ライフハックちゃんねる弐式筋トレ心と身体) > ジムに通ってる人! 始めてみて良かったこと教えて

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2018年06月27日

40コメント |2018年06月27日 00:00|筋トレ心と身体Edit


1 :VIPがお送りします

ジムに通おうと迷ってるんだが運動始めて良かった事教えて
運動すると仕事のやる気や効率がUPするって聞いたんだけどマジ?


18/06/25 22:13 ID:c9XXbUl20.net

2 :VIPがお送りします

そりゃあもう!


18/06/25 22:14 ID:4ZQBnpll0.net

5 :VIPがお送りします

何もねーよ
知り合い増えたのとプールとサウナが気持ち良いぐらい


18/06/25 22:16 ID:hhI+ypWOa.net

10 :VIPがお送りします

>>5
トレーニングして思考力とか精神的に余裕が出来たとか無いの?


18/06/25 22:18 ID:c9XXbUl20.net

13 :VIPがお送りします

>>10
ない
思考力→今日は何のメニュー組もうかとか何食おうかとかしか考えてない
精神的余裕→まあいざとなれば逆ギレして暴れればコイツらぐらいなら撚れるなと思うぐらい


18/06/25 22:20 ID:/3ZIQviOa.net

15 :VIPがお送りします

>>10
ジョギングするとドーパミンでるせいか鬱っぽくならない
筋トレすると男性ホルモン出るせいかしらんけど、仕事で理不尽なこと言われても「最悪ぶん殴れば勝てる」って謎の地震が出るから、強気で言い返せるようになる


18/06/25 22:22 ID:VstAnFaSM.net

41 :VIPがお送りします

>>15
お前Testosteroneのこと好きだろ
俺も読者だからわかる


18/06/25 22:40 ID:GOwxFmi50.net

11 :VIPがお送りします

体力の余力は、精神的な余裕をもたらす。集中力の入り切りも自在になる。嫁もでき、宝くじも当たった。


18/06/25 22:18 ID:P4pxynqK0.net

14 :VIPがお送りします

継続してると体調は良くなるし鬱っぽくもならない
問題は忙しい時期とかに続けられるかどうか


18/06/25 22:21 ID:VstAnFaSM.net

16 :VIPがお送りします

睡眠時間減って日中くそ眠くなった


18/06/25 22:23 ID:mHucZ42dd.net

17 :VIPがお送りします

>>16
やり過ぎるとこうなる
だいたいオーバートレーニングなんだけど、楽しくてもっとやりたくなってしまうという行為依存を起こす


18/06/25 22:24 ID:VstAnFaSM.net

20 :VIPがお送りします

>>17
じゃあさ、休日思いっきりトレーニングして平日は軽くスイミングするくらいがちょうどいいの?


18/06/25 22:26 ID:c9XXbUl20.net

25 :VIPがお送りします

>>20
目的と好みの問題だろうなぁ
筋トレを部位に分けてローテーション組むなら毎日ちょこちょこ程よくできるし
週二で筋トレして、他はジョギングやスイミングで体動かすとか


18/06/25 22:29 ID:VstAnFaSM.net

27 :VIPがお送りします

>>25
週2筋トレで筋肉ってつくの?


18/06/25 22:30 ID:c9XXbUl20.net

31 :VIPがお送りします

>>27
筋肉を再生させる期間が必要だから
筋肉痛になるように負荷をかけて、筋肉が再生して痛みが取れたら強くなってるから負荷を上げて
それを繰り返すんだよ


18/06/25 22:31 ID:VstAnFaSM.net

35 :VIPがお送りします

>>31
自重トレーニングを自宅で毎日やってんだけど、筋肉痛にならないんだけど
これ筋肉ついてんの?


18/06/25 22:34 ID:c9XXbUl20.net

36 :VIPがお送りします

>>35
無駄ではないと思うけど
筋肉って筋肉壊した後にタンパク質で作られるから
太くしたいなら筋肉痛になるくらいやらないとあんまり効果ないよ
あとしっかり栄養とって寝る

ググるといっぱい情報出てくるよ


18/06/25 22:37 ID:UTMJV03P0.net

19 :VIPがお送りします

日常生活に張り合い持たせる目的なら社会人サークル入る方が良いよ


18/06/25 22:26 ID:hhI+ypWOa.net

21 :VIPがお送りします

体力ついたうえに結構痩せたから身体が軽く感じる


18/06/25 22:26 ID:3QkIA94Ud.net

24 :VIPがお送りします

仕事で嫌な事あっても気にならなくなるのはガチ


18/06/25 22:29 ID:hvZDJ+xw0.net

29 :VIPがお送りします

>>24
これだけでかなり楽だよな
上司とか全然怖くないもん
一度強気なのがわかると高圧的な事言うやつっていなくなるし


18/06/25 22:30 ID:VstAnFaSM.net

28 :VIPがお送りします

仕事で嫌なことあっても身体動かせば気分も晴れるしな


18/06/25 22:30 ID:3QkIA94Ud.net

32 :VIPがお送りします

>>28
ストレス発散には効果的なのか


18/06/25 22:32 ID:c9XXbUl20.net

34 :VIPがお送りします

>>32
ベンチプレス2セット目には嫌な事なんてどうでもよくなるわ そんな事よりフォームとセット数こなす方に集中するぞ


18/06/25 22:34 ID:hvZDJ+xw0.net

38 :VIPがお送りします

スポーツのパフォーマンスが上がった
陽気になった


18/06/25 22:38 ID:Sgy0Vo610.net

44 :VIPがお送りします

・猫背が治った
・姿勢が良くなり胸張ってるので自信有り気に見られる
・ストイックだと思われるようになった
・そして桶屋が儲かる


18/06/25 22:43 ID:tnGjZitDp.net

45 :VIPがお送りします

仕事終わりに途中駅で降りて1時間くらいウォーキング
食事制限
家で腹筋、ダンベル運動

金かけなくても痩せて筋肉もつけられるよ


18/06/25 22:45 ID:oire7ot70.net

48 :VIPがお送りします

人間の体は環境に適応するように出来てる
筋肉痛になると体はその環境に適応しようと修復する際に前より筋肉を強くする

普段まったく体動かさないやつがちょっとの運動ですぐに筋肉痛になるのは
日々、運動していない環境に体が適応したから。

限度はあるかもしれないけど、筋肉痛→治る→筋肉痛になるまで筋トレ→治る
を繰り返せば筋肉はつき続ける

みたいなのをどっかでみた


18/06/25 22:51 ID:hElJRAz20.net

71 :VIPがお送りします

>>48
その通りだね
だから筋肉がついてくると重量も少しずつ上げて重くしていく必要がある
そういう意味で自重トレーニングでは限界がある


18/06/25 23:34 ID:TKDH8XN70.net

51 :VIPがお送りします

シャワー付きのジムに行き始めて二十歳にして水虫になった


18/06/25 22:54 ID:J6rvj8rdd.net

53 :VIPがお送りします

ジム通う金勿体なくね?その辺走った方が安くつくし


18/06/25 22:55 ID:ZwCxVWYd0.net

64 :VIPがお送りします

ストレス発散にランニング始めたわ
気持ちいい


18/06/25 23:04 ID:g0q6NIzga.net

67 :VIPがお送りします

日常的に運動してると動くのだりーって感覚がなくなって、行動的になるよ

腹筋割れてくるのわかるとやめられなくなる


18/06/25 23:13 ID:4fchj5Nz0.net

68 :VIPがお送りします

>>67
これはやる気が出る嬉しいレスだな
まさに、ダルさや鬱々しい気持ちをどうにかしたかったんだ


18/06/25 23:16 ID:c9XXbUl20.net

69 :VIPがお送りします

>>68
まずは3ヶ月続けることを目標にしたら良いよ

続けるには筋トレでもランニングでも、無理しない事
ヘトヘトになるまでより、8割くらいの力でこなせるくらいでやると一番充実感ある
俺はジム行くたびに能力値が上がっていると考えてる
何日か同じトレーニングしてると楽にこなせるようになってきて実感できる


18/06/25 23:24 ID:4fchj5Nz0.net

70 :VIPがお送りします

>>69
そうだな
三ヶ月を目標にやる事にする
明日会員登録してくるわ!

筋トレをする人は、なぜ、仕事で結果を出せるのか?

18/06/25 23:31 ID:c9XXbUl20.net

編集元:「http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1529932427/



 コメント一覧 (40)

    • 1. 自他とも認めるパーティマン
    • 2018年06月27日 00:06
    • 体を痛めつける事が快感になる
      痛みと疲労感の無い日が逆に物足りなくなる
      ぐっすり眠れる
      良いか悪いか判らんが他の事は大した問題じゃ無いように感じる
    • 2. 自他とも認めるパーティマン
    • 2018年06月27日 00:06
    • ザクよりはマシかな
    • 3. 自他とも認めるパーティマン
    • 2018年06月27日 00:55
    • 結果が出ないのは体質じゃなくて知識不足。
      思い込みでやると間違いだらけだってことを身を以て知った。
      努力の結果が短期間で目に見えるし、結果出すと大半の人から羨ましがられる趣味って珍しいよな。
      ジムは普段関わらない職業の人とか老若男女仲間ができるからたっっのしいぞ。
    • 4. 自他とも認めるパーティマン
    • 2018年06月27日 00:58
    • 少しマッチョになって知り合い増えた


      デメリットは
      怪我のリスクがある
      翌日の疲れがえぐい


      ちなみにメンタルとかは何も変わらない
    • 5. 自他とも認めるパーティマン
    • 2018年06月27日 01:01
    • ジム通って高強度のウエイトトレーニングなんて、それを楽しめるメンタリティの持ち主じゃなきゃ絶対に続かないからな。
      楽して筋肉付けられる魔法の方法など無いからね。
    • 6. 自他とも認めるパーティマン
    • 2018年06月27日 01:36
    • プール通ってるけどなれてくると次の日とか体軽くなって気持ちいいよ。
    • 7. 自他とも認めるパーティマン
    • 2018年06月27日 01:52
    • 二年通ってるが誰とも会話無し。
      ひたすらサウナとプールで辛かった足のダルさ克服。
      あの爽快感が他では得難くて週二回は仕事のように通っちゃう。
      爽快感なんだよ!

    • 8. 自他とも認めるパーティマン
    • 2018年06月27日 01:59
    • 高校大学と部活体育会に入ってしまってせっかくついた筋肉落としたくないからしょうがなくやってるだけ
      とか言いつつも歯を磨いたりご飯食べたりするのと同じ様な感覚でやってるかな
      でもやってる最中はさっさと終わらせたいとかそういうことばっかり考えてる
      けど音楽聴きながらとか絶対しないでやるからには集中するぞ的な
    • 9. 自他とも認めるパーティマン
    • 2018年06月27日 02:10
    • ぶん殴ったら勝てるとか意味不明な自信を持ってる奴は100kgのビルダーがボコられてる現実を見た方がいい
    • 10. 自他とも認めるパーティマン
    • 2018年06月27日 02:42
    • テストステロンの知名度が上がって変な思考のトレーニー増えた気がする。
    • 11. 自他とも認めるパーティマン
    • 2018年06月27日 05:18
    • ジムよかザクが好き
    • 12. 自他とも認めるパーティマン
    • 2018年06月27日 06:38
    • クロスバイク毎日30分程度負荷かけて乗って3ヵ月
      体脂肪率は5%、体重は4キロ落ちた
      スポーツ中は動作に集中するから、うだうだ仕事の事とか考える余裕ない
      うつの本当の初期や回復期に始めると、ストレス発散や思考の切り替えに役立つよ
    • 13. 自他とも認めるパーティマン
    • 2018年06月27日 06:43
    • ※9
      そんな事例まったく現実的じゃねーし実際に殴るわけじゃないだろ
    • 14. 自他とも認めるパーティマン
    • 2018年06月27日 07:43
    • ジムに通う金で用具買うわ。
    • 15. ( ^ω^ )
    • 2018年06月27日 07:43
    • ※9
      その通りだね。格闘技やってる細い奴の方がムキムキの素人ボコるなんて簡単。
      まさに格闘技は「技」だからやってる奴との差は段違い。
      格闘技の方が筋肉もつくし、究極を言えばいざとなれば相手ボコりたいからこそ鍛えてるワケだから一石二鳥。
      動きもよくなるし、まさに使える筋肉を鍛えることが出来る。
    • 16. 自他とも認めるパーティマン
    • 2018年06月27日 08:19
    • やってみて合わなかったら辞めればいいだけ
      何事もやってみようと思ったときにはじめるのがよろし
    • 17. 自他とも認めるパーティマン
    • 2018年06月27日 08:38
    • 仕事上の自信の話になぜ格闘技が…
    • 18. 自他とも認めるパーティマン
    • 2018年06月27日 09:00
    • 自重には限界があるって、体操選手見て言ってんのか。
    • 19. 自他とも認めるパーティマン
    • 2018年06月27日 09:11
    • ※18
      一般人がトップクラスの体操選手の練習こなせると思ってる?
    • 20. 自他とも認めるパーティマン
    • 2018年06月27日 09:24
    • 人を殴ったら負けなんだけどな
    • 21. 自他とも認めるパーティマン
    • 2018年06月27日 09:31
    • ネットイキリ喧嘩師が出てきたぞー
      絶対こういうスレに現れるよな、弱い奴ほどご高説垂れるってな笑
    • 22. 自他とも認めるパーティマン
    • 2018年06月27日 09:42
    • 最悪ぶん殴れば勝てる←社会的は負けてるんだよな〜
    • 23. 自他とも認めるパーティマン
    • 2018年06月27日 09:56
    • 水虫は常駐菌。傷があったり長い時間不潔にしていると、原因の白癬菌が異状増殖して症状が現れる。移されたのではなく、自分で育てたせい。
    • 24. 自他とも認めるパーティマン
    • 2018年06月27日 10:21
    • 鬱っぽくならなくなるっていうのは俺には凄い大きなメリットだった。1日の終わりに、今日どんな嫌なことがあったか数えて消えたくなる癖がなおったお陰で毎日が楽になった
      猫背も直ったし、筋トレ中邪魔な髪短くしたら清潔感出てモテ始めた

      筋肉自体はモテないけど副産物が凄い
    • 25. 自他とも認めるパーティマン
    • 2018年06月27日 10:58
    • 使える筋肉マン沸いとるwww
    • 26. 自他とも認めるパーティマン
    • 2018年06月27日 11:43
    • 筋肉つくと、自信つくからね。
      謎理論とか気にならなくなるのは結局これ。
      だがこれでいい
    • 27. 自他とも認めるパーティマン
    • 2018年06月27日 12:32
    • ※19
      書き込んでたときに時間なくて端折ったコメントしてしまったが、スレで自重の限界がーなんてあったから、自重でもあそこまでいけるだろって話だ。
      それにプロには及ばなくとも筋肉をつけるだけならプロと同じ練習をこなさずとも充分に鍛えられる。経験者は語る。
    • 28. 自他とも認めるパーティマン
    • 2018年06月27日 12:36
    • 普通にジョグを30分くらいやるだけでも気持ちが明るくなるよね。
    • 29. 自他とも認めるパーティマン
    • 2018年06月27日 12:53
    • ※27
      だから、体操選手並みの筋量を自重トレーニングでつけられる一般人がどれぐらい居るかって話で。
      あなたには出来るのかもしれないけど、大多数の人には無理じゃないの?った言いたかった。
    • 30. 自他とも認めるパーティマン
    • 2018年06月27日 12:58
    • 無茶な体位もできるようになるぞ
      嫁が喜ぶ
    • 31. 自他とも認めるパーティマン
    • 2018年06月27日 15:14
    • 成果が出ないとモチベーションを維持は無理 だからこそ成果がでるくらいキッチリやれる奴じゃないと続かない あとフォーム間違ってる奴多すぎ効率悪くてもったいない一度でいいからトレーナーつけることを強くすすめる
    • 32. 自他とも認めるパーティマン
    • 2018年06月27日 15:27
    • ※13
      つべにコンテスト入賞に絡むレベルのプロビルダーがクソガリ格闘家の後ろ回し蹴り一撃で殺されてる動画があるわけだが?
    • 33. 自他とも認めるパーティマン
    • 2018年06月27日 17:40
    • 追い込んでる人ほど謙虚
      中途半端な奴ほどナゾの高揚感でうろつく
    • 34. 自他とも認めるパーティマン
    • 2018年06月27日 17:55
    • 謎の地震が出るのは困るぞ。
    • 35. 自他とも認めるパーティマン
    • 2018年06月27日 19:14
    • 自信がつくのはわかる。

      でも俺はジムでの人間関係こじらせちゃってからは、一人で黙々とやってる
      たまに同僚とは一緒に行くけど
    • 36. 自他とも認めるパーティマン
    • 2018年06月27日 19:22
    • 体力的なアドバンテージ持つのは精神にも余裕をもたらしているはず

      絡まれたとしても相手は雑魚と思えば腹の虫も収まるし
    • 37. 自他とも認めるパーティマン
    • 2018年06月28日 13:27
    • 腰痛が無くなりました
    • 38. 自他とも認めるパーティマン
    • 2018年06月29日 20:57
    • 体力的なアドバンテージ(笑)
      100m走っただけで息切れするような雑魚ボディでよくイキれるよな
      50kgのクソガリモヤシが格闘技やる方が強いわ
    • 39. 自他とも認めるパーティマン
    • 2018年06月30日 00:02
    • >>22. 自他とも認めるパーティマン 2018年06月27日 09:42 ID:i6j4DArm0
      >>最悪ぶん殴れば勝てる←社会的は負けてるんだよな〜

      そういう社会通念を承知の上で殴らせるほど怒らせる陰湿な奴が増えた印象がある。
      暴力はいけないといいつつ、群れ組んで粘着嫌がらせする佐川急便の加持や君何をしているんだろう?
    • 40. 自他とも認めるパーティマン
    • 2018年07月10日 01:35
    • 半年通ってるけど人と話したことないわ
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