ライフハックちゃんねる弐式心と身体病気) > パニック障害のやつ、どんな感じか教えてくれ

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2018年06月20日

32コメント |2018年06月20日 22:30|心と身体病気Edit


1 :VIPがお送りします

カーチャンがそれらしいんだけど生の声が聞きたいからどんな感じなのか説明してくれ


18/05/30 00:53 ID:H3G1mq/20.net

2 :VIPがお送りします

なんかいきなり強い吐き気がしてきてどうしようもなくなる


18/05/30 00:53 ID:fb1njbxd0.net

3 :VIPがお送りします

俺かなりそうだったよ
ひどいときは外出るの怖い


18/05/30 00:54 ID:SyraAFVQ0.net

6 :VIPがお送りします

なんか狭いとこ?とかに一人でいるとなるとかカーチャン言ってたんだけどそれは何?


18/05/30 00:55 ID:H3G1mq/20.net

9 :VIPがお送りします

元カノがそうだった

お祭り連れてったら気絶したり
四六時中リスカしたって連絡きたり

近くに精神的圧迫を与えてる人間がいるはずだからそいつから引き離せ


18/05/30 00:56 ID:zA4tYIBk0.net

12 :VIPがお送りします

>>9
マジでか
カーチャン17年近くそうみたいなんだが誰だろ


18/05/30 00:57 ID:H3G1mq/20.net

17 :VIPがお送りします

>>12
きっかけになった人間と離れてれば良いけどな

呼吸法とか日光浴とかジョギングとか
が治療に有効なんだけど絶対に嫌がる
からとりあえず不安にさせないようにしてやれ

あと絶対に追い詰めるなよ
助けになろうとしても無自覚に苦しめてたりもするから


18/05/30 01:02 ID:zA4tYIBk0.net

19 :VIPがお送りします

>>17
マジかよwwwwwwwwwwww
めっちゃ追い詰めるようなこと言っちった


18/05/30 01:03 ID:H3G1mq/20.net

22 :VIPがお送りします

>>19
ドンと構えてろ

なるべく早く独り立ちして母ちゃんを楽にさせてやれ


18/05/30 01:04 ID:zA4tYIBk0.net

13 :VIPがお送りします

俺は人込みとか電車バスが無理
自分のスペースを十分に確保できないと症状がでる


18/05/30 00:59 ID:E4hgChHHa.net

15 :VIPがお送りします

かなり軽度まで回復したけどパニック持ち
脳が間違えて信号出して脈拍が上がるから不安になるけど勘違いなだけ
ゆっくり薄く息をする
早く呼吸すると脈が早く酸素過多になるからゆっくり

死ぬと言う意識が強いけどパニックでは死なない
自律神経が狂って脳が間違えた信号を出すんだけど寝たり気絶すると自律神経は整うから脈も戻る


18/05/30 01:01 ID:DZM+a2O40.net

16 :VIPがお送りします

>>15
なるほどねぇ


18/05/30 01:02 ID:H3G1mq/20.net

27 :VIPがお送りします

>>16
原因は人それぞれだけどリラックスさせてあげる事
ストレスがやっぱりメイン
吐き気やめまい頭痛寒気とか色んな症状がある
原因を見つけて立ち直るキッカケを作ってあげるのが良いよ
後は絶対死なないってのを強く認識させる
死ぬって意識が更にパニックを追い込むから
だけど女性や心が基本的に弱い人はそのまま鬱になるケースが多い


18/05/30 01:10 ID:DZM+a2O40.net

18 :VIPがお送りします

軽い動悸があったりするよ
自分でいうのもなんだけど最近自分が可哀想だわ


18/05/30 01:02 ID:SyraAFVQ0.net

21 :VIPがお送りします

>>18
へぇ
パニック障害ってめんどくさいやつ多そう


18/05/30 01:03 ID:H3G1mq/20.net

24 :VIPがお送りします

>>21
人間なんてどこでも聞き役の俺に言わせりゃ全員めんどくさいよ
やれ恋人ガーだの、嫁ガーだの、レクサスガーだの、仕事ガーだの、時間ガーだの

うまく生きてるだけよ
生きるの下手なやつがこーなる


18/05/30 01:05 ID:SyraAFVQ0.net

30 :VIPがお送りします

 病気認定されてる人よりフツーにしてる人の方が遙かにいろいろ面倒やってるよーなもんだって

ようはそれをうまく抜けられてる
もしくはそれを阻害しないような事案がないとかだよ
やり方っつうか生き方っつうかライフスタイルも結構あると思うけどね

俺的にこの手の話して価値観が合わないとすんげーガッカリするし自信もなくす


18/05/30 01:12 ID:SyraAFVQ0.net

35 :VIPがお送りします

>>30
参考になったわ
感謝


18/05/30 01:14 ID:H3G1mq/20.net

39 :VIPがお送りします

>>35
辛いときは早めに協力者を探すんだ
必ずいる
お前の人生はお前のモノだぞ
方向性さえ合ってりゃかならず大丈夫はくるはず


18/05/30 01:16 ID:SyraAFVQ0.net

25 :VIPがお送りします

ゴムパッチンしろ
あと閉所恐怖症じゃない
電車も急行じゃなくて鈍行ならまし
何かあった時に避難できにくい環境に身を置くと発症する


18/05/30 01:06 ID:wXIPHawE0.net

31 :VIPがお送りします

腕に輪ゴムまいて症状出そうになったらパチンってするんだよ
http://thinkdr.jp/?p=2199


18/05/30 01:12 ID:wXIPHawE0.net

36 :VIPがお送りします

遺伝するから自分もなるもんだと思っとけ
俺は寝るときになってたけどベッドに思いっきり掴まることで抑えてた


18/05/30 01:14 ID:ujCbXmZC0.net

43 :VIPがお送りします

母ちゃんを支えてあげれるようになる事は君自身がパニック障害を乗り越える技術を身につける事にもなるから大抵の事は乗り越えられるし大丈夫だよ。


18/05/30 01:19 ID:zA4tYIBk0.net

44 :VIPがお送りします

>>43
これ支え方がいろいろあるんだよ
やり方次第では金で解決もできる
自分たちでやらずプロにやってもらった方が結果的にいいこともあるはず

家庭によるよ 沖縄にあるような大家族みたいなとこはあーいうのはいいと思うんだけどさ


18/05/30 01:22 ID:SyraAFVQ0.net

46 :VIPがお送りします

たまに頭の中がざわめくというか大勢な人が喋ってて
それを早送りしたような感じになることあるんだけどこれもパニック障害なのかね


18/05/30 01:25 ID:yJfBBwTcd.net

47 :VIPがお送りします

>>46
それ糖質の二歩手前
そうなった時に周りを気にしないでいれば平気


18/05/30 01:26 ID:zA4tYIBk0.net

49 :VIPがお送りします

お前らありがとう
結構優しいよね
学校あるんでもう寝ます


18/05/30 01:29 ID:H3G1mq/20.net

51 :VIPがお送りします

>>49
おやすみなさい
また建てろよ


18/05/30 01:32 ID:zA4tYIBk0.net

53 :VIPがお送りします

バスとか電車乗るくらいなら数時間かけて歩くのを選ぶわ

うつ・パニックは「鉄」不足が原因だった

18/05/30 01:34 ID:E4hgChHHa.net


この記事へのコメント


1. 自他とも認めるパーティマン  2018年06月20日 23:14  ID:0IE.e72l0
>9は違うだろ
リスカだの近くに精神的圧力だの
2. 自他とも認めるパーティマン  2018年06月20日 23:21  ID:meF.vbuu0
何か身体的な不安を感じると動悸、過呼吸、目眩が起こる
落ち着いてゆっくり呼吸するとやり過ごせるから障害まではいかない
3. 自他とも認めるパーティマン  2018年06月20日 23:26  ID:ZXF.jECK0
>9の元カノはただのメンヘラだろ。
パニックで気絶はほぼない、過呼吸の延長ならまだありえるかもだけど。リスカはパニックの症状とはかけ離れてるよ。死ぬほどの恐怖のなかでリスカなんか考えもしねーだろ。
そういう間違った知識与えんなよ。
4. 自他とも認めるパーティマン  2018年06月20日 23:28  ID:6S0HW8Qy0
パニック持ちわらわら
5. 自他とも認めるパーティマン  2018年06月20日 23:28  ID:548nBICN0
狭いところとか密室にいると急にドキドキしてきて息苦しくなってくるんだけど、これってそうなの?
あと鼻づまりになると「死ぬんじゃないか」と思ってしまったり、最近はドラマで口塞がれてる人物見るだけで息苦しくなる
6. 自他とも認めるパーティマン  2018年06月20日 23:38  ID:ZZO9susv0
俺は過呼吸がひどかったな。
それでめまいしてた。
7. 自他とも認めるパーティマン  2018年06月20日 23:42  ID:ScndG5kT0
カフェインが発作の引き金になるらしいから母親はカフェインを控えている
8. 自他とも認めるパーティマン  2018年06月20日 23:57  ID:Vlk6sDsO0
俺は過敏性腸症候群と併発したわ。
動悸、発汗、震え、恐怖感+腹痛で通学の電車内はホントきつかったわ
9. 自他とも認めるパーティマン  2018年06月20日 23:59  ID:9ES7kNPM0
一時期デパス飲んで会社行ってたけど今はマシになった
原因は首こりで自律神経がおかしくなってたらしい
10. 自他とも認めるパーティマン  2018年06月21日 00:41  ID:rFk95wkY0
狭い、人混み、逃げられないような空間(バス,タクシー等)にいくと冷や汗、吐き気、震えが止まらない。
朝は動悸と共に起きる。
手先が冷たくなった時は必ず症状がでる。
呼吸が乱れてるから、深呼吸ではなく出来る限り息を止めるといい。と言われてわりと治った。
あとは環境をかえる。
11. 自他とも認めるパーティマン  2018年06月21日 00:46  ID:7.1nZiHJ0
パニック持ちだから断言出来るけど、リスカは絶対しない。
パニック症は息が出来なくなり目眩や嘔吐がいきなり襲ってくる。
大抵電車やバスなどが乗れなくなり、オーケストラ鑑賞などが出来なくなる。
酷くなると家の中でも息が出来なくなる。
病院行ってカウンセリングと薬で緩和させるしかない。
12. 自他とも認めるパーティマン  2018年06月21日 00:55  ID:3owQsb.x0
初めて発作起きた時は頭の中がモヤモヤぐちゃぐちゃで泣きながら叫んでた
動機息切れ吐き気は常に続き不安感しかない
ストレスの原因を排除してもパニック障害は治らないと説明を受けた
13. 自他とも認めるパーティマン  2018年06月21日 00:58  ID:0xTOkpJI0
まだ病院も行ってないし頻度的にも障害とは思ってないけど
呼吸で酸素を取り込めてる気がしなくなる
汗もどんどん出てくる
3度目くらいに発作来たとき対処調べて次から息を吸って止めて吐いて止めるの繰り返したらマシだったけどキツイな
14. 自他とも認めるパーティマン  2018年06月21日 01:00  ID:3owQsb.x0
喉や胸の圧迫感が発症前は酷かったな
15. 自他とも認めるパーティマン  2018年06月21日 01:01  ID:0xTOkpJI0
※7
寝不足もリスクになるらしいな
寝不足だからってカフェイン摂取してから乗ると二重でやばいんだろうな
まさにそういう時発作来る
16. 自他とも認めるパーティマン  2018年06月21日 01:22  ID:1.O4Iq6L0
発作してる人を見かけたら「大丈夫、大丈夫」と繰り返して背中や手に軽く触れてあげるといいよ。
苦労したりがまんし過ぎてとうとう病気になった結果らしいから、優しくしてあげよう。
厳しい事や邪険にするのは良くない。なぜならみんなが明日は我が身の病だから。
気の持ちようと追い詰めてた人が自分も発症したけど、そいつは鬱まで併発してたよ。
17. 自他とも認めるパーティマン  2018年06月21日 01:31  ID:Lv1Eo1g.0
運動とか日光浴とかビタミン摂取とか言われてることは全部やった方がいいぞ。
それで微かにずつでも緩和されて行くから。
完治することを目指すんじゃなく、今日、明日を無事に生きれるようになることを考えろ。
18. 自他とも認めるパーティマン  2018年06月21日 02:14  ID:KWhAtdHw0
電車乗っても一駅ごとに降りてたわ。 今は平気だけど

治そうと考えるんじゃなくて、きつく感じる環境を避ければ良い
電車がキツけりゃ自転車やバイクで移動すればいい。頑張って治るもんじゃない
19. 自他とも認めるパーティマン  2018年06月21日 03:21  ID:t6bjhDT70
過敏性腸症候群併発あるあるw
動悸とともに起きて体が冷えきっているので年中コタツ
バスで通学出来ないので自転車に変える
映画や歯医者に通えず詰む
カフェインは飲んだらすぐ動悸だから基本的に水
血が引くような恐怖感が襲ってくるが割と冷静で泣き叫ぶとかない。自傷行為なんてまずない
大量のビオフェルミン飲んで少し良くなった
20. 自他とも認めるパーティマン  2018年06月21日 04:16  ID:KO6tNHVz0
リスカはしない
不安を感じると貧血や吐き気みたいな症状が出て失神しそうになる
自分の場合、電車などの乗り物、美容院、広い店舗内、飲食店などすぐに外に出られない時になる
全然知らない場所でものんびりした公園とかなら平気
とにかく不便だし出かける楽しみを奪われるし閉塞感から鬱っぽくなる
21. 自他とも認めるパーティマン  2018年06月21日 04:30  ID:nAVSd0Pp0
貞子が目の前に現れた感じじゃないの?しらない
22. 自他とも認めるパーティマン  2018年06月21日 05:27  ID:SHs7mBoA0
精神面では死を連想させる酷い恐怖感と不安、あと複合的な症状が体に来るからシンドイ。結構キツいしめんどくさいし誰でもなり得る病気なのに世間の認知度はまだまだ低い
23. 自他とも認めるパーティマン  2018年06月21日 06:14  ID:hV28i1o60
@wilshire_yu

いつもバンドのフロントマン(笑)だのSF小説(笑)書いてるだので音痴騒音や駄文うpして自己愛垂れ流してるくせに、
ライブ(笑)で客が全然入らなかっただのフードコートのバイトをクビにされただのになると、
途端に自分はパニック障害だからだのADHDだからだの詐病を言い訳にして他人から同情を買って甘やかされようとする超絶ゴ.ミク.ズ
24. 自他とも認めるパーティマン  2018年06月21日 07:41  ID:wRmKL4Jn0
運動がいいのは多分深呼吸の癖がつくからだと思う
深呼吸というと息を吸う方をやってしまう人が多いけど、本当は吐く方が大事
もう息を吐き続けられないってほど吐けば、意識しなくても勝手に息は吸う
だから息を吐き続けられないほど吐くって練習をすると息が深く吸える感覚も覚える
不安になったら息を長く吐く事に集中すると良くなる人もいるよ
25. 自他とも認めるパーティマン  2018年06月21日 07:55  ID:quRF7Tna0
後天的な頻尿でパニック障害を発症して人込みと電車・バスが全く乗れなくなったが
徹底して車、自転車移動にして自分の意志でいつでもトイレに行けるようにしたらだいぶ改善したな
ストレスを感じるものから徹底して逃げるが吉
26. 自他とも認めるパーティマン  2018年06月21日 09:08  ID:pxPVlN7B0
大声で怒鳴られると理屈関係無く思考が白紙化して、何の受け答えも不能になるのも似た様なもんだと思う
要は心理反応面での脳内アレルギー反応見たいなもんだし
27. 自他とも認めるパーティマン  2018年06月21日 09:42  ID:PXwBQGCg0
ほんまでっかの心理学の女先生もパニック障害だったよね
正直予期不安もパニック障害もめんどくさい。
めんどくさいってわかってるのになるのがめんどくさい。
ちゃんと運動して脳と体の神経をつなげないとなあと思いつつサボっててすみません。
もう7年や・・・
28. 自他とも認めるパーティマン  2018年06月21日 09:46  ID:PXwBQGCg0
治す方法としては運動と成功体験を積んでくださいって。
予期不安→薬飲む→平気→薬飲めば平気なんだ
予期不安→ちょっとがまん→薬飲む→平気→薬飲まなくてもちょっとなら平気だった
ちょっとを長くしていくみたいなかんじ。
29. 自他とも認めるパーティマン  2018年06月23日 00:44  ID:YEYiWSG30
発症して16年ですが?
30. 自他とも認めるパーティマン  2018年06月25日 17:11  ID:OdTA1d8k0
静か過ぎる空間にいると突然フラッシュバックしてくる。
寝る前とか特に酷い。
身体の背面が常に焼け焦げてる感覚がしてツライ。他人に甘えようとしてもその人が突然、暴力と暴言飛ばさないか不安で甘えられない。
31. 自他とも認めるパーティマン  2018年06月26日 18:07  ID:z1WqGMDa0
病院行ってないから 分からんけど
なんかいきなり号泣しそう
全身に力入れて抑えようとしないと 自分とか物とか誰かを突発的に攻撃しちゃいそう
1回感情を吐露したら爆発しちゃって もう自分では止められなくなるんじゃないか
等々の 猛烈な不安が不定期にやってきて
今回こそ乗り越えられないかもしれない 乗り越えられずに醜態晒したり 誰かに迷惑かけるくらいなら いっそ芯でしまいたい
ってなることが3〜4年前は特に酷かったんだけど
なんかの病気やったんか?
32. 自他とも認めるパーティマン  2018年08月17日 01:56  ID:bYLbV8Ra0
手の震えが止まらなくなるの本当にやめてほしい…

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