18/03/21 00:30 ID:xSfit4te0.net

63 :風吹けば名無し

スマホは手から離れられない


18/03/21 00:31 ID:DoX8EIqq0.net

66 :風吹けば名無し

>>63
それが原因ちゃうんか


18/03/21 00:31 ID:HjD6lotf0.net

68 :風吹けば名無し

>>63
スマホが睡眠障害の一番の原因やぞ
電源切れ


18/03/21 00:31 ID:xSfit4te0.net

71 :風吹けば名無し

ちゃんと寝ないと身体に悪いぞ


18/03/21 00:32 ID:S36viE30a.net

77 :風吹けば名無し

>>71
はい


18/03/21 00:32 ID:DoX8EIqq0.net

78 :風吹けば名無し

交互浴で自律神経整うぞ
心臓怖ければ足だけでも十分


18/03/21 00:32 ID:g55BG/yGM.net

93 :風吹けば名無し

あとロウリュウは必須やな
やってないならバスタオル持ち込んでセルフロウリュウしいや


18/03/21 00:34 ID:HjD6lotf0.net

98 :風吹けば名無し

風呂入ったあとストロングゼロ飲めば一発よ
10日ぶりに飲まなかったけど今日は眠れないわ


18/03/21 00:35 ID:AjukRNy00.net

101 :風吹けば名無し

カフェイン断て
23時過ぎたら携帯もPCもテレビも消せ
布団は冷えてる方がいい


18/03/21 00:35 ID:8UU2tdbnM.net

133 :風吹けば名無し

柴胡加竜骨牡蛎湯


18/03/21 00:39 ID:rBVYhvfyr.net

143 :風吹けば名無し

炭酸風呂をじっくり入った方が寝れる


18/03/21 00:41 ID:D90dmwcza.net

155 :風吹けば名無し

>>143
炭酸風呂も20分くらい入ってたわ

でも4人くらいしか入れるスペースなくて


18/03/21 00:43 ID:DoX8EIqq0.net

162 :風吹けば名無し

>>155
一回毎日帰ったらフラっと2時間寝てしまうのを我慢して見たら?


18/03/21 00:44 ID:YW1VuYP50.net

165 :風吹けぱ名無し

ストロングゼロかきこんだらいけるで


18/03/21 00:45 ID:HPpP50VD0.net

168 :風吹けば名無し

睡眠の研究してる教授に聞いたことあるんやけど単に寝るリズム戻したいなら徹夜して次の日に昼寝しなきゃ夜早めの時間に眠くなるとさ
根本的に整えたいなら朝の時間帯に日の光をしっかり浴びると良いそうや
朝ちょろっと散歩するのがベストやけど窓開けて浴びるだけでも違うそうな


18/03/21 00:46 ID:KaIERLcS0.net

200 :風吹けば名無し

睡眠の質上げるのにグリシン飲んどるけどなんとなく効いとる気はする


18/03/21 00:55 ID:E9xqMUa10.net

207 :風吹けば名無し

YouTubeで夜行列車か夜行バスの走行音か焚き火の音でも聴いてたらグッスリよ


18/03/21 00:57 ID:zUGeUO/O0.net

210 :風吹けば名無し

いいから目閉じて大人しくしてろ

1万人を治療した睡眠の名医が教える 誰でも簡単にぐっすり眠れるようになる方法

18/03/21 00:58 ID:pm+QA/4v0.net


この記事へのコメント


1. 自他とも認めるパーティマン  2018年03月22日 00:16  ID:he35twV90
×不眠を治す方法
○睡眠の質を上げる方法

だぞ混同するなよ
2. 自他とも認めるパーティマン  2018年03月22日 00:34  ID:rNtbnlBd0
もう水風呂無理だわ
冷たすぎる
3. 自他とも認めるパーティマン  2018年03月22日 00:34  ID:B2S2KqBi0
自律神経を整えるだけでいいレベルならなんとかなるけど
それ以上だと効かないだろうね。
4. 自他とも認めるパーティマン  2018年03月22日 00:35  ID:pHsKjKhx0
ロウリュを体験すると普通のサウナじゃ物足りなくなるよね
5. 自他とも認めるパーティマン  2018年03月22日 00:52  ID:dCkN4Yih0
昼にちゃんと太陽の光浴びて
夜寝る時は手首足首を暖かくする
これだけや
6. 自他とも認めるパーティマン  2018年03月22日 01:03  ID:xVw8D3IW0
まじでスマホの電源きるのありだわ
7. 自他とも認めるパーティマン  2018年03月22日 01:40  ID:SO.YdUrd0
不眠は寝る時間じゃなくて起きる時間統一しろって医者に言われたが。
眠れても眠れなくても決まった時間に起きるのだ
8. 自他とも認めるパーティマン  2018年03月22日 02:29  ID:3pNrMpSc0
なんJ民「銭湯行ってサウナで汗流せばぐっすり寝れるぞ」

なにノンケを誘導してサウナでナンパしようとしてんだよ、ホモなんJ民。
9. 自他とも認めるパーティマン  2018年03月22日 02:33  ID:vOEUi2K30
運動して 疲れたら眠れるわカス
一日中なんもしてねーから 寝れねえんだよ
10. 自他とも認めるパーティマン  2018年03月22日 02:38  ID:u2zB5pGr0
思い当たる原因が何かをまず徹底的に探れやカス
万能な方法は無いんやぞ
11. 自他とも認めるパーティマン  2018年03月22日 04:04  ID:U54OPMSn0
精神障害は大抵何しても無理
12. 自他とも認めるパーティマン  2018年03月22日 07:04  ID:kc.2xaEO0
サウナのおかげで不眠症治ったらおれにはタイムリーなスレ
13. 自他とも認めるパーティマン  2018年03月22日 09:56  ID:E.xJ2pAZ0
※8
この発想がホモだろ、健常者はサウナ→ナンパにならねえよホモ
14. 自他とも認めるパーティマン  2018年03月22日 12:29  ID:U3WURGs60
カフェイン抜け
緑茶もコーヒーも飲むなよ
15. 自他とも認めるパーティマン  2018年03月22日 20:01  ID:uEGo3BIn0
とくさんか?

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