おい、鬱には筋トレがいいとか言ってた奴ちょいこいやコラ

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1 ：風吹けば名無し

ありがとう
今は毎日が楽しい
バイトから社会復帰目指すよ

18/05/01 14:10 ID:j+WRBV7r0.net

Comments

1. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年05月02日 18:17  ID:4oYORvho0

公共施設にジム的機能のある地域に住んでる人がうらやましい

民生ジム通い敷居高いんじゃ

2. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年05月02日 18:25  ID:WOqgIr0n0

３年間毎日１時間歩いて１時間筋トレしたけど何も変わらなくて余計絶望したわ。

3. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年05月02日 18:27  ID:uSJRRTj30

筋トレやってる期間中にうつ病になったんですがそれは・・・？

4. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年05月02日 18:40  ID:GJb.RxZD0

そりゃ筋トレ以外何もしなかったからだろ

5. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年05月02日 18:58  ID:rOwy.Gg.0

※2
絶望までに東京からシンガポールまで歩いたのと同じくらい歩いたのか

6. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年05月02日 19:10  ID:7dvWTY0J0

※1
公営は安い分色々と不便だぞ
民間のは通勤途中にないと絶対続かない　値段で決めるのはやめたほうがいい
あとは自分がいく時間帯、混んでいるかとかが重要だな
負荷をかけるのに必死になるやつがいるが、筋トレは継続　あとは食事が最重要

7. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年05月02日 19:13  ID:qAEE8kkK0

ヒョロガリだからって諦めるのはもったいない
ヒョロガリだからこそ腹筋にすぐ筋ついてその気になれるしそれが成功体験になってどんどん身体作りが楽しくなる

8. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年05月02日 19:24  ID:hmizCdon0

なにからやったらわからん人は、iOSアプリの自宅トレーニングをいれてやってみたら、とっつきやすいよ。

9. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年05月02日 19:46  ID:AFFYlrsP0

わいも1年半前に鬱発症したが筋トレと釣りで今は元気やで。身体を動かすのって大事やな

10. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年05月02日 19:59  ID:AH4Wv.Cd0

ヒョロガリは、体壊すから注意な、喰って太れるのも才能や！
太れない奴は、内蔵壊す。更に悲惨なことになるぞ。

11. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年05月02日 20:05  ID:o9u6p58K0

俺も鬱で会社辞めてから毎日夜布団で死にたいって泣いてるレベルだったけど
結局死なずに毎日嘆いてる状況をなんとかしたくて筋トレ始めたら精神的にかなりまともになれたよ

12. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年05月02日 20:07  ID:7dvWTY0J0

※10
そこで食生活の改善ですよ
筋トレ+食生活の改善→鬱から抜け出す
結局不健康な生活をしているから抜け出せなくなるだけなんだよ
飯も食わない　運動もしない　でも薬漬けってそりゃ治らない

13. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年05月02日 20:15  ID:.S.ZbH5L0

ヒョロガリだけど、筋トレって大前提として肉ついてないとやる意味ないよね？
で、その肉つけるまでの食費とか無理して量食べるめんどくささとか考えると筋トレにはいかなくなる悪循環
ていうか向いてないんだろうな

14. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年05月02日 20:31  ID:32sTDGAc0

優しい世界

15. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年05月02日 20:40  ID:7bJhuHOL0

ガチでやるつもりがないならジムどころか腹筋ローラーとプッシュアップバーで十分や
たっかい金払ってジム行くくらいならプロテインでも買っとけ

16. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年05月02日 21:01  ID:dgt8PZLM0

※13
あんまり深く考えないでまずは自重トレぐらいでもいいからやってみたらどうだい？
すぐに身体は変わらないから長い目で見てちょっとずつでもやってみようよ

17. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年05月02日 22:14  ID:1shu.9J70

逆にわいデブ
ウォーキングダイエットに失敗して騙されたと思って毎日スクワット50回やって1ヶ月後、体重が10キロ落ちててびっくり
腹よりもケツが引き締まってる事に感動

18. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年05月02日 23:06  ID:8gfeyFLh0

何をするにも前回よりも少しでも前に進むという漸進性が重要なのであって、苦にもならない筋トレ毎日やってても何も変わらない。

19. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年05月02日 23:17  ID:Q5WxZQZ70

イッチおめでとう

もっと筋トレして気持ち良くするんやで

20. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年05月02日 23:45  ID:BJ5IIDoz0

ちょっと鍛えたぐらいで強くなったと思うなよ？

21. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年05月03日 00:35  ID:z8tzsBf30

農業体験をすると鬱状態が軽くなるという記事を読んだことがある。
やっぱりある程度体を動かすというのは健康上重要な要素だと思う。

22. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年05月03日 00:52  ID:0S9punqV0

腕立て伏せきついなら
膝付いてやるのがいいよ

23. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年05月03日 01:01  ID:UHAswPru0

経験上一番鬱に効いたのは人との会話だった
普通に話すより相手を笑わそうとして会話を楽しもうとしてる方がより効果が出た
運動も悪くはなかったけど、あくまで取っ掛かりレベルだったな

24. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年05月03日 01:10  ID:.oic6AZE0

筋トレで軽くなったり治る人はええな
ワイ元々筋トレ民やったけど鬱になったわ
今も筋トレは続けてるが自殺願望は治らんわ

25. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年05月03日 01:35  ID:qrdNFTPI0

自重でそこそこの筋トレは可能。皆さんの指摘どおり腰の痛み解消。
首の寝違い、肩こりなし。
スクワットとイチローがよくやる四股みたいなストレッチで下半身が柔軟、かつ強固になる。

26. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年05月03日 03:09  ID:8YbxpX390

逆に鬱悪化すると倦怠感やらでトレーニングする気も起きなくて、2ヶ月くらい前からやっと再開できてる
筋トレって達成感もだけど、未来に対する期待があるからやれてるんだなぁと
あとトレーニングすると神経伝達物質ちゃんと出てる感じはする

27. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年05月05日 11:35  ID:Fwwn4.5S0

鬱人って年齢を取るごとに症状が悪化してる人いるな